怀双胞胎我的体重增加正常吗

又让我想起自己怀孕的时候的样子,可爱

我生我宝宝的时候隔壁床的就是一个双胞胎妈妈,整个怀孕期,她的体重增加将近50斤,拌有下肢浮肿,生两个5斤多的女孩你想想,一个5斤多,两个就是10多斤啊,她说那时肚子也特别大,她也是剖宫产的

根据我的经验,在怀孕最后两三个月的时候,体重增加是特别快的,但是你还是要注意一下你的食欲,不过一旦感觉饿就一定要吃哦不用怕,只要你按时去医院检查,还有,按照医生教的数胎动,听医生的话,就不会有事的有时候可能会出现半天都感觉不到宝宝的动静,那就可能是缺氧,要赶快去医院检查吸氧总之,一定要数胎动,祝你们母子平安!!!

在孕期具体增长多少体重实际上是因人而异的，和孕妈妈孕前的体重、饮食习惯、胎儿的发育情况、胎儿个数等情况都有关系，下面说一下通常的情况，可供参考！

孕妇4个多月体重一般应长多少斤？

孕妇整个孕期最理想的体重增长是10-15公斤。

在孕早期（1-3个月），体重增长得很少，有的还会减重5公斤。孕早期，胎儿需要的营养很少，对于体重正常或者偏重的孕妈妈来说，孕早期体重增过多并没有必要，反而会有害。 一般来说，孕妈妈在孕早期每个月会增长12公斤体重，3个月大约36斤。

在孕中期（4-6个月）， 每周增长035-05公斤就是不错的，这样算来，每月增长03512周=42斤或者0512周=6斤， 都是正常的。

在孕晚期（7-9个月），每周增长控制在05公斤以内，整个孕晚期体重控制在增长6斤以内比较理想。

从这些数据来来计算，4个月体重应该增长36+0354=5斤或者36+054=56斤是正常的

该注意的

孕期要适量的运动，控制怀孕后体重过快增长。

孕期要合理饮食，主食、蔬菜、水果、肉类、鱼类合理搭配，不能一味吃精白米面，少吃垃圾食品，不仅将自己的体重控制在理想水平，还能避免引起妊娠疾病，维持胎儿正常营养所需。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

孕期体重增长一直是各位准妈咪关心的问题，怀孕之后不想自己太胖，不想巨大儿，不想宝宝受影响，那么体重如何增长才算 健康 ？怀孕四个月体重增长多少才算正常？

孕期体重增长

其实每个准妈咪整个孕期体重增长情况都是不一样的，正常情况下，单胎准妈妈整个孕期标准体重增长在10-125公斤，具体分配如下：

怀孕4个月，单胎妈妈体重增长大约在25公斤上下最为适合。

为啥我的体重增长不正常

有的准妈咪看到这个表格开始着急：为啥我怀孕四个月体重才增长了3斤？又有孕妈说为什么我怀孕四个月已经长了十斤？

各位孕妈别着急，孕期体重增长是因人而异的，这跟孕妇体质、日常饮食、胚胎个数等因素都有关系。有些孕妈怀孕之后胃口不好，过了孕早期体重不升反降；有些孕妈怀孕之后胃口大开，体重刹不住；这些都是正常的现象，问题的关键是接下来的时间需要各位孕妈控制饮食。

孕期体重科学控制

孕期体重增长过多，大多是长在孕妈身上，为了宝宝及自身 健康 ，就需要科学控制孕期体重增长：

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整个孕期准妈妈体重增长范围

随着孕周的增加，胎儿不断长大，羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多 、母体脂肪增多等因素，准妈妈的体重会不断的增加。一般来说，整个孕期，准妈妈平均体重增长范围在12-15千克之间，但由于个体孕前体重存在差异，孕期增重范围也不一样。具体如下：

怀孕前体重正常者，孕期共增加115-16千克，怀孕前体重稍低者，孕期共增加125-18千克，怀孕前体重较重者，孕期共增加7-115千克。而双胞胎则增重17-25千克左右。

孕妇四个多月体重一般应该长多少斤？

怀孕四个多月，已经进入孕中期，如果按照标准，准妈妈的体重大约增长5-8斤左右。但是有些每个准妈妈情况不一样，体重增长也不同。有的准妈妈早孕反应特别厉害，在孕早期吐得天昏地暗，东西都吃不怎么下，到了怀孕四个多月的时候，体重可能不升反降，而有的准妈妈孕早期的时候胃口就特别好，再加上管不住嘴，体重飙升特别快，涨个十几二十斤的也有，这些都是正常的。不过对于体重增长过快的准妈妈，在后期就要注意科学搭配饮食，多运动，控制好自己的体重了。

孕妇整个孕期体重增加125公斤左右，在增加的这125公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤左右。

建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体 健康 。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕期体重过度增长，会增加生产难度和风险，高龄产妇容易导致孕期糖尿病等，所以峻妈建议在身体情况允许的条件下，要多运动，少吃含糖量高的食物，不爆饮爆食。

以下提供部分食物搭配，以供参考

孕期 健康 食品

低卡路里高蛋白的 健康 食物：

脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里，

8克蛋白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里，

9克蛋白质低糖酸奶（250ml）——100卡路里，

9克蛋白质糙米饭（125ml）——115卡路里，

25克蛋白质瘦牛肉（60克）——100卡路里，

14克蛋白质三文鱼（熟，60克）——115卡路里，

14克蛋白质绿色蔬菜（125ml）——25卡路里，2克蛋白质

上述食物都可以自由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下

富含叶酸的食物： 香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果，一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%。但是，准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦，每天一根就够了。

富含铁的食物： 肝脏（112克）85毫克铁、生蚝（半杯）8毫克铁、豆类（1杯）5毫克铁、牛肉（112克）35毫克铁、沙丁鱼（112克）35毫克铁，值得一提的是，多吃一些富含维生素C的食物（柑橘、草莓、猕猴桃），可以促进铁的吸收。

富含钙的食物： 每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙) 或牛奶、豆浆各一杯，还可以吃海产品如虾皮是补钙很好的食物、也可以多喝一点骨头汤。蔬菜补钙的食物如西兰花，每天也建议可以多食用一些。

孕期特别补充营养

宝宝大脑不断发育，因此在整个孕期中，请务必食用富含DHA的食物，鱼类含有极富营养价值的DHA。建议选择富含脂肪的深海鱼，如三文鱼、银鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。因为深海鱼的脂肪中含有最为丰富的n-3多不饱和脂肪酸（包含DHA），如秋刀鱼、鲔鱼、远东沙丁鱼的油中DHA含量能达到10%以上，这比禽畜肉类中的DHA 含量要高出10-100倍。

如果受地理位置限制，不常能买到海鱼的准妈妈，还可以选择唐鱼、鲈鱼，这两种淡水鱼的DHA含量也相对丰富。但在孕期应避免食用汞含量较高的鱼类和贝类，因为汞摄入量超标可能会损害宝宝的神经系统。一般而言，鱼类越大、越成熟，汞含量也越高，因此请勿食用箭鱼、鲨鱼和方头鱼等鱼类。

与胎盘位置有关，也因人而异，只要是孕检结果正常就可以安心养胎了

怀孕第四个月的第一周，胎儿的脸上看去更像成人了，胎儿大小约80——100毫米，胎儿体重达到28克；

怀孕第四个月的第二周，胎儿大小为：12cm，胎儿的体重大约：50克；

怀孕第四个月的第三周，胎儿大小约为：12cm多，体重增加到了150克；

怀孕第四个月的第四周，胎儿大小约为：13cm，胎儿体重大约：150——200克；

在15周后期，胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。四个月胎儿此时完全具备人的外形，由阴部的差异可辨认男女，皮肤开始长出胎毛，骨骼和肌肉日渐发达，手、足能作些微的活动，内脏大致已完成，心脏脉动活泼，可用超音波听诊器测出心音。

孕期妈妈的体重，要控制得很好比较难。如果按照标准妈妈孕4个月应该增加到4~5斤体重。

说实话，整个孕期我们都在担心宝宝发育好不好的问题。宁可妈妈胖一点，也不能让宝宝营养跟不上，这是很多妈妈的共识！哪怕胖了，等生完宝宝再减肥呢。

孕期体重增加的理想指标：24~30斤。但是这也要结合妈妈本身的身体条件来判断。比如：妈妈的身高、体重、肥胖还是苗条等等。所以要完美控制妈妈的体重增长不太现实，总的来说只要这样就可以了：

孕早期1~12周：35~45斤

孕早期前3个月，平均每个月也就是1~15斤的体重增加比较合理。但是现实中受孕吐反应，很多妈妈不但不增加体重，还会降低体重怎么办？

没有好办法！关于这一点我反复强调很多次，孕5周~12周是胎宝宝大脑发育的第一高峰期，哪怕你吐的天晕地暗你也要吃东西。最笨的办法就是：少食多餐，每天吃5~6次，吃了吐，吐了再吃，然后再吐你就再吃，我相信这样胎宝宝总能吸收一部分！

孕中期13~24周：9~11斤

孕中期 4~6个月，平均每个月要增加体重3~36斤，这个阶段的宝宝处于快速生长发育阶段，尤其是宝宝的骨骼发育需要大量的蛋白质和钙，所以肉类蛋类牛奶的比重要增加。

牛奶每天要提高到700~800ml，肉蛋类每天不低于200~250克才行。蔬菜水果每天不低于600g才比较合理，另外还要每周要吃一定量的动物肝脏，和鱼肉和海藻类。

孕晚期25~36周：10~12斤

孕晚期 7~9个月， 这个阶段妈妈每个月要增加35~4斤的体重。孕7~8个月迎来宝宝脑细胞增殖的第2个高峰，除了正常膳食均衡还要增加每天坚果豆类的数量，比如核桃每天可以吃到20克。含DHA丰富的鱼肉每隔一天就要吃一次，其它蔬菜水果就不说了，牛奶更是必需品。

最后一个月37~40周：2~3斤

最后一个月的妈妈就不需要再刻意讲究增加体重了，这时候宝宝已经足月了。此阶段大部分宝宝已经入盆，活动量大幅减少。宝宝的主要工作就是增加脂肪储备和练习呼吸方式，宝宝随时要出来和妈妈见面了。

所以如果这个月妈妈出现营养过剩，反而会增加分娩的难度，对宝宝和孕妈都不是太好。但是牛奶仍然要坚持每天喝，可以减少到每天500~600ml就可以了。

祝你好孕！

经常会有这样的情况发生，不同的孕妇，有的时候胖了60多斤，有的胖了70多斤，有的人说我整个孕期才长了十多斤的人，就羡慕长得多的，那么，其实这个也是一个错误的一个概念，对于我们正常的孕妇来说，在整个孕期的体重增，增长的一个幅度，我们是要参考她的孕前的体重指数。

孕期体重增长的标准

体重指数体重除以身高的平方，就是我们每个人的体重基数， 那么如果是小于185以下的，这种就是属于偏轻的，那么这一部分的孕妇，在怀孕期间可能建议到她的体重的增加，就会幅度会大一些，那么它的上限制是增加30多斤 ，对于非常瘦的人来说，反而增长不了那么多，因为他还有一些其他的因素。

那么对于个体体重是在正常范围之内的，就 是体重指数大约在185到25之间，那么这个就是我们一个正常人 群，可能70%以上的女性都是在这个范围之内，那这个体重的增加，一般我们建议 大概在125公斤 左右。合适的体重增长有利于胎儿的生长发育。

那么如果说怀孕前就很胖，体重指数已 经到25，那国外还有大于30大于35 的，这一部分的孕期体重增加，增长的幅度大概就 是7到11公斤 ，就说你的体重指数越高，可能在孕期建议你的体重增加就会越少，但是并不是少就是不涨，那就是我们要把饮食均衡的情况下，让宝宝能够长到一个正常的体重范围。

每个月的孕期增加

怀孕期间分为孕早期，孕中期和孕晚期，那么孕早期前三个月体重应该增加两公斤，孕中期体重应该增加五公斤，一周增加04公斤。孕晚期体重应该增加五公斤，最后一个月体重要增加一公斤。

所以怀孕四个月的体重应该增加36公斤。

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一、怀孕4个月孕妇体重增加多少正常

怀孕4个月，现在的孕妈妈体重增长了大约2kg左右是正常的。此时子宫约为250g，子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。由于血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的增大，以及变大的胸部，这些都会使孕妈妈的体重逐渐增加，小腹也已经隆起，看起来“孕味十足”。

二、怀孕4个月的孕妇症状

1、早孕反应现象： 自然消失，怀孕第四个月开始，大部分孕妇的早孕反应会自然消失，孕妇身体和心情舒爽多了。食欲增加，体重逐渐回升。阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

2、身体上的变化： 怀孕四个月子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样，孕妇已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

胎儿的成长发育，在15周后期胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。这个时候完全具备人的外形，可以根据阴部的差异可辨认男女，皮肤也开始长出胎毛，骨骼和肌肉也日渐发达，手、足能做出些微小的活动，内脏大致已发育完成，心脏脉动活泼可以用超音波听诊器测出心音。

3、生活上的转变： 怀孕四个月的孕妇在行动上也没有以前那么灵活了，这个时候应该多待在家里，保证足够的休息时间，而且在这个时期医生常会要求孕妇注意钙质的补充，也是从这个时候起孕妇的牙齿就会逐渐出现松动的迹象，而且还会有牙龈肿痛的感觉，有的时候睡眠也不是很好，如果不放心可以去医院请医生看一下。

怀孕后到底长多少肉肉，这要因人而异了，我怀大宝的时候，因为没啥早孕反应，能吃能睡，体重就长得比较快，四个月得时候，体重就涨了七八斤。

怀老二的时候，早孕反应严重，吃不下睡不着，吃点还总吐，结果怀孕到四个多月的时候，体重几乎没涨，因为孕早期体重下降了6斤，也就是说怀孕四个月的时候，才达到我孕前的体重。当时我还担心宝宝会发育不良，体重偏轻，结果一切正常，出生后比大宝的体重只差了八钱，这两个娃还真是半斤八两。

不过，按照正常的标准来说，正常体重的孕妇，怀孕的前3个月，体重会增加3—6斤的样子，孕中期每月增长3—4斤为宜，到了孕晚期，体重就不能增长太快了，每个月控制在2斤左右为宜。

标准归标准，感觉有时候真刹不住，肉肉涨得那叫快，生了宝宝后，又要走上艰难地减肥之路了，宝妈们，你们怀孕的时候体重都涨了多少啊？有的宝妈能涨七八十斤，我感觉自己涨了25斤，都有些接受不了了呢！

我孕前92斤怀孕三个月比之前吃的多 瘦了4，5斤到四个月恢复92斤 一点肚子都没有 知道照四维才有点肚子 到快生也就别人78个月的肚子 生的时候是108斤 孕期涨了16斤 宝宝出生54斤

双胞胎孕期体重增长标准

　双胞胎孕期体重增长标准，怀有双胞胎是一件非常高兴的事情，而这时候的孕妇体重增长会比单胎的孕妇体重增长更快一点，那么下面为大家分享双胞胎孕期体重增长标准。

双胞胎孕期体重增长标准1

　在讲解双胎孕期体重增长标准之前，首先要了解一个概念：体重指数（BMI）=体重Kg/身高m的平方。怀孕后体重增长的标准需要根据孕前的体重指数来评估。

　关于孕前体重，世界卫生组织（WHO）给出的标准如下：孕前BMI介于185到249之间，属于体重正常；孕前体重指数介于250到299之间，属于超重。

　孕前BMI大于等于300，属于肥胖。体重指数＜185 kg/㎡者为17~25 kg，体重指数≥185~＜25 kg/㎡者体重可以增加17~24 kg， 体重指数≥25~＜30 kg/㎡者体重可以增加14~22 kg。

　体重指数≥30 kg/㎡者孕期体重可以增加95~17 kg。

　 怀双胞胎体重增长标准是多少呢？

　一般怀双胞的孕妇体重在孕期的增长范围是有标准的，比如体重属于正常的孕妇，其体重增长标准应该是增加167-243公斤，而体重属于过重的孕妇，其体重增长标准应该是增加139-225公斤，肥胖孕妇需要控制体重，其增长的体重要控制在113-189公斤。

　对于孕妇来说，孕期营养的摄入是非常重要的，是保证腹中胎儿健康发育的一个重要条件，但是孕妇也不能够盲目的大量进食，这样会导致体重超标，而孕中期是最容易长胖的一个阶段，所以孕妇朋友们在孕中期要注意调整自己的饮食习惯，要控制体重和饮食。

　孕期体重的增长对孕妇来说是很重要的一件事，很多孕妇觉得吃得多胎儿才能吸收更多，所以没有节制的吃，然而体重一路飙升，体重增长了腹中胎儿的体重也随着增长，此时对孕妇和胎儿都是有害的，孕期一定要控制好体重的增长速度。

　如果孕前体重是在正常范围，怀双胞胎整个孕期体重建议增重30斤左右最为合适。

　虽然怀的是双胞胎，但是不建议过度饮食而引起体重增大甚至胎儿过大，双胞胎的早产率是非常常见的，如果体重控制不佳、胎儿过大，它的孕周可能会提前，更早地出现早产的状况，对胎儿是极为不利的。

　建议也要适当的控制体重，在孕中晚期每周体重最好增重在一斤左右，这样才能将体重控制好、胎儿大小控制好、尽可能足月了以后再去分娩。

双胞胎孕期体重增长标准2

　 一、双胞胎整个孕期多少斤

　一般情况下单胎整个孕期标准的体重增加为12公斤左右，而双胞胎的话，则更重一些的，25~35斤都是正常。

　 二、双胞胎需要注意什么

　 1、加强营养

　双胎妊娠对母体是个极大的考验。在双胎妊娠时，母亲与胎儿在妊娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病，尤其是营养较难跟上，这就要求孕妇注意休息，加强营养，主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时补充，以减少日后的麻烦。

　 2、多作检查

　双胎妊娠时易患妊娠高血压综合征，表现为不明原因的高血压、水肿、蛋白尿，严重者可引发子痫抽搐，严重危害孕(产)妇及婴儿的`生命安全。怀有双胎的妇女除了注意休息外，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以左侧卧位为宜，还要多去医院作产前检查，以便及早发现病情，早期治疗。

　 3、避免早产

　由于有两个胎儿同肘在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度。因此，双胎妊娠早产较为常见，尤其是在不注意休息时。因此，注意休息是避免早产的主要措施。

　 4、防治贫血

　孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出，这主要是铁质缺乏，或是蛋白质不够。含铁较多的动物性食物如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。以往认为菠菜有补血作用的说法是错误的。

　 5、注意产前出血

　双胎妊娠时容易发生前置胎盘。这是一种无痛性的妊娠后期的胎盘与子宫内膜剥离而造成的出血。由于是无痛性，所以有些孕妇在睡眠中大量流血而得不到救治。不过，这种疾病，般是渐进性的，先是有小量出血，停止数天后再增加，最后大出血。故有小量出血史者，孕妇自己及丈夫要时刻注意，防止意外。

双胞胎孕期体重增长标准3

　 双胞胎孕妇注意事项：

　 定期做检查

　营养均衡与否，会影响胎儿的健康发育。在怀孕的4-6个月，你可能需要每两个星期去医院一次，后几个月，可能每周都要去医院做检查。

　 适当的增加体重

　很多孕妈都担心自己的体重会增加，所以都在控制自己食量，其实这是不对的，过胖或过瘦都不健康，最佳的方式就是适当的增加一些体重，这对宝宝的健康很重要。

　 限制户外活动

　孕期要更加的小心由于双胞胎孕妈的体型更加庞大，胎儿的发展不稳定等因素，日常生活中孕妈需要更加的小心，适当限制一些户外的活动。劳累是孕妇禁忌。

　 容易贫血

　双胎妊娠一经诊断则应补给铁和叶酸，预防和治疗贫血，为双胎分娩时较单胎出血多作些准备。

　 易得妊娠高血压综合症

　双胎妊娠中先兆子痫的发生率是单胎妊娠的3-5倍，且比单胎发生更早，更易发生子痫。

　 注意休息及早住院待产

　双胎的子宫增大比单胎要迅速和明显，特别是在孕24周以后，尤为迅速。故在孕30周后须多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，增加胎儿体重和预防早产都有好处。如有条件，孕妇应及早住院待产，确保休息时间及待产条件，保证顺孕妇利分娩。

　 选择剖腹产

　一般情况下，剖腹产是更为安全的分娩方式。因为出生位置大多会不够理想，所以应多听医生建议，加强产期检查。

怀双胞胎吃叶酸要加量吗

　怀双胞胎吃叶酸要加量吗，相信大家都知道叶酸是一种水溶性的维生素，服用叶酸最主要目的就是可以预防胎儿神经管的畸形的发生，那么怀双胞胎吃叶酸要加量吗？看看下面文章是怎么回答这个问题的。

怀双胞胎吃叶酸要加量吗1

　不是这么算的哦。医师建议，怀双胞胎的孕妈每天要补 1 000 微克（也就是 1 毫克)叶酸。假如孕妈缺乏叶酸，可能会影响宝宝的神经发育。

　 双胞胎孕期体重增长得更多

　双胞胎孕妈肚子里有两个胎儿、两个胎盘、更多羊水，肚子会比同月份的单胞胎孕妈明显大。这时候，孕妈需要为两个胎儿提供充足的营养，自然也要多吃些。于是，稍不小心就在变胖的路上一去不返了……一般建议双胎妊娠时增重约

　13～16 公斤，最多不超过 18 公斤，而单胎妊娠时该值为 11 公斤左右。

　美国医学会目前对双胎妊娠孕妇整个孕程增重量的指南为：

　体重正常孕妇（BMI 185～249)：增重 14～23 公斤；

　超重和肥胖孕妇（BMI > 25)：增重 11～19 公斤。

　由于每个孕妇的具体情况不同，孕妈们最好跟医生沟通一下，来确定最适合自己的增重量。

　 怀提前准备待产包以防早产

　超过半数的单胞胎孕妈会在孕 40 周左右生下宝宝，但双胞胎孕妈生产时间大约是 36～37 周。

　一般情况下，如果双胞胎宝宝在 34 周后出生，身体情况通常是比较好的，但他们总归是早产儿，体重较轻，身体也偏弱一些。

　可惜目前没有较好的方法来防止早产，所以建议先整理好待产包，有备无患。

怀双胞胎吃叶酸要加量吗2

　 怀双胞胎要吃多少叶酸

　叶酸是一种水溶性的维生素，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，红细胞、白细胞快速增生，大脑中链脂肪酸，比如DNA的代谢都有他的一份功劳，同时他可以有效预防胎宝宝畸形。怀双胞胎无需吃双倍的`叶酸，而育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用四百微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防百分之八十的神经管畸形儿出生。

　 什么时候需要补充叶酸

　一般来说孕前和孕后的最初三个月需要补充叶酸，准妈妈都了解，至于到了孕中、后期是否还需要再补，就根据个人情况决定了，没有特别要求。但是出现下列情况准妈妈们就需要继续补充：

　1、如果准妈妈贫血，就一定要在补充铁剂的同时，补充叶酸和B族维生素，这样才能有效改善贫血症状。

　2、如果准妈妈出现经常腹泻、没有胃口、体重减轻、虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等，有可能缺乏叶酸了，要考虑适当补充。

　孕妈在怀孕后吃叶酸的好处很多，但是也要注意用法与用量，最好是找专业医生根据孕妇自身情况来正确服用。同时怀孕后女性要多注意，在孕期多吃新鲜健康的食物，不要挑食，不然会很容易引起孩子发育的时候缺失各种微量元素的。