胚胎质量不好导致生化妊娠，备孕期吃辅酶Q10真的可以提高胚胎质量吗？

对啊，现在很多人大备孕都在吃辅酶Q10了，翻了医学文献发现辅酶Q10是一种能量转换剂和抗氧化剂，主要在线粒体内膜上，在细胞能量代谢中发挥作用，可改善卵巢功能，调节激素平衡，提高卵子质量，增强人体免疫力。所以我生化妊娠后也就跟着吃了，原本以为是智商税的，其实并不是，吃了不到半年确实怀孕的，而且产检都是一路绿灯。

我吃的是益生谷辅酶Q10，国产大品牌，很多人都在吃，用的是日本KANEKA公司的进口原料，纯度高，品质好，配方上也添加了辅酶Q10，抗氧化剂相互作用，可以最大效用地帮助改善卵巢功能，养出优势卵泡，而且益生谷辅酶Q10含量每日只补充40mg，满足国家食药监局成年人补充辅酶Q10不得超过50mg的规定，这样就不会伤害身体，导致肝脏负担过大了

　女性想要顺利怀孕的话，备孕是非常重要的，要从各方面做好准备，检查身体是必要的，可以预防一些遗传病，另外要戒掉抽烟喝酒的习惯，女性要计算的自己的排卵期，在排卵期同房，下面来看看备孕期间注意事项吧。

备孕期间注意事项

　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充04毫克叶酸。

　4、保持合理的体重：如果你打算要孩子，正在备孕的话，为了增加成功怀孕的概率，建议要保持合理的体重。因为体重不管是过轻还是过重都是不利于受孕的，增加受孕的难度。所以说，女人们要根据自己的体重情况，进行增重或者说减肥。

　5、保持外阴的清洁卫生：如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

怀孕几天能测出来

　在怀孕刚怀孕是不容易被测出来的，在受精潮着床大概7天左右就可以测出来了，但是也有一部分的人月经不规律，有的时候会推迟，用早试纸测出来是阳性，并不能说明没有怀孕，可以再过几天之后重新复测，在妊娠1~2周的时候会越明显，最好是用早上的晨尿会比较准，基本上都可以测出来是否怀孕。

　一旦男性的精子和女性的卵子结合成受精卵之后，受精卵在子宫内膜着床之后的7-10天左右，孕妇的胎盘便会分泌出一种叫人体绒毛膜促性腺激素，在医学上常常被简称为hcg的特殊物质，其只存在于孕妇的体内，在怀孕之后的一个星期左右，人体绒毛膜促性腺激素便会出现在孕妇的尿液里，但是在怀孕的最初几天内，这种物质的分泌量较少，不易被测出来，一般到了怀孕之后的10--14天才比较明显。

孕周体重增长标准参照表

　孕周体重增长标准参照表，准妈妈在怀孕后会越来越关注自己的体重变化，一方面是担心肚子里宝宝的发育成长，另一方面也是关注自己的身材变化，那么下面来看看孕周体重增长标准参照表。

孕周体重增长标准参照表1

　 孕期体重增长标准的计算公式：

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

　 孕周增长值

　1-12周 1KG

　13-24周 5KG

　25-36周 5KG

　37-40周 1KG

　我把增长值平均分配到每一周,得出的结论是孕中期及后期每周增长04公斤左右,最后一个月每周增长025公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓)于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表:

　 孕期体重增长参照表

　只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里,就可以对照一下看看有没有超标啦我发现如果吃的甜食或水果过多,当周的体重肯定是看着涨,所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食,选择高蛋白低糖的食物,既长BB又不会长太多脂肪,一定可以顺利的顺产哦~~~

　然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图,嘻嘻,这样就更直观啦~

　大家有兴趣的话也可以用EXCEL做一个啦,很简单的~

　其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1KG啦),我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦,不过经常关注体重肯定是有帮助的,大家一起努力吧~

　 关于孕妇体重增长表的温馨提示：

　1 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

　2 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

孕周体重增长标准参照表2

　 孕妇体重增长的标准具体如下：

　1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

　孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

　2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。

　28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕周体重增长标准参照表3

　 第一步why：为什么说孕期要特别注意体重变化？

　我们先来了解BMI这个概念：BMI是指体质指数即（Body Mass Index），也叫身高体重指数，是体重（kg）数除以身高（m）数的平方。(BMI=体重/身高^2)。

　而孕妈妈的体重变化是与BMI的数值有关，准妈妈的孕前BMI和妊娠期的体重增长会直接影响母亲与胎儿的妊娠结果，对于胎儿的健康发育有十分重要的意义。

　一般来说，宝宝在妈妈肚子里成长的过程中需要吸收大量的营养来进行生长，需要特别注重营养均衡。当胎儿健康生长的时候，孕妈妈的体重一定是正确合理逐步增加的。

　若孕期体重不正常增加则有额外的风险，例如孕期体重增长不够会影响胎儿健康发育，体重增长过快过多又会容易诱发妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等妊娠合并症。同时这两者都可能会影响到分娩，甚至可能会带来难产、早产等一系列风险。

　所以我们说孕期需要特别注意体重变化，这个是保证健康生产的重要条件之一。

　 第二步what：孕期合理的体重变化是多少？

　关于孕期合理的体重变化有很多标准的数据，一般我们会以单胎妈妈与双胞胎妈妈作为区分参考

　整体来说，孕前体重正常的，体重合理增加即可，一般也就是孕3个月内增长05-2kg就行，也有的准妈妈因为孕反严重，孕前期体重有下降的，但是不妨碍孕中后期体重增长。孕中后期体重增长每周增加04kg即可。

　若孕前BMI值低于正常水平的'准妈妈，那么就需要增加多些营养，建议在孕中后期每周体重保持增加05kg，以保证胎儿足够营养发育。

　当然，若孕前期BMI值超过正常水平，那么就要特别小心控制了，最好每周增加的体重约03kg左右，尽量做到减缓体重的增长，控制体重范围，因为肥胖会带来更多风险，不仅是对准妈妈来说，更重要会比较严重影响胎儿。

　 第三步How：我们要怎么做到保持孕期合理的体重变化呢？

　首先我们需要定期进行孕期体重测量监控。第一次产检（孕6周-孕13周+6天）时测量的体重会作为孕妇的初始体重，医生通常会以本次体重为基准对孕期体重的增长进行评估和管理。然后在后续的每一次产检，孕妈妈都需要做体重测量，医生会根据你体重的阶段变化给予调整建议。

　同时，孕妈妈应纠正“一人吃两人补”的错误观念，孕4个月之前并不需要额外增加热量摄入。孕4个月以后至分娩每日仅需比未怀孕时增加约200kcal的热量摄入即可。同理，对于本就胖的女性，更应该减少热量摄入。

　当然孕妈妈也有一些额外的小技巧来保持孕期的体重合理变化，例如三餐正餐后30分钟-1小时需要进行中等强度运动，大约运动15-20分钟，特别注意做运动的前提是要保证身体安全。

　合适的运动时间和运动量可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖。比如做一般的家务劳动，散步，游泳以及瑜伽等形式的运动，避免跳跃及强度大的运动。

　以上就是本次通过Why-How-What黄金圈理论给各位孕妈妈带来的孕期体重增长规律分享，希望大家能持之以恒地控制体重，生个健健康康的小宝宝。

著名舞蹈家杨丽萍我们都很熟悉，对于她的舞蹈我们是非常崇拜的，但是她也正因为舞蹈而放弃了生育，不是她不想生，而是长期舞蹈要保持身材导致身上几乎没有多余的脂肪，这样就很难怀孕，如果要怀孕，就要增肥，一旦增肥就不好控制，这对自己热爱的舞蹈肯定是有很大影响的。

1995年春天，杨丽萍和华人刘淳晴举行了浪漫的婚礼，婚后两个人过的很幸福，虽然两个人都没有考虑要孩子，但是公婆年事已高等不起。所以，杨丽萍到医院去做孕前检查，但是情况并不乐观，因为长期节食导致身上几乎没有脂肪不能怀孕，就算怀上了也稳不住胎儿。医生建议增肥备孕，可这也意味着好长一段时间不能跳舞了。

最终，杨丽萍选择了舞蹈，为了不拖累老公，不剥夺他当爸爸的权力，杨丽萍选择了分手。

女性备孕的时候，关于体重有什么需要了解的吗？

对于正在备孕的女性来讲，有一个健康的身体是非常重要的，只有肥沃的土地才能种出小树苗，才能让小树苗茁壮成长。

如果定义身体的"肥沃“呢？

在怀孕前，BMI大于24的女性应该做有计划的减肥；BMI小于19的女性就应该适当增肥。

BMI＝体重（公斤）➗身高（㎡）

太瘦对胎儿的影响

研究显示，新生儿的出生体重和妈妈孕前体重和孕期体重增加有很大关系，即孕前低体重妈妈比正常体重与超重的妈妈更容易生出低体重儿（低于5斤）的宝宝，所以要鼓励太瘦的育龄女性积极增重。

低体重儿就是早产儿，由于身体发育还不够完善，他们出生后很难适应外面的世界，一出生就有可能住保温箱，而保温箱每天所产生的费用对于普通家庭来说是耗不起的，而且出院后还是要精心呵护，身体的各项指标都不如正常体重出生的宝宝。

因此：对于低体重（BMI＜19）的孕妈，建议怀孕初期的3个月以增加22-27公斤为宜，以后每星期可以适当增加05公斤，也就是整个孕期增加12-18公斤。

太胖对胎儿的影响

女性在怀孕前的体重超标也是不容易怀孕的，体重超标容易刺激卵巢分泌过多的雄性激素，影响排卵，导致不孕。就算怀孕后也会因为超标的体重而引起妊娠的各种疾病，比如妊娠糖尿病、妊娠高血压等，这些对胎儿都是有影响的，甚至还影响到胎儿出生后的体质。体重超标也容易养出巨大儿，到时候还可能难产，或者只能剖腹产。

所以，如果孕前太胖就要适当减肥，可以通过饮食和运动来调节的。要知道减肥不等于节食，无论是胖的还是瘦的，都要先满足正常的营养需求，盲目的节食只会造成营养不良和内分泌失调。

总结：

预备一个”肥沃“的土地是育龄女性要准备的，这样才能接受受精卵正常着床和发育，也能让孕期变得顺利。如果体重问题比较棘手，可以在医生的指导下制定一份营养计划。