男生身高170体重58公斤。手腕特别细，感觉自己很瘦。想增肥，有什么好办法么？

可以的！！但要注意体育锻炼。

多吃肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。

增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

适合用6-12RM，刚开始用12-20RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如20斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。

初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

长按这6个穴位，轻松养生

女性养生6大穴位

手脚冰凉--涌泉穴

掉头发--百会穴

睡不好--内关穴

排便困难--清大肠

内分泌失调--关元穴

长斑老的快--三阴交

手脚冰凉-涌泉穴

位置:把脚向足底卷起，足前部凹陷的位置就是

按揉方法:先用手将其搓热，在用拇指压按，感到酸疼为宜。

功效:不仅可以温热手脚，还有缓解疼痛和失眠的作用。

掉头发-百会穴

位置:位于头顶正中心，也是头部正中线与两耳连线的交点处。

按揉方法:用拇指指腹按住穴位顺时针旋转，力度适中，按3-5分钟。

功效:可改善脱发的状况，同时也能缓解健忘、失眠的问题。

睡不好-关内穴

位置:位于手臂内侧，手腕横纹上2寸。

按揉方法:用对侧手按压该穴位，感到酸疼为宜，按5分钟。

功效:可养心安神，有助于睡眠，对脾胃也可很好的调理。

排便困难-清大肠经

位置:从虎口到食指指尖的直线。

按揉方法:从虎口向食指指尖推按,保持这一方向，不要反向推回。

功效:刺激消化系统功能和刺激肠胃蠕动。

内分泌失调-关元穴

位置:位在身体前正中线，肚脐下三寸的位置。

按揉方法:用掌根以关元穴为目心打圈按摩。

功效:调理妇科效果很好，如内分泌紊乱、月经失调等。

长斑老的快-三阴交

位置:位于小腿内侧,内踝上三寸，胫骨后缘。

按揉方法:用拇指指尖按在穴位上，有一定的力度顺时针按揉。

功效:缓解阴虚导致的疲乏、憔悴，亦可改善月经不调。

你要是说丰胸的话现在方法很多啊经济实惠的就是多吃木瓜~~或者含有木瓜成分的东西~~!增重的话就是不要挑食~~多吃蛋白质和肉类~~这也要看个人体质有的怎么吃都不吸收,有的一多吃就死吸收就像我哈哈~希望对你有帮助~~!谢谢