南航飞机座位怎么调

在南航飞机上，如果想要调整座位，可以参考以下步骤：

1 在座椅左侧或右侧的扶手上，有一个圆形的按钮，按住它就可以向后倾斜座椅。此外，靠背也可以前后调节，根据南航的相关规定，在经济舱和商务舱中，座椅由机械解锁连杆支撑，而头等舱的座椅则由电动机驱动。

2 调节座位的按钮位于座椅左侧或右侧的扶手上，按住这个按钮就可以使座椅向后倾斜。

需要注意的是，在经济舱和商务舱中，每个座椅都有一定的调节范围，具体的调节范围可能会因航空公司不同而有所差异。如果您需要更多的帮助，建议您联系南航客服。

调整方法如下：

提起座椅右下方的调节手柄，解除固定装置，座椅便可前后移动，位置调整好后松开调节手柄即可使座椅固定；旋动座椅左侧的调节钮，根据驾驶员的身材进行调节，调整时以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端即可。

飞机座椅靠背怎么调图图解如下图：

在飞机座椅左边或右边有个圆形按钮，只需要按住不动，身体向后靠即可调节座椅靠背。自己实在不会调整的可以呼叫空乘，请空姐前来帮忙调节座椅靠背。经济舱和头等舱的座椅靠背调节方式一致，不过由于头等舱空间较大可调节的幅度也比较广。

飞机座椅，飞机上供飞行人员和乘客用的座椅。设有气动式或机械式机构，操纵座椅靠背向后倾斜，使乘员能处于仰卧状态，以便获得最大舒适性和耐力。

飞机（aeroplane,airplane）是指具有一具或多具发动机的动力装置产生前进的推力或拉力，由机身的固定机翼产生升力，在大气层上、中、下飞行的重于空气的航空器。

飞机是20世纪初最重大的发明之一，公认由美国人莱特兄弟发明。他们在1903年12月17日进行的飞行作为“第一次重于空气的航空器进行的受控的持续动力飞行”被国际航空联合会（FAI）所认可，同年他们创办了“莱特飞机公司”。自从飞机发明以后，飞机日益成为现代文明不可缺少的工具。它深刻的改变和影响了人们的生活，开启了人们征服蓝天历史。

特别要注意的是：

安全气囊在打开时同样具有相当大的压力，所以在乘员非常靠近安全气囊时，可能会导致严重伤害甚至死亡。调节座椅靠背，使座椅尽量远离安全气囊。

需要提示的是：

乘客的座椅不要非常向后倾斜。当座椅靠背与垂直方向成约23度角度时，安全带的效果最佳。

要注意的是：

座椅调节注意事项：

●不要在车辆行驶时调节座椅，因为座椅会意外移动从而导致车辆失控。

●在座椅位置调节完毕后，试着前后滑动座椅，确保座椅被锁定在合适位置。

●前后推动座椅靠背的上部，确保座椅靠背已被牢固锁定，否则可能会妨碍座椅安全带的正常工作。

●不要在手动调节座椅的下面放置物体，否则可能会对座椅锁定机械装置造成影响或意外地向上推动座椅位置调节杆，座椅可能会突然移动，在行驶中容易导致车辆失控。

锻炼胸肌的三种训练方法

器材：这里仅需要一对可调节哑铃和双杠即可。

训练1：双杠臂屈伸

目标：胸肌下沿和外沿

步骤：尽量找到宽握距的双杠，以便当你曲臂下降身体时，身体可以下降的更深，更大的拉伸你的胸肌。V型双杠也是练胸肌很好的工具。

提示：宽握位将帮助你募集更多的胸肌纤维。

训练2：外旋腕平地卧推

目标：胸肌外沿和厚度

步骤：仰卧，双手持哑铃位于身体两侧，在最底部时持铃手掌心相对，肘部夹紧于身体两侧。随着你推起哑铃，外旋手腕，直到最高位时掌心向前。

提示：腕部外旋动作可增加胸肌纤维的募集量。

训练3：平地毛巾哑铃飞鸟

目标：胸肌外沿和胸沟

步骤：如果你家中没有哑铃平凳，你又如何利用哑铃训练胸肌呢补救措施是：一块毛巾。在哑铃飞鸟前，先用毛巾叠成两个巴掌大，垫到两肩胛骨之间仰卧。抬高身体后，双手持铃两臂始终伸直，下降哑铃到其几乎触地，然后肩关节做水平内收动作，胸部用力向内夹。