女生眼中的心动男生

女生眼中的心动男生

1、有责任感

一个连责任都不想担的男人，哪个女孩会

心动

2、低调谦虚

不会吹嘘摆弄自己懂的很多

3、爱运动

谁都喜欢阳光青年，不是因为他们年轻或颜值高，而是有朝气。

4、重承诺

不会随意许下无法兑现的承诺，但只要说了，就一定会做到。

5、幽默但并不油腻不会开一些自以为是的**玩笑，懂得把握分寸，不会让女生感到不适。

6、乐观阳光

遇到挫折、决不会愁眉苦脸，四处抱怨而是想办法解决问题。

7、心胸宽广

品德再好，作风再正，内心世界再高尚若没有风度也很难打动女孩的心。

8、温柔

跟他相处让人如沐春风。

9、自信而不自负话少者不腼腆，话多者不自大。懂得说话的尺度，不会带有大男子主义。

10、有分寸感告白被拒不会死缠烂打。遇到不喜欢的女生告白，也不会暖昧不清。

11、懂得浪漫会在平淡的生活中制造小惊喜。也懂女生的那些小心思

12、绅士很会照顾身边的人，会照顾别人的想法

13、外表干净整洁可以不帅，但不能邋遇。

14、有教养，懂礼貌这体现的是一个人最基本的素质与修养

15、生活习惯良好没有乱七八糟的不良嗜好

16、有同理心会站在对方的角度，体会他人的感受

17、如果你很帅，请无视前面16条。

男人和女人一样大的胸，可以看看下面这些说说

1可以多吃一些富含维生素e、维生素b、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。不妨多吃菊蛋和羊肝焖黄鳝。

2正常情况下男性和女性由于体内激素水平的变化，所以会导致乳房发育的不同，因为女性体内雌激素分泌增多，才会导致女性胸部发育，相对来说男性体内雄激素多，雌激素是明显减少。

3所以这种情况几乎是不可能的，男性和女性本身就是先天的激素分泌不同步的。

4这种方式对身体是一种很大的损害，建议谨慎，不要拿自己的身体开玩笑。

5

口服雌激素造成的乳房发育是很缓慢的，并不是一两个月就能显现出来，大多需要半年以上才能逐渐有所变化。

6

胸部乳房增大只有吃雌激素才可以让男性乳房发育，别的药物都不会有这个效果的。激素类药物一般情况下是不可以服用的，容易导致激素紊乱，还可以导致女性化。副作用非常大，对身体有很大的危害。

大部分男生都会踩的恋爱雷区

过于理性，一根能

很多男生喜欢在女朋友生气的之后讲道理，理性分析问题，有时候女生根本听不讲去只会越来越生气:有的男生在女生说AA的时候真的算到零头，发个52，99的红包它不香吗emmmmmm真的活该单身!

经常拿女生身高身材开玩笑

性格再好的女生，总是被说矮丑、。平胸也是会生气的，谁都喜欢被人夸小仙女，。即便你只以为是开玩笑，说一次可能对方不太在意，但总是说的话女生会怀疑自己然后在某一天忍无可忍彻底大爆发

分享生活的时候被说教

女生会喜欢把生活的大事小事都分享给喜欢的人，有时候会抱怨压九大、心情不好，一些男生则是以说教的态度教育女生，真的只会让女生心情更糟糕，正确的做法是赞同或者是安静的倾听

自认为她能够理解你

很多男生都希望女生生气了直说，但自己却没做到心情不好跟女朋友同步情绪，自认为对方能够理解你的痛苦和压力，因为男女思维的差异很多事情你不说清楚女生同样是不明白的

大男子主义

有的时候明明内心早有安排但就是不挑明，看透了女生的小心思，还让女生猜你的想法，不到最后一步不告诉对方你的安排，逼着对方顺着自己的想法走，这样做到极致就是大男子主义了

得过且过，没有规划

二十几岁的年纪谁都爱玩儿但是一定要对未来有计划女生并不是不愿意陪你吃苦

而是怕看不到你的上进心

每天得过且过而不是共同为了未来去努力

忽略仪式感

女生是很在意节日。纪念日的，并没有要求餐厅多高档礼物多贵重，而是你愿意陪伴的那一份用心和共同度过的仪式感

承诺过后转头就忘

女孩子都是细节控，她们比起在意你怎么说更在意你怎么做你随口一句的承诺她们就会放在心上，。如果每次都只说不做，她们该有多失望啊，压死骆驼的永远不止一根稻草

男生练不出女生的身材，因为骨架不同。

男生身材怎么练？

1、交替抬腿

站于训练横椅之前，右腿伸出上抬，脚面点到椅面，同时左臂发力向上抬起。迅速转换左腿与右臂配合。注意动作过程中保持腰腹紧张。可以双手各持轻重量哑铃完成动作以加大难度。

2、展臂箭步蹲

双脚自然分开站立，双臂向两侧打开，与地面保持平行。向前跨出右腿，同时以腰为轴向右扭转身体，大腿与地面近乎平行，双臂始终保持侧平举状态，充分伸展。换另一侧腿重复动作。

3、躺姿挺身

双脚置于健身球上（或高台上），上身平躺于地面，双脚充分伸直。臀部发力，向上弓身至最高点，腰腹收紧，停顿3秒，恢复起始位置，重复动作。

4、哑铃摇摆

双腿与肩同宽，双手握一个哑铃，平举于胸前方，手臂伸直与地面平行。深蹲至大腿与地面平行，同时下放哑铃将其置于两腿之间，小臂触碰到腿内侧。随之起身还原站姿，同时手臂带动哑铃向头上方摆动，将其举至头顶上方。还原，重复动作。

女孩同意交往的男生都有这些优点

l、自信干练

其实无关男女，自信的人都容易受导性的吸引，原因无他，自信的人走起路来都会不自觉抬头挺胸，做事“干净”“麻利”“快”虽然不一定“准"，可这种气势已经足够吸引女生倒追。自信干练。

2悉心体贴

这类男生可能一开始并不能马上吸引女生注意，但往往却是能最后走到一起的那个人。试想，谁能一直将一个对自己百般呵护的男人拒之门外根据现场调查结果显示，和“我爱的人”相比，75%的女生选择了“爱我的人“。

3特别能来事会说话，能干事

知道哪里是梗，哪里是坑，哪里是坡，哪里是冰总之，他们虽然不会什么都听女生的，却能让女生信服。一般这些男生都知道女生需要什么也知道怎么拒绝女生的无理要求更能在合适的时候给予女生温暖和关爱受她们喜欢并倒追也是自然喽!

4高冷帅或幽默帅高冷和幽默很难并存，两者任意一种加上“帅”，女生分分钟钟受不了。

一般来说高冷帅的男生容易让女生产生信服感，觉得这类男生专一、不容易被抢走幽默帅的男生女生虽然明知对方的幽默善谈多半意味着渣，但还是很容易被这种男生所吸引。尤其是笑起来邪魅的那种，女生基本丧失抵抗力。

5成熟稳重

很多男生不解不服；“我这么年轻，她为什么喜欢大叔"可是!!你就没发现她喜欢的男生一般都是；“事业有成”吗哈哈，此处大笑3秒钟。不排除有女孩会贪图大叔的“事业。但成熟稳重的中年男人所能给的那种父亲般的安全感，是不少女生所迷醉的，他们阅历丰富，深知女生的喜好，又能满足女生在消费方面的需求。换而言之，他们“既能明白女生的虚荣心又能满足女生的虚荣心”，所以往往能收获一堆小女神芳心暗许。

男人胸部如何锻炼

男人胸部如何锻炼，好像在健身房中见到男生锻炼胸肌的比较多，男生锻炼胸肌穿衣服会比较好看，男性锻炼胸肌会有比较好看的胸型，下面介绍男人胸部如何锻炼，一起了解一下吧。

男人胸部如何锻炼1

俯卧撑

俯卧撑是最常见和最基本的胸部训练项目。俯卧撑锻炼胸部、肩部、手臂、背部肌肉。

俯卧撑做法：

1、、双手间距稍宽于肩，两臂俯撑，身体伸直，两脚脚尖着地，肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看地面。

2、呼气, 两上臂贴近体侧屈肘，慢慢下降到最低位置。使肩关节收紧，胸大肌充分拉长，头部向前探，当胸腔内有完全扩张的感觉时，稍停。呼气的同时伸臂，直至两臂伸直，胸部挺起。全身应保持挺直的姿势，稍停，再重复练习。

俯卧撑动作要点：手指向前，直逼支撑，肩关节应前倾10-15度。撑起时，身体应稍向前呈弧线上升，使胸部向前挺出，将意念集中在胸部。保持均匀的呼吸节奏，下落时吸气，撑起时呼气。

下斜俯卧撑

将两脚放在椅上支撑，两手的距离与肩同宽，放置在地上，身体平直，面部自然向下，下颚内收。

以后撑得脚部位支点，使身体下降到胸部几乎触地，停留2-3秒后再缓慢推起。做重复动作。

动作要点：两手撑于地面，两脚尖支撑在凳子上，身体下倾。下落到最低点时尽量保持手、肘、肩在同一平面。保持均匀的呼吸节奏，下落时吸气，上起时呼气。

仰卧哑铃飞鸟

仰卧哑铃飞鸟适于锻炼胸部、肩部、上臂肱三头肌群。

动作要点：两腿分开平躺在平凳上，双手掌心相对握住哑铃。 两臂用力向上举起时，手臂仍保持微屈，并使胸腔挺起，胸大肌收紧。

训练方法：

1、平躺在训练椅上，脚掌触地，横卧哑铃举至肩部的正上方，膝关节的夹角成90度，收缩腹肌，腰与板面见约留手掌厚的距离，挺胸抬头。

2、收紧肩胛骨，向上慢慢伸直手臂，再向下落。

杠铃仰卧推举

杠铃仰卧推举适于锻炼胸大肌群、胸部肌肉、上臂肱三头肌群、肩部。

动作要点：双脚分开着地，臀部、肩部、背部放平放稳，双手中握距，不要挺腰。上举到手臂微屈时为最高点，下落到肘关节与肩关节为同一水平面为最低点。动作过程中始终保持肩胛骨内收，这样可令胸部挺起，成为练习时主要的受力部位。

训练方法：

1、两腿分开，平躺在卧推板上，双手握紧杠铃。卧距大于肩的宽度，将杠铃的横杠放在锁骨上方的位置。

2、 两臂用力向上推杠铃，手臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌收紧，呼气。

3、慢慢屈肘，下方杠铃，还原，吸气。

杠铃上斜推举

杠铃上斜推举适于锻炼胸上部、三角肌、肱三头肌。

动作要点：推举凳的上斜角为10-40度，杠铃下落时仍靠近锁骨的位置，下落至肘与肩为同一水平面时为最低点，上举到最高点时手臂微屈。

杠铃下斜推举

杠铃下斜推举适于锻炼胸下部、胸外侧、手臂及肩背肌肉。

动作要点：双手拳心相对握杠铃，把横杠放在胸上部。主要以胸部发力，臂部起辅助作用。

训练方法:

1、调整卧推板的角度，仰卧在30-45度的斜板上，头放低处，脚放在高处。双手拳心相对握住杠铃，把横杠放在胸上部和胸锁骨的下沿处，两手间握距略大于肩宽。

2、 两臂用力推举杠铃至手臂伸直，稍停2-3秒。再将两臂屈肘至肘与肩水平。重复练习。

胸部拉伸动作

用手及上臂与固定点充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。

男人胸部如何锻炼2

1、平板哑铃飞鸟

3~5组，每组8~12个；开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。发力张开双臂时，呼气；动作恢复放松时，吸气。很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的`生长。

2、蝴蝶机飞鸟

直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

练习组数：3~5组，每组8~12个。

3、双杠臂屈伸

下胸部 健身吧提示：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

胸部肌肉锻炼的方法

1、杠铃卧推

杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌

2、杠铃卧推、推举（barbell press)

杠铃卧推（barbell

press)是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。

3、史密斯卧推

（1)在史密斯机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右；保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位；采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩。

（2)当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。

（3)上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。

练胸肌要注意什么

1、我们在锻炼胸部时，你要注意去感受是胸肌在发力完成锻炼，而不是你的手臂，或者是其他任何肌肉部位。

2、要注意有顶峰收缩这个小细节。我看到的很多健身者，在练习时，做仰卧推举，推起杠铃后，马上就顺势而下，然后接着进行下一次锻炼。它们在推起顶端时都没有做到让肌肉保持几秒的收缩，这样的锻炼效果是很不好的。

3、锻炼时姿势要到位，这个就不要说了吧，如果你姿势都不对，那锻炼的刺激就无从谈起了。你在开始锻炼前要让自己做足了功课，对于自己锻炼计划上的每一个动作都要了如指掌，你不能到了锻炼时再一个个去查，这会让你练得非常没效率。

锻炼胸肌的好处

1、塑造完美身材

这个好处相信大家都知道，练出好看的方形胸肌，可以让身材更加完美，塑造好看的身体线条，穿衣服更加有型。

2、提升男性魅力

结实的胸肌是可以提升男性自身的魅力的，变得更加性感迷人，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，给予女性更多的安全感。

3、使乳房变挺翘

女性练胸肌是能预防胸部下垂的，因为胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，使胸部更有线条感，从而能减少乳房下垂现象的出现。

4、减少副乳

女性胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。

5、预防胸部外扩

要知道女生的内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩，而锻炼胸肌时做的一些夹胸动作，能够让胸部收紧，对于预防胸部外扩是很有帮助的。

6、保护内脏器官

要知道有结实的胸肌是可以起到保护的内脏以及肋骨的作用，因为胸肌覆盖在胸部肋骨以及心脏、肺部的外表面，在发生撞击或是其他意外时，有结实的胸肌能减少对其的伤害。