吃蛋白粉能长胖吗？我没什么脂肪，一身排骨

不能啊

吃蛋白质只能让你更瘦

因为想瘦的人都吃蛋白质

想胖不能盲目地胖,

否则那是不健康的胖

你应该:

1在吃饭后吃一些花生花生这类的东西不太容易在饭后消化,脂肪又高

2在想多动前吃一些蜂蜜或者其他的让你不怎么喜欢吃的东西

睡前要吃消夜不过消夜应该吃花生等体积小但却脂肪很高的东西

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蛋白粉主要用来增肌的，要增重吃增肌粉比较好，而且不单单是吃了就用，还要增重的话通过健身才有效果，健身时主要进行力量训练，并逐步加大训练重量，可以达到增重增肌的目的。在运动后两小时内吃些增肌粉，增肌粉能有效地增重增肌，肌肉科技的增肌粉就挺不错的，在线上线下的PQfitness有这款。平时多吃多喝多休息，养成正常的作息习惯。