男生如何增重

你应该是因为吃药，造成食欲不振，所以才消瘦下去的。停药之后，按时吃饭，按时休息，适量做运动。保证睡眠。多吃点蛋白质高的食物，如果有条件的话，也可以吃蛋白质粉。这个对肌肉的生长是很有好处的。如果嫌麻烦，就多吃肥肉。但一般人吃不了多少。综合起来，多吃肉，多睡觉，很快就能胖起来。

书籍，是人类文明和智慧的结晶，是知识的宝库，是广大少年儿童的良师益友。“读书破万卷，下笔如有神。”这是古人关于读书的成功经验。读一本好书就如喝一杯陈年佳酿，读后细细品味，回味悠长，感触颇深。读书是丰富学生精神世界的重要渠道，充满书香的人生才是诗意的人生。基于这个原因，我们小组选择了“如何处理好课外阅读和课本知识的关系”的课题进行研究。就这个课题我们进行了问卷调查的研究，具体做法如下：一、以人为本 为孩子的健康成长提供有效的阅读服务我们调查第一个问题你喜欢什么样的文学？调查结果小说7人，占333%；散文11人，占523%；诗3人，占142%，从调查报告显示喜欢散文的人占大多数。从中可知中学生还是喜欢文学，喜欢读书。人类社会已经进入21世纪，21世纪是知识化、信息化、学习化的社会。与浩如烟海的信息相比，薄薄的语文教科书负载的信息，简直是九牛一毛。青少年要想成为信息社会的主人，所以，老师要教育学生，除了要学好课本上的知识外，还要天天读，天天听，天天看，广收信息，每天都要读书、看报，特别是那些名著，甚至自然科学知识也要多了解一些为好。这一点，在新的语文教学大纲中已有所体现，要求学生九年课外阅读总量达到400万字以上。1、 以素质发展为本 为学生发展需要服务 当调查“你阅读课外书籍,父母会干涉吗”这个问卷时，还有一大部分父母会干涉子女读书。由此可知小小年纪逐步扛起了应试教育的沉重负担，书包是一天天在增重，作业是一天天在增多，他们为了完成学习任务，每天起早贪黑很少睡足十小时。他们父母日夜盼子成龙，每天的情绪都在随着孩子的学习成绩变化。孩子的学习压力太大了！老师在学校施加压力，回到家里还要成天听父母唠叨，有的甚至打骂。还有的家庭孩子上学后，清规戒律特别多，如课外时间不许看电视，不许看课书籍，不许和小朋友玩耍 ，一放学赶紧回家等等，唯一特许的是：写作业、看课本以内的书，复习功课。尽管近年来 ，我们的党和国家非常重视教育改革，制定并推出了一系列促进学生素质全面发展、减轻学生学习负担的政策和举措。而许多教师为了让学生把教材中的知识抓得更充分、扎实，常利用课余时间为学生补习或布置较多的作业，让学生“熟能生巧”。可以说学生在家长和老师的“关心”下，课余时间完全被瓜分了。爱因斯坦、爱迪生等伟大科学家的经历告诉我们，一个人一生中所学的知识中，只有一小部分是在学校中习得的，而绝大多数都是在课外学到的。所以，我们要放弃对学生课余时间的觊觎，把时间归还给学生，为学生的课外阅读时间，提供更广阔、更多样的自由空间，使学生的学习过程变得轻松愉快，为学生创造能力的培养提供无限广阔的天地。 2、以书育人 为学生提供一个“书泉” 当调查“你认为你当下的阅读对自己的学习有怎样的影响？”时，428%的人认为有利，380%的人认为有弊，从中可以看出大多数人认为课外阅读对自己的学习不会有影响，反而有利于自己的学习。自从有了书籍后，书便成了人类智慧的结晶，读书就成了人类传承文明和智慧，进行学习的主要方式，古人有“读万卷书，行千里路”之训，意在说明读书学习与旅行学习对人掌握和增长知识的重要性。即便是当今社会，人们可以利用网络技术进行学习，也还是要通过阅读来获得信息知识的，网上文章也是书。“读书破万卷，下笔如有神。”凡是成功的学问家，都有着迷恋读书的特点，都从书籍中获得了学问、知识和智慧，以及修养道德的营养。阅读不仅是他们的兴趣，而且成了一种生活方式。郭沫若是我国现代史上的一位著名学者，以才华横溢，学识渊博著称。他在文学艺术、哲学、历史学、考古学、金文甲骨文研究，以及马克思主义理论和外国进步文艺的翻译介绍等方面，都有重要的建树。他天资聪慧是一个方面，重要的是他从小勤奋学习，博览群书，打下了深厚的知识基础，他不满五岁就进了私塾，白天读经书，晚上读诗抄。以后，无论在文学、历史、数学和其它自然科学方面，都有较好的功底。郭沫若先生是一位一生工作不息、探索不止、读书不懈、写作不停的人。新中国成立后，他担任全国人大副委员长、政务院副总理、中国科学院院长、全国文联主席等重要职务，在繁忙的国务和社会活动中，他仍坚持读书写作。即使因病住院，连吃饭都很困难，可他仍不忘读书看报。人从一个无知的孩童成长为对社会有用的人才需要读书学习，人一生下来几乎就和书结下了不解之缘，当你不识字、不能读