我现在24岁了 身高168 现在才50公斤 我该怎么才能增重啊？？？愁死人了 ！！！！

多吃碳水化合物，蛋白质……，特别是晚餐，摄入蛋白质有助于肌肉的增长，不要大量进食主食，那样会长膘，你希望增加的不会是脂肪吧……或者找个减肥良方，然后你反着做试试……

说实话你这样挺正常的，保持健康就好了，刻意多摄入脂肪，糖类，反而会影响健康……刻意的减肥或增肥都是不利健康的……现在年轻，老了以后三高就麻烦了……过多的摄入对多种脏器都是很大负担的……望三思

说实话，这个体重真有点虚。女的啊，你这身高得94或者95斤才算正常！

A。个人诊断如下：早饭肯定经常不吃；中午必定凑合；晚上必须熬夜晚睡，且食量很少。

B。如何健康提升身体素质，且不影响体形，请看官继续往下看：

1）吃早餐，牛奶鸡蛋加自制三明治一个，或者豆浆油条也可；

2）正常吃午餐，定点定量进食，午餐要荤素搭配合理；

3）适量吃晚餐。晚餐要吃7成饱，同时，饭菜荤素搭配也要合理些。

这么出力，给个好评吧！（其实我是营养师，一般人我不告诉他。。。）

大多数情况下，宝宝出生前3个月内，平均每周增重150-200克；4-6个月，平均每周增重100-150克；6-12个月，平均每周增重70-90克。

宝宝体重增长确实过缓，宝妈首先要判断下宝宝每天摄入的奶量是否充足。在这里告诉你两个简单的判断方法：一是看宝宝大小便的量是否正常。如果宝宝每天能换6~8块很湿的尿布，说明奶量是充足的。二是通过宝宝的反应来判断，如果宝宝吃饱了，会主动吐出奶头或奶嘴，反之则不会。

建议你多吃下奶的食物，让宝宝多吸允，保持愉快的心情，分泌更多的乳汁。