我现在想增加体重，请问是吃安利的植物蛋白粉好还是吃乳清蛋白粉好？

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

您好！绿合岛很高兴能为您解答！我吃了20多年的奶粉了，当初也是为了增肥。这个我有绝对说话权。价格不贵但有还不错的奶粉，我建议您吃雀巢的奶粉。如果您要增肥，配着坚果类一起吃，早晚各一杯温牛奶加蛋白粉。坚持喝，坚果最好是核桃，不喜欢吃核桃的话，红皮花生或者杏仁也可以。如果喜欢吃甜品，可以多吃巧克力，最好在饭后立刻吃甜品，这个增肥效果最明显。然后就是消夜，如果胃口可以，每天适当吃消夜。对增肥效果特别明显。希望绿合岛的回答能帮到您，如果您觉得满意，请麻烦您高抬贵手帮小岛采纳哟，祝您及您的家人永远幸福安康！