巨好吃又简单给减肥的姐妹安利这个

烤猪里脊肉

食材：里脊肉

配料：生抽 蚝油 大蒜柚子迷迭香气泡酒

做法

1:里脊肉切薄片 加入上述所有的调料腌制

2:锅里放少许油然后放入腌制好的肉煎到焦香 起美拉德反应然后装盘一下就可以吃啦

注意事项⚠️

✅运动要腹部dui核心收紧

✅无论做什么运动都要控制饮食

✅冬季运动记得运动前热身 +运动后拉伸