怎么才能瘦脸啊？拜托各位大神

瘦脸的方法很多，瘦脸要根据个人的实际情况对症下药，效果应该不错的 1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。 (TYPE1脂肪型) 2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。 (TYPE2浮肿型) 3：腮帮子又硬又鼓。 (TYPE3僵硬敦实型) 4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。 (TYPE4肌肉松弛型) 5：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法令纹长度不一样。 (TYPE5) TYPE1：脂肪型 该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸 对策： 1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。 2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。 TYPE2 浮肿型 该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。 对策： 1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。 2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。 3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。 4：保证充足的睡眠。 5：养成每天早上按摩脸部的习惯。 TYPE3 僵硬敦实型 该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。 对策 1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。 2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。 3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。 TYPE4 肌肉松弛型 该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。 对策： 1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。 2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。 3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。 TYPE5 骨骼歪斜型 该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。 对策： 1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。 2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。 A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。 B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。 你是属于哪种脸型的mm呢，对症下药才能更快的减掉你的胖胖脸哦!(翠竹清风的回答，可参考，同行请勿原文复制)

首先，不要着急，你这是正常情况，20岁的青春时期，在激素的作用下，脂肪会首先向脸颊、上臂、臀部和大腿分布，所以年轻的女孩子总是脸颊丰满、屁股圆翘，四肢上部看着肉嘟嘟的。

第二，你想瘦大腿，是为什么？因为有谁说你腿粗，还是心仪的衣服总是因为大腿尺寸而穿不上，或是照镜子的时候觉得腿粗得难看？既然你看起来瘦，也没有爱吃肥腻多糖东西的饮食习惯，那么，你的腿不应该超出正常标准。

第三，实在想瘦腿的话，建议你去慢跑或者暴走。这是最好也最保险的锻炼方式，瘦弱的能增重，超重的能减肉，一句话，就是让你的身材向健美标准靠拢！如果你坚持每天合理的慢跑或暴走（强度自定，一定要出汗），而腿并没有变细，这就说明你的腿并不粗。

第四，饮食作息，要形成规律，每天的用餐和休息时间最好能固定下来，这样对稳定体重也很有好处。另外，睡前四小时不要吃东西或者喝水，这样可以避免水肿，第二天起床的时候，看起来脸会小一点，腿也会感觉细些。

^-^希望我的回答对你有帮助。

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 11网上也有一个经典减肥胶囊，纯中药的，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。 减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。