得了胃病，早点吃什么养胃？

如果你患有胃病，合理的饮食习惯对胃部的康复起着重要的作用。以下是一些常见的养胃食物建议：

1 稀饭或粥：稀饭或粥是一种容易消化的食物，能够减轻对胃的负担。你可以选择白米饭或者是其他谷物如小米、糙米等熬成的粥。

2 蔬菜：新鲜的蔬菜对胃部有很好的营养补充作用。建议选择易于消化的蔬菜，如南瓜、丝瓜、黄瓜等，避免油炸或油腻的食物。

3 水果：柔软的水果对胃病患者来说是理想的选择。例如香蕉、苹果、梨子等，它们富含纤维和天然果糖，有助于胃部的舒缓和修复。

4 温和的蛋白质：选择一些温和的蛋白质来源，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。尽量选择清蒸或煮熟的方式烹饪，避免油炸或油腻的食物。

5 温和的调味品：避免辛辣食物、油腻食物和刺激性调味品，如辣椒、花椒、大蒜等。可以选择一些温和的调味品，如姜、葱、蒜末、香菜等。

需要注意的是，养胃食物的选择应根据个人情况和医生的建议进行。此外，饮食的规律和轻度运动也是保持胃部健康的重要因素。最好咨询专业医生或营养师的意见，以了解个人的特殊情况和饮食需求。

养胃食物排行榜一、小米粥

众多食物中最养胃的食物就属小米粥了，尤其是做了胃部手术的患者，食疗方面就是建议多喝小米粥。因为小米有健胃消食的功效，尤其是小米粥熬好待温度稍微降下来时浮在最上面的一层粥油能够修复胃粘膜损伤，所以常喝小米粥是养胃之首选食物。

养胃食物排行榜二、山药

小孩和老年人脾胃多娇嫩，吃点凉的爱消化不良。日常应多吃山药健脾养胃，而且山药中含有丰富的维生素矿物质和植物纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。日常可以蒸山药吃，也可以做山药粥喝，养胃效果都非常不错。

养胃食物排行榜三、南瓜

南瓜在日常餐桌上也是一种非常常见的食材。口感软甜，非常受小孩子喜欢。殊不知它也是非常养胃的食物，中医上讲南瓜性温和，可入脾胃二经，而且南瓜营养丰富，可修复胃粘膜损伤，起到养胃护胃的功效。

养胃食物排行榜四、姜

姜在生活中常作为调味品出现，让饭菜更鲜美。那也太小瞧它了，姜和红糖一起煮代茶饮，能够暖胃，对胃寒的朋友效果非常好。还特别推荐将花生豆炒熟压碎，放入生姜末，搅拌均匀，用于三餐，非常适合老年人养胃食用，但是切记姜要适量。

养胃食物排行榜五、糯米

糯米在餐桌上不常见，端午节吃粽子可少不了它，它也有养胃功效没想到吧。糯米中含有丰富的B族维生素，有健脾养胃，补中益气的功效。如果您食欲不佳，胃胀腹泻吃糯米也可缓解哦！日常煮粥可以少放一些糯米口感也不错哦，或者做一些糯米甜点也是养胃不错的选择。

养胃食物排行榜六、面条

经常饮酒和爱吃烧烤的朋友多数胃会不好，饮食辛辣刺激肠胃。日常应多吃一些面条，因为面条软烂，好消化，而且面条中含有碱性物质能够中和胃酸，缓解胃部不适。不过最好是清汤面哦。

上述内容是日常生活中养胃效果非常好的食物，如果您经常胃不舒服，可以常吃一些。平日也要注意清淡饮食，少油少辛辣，酒精对胃部伤害极大，应尽量减少饮酒次数和饮酒量，不要熬夜，加强锻炼，跑跑步，打打球，保持心情愉悦，希望您健康每一天。

　早餐不吃的危害很大，这是很多人都知道的一个问题，会诱发胆囊炎的发生，所以一日三餐一定要定时定量，这样的话才能减少肠胃疾病的发生。早餐吃什么最具有养胃的作用下面的这些饮食调理方法不妨去了解一下，可以起到养胃的作用。

　 摄取碱性食物

　早餐一定要注意不要吃太油腻的食物，要注意摄入油类和脂肪类的食物的量，不要过多的脂肪，会给肠胃增加负担。早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等，这样的早餐既方便省事又营养充分。

　 五壳根茎类食物

　五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。这些杂粮类的食物，可以有补充人体所需能量的作用，对于促进新陈代谢，补充营养有好处。

　 补充奶类

　乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。养胃早餐一定要摄入的是奶类，可以喝牛奶，羊奶等等，补充蛋白质，补充钙质。

　早餐吃什么最有养胃的作用，如果不吃早餐会诱发肠胃疾病，但是如果吃的不对也不健康，饮食要合理的搭配，早餐要摄入奶类，杂粮类的食物，注意油腻的食物要少吃，脂肪的摄入量要注意不要太多，这些都是养胃的必要条件，大家要清楚。