一天吃很多水果会胖么？

不会的。

第一水果中膳食纤维含量高，而膳食纤维对于人类脂肪代谢以及身体健康来说，可以起到促进肠胃蠕动进而改善排便便秘问题。

另外，膳食纤维也可以产生饱腹感，进而在一定程度上可以减少其他事物热量的摄取，达到控制热量摄取减肥的目的。

第二富含维生素，而维生素在我们人体的脂肪代谢中起着非常重要的作用。研究发现，各类维生素，比如维生素d是可以改善脂肪代谢的。

多吃蔬菜水果的人，脂肪代谢比较均衡，也就不容易发胖了。也就是说，可以多吃蔬菜水果补充维生素（瘦素之一），进而改善脂肪代谢，健康瘦下来。

从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。

推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。

健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天一次水果就好。

如果不吃主食靠水果维持，短期内不会发胖，但停止后体重容易反弹。吃水果可以，但要注意选择。甜度高的，西瓜，葡萄，要注意少吃。香蕉樱桃热量很高，也不可以吃太多。可以搭配酸奶和谷物一起吃，热量和营养会比较均衡。身体是聪明的，不要让它饿也不要让它撑，维持一个平衡状态。体重就会很稳定。

水果吃太多了怎么办

1、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

经常吃水果多的话也会长胖。毕竟水果也有糖分高低的，不能乱吃，搞不好你就越吃越胖。像苹果这类就是含纤维多的可以减肥。水果里富含维生素和糖类,而脂肪是大部分是由食物里的脂肪转化来的,而水果一般来说脂肪含量较低,但如同坚果类的就含有大量油脂,吃多了容易发胖而糖分含量高的某些水果还是要注意适量吃,因为摄入糖分过多优会造成血糖增加等等其他问题,适量最重要。很多本身不胖的人都是因为爱吃水果（以水果作为主食）或者喜欢喝茶（每天喝茶的量多了）而导致水肿型肥胖。当然，如果每天有正常就餐，吃水果而导致肥胖的几率很低，主要是一个量的问题。同样的，水也并不是喝得越多就越健康。

一餐不会多大影响，而且吃都吃了嘛，呵呵

只是晚上最好吃东西都提前，即使是水果，睡前4小时就别吃了，脏器消化不了，他们到时间也得休息保养，那么多的就转化为脂肪，至于水果，柚子草莓和樱桃是怎么吃也不会发胖的，苹果番茄也可以，但香蕉和橙子，西瓜，甘蔗热量就比较高了都是糖分，白天吃可以，晚上尽量少食用吧

每个女人都想拥有一个美丽的身材。苗条的身材可以为她的颜值增加许多亮点。然而，并不是每个人从出生就注定拥有一个好身材。许多人最终会因为遗传或后天因素变胖。对胖人来说，减肥是他们唯一的选择。减肥有很多方法，通常是锻炼和饮食控制。许多女性害怕发胖，所以她们会选择节食并用水果代替主食。尽管水果富含维生素，但如果吃的太多，一些水果更容易发胖。减肥的女性最好少碰。

榴莲是一种热带水果，被称为“水果之王”。榴莲有一种特殊的味道和“臭”的味道。有些人非常喜欢它，而有些人不喜欢。你为什么说女孩减肥时不应该多吃榴莲？这是因为榴莲卡路里含量高，比吃肉更容易增重，所以如果用榴莲代替主食，可能会让你越来越胖。

鳄梨是一种颜色价值很高的水果，鳄梨绿色已经成为一种流行的颜色。虽然鳄梨看起来很好看，但尝起来像榴莲，它有一种相当难闻的味道。然而，如果鳄梨和酸奶搭配，它实际上很受女孩的欢迎。然而，建议女孩在减肥过程中少吃点，因为吃太多鳄梨也会导致体重增加，这是减肥的绊脚石，吃得多也不合适。

荔枝也是一种常见的水果。说到荔枝，人们可能会认为杨贵妃自古以来就是一句名言:“骑在红尘公主身上，没人知道它是荔枝。”虽然荔枝很好，但减肥时最好少吃，因为荔枝含糖多，吃得太多容易让人发胖。此外，过多的荔枝也会刺激人。

一、苹果吃多了不会发胖

人们都说常吃苹果可以减肥，但是减肥的人们也同时在担心苹果吃多了会发胖吗这个问题，站在科学的角度上来说，苹果吃多了是不会发胖的。

因为苹果吃多了会发胖吗，中含有较多的钾元素，可以与人体内过盛的钠盐相结合，让其排出体外。苹果中富含的丰富的纤维素可以起到促进消化的作用，促进排便。所以苹果吃多了是不会发胖的，所以不必担心，但是如果你选择错了吃苹果的时机，那么就会引起发胖。

二、这三个时机吃苹果会长胖

1空腹

很多朋友们都是早上晨起空腹吃一个苹果，认为对身体好，但其实这个时候吃苹果是最容易长胖的。因为空腹的时候胃部中没有可消化的食物，只会分泌出大量的胃酸，而在苹果的活性成分中，有许多是呈酸性的，二者若是相遇很容易引起胃部受损。

胃部的消化功能受损就会引起食物消化不良，人们日常食用的大量脂肪、水分都堆积在身体里，长此以往就会让人们的身体变得肥胖臃肿，这个时候的苹果不仅不能减肥，还成为了增肥的水果。

2晚上吃

也有很多朋友们认为，在晚上睡觉之前吃上一个苹果，不仅有着帮助睡眠的作用，还可以减肥，其实这也是一种误区，在晚上睡觉之前机体几乎处于休息的状态，这时吃苹果只会导致加重人体的消化能力，也很难将苹果中的营养成分分解，其中含糖量很高，久而久之就会引起肥胖了。

3当正餐吃

如今风靡一时的苹果减肥法其中就是说，把苹果当做正餐吃，连续三天不吃饭体重就会下降，这完全是不科学的一种说法，对于人体健康的影响很大，消化器官以及身体其他的各项功能都会受到影响。

并且我们都知道在苹果中的糖分很高，每餐都是苹果会造成代谢紊乱，体内糖分越积越多，不仅不能减肥反而会引起肥胖。

三、一天吃一个苹果最好

站在科学的角度上来看，其实一天吃一个苹果是最适宜的，最多也不要超过两个。因为吃过多的苹果会导致肠胃的负担，人们不仅不会吸收到其中的营养，还会起到相反的副作用。

扩展资料：

苹果（学名：Maluspumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 [1]  。据说“每天一苹果，医生远离我”。

苹果大家都知道在合适减肥圣品，但是夜晚吃苹果就能够轻轻松松的瘦下去，这种方法到底靠谱吗？其实只要坚持调理几天，能够让我们迅速的清除身体内多余的脂肪，温和的调理全身，这种方法很是简单。

首先我们要了解苹果所含的营养物质，不仅富含果胶、鞣酸等，能够帮助搞定沉淀在体内的毒素和废物，而其中的粗纤维能够帮助软化粪便问题，这对于治疗便秘很有效果。

苹果中的有机酸能够刺激肠壁，帮助增加肠胃蠕动作用，而且在苹果中含有丰富的维生素和微量元素，在补充身体所需的营养物质，这对于维护健康很有帮助。按照三餐的时间吃苹果，这也就是说三餐的正餐都换做苹果，大家不用担心会长胖的问题，直到吃饱即可。

不管吃什么种类的苹果都有很强的效果，但是最好是红苹果，因为青苹果比较酸，这会刺激肠胃。苹果一定要吃新鲜的，对于购买的食物，一定要洗干净削皮食用，这能够避免农药残存。三天中如果你感觉到口渴的时候，不妨喝一些比较清淡的茶水，而最好的选择就是麦茶、红花茶、鱼腥草等。

苹果减肥期间，如果出现便秘问题，那么不妨在最后的一天，喝上一汤匙的橄榄油，这样能够搞定体内的毒素，让其迅速的排出体外。

晚上吃苹果不会胖，苹果的果酸会加速分解胃里的食——果酸转化成氧化酶，被人体吸收后加快体液的代谢循环，胃液分泌及胃蠕动，香蕉可有效的起到对大肠润滑，因此，晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意控制吃的量！

这样吃苹果会变胖：

空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。

而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖。

有的人以为，正餐只吃苹果，就可以起到减肥的效果。其实，这种想法是错误的，一方面，是因为上面所讲的，空腹吃苹果只会使自己变得更胖；另外，正餐只吃苹果，会破坏自己的营养平衡，从而使自己的机体变得紊乱，内分泌也会变得错杂无序，使自己越吃越胖。

一日三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分缺失之外，还会造成糖分的堆积，而这些糖分在体内的堆积过程中，就会慢慢的通过一系列的反应，变成脂肪。一些人口口声声的说，吃苹果不会产生脂肪，其实，从这一点来说，这种认识根本就是错误的。

所以，苹果绝对不能当作正餐。晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。

但如果你是熬夜的话，就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来进行填补，而一两个苹果，就是这个时候最好的选择。