兰州拉面热量是多少？

每100克兰州拉面中只含有115大卡左右的热量。

兰州拉面主要是特产于兰州的一种面食，它的味道非常鲜美，热量并不高，每100克兰州拉面中只含有115大卡左右的热量，主要是用面粉制作而成，里面添加了牛肉，葱，姜，蒜和适量的辣椒，从营养学的角度来讲，其中的淀粉，蛋白质含量都比较丰富，适量的吃兰州拉面可以增强人体的免疫力，可以增加饱腹感。

兰州牛肉面，又称兰州清汤牛肉面，

是中国十大面条之一，是甘肃省兰州地区的风味美食，它以汤镜者清，肉烂者香，面细者精的独特风味和一清二白三红四绿五黄，一清汤清，二白萝卜白，三红辣椒油红，四绿香菜，蒜苗绿，五黄面条黄亮著名，并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一，得到美誉中华第一面。

兰州清汤牛肉拉面，原为西北地区招待高级宾客的风味食品，因为味美可口，经济实惠，不仅在兰州比比皆是，而且在全国各省乃至世界许多国家和地区都有了兰州牛肉面馆，兰州本地人一般称兰州牛肉拉面为牛肉面，年轻人亦称之为牛大或牛大碗，取大碗牛肉面之意。

兰州拉面是中国西北地区一种传统的小吃，以其香气浓郁、味道鲜美、食材丰富的特点而受到了广泛的喜爱。然而，很多人对于这种美食的热量问题十分担心。到底兰州拉面的热量高不高呢？

兰州拉面的热量

根据权威统计数据，一份普通的兰州拉面约含有400-500卡路里的能量，这一数据的确比较高。但是，如果你想要享受美食的同时还能够保持健康，可以根据自己的需要选择口感和材料都比较简单的兰州拉面，它的卡路里含量会大大降低。

兰州拉面的材料

兰州拉面的热量问题除了和口感有关，更有一部分原因是因为拉面中所添加的各种材料。比如说，红油和花生酱等调料都是较高热量的食材，如果你不是很喜欢这些调料，完全可以自行选择不添加，这样能够有效地降低拉面的热量。

兰州拉面的制作方式

除了材料本身的热量问题，兰州拉面的制作方式也有很大的影响。目前市面上的许多兰州拉面店都采用煮面和焖面的方式制作拉面，这种方式相比于热油泼面等方式更健康一些，热量也相对更低。

兰州拉面的热量控制

如果你仍然比较担心兰州拉面的热量问题，完全可以通过其他的方式进行控制。比如说，可以将一份标准的兰州拉面分成两份，多吃蔬菜或者水果来填饱肚子，也可以选择与拉面相配的低热量汤品等方式来控制热量。

结语

总的来说，兰州拉面的确含有一定的热量，但是只要掌握好了一些小技巧，就可以有效地将热量降低到适合自己的水平。所以，对于拉面爱好者来说，完全可以放心享用兰州拉面，只要掌握好热量控制即可。