吃了食物能马上增重身体的体重吗？

吃了食物是会马上增重，不过这个时候增加的重量只是你所吃食物的重量。

人体长胖长肉是个复杂的一系列的生物化学反应过程。

吃了的食物，先在胃里消化，大的蛋白质分子降解成肽链或更小的氨基酸，

最后所有从外界食物吸收的氨基酸小分子再通过肠道壁运往血液中，血液在通过循环，再分别经过不同的功能细胞，合成供人体需要的蛋白质。

上面仅仅是简单介绍了一下蛋白质的代谢和合成，还有脂肪的分解与合成（这里不写了，吃饭去了）

反正上面仅仅是简单写的。

增重的大概是食物重量的多少百分比？

这个不是吃进去的所有东西都被吸收了，一些不能利用不需利用的物质（分子）就通过大小肠排泄出去了。具体百分比各不相同，但是这个百分比肯定是很小的。

1、加强锻炼

想要快速增重，要加强锻炼，尤其是肌肉的锻炼，同样是相同体积的脂肪和肌肉，肌肉会更重，而且肌肉多一点，身材也会显得很结实。所以想要快速增重的一定要注意多增加无氧运动，有氧运动虽然不能不做，但是可以少做一点，做多了可能会影响到肌肉的流失。多去健身房举举铁，注意不要损伤过度，渐渐就会看到漂亮的肌肉。

2、合理饮食

想要增重也要合理饮食。每天一日三餐都吃不全是一定要不得的，一定要吃得比平时更多一点，而且蛋白质的摄入量一定要跟上。要知道肌肉的增长是需要很多蛋白质作为补充的，不过，也适当要多吃一点水果和蔬菜，不然蛋白质会很难消化，引发健康问题，水也是要多喝的，有条件喝运动饮料的也可以喝一点。

3、注意休息

肌肉的增长原理其实是很简单的，它需要不停地撕裂然后恢复，但是这需要一段时间，所以举铁是可以的，但是肯定不能每天都去举铁，那样身体肯定是受不了的，增肌效果也并不是很明显。所以两次运动之间一定要间隔几天，等肌肉恢复好再说，并且每天也要保证高质量充足的睡眠，用来帮助身体修复。