孕后上半身显的很臃肿怎么办，怀孕23周胖了14斤感觉好臃肿正常吗

怀孕后最能明显感受的变化可能就是体重、体型的变化了，许多孕妈都称自己怀孕后的体重以肉眼可见的速度在增加着，身体一天比一天笨重。看着与孕前身材差别很大的自己，有些孕妈的内心开始忍不住担心，害怕体型变化太大对健康有影响。那么，孕后上半身显的很臃肿怎么办， 怀孕23周 胖了14斤感觉好臃肿正常吗？

在孕期，大多数孕妈妈都会比较在意自己孕期体型、体重的变化，担心体型变化太大、体重增加过快对自己的健康和宝宝发育成长不利。其实一般情况下，怀孕后体型变胖，显臃肿是正常的，但如果发现孕期身体突然变得臃肿，体重突然增加或过快增加，那么则需要孕妈重视起来。因为孕期体重的变化不仅能够体现孕妇是否健康，也对胎儿是否健康成长有评估作用，所以重视孕期体重增加是很有必要的。

一般来说，健康的准妈妈整个孕期的体重增重可以控制在12kg，即24斤左右。怀孕23周胖了14斤感觉好臃肿是否正常，可能需要结合个人实际情况才能判断。如果孕妈妈怀孕前体重较轻，怀孕后体重每周增加一点，到了23周发现体重增加了14斤，那么医生可能会认为这是正常的。但如果由于孕妈没有很好地控制住饮食，怀孕后在短时间内猛增长14斤，那么医生可能会认为孕妈需要控制体重增长了。

孕妈妈的体重增加太多太快，不仅可能会增加自身患妊娠糖尿病、高血压等风险，还可能会对胎儿的健康发育不利。控制孕期体重增长，主要在于注意孕期饮食，做好适当运动。孕期饮食在于均衡营养，主食可以粗细搭配，多食新鲜水果，重视蔬菜杂粮，到了孕中晚期，为了营养更全面，可以开始多食优质蛋白，例如鱼、蛋、奶制品等等。而适当运动，不仅能够帮助缓解孕期的身体不适，还能改善睡眠、控制血糖以及体重的增长。孕期运动量无需太过，适量即可，比较推荐散步、孕妇瑜伽、凯格尔运动等等。

一般来说，整个孕期体重增长125公斤是最好的，但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入。另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用。

怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分，前半期约增4公斤，后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时，但每周也不超过05公斤。如体重增加缓慢，要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良；如体重增长过快，超过限度，可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。

正常情况下妊娠足月时体重增加平均值为125千克，包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等。每周体重平均增加335-450克。

IOM根据孕前BMI推荐孕妇在孕期的体重增加如下：

BMI（Kg/m2） 孕期体重增加量（Kg）

低体重孕妇 <198 125-18

支持体重孕妇 198-260 115-16

超重孕妇 >260-290 7-115

肥胖孕妇 >290≥68

孕期体重增长标准曲线bmi

孕期体重增长标准曲线bmi， 怀孕时期胎儿的体重标准是不同的，虽然怀孕初期看不出来肚子的变化，但是随着孕妈肚子逐渐的增大，胎儿在体内也会逐渐的变大。以下分享孕期体重增长标准曲线bmi。

孕期体重增长标准曲线bmi1

孕妇体重正常的增加，是营养良好的重要指标。专家表示，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点；反之，孕前体重偏高者刖应多所节制了。总而言之，体重旳增加应该是渐进式的，早三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加05公斤

孕期体重增长标准的计算公式：

首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重（公斤）/身高的平方（米），然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

或者可以更为直观地制作一个excle表格来作对比。

孕期体重增长标准曲线bmi2

孕期妇女增加的体重是母体和胎儿正常生长发育的必要组成部分。孕期体重增加可以反映孕妇健康状况、营养状况及胎儿生长发育状况的综合指标。孕期体重增长不足，胎儿宫内生长发育受限，致早产、低出生体重及围生期死亡危险性增加，即使成活，成年后患心脏病、2型糖尿病、高血压等慢性疾病的风险也增加。

而孕期体重增长过多，不仅增加了出生巨大儿及继发性头盆不对称、妊娠期高血压综合征和妊娠糖尿病等并发症发生的风险，导致产妇围生期死亡危险性增加，也会导致后续发生肥胖、2型糖尿病及产后体重滞留的风险增加。无论孕期体重增长不足还是过多，都影响母亲产后乳汁的分泌。

那么中国妊娠期妇女正常的体重增长范围是多少呢？

在了解增重范围之前，先来介绍一个概念——体质指数（BMI），是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它的计算公式为：

BMI=体重（kg）/[身高（m）]2

大家可以根据自己怀孕前的身高和体重计算出BMI值。根据BMI值，大家可以根据下表查出自己孕期体重增长范围和增重速率。其中孕早期增重不超过2kg。

对于身高低于140cm、体重大于130kg、双胎妊娠或患有疾病的女性妊娠体重增长范围应由医生视具体情况而定。

孕期体重增长标准曲线bmi3

怀孕后的体重，各阶段应该增长多少？

怀孕后体重当然要比孕前增加很多，但也要有个标准值，由于每个人孕前的体脂数据不一样，因此不可一概而论。

这里有个通用的体重指数计算公式：体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高平方（米2）。

准妈妈们可以算一算自己孕期体重的增长目标，随时关注自身的体重增加情况，尽量将其控制在理想的范围内，这样无论是对孕期的母子身体健康，还是产后的恢复都有好处。

据研究发现，整个孕期体重增长控制在11~15公斤比较合适，当然不同阶段有不同的增长标准。

孕早期：（0~15周，增重控制在1~15公斤）

胎宝宝些时还未成形，身体器官正在形成中。

准妈妈们的体型看起来并没有太大改变，增长的速度也并不快，约为1~15公斤左右，还有一些准妈妈因妊娠反应比较严重，胃口较差，导致体重不增反降，这些都属于正常现象，只要产检没问题就好。

孕中期：（16~23周，以每周增长05公斤左右为佳）

此时胎宝宝进入快速发育阶段，准妈妈的腹部已隆起了微凸的曲线，尤其体格较瘦的准妈妈，五个月左右肚子隆起来曲线会更为明显。

胸部增大，腰身渐粗，早期妊娠反应减少，胃口会变得好起来。

此时是控制体重的关键时期，以每周增长05公斤左右为佳，孕妈们要注意饮食营养均衡、适度运动。

孕后期：（24~40周，每周体重增长保持在05公斤以内）

这时的胎宝宝发育速度较快，准妈妈们即使吃的东西不多，体重也会快速上升，多数孕妈妈的体重都是在孕晚期增长上来的。

一定要控制好，保持在每周增加05公斤以内为宜。

合理的体重增长，是胎儿身体健康的重要保证，胎儿及出生后两年内这段时期的健康是重要基础，影响着以后一生的健康。

孕期的体重都是从哪里增长的？

好多妈妈怀孕后体重增长了几十斤，但生下来的宝宝却不足十斤，那么多的体重都长哪里去了？

事实上，孕期随着胎儿身体一同生长的，还有子宫的肌肉层、血液、体液、乳房、脂肪以及胎盘，胎儿的体重仅占整体的'三分之一左右。

那怎么吃，才能让孕期的体重长在正确的地方呢？这也是有技巧的，不同阶段的侧重点不一样。

孕早期，胚胎还小，不需要太多的营养，少食油腻辛辣的食物，以免对胎儿造成刺激这点更为重要。饮食清淡，多吃蔬菜、水果。

孕中期，需补充铁元素，不要暴饮暴食，少食多餐为好。

孕晚期，胎儿生长得更大了，要多吃些营养密度高的，低脂肪低淀粉的食物。

怎样控制孕期体重？

体重控制非常重要，但不能用节食的方式，想要健康可控的话只需做到以下几点：

定期称体重：每天记录下自己的体重数字，适时调整饮食，以免体重上升过快。

适度运动：散步是最适宜孕妇的运动方式，每天早晨或傍晚，在家人的陪伴下散步半小时到一小时左右，既有利消化也能舒缓心，孕妇瑜珈、孕妇健身操也是不错的选择。

学会释放压力：生活中难免会有诸多不如意，准妈妈们不要陷入到负面情绪中，要找到释放情绪的出口。

早睡早起：规律的作息有利于胎儿的发育，改掉孕前不好的生活习惯，即使休息在家也是如此，这样才能让胎儿发育更好。

转移注意力：不要总是在吃吃喝喝中度过，多学学有关育儿的知识，做些喜欢的事情，养养花，听听音乐，孕期不适都会改善许多。

想象一下产后瘦身的辛苦：这样对孕期的体重保持就不会觉得麻烦了，毕竟预防才是最省力的方式。

孕期各阶段体重变化在正常范围之内，孕妈们就不用过度担心。因为怀孕期间，每个孕妈的营养，胎儿的性别都是不同的，所以胎儿的体重标准也会不同。孕妈怀孕阶段需要注意饮食方面的调理，注意日常生活方面的护理，这样才能生出一个健康的宝宝，不要太过担心与宝宝的体重。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实怀孕期间，每个孕妈咪的体重增长都不一样，有的20周孕妈咪体重没有增加，而有的孕妈咪体重增长了几十斤，但这都属于正常现象。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢

如果按最理想的体重增长来看， 整个孕早期 （体重增加缓慢期） 孕妈咪体重增长在1~15kg为最佳， 而到了孕中期，每周体重增长应控制在025~035kg之间。怀孕20周，除去前三个月，即20-12=8周，再算孕中期的体重增长，即8×（025~035）=20~28kg。此时加上孕早期的标准体重增长（1~115kg），可以大致算出 怀孕20周，涨3~395kg （6~79斤） 的肉是最标准的。

值得注意的是： 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 （不胖也不瘦） 的孕妈咪。 另外，需要说明的是：怀孕期间，只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝，一般涨多少斤肉都是正常的。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ，因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样，有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化，都是很正常的。

与此同时，孕妈咪一定要注意 按时产检 （测量胎儿大小与孕周是否符合）、 均衡饮食 、 适量运动。

首先我们看一下整个孕期增重多少合适？

出生时胎儿体重约为3～4kg，胎盘约500g，羊水的重量约500g。另外，根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3～8kg，所以孕期总计要增重7～12kg。

然而这个数字只是平均值，根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。

所以，要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。

BMI=孕前体重（kg）÷〔身高（m）×身高（m）〕

举例：身高160cm，体重48kg的情况下⇒48÷（16×16）＝1875

BMI 不到185，偏瘦

BMI 185～24 ， 标准

BMI 24以上 ，偏胖

偏瘦的孕妈孕期增重9～12kg 最好。

标准体型的孕妈孕期增重7～12kg 最好

偏胖孕妈孕期增重5-7kg，特别肥胖的孕妈需要咨询医生。

孕妇什么时候体重开始增加？

开始增加体重虽然有个人差异， 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始，脂肪开始增厚。

在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加，所以要注意管理体重，不要太胖了。

标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳，偏瘦孕妈一周增重300g－500g最佳。

所以，按上面所述来进行推算 ，孕20周的孕妈增重1kg－25kg（过于肥胖的人请另行跟医生商量）都属于正常范围。

一周增加500克以上，会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。

所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。

增重过快怎么办？

关于孕期一天的卡路里，以下可以参考一下:

孕前一天的卡路里摄取量是:

18～29岁：1950kcal

30～49岁：2000kcal

孕后在上面的基础上增加:

怀孕初期：50kcal

怀孕中期：250kcal

怀孕后期：450kcal

增重过快，要调整饮食习惯，严格控制盐分、糖分和脂质。

积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。

蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感，营养也丰富，可积极摄取。

少吃多餐，以前吃3餐，现在吃5餐，但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。

尽量少吃甜食、重口味的食物。

柠檬有燃脂的效果，孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝，用热开水泡保持适宜体重效果更佳。

保持适度的运动，如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。

养成每日，至少每周记录体重的习惯。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周，妈妈的宫高是18厘米，腹围是80厘米，妈妈的体重会增加38公斤。有些妈妈体重增长比较快，会达到5-15斤。

孕20周后妈妈的体重增长

孕期妈妈的体重是逐月增加的。

孕0-20周妈妈的体重一共增长了38公斤，孕0-24周共增长55公斤，孕0-28周共增长72公斤。

孕0-32周共增长84公斤，孕0-36周共增长10公斤，孕0-40周共增长113公斤，也就是226斤。

孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右，所以226斤是孕妇比较理想的增长体重。

有些妈妈孕早期不但没有长2斤，有些0-3月还会瘦很多，相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。

因此，怀胎十月，孕期每个月的平均体重就是2斤，这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。

孕20周增长的体重，因人而异

孕前妈妈的体重各不相同，所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。

BMI=体重(kg)÷身高（㎡）

如果BMI数值小于185，那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦，孕期体重增加是125-18KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈的孕前体重指数是标准，孕期体重增加是115-16KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈的孕前体重指数是超重，孕期体重增加是7-115KG。

如果BMI数值小于185，那么妈妈孕20周的体重增长大概是25-36KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈孕20周的体重增长大概是23-32KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈孕20周的体重增长大概是14-23KG。

孕妇为了胎儿好，还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产，因为巨大儿（出生体重8斤或以上）会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。

怀孕20周，是孕5个月的最后一周，属于孕中期。对孕前BMI指数在185～249之间（体重标准正常）的孕妈来说，怀孕20周应该体重增加6～8斤左右。

备注：孕前BMI指数=体重÷（身高×身高）

上图：孕前体重正常的孕妇，怀孕20周应该增重6～8斤。

孕前BMI指数小于185，那么孕妈就属于体重过低，说明你太瘦了，那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话，体重应该比孕前要增加8～10斤，孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。

如果怀孕之前属于体重超重（BMI指数25～299），那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期，每周体重增长不宜超过064斤，也就是怀孕20周时体重增长应该在4～6斤即可。

上图：孕前体型偏瘦的孕妇，应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周，应增加9斤左右。

孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖，这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期，每周体重增长不得超过054斤。计算下来的话，怀孕20周体重增长应该控制在3～4斤。

孕妈要控制体重，除了从饮食上少食多餐，多吃点蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动，运动能够燃烧多余脂肪，促进血液循环，有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕！

每个宝妈的梦想，长胎不长肉，可是有多少宝妈可以真正做到只长胎，不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈，大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪，这样不仅不利于自己 健康 ，而且也不利于宝宝的 健康 。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

在回答问题前，我们先来里了解一下这个孕周， 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周，孕20周属于中孕期，也是胎儿体重呈线性增长的起始点，也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右，而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右， 那么怀孕20周，标准宝妈增重大概在3-4kg左右，而且根据孕妇体质量也是有区别的。

孕晚期也就是28周以后，宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多，不仅不利于分娩，而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。

总结，对于一个标准体质量的宝妈，怀孕20周应该涨3-4kg左右，祝好孕。

孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快，一是担心胎儿过大会影响分娩，二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢，又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周，也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。

有的孕妈妈以为自己体重增加，自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ，胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多，但是胎儿依旧偏瘦，有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构，胎盘状况，运动情况都是有关系的。

因此，孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检，注意胎儿体重是否符合孕期的标准。

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这个只要检查你宝宝里的肚子大小正常就好了，没必要说自己一定要长多少经才算正常。

关于怀孕这个体重的问题每个人的情况也是不一样的，首先得看你怀孕前的体重是多少，如果你怀孕前体重很重的话，你的孕期就最好不要胡吃海喝的，孕期吃得太多也并非是好事，只要保证营养的足够摄入就好了。现在很多孕妇得妊娠期糖尿病，也或多或少与吃的也有些关系的。

我怀孕的时候体重没有长多，反而整个人都瘦了很多，但医生也没有说我不正常，我宝宝生出来也一切都很正常。

我自己是孕前130多斤，到40周产检的时候我也才130斤，我生完宝宝称就是120斤了，也就是我我整个孕期没长重，还减肥了。就我这个情况，我问了医生，医说这很正常。

但如果你怀孕前是那种80、90斤的那种，那是肯定要长重才行的，因为宝宝在肚子里面也是慢慢长重的，再加上羊水的重量都有十多斤，如果不长那就算是不正常了。

宝宝的前期的体重不会长得太快的，我到了32周的时候宝宝也才3斤重左右，宝宝一般在最后两个月体重是长得最多也是最快的，最后两全月能长重到3-4斤，有的更恐怖。特别是那种前期没查出血糖高，后期也不知道自己血糖高了的准妈妈，在放任自己的嘴，把宝宝吃到8斤以上的都有不少。所以，体重不是唯一标准，健康才是最重要的。

怀孕期间的体重一直是许多怀孕女性朋友关心的话题。事实上，在怀孕期间，每个月的体重都有一个增加的标准，当然这将根据每个人体质的不同而有所不同。在早孕，一些孕妇在怀孕期间有明显的反应，她们的体重更有可能减少而不是增加。那么怀孕5个月长多少斤正常　　

怀孕5个月长多少斤正常

　　一般来讲，整个孕期体重增长在125KG左右属于正常。怀孕5个月左右大概会胖7、8斤左右。但是每个人具体的情况不同，对孕期体重增长的要求也是不同的。

　　一般，我们会根据孕妇孕前的体重，给出孕期体重增长的合适建议。如果孕前孕妇体重已经超标，体重指数(BMI)已经大于25，我们会建议孕期总的体重增长控制在7-10公斤左右。如果孕前体重指数正常，属于18-25之间，可以将孕期体重增长总数控制在125公斤左右。如果孕前过瘦的孕妇，孕期体重可以适当的多增加一些。

　　而且，在不同的孕期，体重增长速度也是不同的。

　　在怀孕的前三个月，也就是怀孕的前三个月，由于胎儿发育缓慢，母亲不需要摄入大量的额外营养。与此同时，有些孕妇在怀孕前三个月有明显的早孕反应，呕吐严重，不想吃东西。此时，它们的重量不会增加，反而会减少。

　　到怀孕中期，也就是12 - 28周，早孕反应明显改善，母亲可以吃得很好。此时，婴儿的生长更加明显，因此体重会增加。一般来说，体重在一周内会增加约025 - 035公斤，在整个中期妊娠期间体重会增加约5公斤。

　　在妊娠中期，胎儿生长明显加快，胎盘和羊水的重量也增加，尤其是在32周左右，腹部的生长会明显。一般建议妊娠晚期体重增加不应超过每周1kg，否则有必要检查水肿和其他情况。

　　体重增加的数量和速度因人而异。如果你觉得体重增加太少，你需要定期监测子宫高度、腹围或b超。如果胎儿长得很好，你不需要担心。

　　孕期哪几个月增重最快

　　正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。

　　一般来说，孕期体重增加应遵循这样的原则：孕前体瘦型的要多增重，孕前体胖型的应少增重。根据孕前体型是体瘦、正常、体胖来分，在整个孕期对应的体重增长分别为14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。