孕晚期是胎儿猛涨期吗？具体是哪几个周？

胎儿生长也是有规律的，在孕晚期才是他生长最快的阶段。

胎儿在孕28周到36周为涨势最快的孕周，也就是怀孕7个月到9个月之间，这个时间段中，孕妈本身也有感受，会出现小腹坠胀，尿频，半夜连翻身都费劲的症状。

孕28周到36周的胎宝宝

孕中期时，胎儿的每周平均体重增长超过85g，而在孕晚期，胎儿的体重就会上升到每周200g以上。

孕28周：胎儿体重在为1000到1300g之间，宫高在231到271cm之间；

孕29周：胎儿体重在1100到1500g之间，宫高241到281cm之间；

孕30周：胎儿体重在1200到1750g之间，宫高246到286cm之间；

孕31周：胎儿体重在在1300到1900g之间，宫高256到96cm之间；

孕32 周：胎儿体重在1400到2100g之间，宫高261到301cm之间；

孕33周：胎儿体重在1600到2300g之间，宫高268到308cm之间；

孕34周：胎儿体重在1800到2500g之间，宫高在276到316cm之间；

孕35周：胎儿体重在1950到2700g之间，宫高282到322cm之间；

孕36周：胎儿体重在2000-2900g之间，宫高在29到33cm之间。

除了体重上的数据增长，胎儿在这些方面也会有质的飞跃他的脑容积会不断变大，出现凹凸不平的皱褶，脑神经回路也会发育得像新生儿一般；听觉神经发育完全，可以听得见妈妈的声音，有时候爸爸一摸妈妈的肚子，宝宝就不动了，很可能是因为宝宝听到了“陌生”的声音，会引发他的警惕，也有的爸爸每天和胎宝说话，讲故事，宝宝出生后对于爸爸的声音也会很熟悉，会感觉很亲切；嗅觉也形成了，能够记住妈妈的味道，在宝宝出生后，如果睡眠时不断哭泣，不妨放一件妈妈的睡衣在身边，宝宝会嗅到熟悉的味道，有了安全感就慢慢地安静下来；自我意识变强，对外界的刺激也会更加敏感；眼睛可以自如开合，并且有了自己的睡眠规律；内脏结构也发育成熟，接近于成人。

孕妈咪在这段时间会羊水变多，重心向前移，经常腰酸背痛，烧心，胃胀，有时候肚子会莫名发硬，即使自己没吃什么东西，体重也会迅速上升，胸部和腹部都在不断增大，还会出现水肿，腿部抽筋等现象。

这个阶段的孕妈咪需要注意以下几点：

1、保持体重

这个时期，孕妈咪不要认为是胎宝的猛涨期，就肆意放开吃，因为这个时期，有60%增长的体重是多余体重，所以，孕妈咪在这个阶段也要遵循少而精的原则，而不是大而全的海吃。

孕晚期的妈妈也要记得管住嘴迈开腿，这两样做到了，产后也不必苦恼如何减肥了。

管住嘴：饮食要注意荤素搭配，多吃点粗粮，吃高蛋白，高纤维，低脂肪，低糖类的食物，主食可以玉米，南瓜，糙米类，肉类可以多吃牛肉，鱼肉，大虾等高蛋白型，每日还要保障蔬菜的供给；

迈开腿：每天在身体允许的情况下，不妨散步20分钟到半个小时，可以根据自身情况，我在孕晚期时，除了睡觉时感觉到累之外，白天倒不觉得身体臃肿，每日还是可以散步锻炼的。

2、保障充足的睡眠

孕晚期的妈妈们，因为肚子越来越大，翻身很困难，而子宫的不断膨大也导致发生尿频现象，同时会胸闷，这些因素会让孕妈咪的睡眠质量下降好多，有时候刚要睡着了，又要起夜，再起来时就睡不着了，有位朋友在孕晚期经常半夜了找我说：睡了没？我这坐在阳台上怎么都睡不着。

所以，孕晚期的准妈妈们，要注意白天可以出去散散步，尽量少睡些，晚上临睡前泡泡脚，听点舒缓的音乐，不要玩手机，尽快进入睡眠，即便有时候睡不着，也尽量在床上躺着，不要一味看手机。

睡眠时，医生建议是向左侧入睡更有利于胎儿健康，不过从过来人的角度来说，我建议是不要有过多的心理负担，只要在睡前是向左侧睡，醒来之后无论是哪个姿势都不要太担心，只要继续入睡时再向左侧睡就好了，不要过于关注这一点，反倒使自己焦虑，无法安然入睡。

3、定时数胎动

孕晚期的准妈咪，也要关注胎动的次数，可以每天数数宝宝的胎动，并且自己做好记录。

数胎动从孕28周开始，可以在早、中、晚各数一次胎动，每次数一个小时，三次相加大于10就属于正常，如果遇到胎动突然加剧或者全天都感觉不到胎动，孕妈还是要咨询医生为宜。

祝福每位孕妈顺利度过一个开心的孕期！

都可以，没有很严格的要求必须饭前吃，或是饭后吃。饭前吃水果可以控制热量有利减肥，饭后吃水果有利消化。

饭前吃水果：水果个头大但热量很低，吃饭前吃一些水果会适当增加一些饱腹感从而会减少其他食物的摄入，总热量摄入也会相应的减少。还有饭前吃水果可以很好的消化吸收，由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议。

饭后吃水果：当然饭后选择吃水果只要无饱腹感即吃饭并不是很饱也是可行的。虽然水果是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。

扩展资料：

有些需要控制体重、控制血压血脂的人，饭前吃水果相对更有利，因为可以减少正餐的食量，多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果，就有点需要担心额外摄入能量而发胖了。

反过来，对于那些瘦弱营养不良的人，本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲，对他们增重计划可能是一种妨碍。对于大部分健康人来说，吃水果有益健康。而吃到合适数量和品种的水果，比强调吃水果的时间更为重要。

参考资料：

饮食减肥法_

说到桃子好多人都是非常喜欢的，像我就比较喜欢吃那种软软的桃子感觉特别好吃呢！特别是那些红扑扑的桃子看着就让人非常有食欲了。但是桃子就好吃，但是在平时生活中我们想要快速吃到桃子也不是这么容易的呢！

桃子一般都是非常大的，所以吃起来非常爽。但是桃子的外皮有一种毛茸茸的感觉呢！在吃起来的时候非常麻烦而且还影响口感，吃起来也不健康。

很多人在面对桃子外皮得毛茸茸东西都是在不停拿流动水清洗，希望能够把它洗干净。可是现实生活却是你想多了，哪怕你洗了4遍之后那些毛茸茸东西还是在那里。所以我在这里给大家分享一个方法可以快速健康吃到桃子。

在买到桃子之后我们用平时炒菜用的盐加入一点点水来清洗桃子的外皮，最后能够非常快速去掉桃子的外皮毛茸茸。这样就能够健康吃到桃子了。毕竟只有在桃子光滑的外皮下吃起来才健康。在这里特别提醒其实粗盐用起来效果会更加好呢！

相对来说想要健康吃桃子的话，除了把桃子外皮毛茸茸的东西去掉。还是要注意桃子很好吃但是不要贪吃，吃多了对于胃也是有强烈的刺激。很容易导致不舒服的感觉。其实不仅仅是桃子，一般水果吃多了都会导致不舒服的呢！所以吃水果还是要记得适度就好。

综上所述我们平时在吃桃子的时候可以用盐加少量的水来洗桃子，这样桃子的外皮就会被洗的很干净吃起来才不会不舒服呢！还要注意的一旦就是不能贪吃，一旦吃多了对胃的刺激很大很容易肚子不舒服的。把握这些度就可以非常健康吃桃子了。