吃香蕉可以丰胸吗

1 吃香蕉可以丰胸吗

香蕉没有丰胸和促进丰胸的作用。

香蕉的主要成分是淀粉，还含有适当的脂肪、蛋白质、粗纤维、矿物质等，不含或仅含有极少量的有促进丰胸的物质，如：卵磷脂、维生素E、维生素B族等。所以不具有丰胸和促进丰胸的作用。

2 吃什么食物最能丰胸 酒酿蛋

酒酿蛋是丰胸食物中效果比较好的一种，鸡蛋营养丰富，可保证丰胸时的营养补充，而酒酿中含有糖化酵素，是一种天然的荷尔蒙，能促进乳房的二次发育，并且酒酿中能量含量高，可促进乳房部位的脂肪堆积，起到丰胸效果。

木瓜

胸部的主要组织有乳腺、结缔组织和脂肪。木瓜中含有的木瓜酶、维生素等，木瓜酶可以促进蛋白质的分解吸收，为丰胸增加原料，从而帮助丰胸。

花生

花生营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，其中蛋白质、脂肪提供能量和原料，维生素E有改善内分泌的功效，促使卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增多，刺激体内雌激素的分泌，从而促进乳房再次发育，起到丰胸的作用。

黄豆

黄豆中含有卵磷脂、维生素、胶原蛋白等成分，卵磷脂和维生素E可以促进雌性激素分泌，胶原蛋白是乳腺发育的关键因素，因此，食用黄豆、豆浆等可起到丰胸之效。

山药

山药含有大量的粘液蛋白，在食用之后在体内仍旧有一定的活性，可促进自身内分泌增强，可起到一定的丰胸之效，同时山药也是减肥瘦身的食物之一，在丰胸的同时还可避免肥胖。

3 丰胸的小窍门 夹书丰胸

1挑选两本合适厚度的书，分别夹在两腋下，

2用两本书夹住胸部，挺胸，挺腰，双臂弯曲，

3两只手臂向前抬到平举状态，坚持书本不掉在地上并且保持手臂的弯曲。

4保持动作10分钟，一日三次即可。

挺胸运动

1双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持双腿拉直，

2双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，

3然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

4保持动作五分钟即可。

呼吸丰胸

1做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，

2将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，

3上半身同时向前倾，腹部下压，上半身前倾到身体的最大限度，

4憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。

5然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。

6在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

按摩丰胸

1以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟，

2指压时搭配膻中穴、乳根穴、天溪穴进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，

3双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

4在双乳间做8字形按摩，直至乳房发热，发胀。

4 吃香蕉有什么好处 预防或治疗高血压

香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素可将多余的钠离子排出，有降低血压的作用，还能保护动脉内壁，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有降血压的作用。

润肠通便

香蕉含有一定量的纤维素和果胶，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，果胶还有润滑的作用，可以帮助排便。

快速恢复体力

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的补充碳水化合物，补充能量，可以快速恢复体力，还含有硼，可以加快反应能力。

缓解和预防胃病

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

保持愉悦心情

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，是信号传递物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

别人说你胸下垂怎么怼回去？ 1、 我是小红帽，奶奶被大灰狼吃掉了。2、 我可以反手（摸）胸，你行吗？3、 你的胸能夹可乐很了香蕉恐怕是水果界最团结的了,完全共进退,其中一支黑化,其他兄弟立马也黑化,一支反对的都没有。 女孩闭上眼睛,是叫你吻她的意思。

1有时候，你看中了一款包，一双鞋，一件外套，一个人都会是一种灾难,你的意志，物质，名誉都可能发生偏移或失控。

2我始终相信，拖延症，拖下的那些事，都不是你真正想做的，而你想做的，也许，也并不是什么了不起的事，但你却真的愿意花大把时间的来做，也许是简单的欲望，无聊，童真，梦想，癖好，虚荣。

3只有让你找到生命价值的，才能被称为工作，其余的，我都称之为谋生

。

4有些人适合恋爱，有些人适合学习，有些人适合撒娇，有些人适合互相吹捧，有些人适合想象，有些人适合做爱，有些人适合聊天，有些人适合咆哮，在这个情多爱少的时代，你怎能祈求在一个人身上得到全部，所以，对他人要求的放低，才是对自己最好的交待。

5不要担心你目前的工作不是你最钟爱的，但你必须从中有所收获，可能是视野上的，也可能是感觉的培养上的，如果你有设计的基础，那么你写出的文字一定更1有视觉感，如果你有销售的经验，那么对你以后开自己的咖啡馆也更得心应手，这些都是你当下很难看到的成绩，但它却一直推动着你。

6本性难移，这倒是真的。你会发现一些人，某个阶段在你面前表现得极其美好，可一过那个时间段，就现形了，该是什么嘴脸 一定完整无缺地呈现在你面前 比看八点档还精彩 所以 最好还是不要随便承诺 特别是关乎于自己德性的。

7文艺女青年基本上都是平胸。

8两个人最好的关系，就如跳恰恰，你一步，我一步，互不影响，却又默契尤佳。但我们中的大多数，不是抢拍，就是忘记舞步，有些还拌到了对方的脚。

9不能随意给别人过多解释，那样显得解释太廉价了，因为你又不是人民币，人人一看就懂，愿意理解你的，不说也能懂，而另外那一部分人，他看得懂多少算多少，有些人的挑剔，一点技术含量都没有。

10你赚的每一笔钱都应该快活的花，买漂亮的衣服，书，美食，机票，只需帐户上有个保险数字就OK了，因为你要对自己能赚到更多的钱有信心，你也不知道哪一天会突然死掉，所以存太多钱性价比并不高。

11旅行之于我，就是让梦想照进现实的一种可能，我们必须适时地让自己走出去，与陌生人友善地微笑，换一种和这个世界打交道的方式，去重新学习爱。

12有时候，能安全地回到家也是一种幸福。如果悲伤太大声了，大不了把声音调小一点。

13有时候，我们怀揣一颗非常单纯的心去做一些事情，反而会收获美好。就拿最近热映的某部**来说，我看之前就没有在脑里灌输冲奥斯卡呀巨资什么的，就是很直接地去欣赏一部**。越来越多的人习惯被各种信息包围着的感觉，认为那是安全的，有助于我们理解的，去忘记了你去做那件事的初衷。

14所有的爱，人际关系，工作，都应该是放松的，你试图去讨好的、迷恋的，都不是最真实的，缺乏实质意义的，而更重要的是，他们终有一天会厌倦你的讨好，那时你就会白费所有功夫。而有一个人适合你一辈子去讨好，那个人，就是你自己

15浪费时间的方式太多了,你得尽量挑一种高级的,或者说最适合自己的有时候你真心想做一件事的时候,请迅速做出决定,因为那些让你"不自由"的理由会趁你左顾右盼时迅速占据你心

16有阳光的时候,就不应该用丑陋的窗帘布将其遮拦,可我们中的大部分,有谁能做到不顾一切,所以,才出现了羡慕与遗憾,羡慕的是那些你渴望做却没做的,遗憾的是错过了一切美好风景

17你所给人呈现的,也许会让人误解你是怎么样的一个人,但那个形象只是他们自己脑海里主观构建的,也没经过你的同意,所以你不必为其负责,你只需要做好自己,不求深刻,只求简单

18一个人可以不用长得太好看,懂太多事,明白哪只手夹雪茄更迷人,对所有红酒的年份倒背如流,但你得有自己的气场,这很重要

19有的人羡慕你,有的人嘲笑你,有的人嫉妒你,有的人忽略你可是,那又怎样你永远都是人生这出戏的主角,其他的都是配角,仇人是跑龙套的,朋友是友情客串,爱人是最佳搭档

20要当坏人就当个纯粹的坏人,好人堆里不缺你一个以前有个蝎子与青蛙的故事,告诉我们的是,一个人也许会改变信仰,改变初衷,改变自己的容颜和谈吐,就是不会改变本性

21个人梦想:一般人问我的理想是什么,基本上我都会说出名呀,晋级为上流社会一员呀,因为这样说,对方比较好理解,我为什么要把自己的理想到处拿出去说呀,但我希望爱人能懂我

22我想很多人都有"上大学前充满美好想象,但上大学后,每天上午坐在教室里,脑子里只盘算着中午吃什么"的亲身经历,所以我认为最该感谢的是----昨天的自己,让你经历了这么多幻灭后,还能健康地生活着并对什么还有所期待

23事情总是这样,你越想求成的东西,越是会得不到,放开点,也许它就在转角处

24有时候,我们怀揣一颗非常单纯的心去做一些事情,反而会收获美好就拿最近热映的某部**来说,我看之前就没有在脑里灌输冲奥斯卡呀巨资什么的,就是很直接地去欣赏一部**越来越多的人习惯被各种信息包围着的感觉,认为那是安全的,有助于我们理解的,却忘记了你去做那件事的初衷

25人与人之间的尊重应该是相互的,至少也得不冲突,如果你丝毫没有要尊重我的意思,那么我再尊重你,就是我的不对了

26给对方他真正想要的而不是你认为他想要的,这很重要如果一个人想睡觉,你只需为他提供一张柔软的床,倘若你非得给他一打钞票,他是睡不着的

27忙碌的唯一好处就是忘记烦恼,虽然它很有可能将你推向另一个更大的烦恼之中

28比绝望更绝望的是那些你自己都听厌了的希望

29有时候一觉醒来一切都有了新的开始,有时候一觉醒来一切都还是停滞不前,但那又怎样,用心去呼吸,总会感受到不一样的变化

首先，我是学健美的，健身一定要遵循 超量恢复 这一法则 。要想快速练成胸肌和腹肌，一定要配合一定强度的训练，初级练习者要每隔一天练习一次，每次 一到一个半小时 ，练习之前半小时要吃像香蕉，鸡蛋（只吃蛋白）或是直接蛋白粉。练习完后，立即在半小时内喝蛋白粉，再吃些香蕉。一天饮食要多餐适量，富含蛋白和维生素，多饮水（16L至2L）。

4周超级胸肌训练计划　　

1-4周　　

练习 组数 次数　　

平板卧推 4 12-7　

拉力器夹胸超级组 4 15　

上斜哑铃卧推 4 12-8　

俯卧撑超级组 4 至力竭　　

上斜哑铃飞鸟 4 12-10　

双杠臂屈伸超级组 4 至力竭　　

四周疯狂腹肌训练计划

转体仰卧起坐

　　这个动作是仰卧起坐的变形。它使腹外斜肌和腹内斜肌锻炼的程度提高。抬起上体后，缓慢有意识地转体，肘关节触及另一侧的膝盖。老师说：「一开始就转体，而不是等到做完一次起坐后。这样在练习刚开始就让腹直肌得到锻炼，腹部各部分都会受力。在能充分完成动作的情况下尽量多做，无次数限制。」

　　仰卧起坐

　　这个动作是腹部锻炼的核心，关键在集中精神而不时简单无休止地上下运动。缓慢抬起上体，到位后收腹保持一段时间，然后缓慢还塬。「如果练习时腹部有烧灼感，那就是做对了。」

楼主，望采纳！

　　运动：

　　1、每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行

　　2、俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做，一天做几组（依自己情况而定）笔者一天4组（好累啊有木有）

　　3、 臂力器练胸肌。 将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动（不知道是否准确，但感觉练胸肌还行）。靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩（如此重复）

　　4、拉力器练胸肌。往下弯来练胸肌，向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲，保持不动，一段时间再松开（如此反复做几个，累了就休息待会继续）

　　5、 仰卧起坐也能练习胸肌（不过更练腹肌）。这个就不多介绍了

　　6、 每天捶打一会胸部部位，也能有效的锻炼出胸肌。笔者每天以拳头击打一会儿胸肌，感觉挺有效的，大家可以试试。这个肯定没有什么坏处了

　　7、 其实练习肌肉就是将肌肉组织轻微破损，然后修复。紧记是轻微破损，所有锻炼需要有一个度（再自己能接受的范围之内）。肌肉修复需要一定的时间，所以建议大家隔一天再练习。

　　吃（主要是蛋白质）

　　1、 肉类：牛肉（强烈推荐）鸡蛋（强烈推荐，便宜又实惠，简单又方便），鸡肉，鱼，

　　2、 蔬菜：豆类（强烈推荐），番薯（推荐），黄瓜，菠菜

　　3、 水果：香蕉（强烈推荐，一般锻炼的人都知道吧，练习前吃根香蕉效果相当好的）

　　4、 辅助物品：水必须喝滴，蛋白粉（有条件的可以买，请适当用）

你好，自己在家晚上练习的话，教你一些无需器械的动作，既简单又实用有效；

胸部建议你多做：俯卧撑，上斜俯卧撑（手在高处脚在低处），下斜俯卧撑（脚在高处，手在低处），夹肘俯卧撑（肘部贴着身体两侧做），引体向上，双杠屈臂支撑，也可以双手持适量重物（没有哑铃可以拿大瓶的矿泉水或其它），做仰卧飞鸟，俯卧飞鸟，仰卧推举；每次选择3个动作，各做3组，每组10-15次，组间休息1-2分钟，练习完注意放松胸部肌肉！

注：俯卧撑双手撑地时与肩同宽就可以了；抬高脚的距离一般在50公分以内选择适合自己的高度！

腹部建议你做：仰卧起坐，仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前），高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动），侧卧举腿，站姿侧抬腿；每次选择3个动作，各做3组，每组12-15次，组间休息1-2分钟，练习完注意放松腹部肌肉！

注：腹部本就不好减，尤其你又是自己在家练习，所以一定要坚持；每周最少运动5天，可以适量的休息一两天（最少休息一天，给肌肉一个缓冲时间）！

饮食的话，建议你多吃一些蛋白质和碳水化合物含量丰富的食物，比如：牛奶或酸奶，鸡蛋（蛋白可多吃，蛋黄一天最多两个），香蕉，精瘦肉，牛肉，鱼肉或海产类，还有要多吃蔬菜和水果(苹果，橘子，葡萄之类的)，这样效果最好！