减肥必看，18个每天掉脂肪的小技巧

18个每天掉脂肪的小技巧

每天掉脂肪的小披巧

1，餐助前点腹纯感牛奶/(无糖)酸奶，能帮防升饱控制总食量，平稳餐后术易胖血糖不易胖。

2，运动前半小时喝一杯黑咖啡，有助于提高代谢、燃烧更多脂肪。

3，监智生费联先紧梦被再路路果合吃主食碳水，养成习惯，脂肪不断掉。

4，不少要边吃饭边喝汤，汤要在饭前喝完喝肉汤，可以喝菜汤、蛋汤、豆腐汤。

5，晚餐可用一半豆腐代替肉，有助于瘦肚。

6，晚餐一定要有蛋白质，不能光吃水果或蔬菜否则营养太单一无法燃脂。

7，被政中食高尚获靠降能获欲整潜酶装素收。饭前喝能去除油腻感。

8，蔬菜每天摄入300-500克，多选深色蔬菜，平稳血糖、不易饿也不易胖。

9，吃火锅/大餐可以多吃冬瓜，有助于排水肿避免增重。

10，晚上8点后禁食，保持睡前微微饿状态加速掉秤。

11，减脂喝果汁不如 吃水果，果汁留下的是糖分去掉的是膳食纤维。

12，不是所有的蔬菜都减脂，高油盐或者油天聘的蔬脂。高淀粉的蔬菜，要算到主食的份量中去。

13，吃晚餐不会长胖，不吃晚餐，可能让你后面更容易暴饮暴食。

14，头低升糖，一掌心优质每餐一拳食蔬韩蛋白质两体事届市然梦辣药东7~8分饱，用少盐少油少糖的烹饪方式，会越吃越瘦。

15，脂牛奶一样，只要不减脂喝纯牛奶和低喝风味牛奶饮品就可以了。

16，每天吃点低糖水果有助于减脂，只吃水果可能会让你暴饮暴食。

17，晚餐吃得太多太晚会影响睡眠，还会让你第二天更想吃高油高热量的食物。

18，吃得少不等于热量低100克的奶油蛋糕热量是379大卡100克的冬瓜只有12大卡。

在这里，和大家普及一下肉鸡霉菌毒素中毒原因：

自消化道的摄入是霉菌毒素最主要的感染途径，当然还有遗传，不过鸡蛋中的毒素含量相比机体含量小的很多，因此通过种蛋遗传而导致的雏鸡的腺胃炎和肌胃的龟裂不是主要的感染途径（遗传的毒素问题多见于7日龄以前雏鸡）在被霉菌毒素污染的饲料加工中的高温并不能破坏毒素的毒力，而平常养殖者随后添加的霉菌毒素吸附剂多效果不佳，更何况因为饲料的制粒而不能充分接触。

1、肉鸡采食发生霉变的饲料是导致霉菌毒素中毒的一个主要原因。在高温、潮湿环境下，饲料非常容易发生霉变，从而产生霉菌毒素。另外，地区季节和气候条件也与霉菌的繁殖生长密切相关。

2、饲料原料含有较多的水分，也容易使其发生霉变。当饲料原料中含有较多的水分时，使其在贮存过程中比较容易发生霉变，如果这种原料没有提前进行干燥处理就直接用于生产配合饲料，往往会造成产品水分超过标准，并使产品容易发生霉变。另外，谷实类饲料原料经过粉碎后如果含有较多的水分，更加容易发霉。

3、饲料加工、运输和贮存不合理，也容易使其发生霉变。在生产颗粒料过程中，如果没有选择使用适宜的冷却器以及配套风机，或者操作过程中没有尽心合理调整校核，导致颗粒料没有得到充分冷却或者风量较少，造成出机的饲料含有的水分较多，且温度偏高，从而在将颗粒料装入包装袋后非常容易出现霉变。当饲料原料仓和成品仓受到污染或者长时间没有进行清理，容易导致积存在仓库中的物料发生霉变。另外，饲料运输过程中，如果受到暴晒、雨淋等，都非常容易发生霉变。

当肉鸡采取地面饲养时，使用的垫料过于潮湿，或者舍内空气污浊、阴冷潮湿、卫生较差，能够产生很多的毒素，从而使肉鸡普遍发生菌毒素中毒的现象。

这些都使得经济损失加大，养殖成本增加，不利于养殖业的健康发展。因此，为了避免霉菌和霉菌毒素对家禽健康的危害，需要从以下几点入手：

基本原则：减少摄入，增加排出。

减少摄入

原料控制：采购质量的控制—水分、杂志，保存环境湿度的控制，饲料房放适量的干石灰。

卫生管理：严禁使用霉变饲料喂家禽。有些养殖户由于舍不得，发霉的饲料加一点脱霉剂后继续使用，殊不知脱霉剂的作用是有限的，已经严重霉变的饲料中含有的大量霉菌和霉菌毒素是不能被完全清除的。不使用发霉的垫料，垫料要勤换，勤晒太阳。

严禁滥用抗生素：抗生素的大量使用，会降低机体抵抗力，增加继发真菌感染的机会。

毒素吸附：添加合适的霉菌毒素吸附剂。

增加排出

增强肝脏肾脏解毒排毒功能：龙昌胆汁酸。

龙昌胆汁酸，作为一种排泄液，可以有效的清除肝脏内蓄积的毒素，恢复肝脏功能！胆汁酸中的脱氧胆酸，就能有效分解内毒素。脱氧胆酸和熊脱氧胆酸还可促进肝细胞分泌大量稀薄的胆汁,使胆道畅通,消除胆汁淤滞,起到利胆作用。很多药物、重金属、霉菌毒素和其它有害物质亦从胆汁中排出,从而维护动物健康。

近段时间，河北某肉鸡场近期出现大批量死亡现象，得病的鸡鸡冠发白，采食量低，精神差，还有拉红粪现象，场主以为是球虫病，结果用上球虫药，红粪没治好，死亡还更加大了。

兽医来看，解剖死鸡后发现肠道发黑，明显是霉菌毒素中毒。看了饲料原料，才发现因为春季潮湿，玉米已经发霉严重！

马上停掉发霉饲料后，建议使用新料，并添加脱霉剂，1000g龙昌胆汁酸拌一吨饲料，连用7天。用3天后止住了肉鸡伤亡。

新鲜蘑菇是很容易煮熟的，正常情况最多煮5分钟左右就能熟，刚好煮熟的蘑菇口感软而带着韧劲，而且不会有生味

如果是香菇或是杏鲍菇这类的菌菇，那烹煮的时间就相应要久一点。在烹饪菌菇类的食材时尽量不要焯水，因为焯水会让菌菇的营养流失，还会影响其口感，可以说焯水对菌菇类的食材没有任何好处。

扩展资料

蘑菇含有丰富的赖氨酸。赖氨酸是人体必须的氨基酸，能增高、增重，并能增强抗病力、增加血色素、提高智力 。蘑菇中还含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对水泡性口炎病毒、脑炎病毒等有较好的疗效。鲜蘑菇浸膏片可治疗迁延性或慢性肝炎，所以肝脏病人宜食用蘑菇。

蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。

-蘑菇

蘑菇是一种常见的食材。下面介绍一下蘑菇：

1、我国是蘑菇大国

蘑菇称为双孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，隶属于伞菌目，伞菌科，蘑菇属，是世界上人工栽培较广泛、产量较高、消费量较大的食用菌品种，很多国家都有栽培，其中我国总产量占世界第二位。

近年来，随着食用菌产业的快速发展，双孢蘑菇的产量也在逐年增加，成为许多地区农民增收的支柱产业。随着人民生活水平的提高，对蘑菇周年消费需求不断增加，双孢蘑菇的工厂化栽培也已开始实现。

2、养分

蘑菇是一种室内种植的食用菌，从菌丝体逐渐生长成子实体，最终成为食用菌，在适合的环境中才能更好更快地生长。蘑菇属于腐生真菌中的一种，其体内并没有叶绿素的存在，因此不能直接在光照下进行光合作用。

蘑菇生长过程中，主要是将培养料中的各类营养物质作为营养来源，从而实现生长发育。培养料一般由猪粪、牛粪以及磷肥、等各类物质组成。

3、营养价值

每100克鲜蘑菇中含优质蛋白质29克、脂肪02克、碳水化合物24克、膳食纤维06克、钙8毫克、磷66毫克、铁13克、维生素B 016毫克、烟酸33毫克、维生素C 4毫克。此外，还含有非特异植物凝集素、酷氨酸酶等物质，因而它是一种营养丰富的食用菌，是各种菜肴的理想配料。

食疗效果

蘑菇含有丰富的赖氨酸。赖氨酸是人体必须的氨基酸，能增高、增重，并能增强抗病力、增加血色素、提高智力。

蘑菇中还含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对水泡性口炎病毒、脑炎病毒等有较好的疗效。鲜蘑菇浸膏片可治疗迁延性或慢性肝炎，所以肝脏病人宜食用蘑菇。

蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。

-蘑菇

麸皮含粗蛋白14%粗脂肪4%，米糠粗蛋白12%粗脂肪15%，粗纤维都9%，能量米糠比麸皮高一些，总的来说二者差不多，建议这两种饲料一起添加，每种8%左右，这样的配方能让鸡补充更全面的营养。

麸皮是小麦最外层的表皮，小麦被磨面机加工后，变成面粉和麸皮两部分，麸皮就是小麦的外皮，多数当作饲料使用，如：喂猪。但也可掺在高筋白面粉中制作高纤维麸皮面包。除此之外，麸皮内服可健脾和胃，外用炒热和醋外敷可治疗软组织损伤。

麸皮是小麦加工加工面粉后得到的副产品。过去，麸皮主要是用作饲料，经济价值不高。实际上，麸皮可进行多层次的开发利用，深加工潜力大、门路多。作为中药的一味，含有大量人体必需的营养成分，具有润肺、滋润皮肤，防癌抗癌，健脾和胃，乌发固发，清理肠胃等作用，具有很高的医疗保健价值。据现代科研测定，其对氨基苯甲酸含量是植物中最高的，对氨基苯甲酸是人体细胞分裂必需物质，并有恢复皮毛颜色作用。食用麸皮纤维有多种食疗保健作用，可做食品的添加剂，广泛用于面包、饼干等的制作，也可直接食用。

小麦麸皮中含有相当丰富的维生素E和B族维生素，维生系E又称为抗不育维生素或生育酚。维生素E与动物的生殖功能有关，是防止不育症和人体细胞衰老的营养素，还可以抗癌。维生系E有不溶于水、溶于脂肪和脂溶剂、耐热、在无氧时加热到200℃不受影响的特点。根据这些特点，可进行维生素E的提取，常用的提取方法是：将小麦麸皮装入布袋，放入酒精容器中加热，而后减压浓缩，可得维生素E含量为073%的溶液。同时还可得维生素B溶液和糖浆。

麸皮10%，氢化葡萄糖浆25%，柠檬酸02%，山梨酸钾005%，苯甲酸钠005%，络合镁铝硅酸盐02%，单硬脂肪甘油酯02%，香料01%，水642%。迄今为止，研究发现米糠中含有许多与降低胆固醇有关的化合物，但是现有的资料尚不能阐明其中每种化合物降低胆固醇的能力。1991年。 Rukmini和Raghuram对米糠油降低血脂作用的营养和生物化学效应进行了报道。得出的结论是：米糠油中的主要成分，如单不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸及少量非皂化组成成分的共同作用使米糠油产生降低胆固醇作用。

由于加工米糠的原料和所采用的加工技术不同．米糠的组成成分并不完全一样。一般来说，米糠中平均含蛋白质15%，脂肪16%-22%，糖3%-8%，水分10%，热量大约为125．1KJ/g。脂肪中主要的脂肪酸大多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，并含高量维生素、植物醇、膳食纤维、氨基酸及矿物质等。因此，米糠可以经过进一步加工提取有关营养成分，如与豆腐渣合用来提取核黄素、植酸钙，米糠可用于榨取米糠油。脱脂米糠还可以用来制备植酸、肌醇和磷酸氢钙等；米糠颗粒细小颜色淡黄。便于添加到烘培食品及其他米糠强化食品中；同时由于可溶性纤维含量低。米糠中的米蜡、米糠素及口一谷甾醇都具有降低血液胆固醇的作用。米糠在动物畜禽饲料中代替玉米等原料的添加，降低饲料成本和提高经济效益的研究和报道也有不少，本文就米糠的营养功用和畜禽生产中的应用作一详细的综述。

克仑巴安是安徽省克仑巴安农业科技有限公司的一种产品。安徽省克仑巴安农业科技有限公司是经国家农业部批准1999年成立，有英资参股，总部位于安徽省淮北市凤凰山工业园。安徽省克仑巴安农业科技有限公司的主要产品有：克仑巴安、克仑一号、立刻肥、诺比克、牛羊宝、牛羊壮。

主要成份：凝结芽孢杆菌、木聚糖酶、瘤胃素。

产品特点：本品富含肉牛、肉羊、育肥所必需的微量元素、维生素、氨基酸、钙磷等矿物质，特别添加酶制剂、促长增重剂——莫能菌素等，饲喂后生长速度比传统饲养的快一倍以上，消食开胃、促长催肥使用三天后牛羊饥饿感增强，采食量增加，贪吃贪睡。