健身减肥反而增重怎么回事

这是正常的，教练跟你说的很对，就应该先增肌（增重）在减脂。新陈代谢高了，每天消耗更大了，这时候在减脂事半功倍，我也是健身爱好者。长体重不是胖了，体重高和胖是两码事儿。长肌肉了体重肯定会长。肌肉是很重的。不长体重说明肌肉没增长，别听他们的什么脂肪变肌肉，脂肪和肌肉是两种物质，不可能互相转换！！！，你的教练很好，听他的好好练。其他什么也别想！他教你的是正确的

为什么想让小狗胖

有些狗狗可能因为健康原因需要增重，可是很多主人想要宠爱自己的宠物，让它们变得更加可爱，更加肥嘟嘟。无论什么原因，想要让狗狗变胖的主人都需要注意到，增重并不一定代表健康，过度肥胖将给小狗的身体健康带来负面影响。因此，让小狗胖的目标应该是适度、健康的。

增重饮食基本原则

要想让小狗增重，需要提高它们的日常热量摄入量。饮食基本原则如下：

1、增加饭量。让狗狗每餐多吃一些来适当增加热量。

2、增加蛋白质。给小狗增加蛋白质摄入可以增加其肌肉量和体重。

3、增加脂肪。增加脂肪可以更容易地让小狗胖起来。但是，要避免过分增加脂肪导致脂肪肝等健康问题。

4、控制饮食频率：少食多餐，增加小狗的食欲。

建议的增重饮食

1、高蛋白狗粮。挑选富含高质量蛋白质的狗粮，如含有肉类、海鲜、鸡蛋等的成分。

2、添加高蛋白美食。添加含有高蛋白质的美食，如鸡肉、火腿肠、鸭胸脯、鱼肉、草鱼脑等。这些美食可以一周给宠物一个至两次，不要超量哦。

3、添加脂肪食物。添加一些低糖低盐的肉类、鱼类、油脂及坚果等，如肥猪肉，三文鱼，花生酱，但是不要超过正常摄入量。

4、添加蔬菜与水果。狗狗也需要膳食纤维，可以加入新鲜的蔬菜与水果增加它们的胃口，如南瓜，胡萝卜,花椰菜等。

增重的过程需要注意的事项

1、增重速度一定要适中。狗狗胖起来要慢慢来，不能让它们过度增重。

2、保证良好的饮食卫生。不能给小狗喂食不新鲜或者过期的食物，会危害它们的健康。

3、保证充足的运动。虽然要增加热量摄入，但狗狗的身体健康需要充足的运动，保持合理的运动量，可以增强它们的新陈代谢、保护心脏健康。

4、定期看兽医。小狗增重过程中，应定期带它看兽医。这样，可以及时发现健康问题，保证它们的身体健康。

1、加强锻炼

想要快速增重，要加强锻炼，尤其是肌肉的锻炼，同样是相同体积的脂肪和肌肉，肌肉会更重，而且肌肉多一点，身材也会显得很结实。所以想要快速增重的一定要注意多增加无氧运动，有氧运动虽然不能不做，但是可以少做一点，做多了可能会影响到肌肉的流失。多去健身房举举铁，注意不要损伤过度，渐渐就会看到漂亮的肌肉。

2、合理饮食

想要增重也要合理饮食。每天一日三餐都吃不全是一定要不得的，一定要吃得比平时更多一点，而且蛋白质的摄入量一定要跟上。要知道肌肉的增长是需要很多蛋白质作为补充的，不过，也适当要多吃一点水果和蔬菜，不然蛋白质会很难消化，引发健康问题，水也是要多喝的，有条件喝运动饮料的也可以喝一点。

3、注意休息

肌肉的增长原理其实是很简单的，它需要不停地撕裂然后恢复，但是这需要一段时间，所以举铁是可以的，但是肯定不能每天都去举铁，那样身体肯定是受不了的，增肌效果也并不是很明显。所以两次运动之间一定要间隔几天，等肌肉恢复好再说，并且每天也要保证高质量充足的睡眠，用来帮助身体修复。

备孕调理碱性

备孕调理碱性，在民间有一个说法是，如果你想要生男孩，你就得备孕前把身体调节成碱性的，这样你就可以怀一个男宝宝，那备孕调理碱性怎么调理，该怎么做，一起看看我整理的相关内容。

备孕调理碱性1

1 、备孕期间调理碱性体质，比较健康的方法，应该通过吃一些碱性类食物对调理碱性体质会有帮助。这类食物中有香蕉、李子、橘子、海带、番茄、胡萝卜、榛子、核桃、花生等，通过合理食用这类食物，对调整体内酸碱平衡会有一定作用。

2、 但是也需要注意，处于备孕期间不应该挑食和偏食，应该合理安排此阶段膳食，只有摄入营养充足和均衡合理，这样才能使身体机能达到较佳状态，也有利于备孕成功后，可更好的保障孕期可以健康进行。

3、 备孕期间过于强调调整酸碱体质，其实这种说法和做法并不完全正确，也不是备孕期间科学的饮食方法，所以并不提倡刻意这样调理，以免因摄入营养单一，这反而会适得其反。

4、 另外，女性备孕期可以多食用一些富含叶酸类的食物，比如菠菜、蘑菇、杨梅、酸枣、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等等，这对保障备孕成功后早期胚胎组织良好发育有益处。

备孕调理碱性2

方法一、进行身体锻炼

20岁的`女人跟30岁的女人一样在备孕时都最好做一些有气氧运动或是柔性体能运动，比如说慢跑、游泳、体操、羽毛球、瑜伽等，这样可以更利于备孕成功，但在运动时要注意讲究运动量由少到多的原则，不要一次性过量运动，同时在运动时要及时补充水分，可让体内的酸性液体更多的排出，但是在经期时最好以休息为主，尽量不做运动为佳。

方法二、做好饮食规划

食物是调节偏碱性体质的常用方法，经过科学规划每日饮食，不仅利于健康还有助于备孕，但是女人也不能一味的只食物碱性食物，蔬菜肉类要兼顾比例可以肉少素多，建议在备孕开始就要有良好的生活习惯每天可以搭配碱益佳儿碱性营养蛋白一起帮助妈妈补充孕育营养改善成碱性体质，同时建议女人应戒零食跟宵夜，因为这样会导致酸性体液的快速形成，对备孕是不利的。

方法三、保持健康体质

一个健康的身体是孕育新生命的前提条件，没有一个好的身体体质，任何调理都没有用，因而在做上两个方法的同时还要注意在女人备孕时不可胡乱吃药，不论是中药、西药还是偏方，其次要注意保持良好的睡眠，每天不可少于9小时，而且最好养成每天40-60分钟的午休习惯，最后对于身体的体重也要控制好，过度增重或有意减肥都是不好的。

方法四、分阶段做调理

备孕妈妈需要经过科学的分阶段性调理才可以让自己的体质达到碱性体质，因为人的身体机制需要一定时间来适应，建议备孕前60天就开始做起，第一阶段可以微量摄取少量碱性食物，30天后再进行第二阶段调理，可适当增加摄入碱性食物，同时打准受孕日来控制XY精卵结合，达到备孕效果！

　女性们在怀孕之前可是魔鬼身材啊，但是在怀孕之后为了补充宝宝的营养就不得不选择多多进补，以至于身体变得臃肿。孕前孕后一个样，不少孕妈都是接受不了的，为了观察自己的体重变化，不少孕妈就会关注自己的体重，特别是到了孕中后期的时候，那怀孕26周孕妇胖多少斤正常　　

怀孕26周孕妇胖多少斤正常

　正常的标准的是25斤左右，有的宝妈会变胖，所以有很多会超过25斤的，还有胎儿大小也会影响的，有的胎儿很大有的胎儿比较小，增加的体重都不一样。孕妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

　怎样保证胎儿营养又不胖

　孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的，饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物，对胎儿的发育依然是同效的。比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材，就是不容易发胖的，而且还能让你能量满格。尤其是晚餐，适当的摄于鱼类肉类，蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下，还能帮助控制体重。

　看来每一个人跟每一个人的想法都是不一样的，有的人觉得孕妇长胖了宝宝才会发育的非常的好，其实并不是这样的，如果孕妇太胖的话疾病也会随之而来，更重要的是宝宝也会有一定的危险，那么关于孕期胖多少斤属于正常啊这个问题就解说到这里了。　　

胖会导致不孕吗

　肥胖影响怀孕吗和男性相比，女性更容易肥胖，尤其是在胸部、腹部、臀部，更容易堆积脂肪。过度或异常肥胖会引起一系列代谢异常的情况，从而引起正常排卵，最终导致难以怀孕。

　1、影响怀孕的因素有很多，其中多囊卵巢综合症就是其中一个，而胖人又是多囊卵巢综合症的高发人群，所以常年不孕就要考虑是否患有多囊卵巢综合症了。

　2、内分泌因素也会影响怀孕，如果常年不孕，就要去医院检查激素水平，从而确诊是否还有机会怀孕。

　3、饮食不合理也会引起不孕，比如过多的胆固醇积累在血液中，会引起内分泌失调，甚至引发供血不足，导致排卵异常或无法排卵、猪脑、带鱼、牛油、海参、肥肉等都是富含胆固醇的食物，一旦开始备孕，就要控制这些食物的摄入量。

　4、怀孕是一个复杂的过程，常年不孕的话，最好夫妻双方都去医院进行相关检查，以确定不孕不育的根本原因，这样才能采取针对性的治疗。

家长给孩子喂的数量或质量过多。常见症状有漾奶、呕吐等。一般说来，小儿不能接受过量食物，但是，如果一直给他过量喂养，小儿也就慢慢适应，而且越吃越多。喂的脂肪多，引起腹涨、过度增重、肚子不舒服。喂的碳水化合物多，引起腹涨、放屁多、体重增加过快。生后第1～2周内喂的含糖、油过多的食物，可以引起拉稀、大便过多。　　有些妈妈不知道宝宝的食量，总怕宝宝吃不饱。但只要你能仔细观察，就会发现要宝宝吃得饱不饱是有迹可循的。　　看宝宝体重&身高增长速度。0-3个月的宝宝，每月体重增长达到1千克，身高增长达到4厘米左右，就说明宝宝基本吃饱了。如42天宝宝检查时体重增长小于15千克，那就说明可能母乳不够，需添加奶粉，也可能是喂养方法不对，需医生指导。　　看宝宝吃奶后的反应。如宝宝吃奶后能安静睡觉3小时以上，直到下次吃奶前才有哭闹，这表示他已吃够了。如宝宝长时间不肯放开妈妈乳头，或猛吸一阵又把乳头吐出来哭闹，且体重增长慢，则表明没有吃饱。　　看宝宝的大小便。一般而言，宝宝每天尿湿（湿透）6块以上尿布，说明母乳的量6足够，宝宝吃饱了。　　看宝宝的肤色：看宝宝的肤色是否健康、皮肤和肌肉是否有弹性，如果一切正常，那就说明宝宝吃的很饱且很好！　　从宝宝下咽的声音判断。宝宝平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了