怀孕后胖了很多，生完孩子以后该怎么做，才能迅速瘦下来呢？

生完孩子之后进行适当运动可以促进血液循环，增加热量消耗，防止早衰，但要注意时间不能过长，运动量不可过大，应该根据个人的体质情况逐渐延长时间，适当增加运动量，一开始可以选择散步，母乳喂养不用说，大家都知道好，不光对孩子好，对母亲亦然，有助于促进亲子关系，母亲子宫恢复以及产后瘦身。

产后六个月是不建议大动作的。身体正在复原，剧烈运动不利于恢复不说，损伤比较严重，你可以选择一些平缓的运动，比如散步轻缓的产后瑜伽，都可以的，我就是找一些适合产后的瑜伽动作偶尔练习的。不吃脂肪很多人一开始减肥就是开始“吃草”模式，滴肉不沾，其实减肥时是不需要这样的，减肥时也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的3多运动，慢跑，游泳都是不错的选择。

少吃多餐，你要控制住自己饮食，不要像怀孕期间那样吃那么好了，刚开始吃蔬菜不吃肉比较辛苦，一段时间后就适应了，母乳喂养也消耗能量，重点还是自己不能再吃那么多了对于惰性比较强的宝妈，还可以报一个专业的减肥班，教练会监督你每个动作做到你承受的极限，达到燃脂的效果，同时也能检验你自己在家的各种动作标不标准，有没有做到位。

一产后及时进行康复训练，由专业人员指导，坚持每天必做，二同时在饮食方面要营养、科学，不要过多摄入脂肪含量高的食物。不要过多摄入碳水化合物及含糖量大的食物，做到营养全面，适量。平时多吃水果蔬菜，没事的时候多去走走，做一些有氧运动，平时在家带娃随时都能动起来，抱着娃做蹲下起立的动作也可以，只有你想动起来随时都可以做。另外也不要心急，只要控制好饮食和锻炼，

为什么刚怀孕体重增加，孕期怎样控制体重，自从我们查出自己怀孕的那天起，因为知道肚子里有一个鲜活的生命，孕妈们开始变得格外谨慎——

随之我们的肥胖也会紧接着到来，那你们知道为什么刚怀孕的时候我们体重会增加吗？

孕产期的女性和普通人是不一样的，孕产期的女性，显著的特征就是孕激素、产激素等女性特有的激素水平上升，孕激素会帮身体囤积脂肪，这些激素，是我们的生理问题，单纯的靠我们自己，少吃、节食、所以我们必须依靠科学的ΗICIBI孕产期，进行激素水平的调整，让激素水平回归正常！

很多妈妈在孕期刚开始大多都会注重饮食卫生，不吃垃圾食品；保证膳食均衡，加强营养补充；在意空气健康，避免二手烟……

但是！哪怕是再小心的准妈妈，也依旧会面临孕期的各种问题：

那就是长胖！长胖！长胖!

重要的事我一定要给大家说三遍！那接下来坚强妈咪就带大家了解一下孕期为什么会胖！

为什么怀孕会发胖？听完给大家絮絮叨叨！

怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。

为什么刚怀孕体重增加，孕期怎样控制体重，从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。

1、激素影响

怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。

从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加ΗICIBI阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!

即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。

2、饮食结构

法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。

能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。

在孕期体内消耗的热量必须从外界ΗICIBI摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。

很多孕妈妈的日常生活就是：吃吃吃、睡睡睡。

婆婆总是一边劝你「多吃点」，一边让你「别乱动」，结果当然是：变胖。

实际上孕期过胖是婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病的原因之一，也会增加妈妈流产和早产的风险。因此在孕期进行合理的体重控制十分重要。

那么在孕期体重增加多少才算合理？

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。

偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如ΗICIBI孕当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

接下来坚强妈咪就给大家分享一下孕期怎么合理的控制自己的体重！

孕期怎么控制好体重？适合孕妇的减肥方法：

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

2、了解三大激素的规律

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

为什么刚怀孕体重增加，孕期怎样控制体重，我们也可以做到！a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过ΗICIBI，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

4、适当运动

为什么刚怀孕体重增加，孕期怎样控制体重，有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。

为什么刚怀孕体重增加，孕期怎样控制体重，我们也可以做到！同年ΗICIBI加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

对于孕妈来说，变胖可以说是一件既让人快乐又让人担心的事情，在越来越多人关注自身体态的今天，不少孕妇也希望产后拥有完美体态，做到孕期只胖肚子不胖身子。但是，却一不小心走入了“控制体重”的误区……

今天就来揭晓一下孕期怎么吃才能不长胖呢？孕妇如何吃更健康？

长胎不长肉——孕妇如何吃更健康？

很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。

因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。

对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出，准妈妈们有正常成人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理服用ΗICIBI营养素补充剂。

怀孕后，不少产科医生回答“如何吃”时，都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上，“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办，拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上，营养专家、北京协和医院临床营养科主任于康表示，孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用ΗICIBI补充剂。

‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。

2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过ΗICIBI专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重1234kg。

孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。

产妇在孕期进行体重管理，有助身体更快恢复，同时，增加顺产率、降低难产率，甚至还可以减少会阴侧切的几率。很多时候我们看到明星长胎不长肉，这需要付出一定的努力。

CLR WHO明确法国ΗICIBI解决肥胖问题三个修护组成：

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了ΗICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

为什么刚怀孕体重增加，孕期怎样控制体重，我们也可以做到！产妇要进行体重管理，要切记“管住嘴、迈开腿”，这需要我们付出毅力以及家人的支持。控制好我们孕期的体重，接生健康宝宝。坚强

一般情况下在怀孕前三个月身体是会变瘦的，因为大多数人在这个阶段会出现不适的感觉，严重的还会出现呕吐的症状，在怀孕4个月之后，身体慢慢的有了一定的恢复，而且身体对于营养的吸收也越来越多，因此这个时间之后身体是会慢慢长胖的建议你期间一定要多喝水加上HICIBI孕产期平衡营养，补充体内所需少吃一些刺激性的食物，顺时针按摩腹部一般三个月之后就开始身体发胖。

孕期要体重检查，不然会后悔！

在整个孕期，孕妈妈的理想体重是增加10~14千克，体重增加过快和过慢都会影响母子的健康。不过体重增加这事儿也是因人而异，不能一概而论。

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。称体重是每次产检时必检的项目，但由于每次产检需要间隔十几天或二十天，这期间如果饮食控制不好，会明显增重，长此以往，体重会严重超标，给孕妈妈和胎宝宝带来不利影响。所以孕妈妈千万不要小看称体重这件事哟!(怀孕多久会发胖吗？孕晚期怎么减肥？你的世界发生改变)

在孕期注重控制自己的热量囤积？

在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越臃肿，体重也是直线上升。

在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。(怀孕多久会发胖吗？孕晚期怎么减肥？你的世界发生改变)

孕期体重每周测量也很重要！

要想控制体重，孕妈妈不要只依靠每月一-次的产检来进行，孕妈妈的体重随孕周的增加而递增，所以要每周进行测量，通过每周测量的结果，可以知道自己体重的变化规律，及时来进行调整，以此来正确指导孕妈妈合理饮食和适量的运动。

如果你的体重增长过多，影响到了你和胎宝宝的健康，医生就会建议你注意控制体重增长。所以一且医生为你开出了控制体重“处方”，孕妈妈定要认真严格地执行，否则背部肌肉劳损、疲倦、妊娠高血压综合征等各种不适和疾病都会找上门来，到时就后悔莫及了。有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如HICIBI孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。当然，宝宝也和你-样承担着各种风险。

所以为了自己和胎宝宝的健康，你应该时常提醒自己，现在长得肉越多，产后减肥的难度就会越大，体重增长过多后，皮肤会受到拉伸而长出妊娠纹，产后乳房松弛的情况也更加严重。把这些危害记在心中，相信每位爱漂亮、爱美丽的孕妈妈都会注意起来的。(怀孕多久会发胖吗？孕晚期怎么减肥？你的世界发生改变)

孕晚期体重应该怎么控制？

孕晚期(8~10个月)

孕晚期是胎儿成长较快的时期，也是胎儿成长的一个重要时期。到出生前，胎宝宝身长可达到48~51厘米，体重达到29~34千克。因为胎宝宝的迅速生长，孕妈妈的体重上升也很快，这个时期可能会增重五六千克。有些孕妈妈会出现胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情况，这都是正常现象，不必太过担心。

体重管理方案

百分之60的多余体重一一 般都是在孕晚期增长的，所以，孕妈妈一-定要在饮食上讲究“少而精”。还要注意少吃多餐的饮食原则一定要配合HICIBI孕产期平衡营养，不要在晚上吃得太多，此时孕妈妈的体重增长应控制在每周500克左右。勤称体重，及时调整饮食和运动是这一时期控制体重的好办法。

孕期控制体重的几个秘诀你值得拥有！

饮食日记

记录每天早，中、晚餐的饮食上，帮助自己了解一天中所吃进的食物。通过记录饮食日记，反省自己每顿饭或者每天是否吃得过多了，是否吃了不该吃的东西或高热量的东西，以此来达到控制体重。保健的双重目的。饮食日记要长期坚持，每天动动笔，比产后瘦身要容易得多，孕妈妈何乐面不为呢

开始时每天量体重

虽然每周量体重就可以起到监测的目的，但刚开始时，孕妈妈不了解自己体重的变化与饮食的关系，这时可以每天量体重。每天量体重，可以不断地提醒孕妈妈应该注意饮食内容，同时再加上HICIBI孕产期平衡营养，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

饮食过量，下顿少食

有时候，我们往往抵挡不住美食的诱惑，一不小心就贪吃了。待食物下肚后，只能摸着自己饱满的大肚子，幽幽地叹气:“唉，又吃多了。”孕妈妈一定要避免这样的情况发生，偶尔一次，不妨减少下一顿的饮食量，而且以吃清淡食物为主配合HICIBI孕产期平衡营养。这样才能避免体重迅速飙升。

想象产后瘦身的辛苦

减肥，对于女性而言是一件苦差事，如果减肥不成功，就会周而复始，变成自己一生的“事业”。所以从怀孕开始，时时警惕自己，千万不要陷人减肥的深渊中。

孕期体重超标有哪些危险？

妊娠高血压综合征

怀孕期间如果体重增加过速，容易发生妊娠高血压综合征。这是-种血管的病变，孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，有造成胎宝宝生长迟滞、胎盘早期剥落的危险。

妊娠糖尿病

孕妈妈大吃特吃，容易使血液中的血糖值上升，使得妊娠糖尿病突然出现，有可能导致巨婴症、新生儿血糖过低等合并症的发生。

难产

如果孕妈妈不加节制地进食，胎宝宝会长很大，不利于分娩时胎头的下降和胎头进入骨盆腔，延长产程，引起难产。

产后肥胖

在怀孕期间，孕妈妈体重增加超过了正常值，要想产后尽快恢复以前的苗条身材可是难上加难了！

孕期健康增重的方法你知道吗？

当孕妈妈发现体重增长明显落后于计划时，应采取措施增加休重。增加体重的方法很简单，就是要适当多吃一些，即在身体允许的情况下，尽可能多吃一一些。孕妈妈一一次吃不了太多，可以增加餐次，即在三餐之间再适当添加HICIBI孕产期平衡营养，配合一-些能量高的食物，如肉、蛋、奶和主食等。以下几条建议，体重增长缓慢的孕妈妈可以参照一下:

1适当吃一些零食，特别是坚果类的事食。此类零食能量较高，可以帮助孕妈妈增重。坚果类零食有开心果，榛子，葵花子，花生，核桃，松子等。孕妈妈还可以适当吃一些饼干。孕期添加零食的原则是:在不影响正餐的情况下吃。

2多吃一些主食。怀孕前为了节食瘦身，些孕妈妈已经习惯了每餐少吃主食，可是怀孕后，为了增重要多吃一些主食了。改变以前的饮食方法，少吃粥，不要饭前喝汤，先吃一些主食，如馒头、烙饼或面包等。这样坚持段时间，你的体重就会有所上升的。

3三餐之外加餐，每日吃6餐。在每次正餐之后3小时加餐。再配合HICIBI孕产期平衡营养，加餐宜选用牛奶，酸奶，鸡蛋、坚果等富含蛋白质的食物。4肉不要断，不管肥肉还是瘦肉。每天都要吃一些，每天食用量达到200克以上。

5每天吃一两个鸡蛋，不要食用太多水果和蔬菜。6烹调时可选用橄榄油、亚麻油等。

总之怀孕初期期间要适当的控制体重，要为宝宝的健康着想，你是一个人吃饭，但是有两个人在吸取营养，所以我们的饮食一定要健康，不可暴饮暴食，也不可少食，不然到孕晚期痛苦的不只有你自己啊！所以各位宝妈们该注意要注意了！(怀孕多久会发胖吗？孕晚期怎么减肥？你的世界发生改变) M

怀孕为什么会胖呢？不要“土肥圆”孕妇该如何减肥享瘦孕期？

怀孕为什么会胖呢？不要“土肥圆”孕妇该如何减肥享瘦孕期？有很多孕妇吐槽：孕期胖成“土肥圆”照镜子本身根本认不出来，孕产激愫的升高导致肥胖，而且整个孕期她们是这样度过的：即使她们不想吃，家人也觉得你要继续补。“我家婆婆说吃鹅蛋可以减少胎儿的胎毒。我每天早、中、晚要吃三个鹅蛋。”“平时讨厌喝猪蹄汤，婆婆说猪蹄汤是补品，能美容养颜。我闻着那个味道都要吐了！”“妈妈怕我每天吃得少，会导致宝宝营养不足。怀孕末期每天吃五个鸡蛋是标准的，说完了这位宝妈默默的去吃吃鸡蛋了。”

为什么怀孕的妈妈在怀孕时会发胖？HICIBI指出几个原因：

怀孕期间几种激愫在孕期的改变，影响脂肪在体内的分布，会导致肥胖。

怀孕期间，采取一人吃两人补品的原则，热量摄入过多。

孕期补充过多和运动过少导致代谢能力下降，导致易肥胖体质的形成。

HICIBI孕产期降脂平衡营养群组是一个科学的降脂方法，以阻断食物中的热量。所有的营养都会被母亲吸收。通过降低孕产激愫不再让它升高，孕产激素水平修护后，体内新陈与代谢恢复正常，体脂率控制正常，基础率回归正常。这样就可以减少热物质向脂肪组织的分化，使体内脂肪分化为游离脂肪酸和游离脂肪酸，也就是说，它可以将脂肪分化，然后排出体外，而不积累脂肪。增加脂肪代谢。这样，孕妇易胖的体质就可以转化为易瘦的体质，解决了孕妇疯狂长肉的问题。宝宝的营养也很均衡。

孕妇怎样减肥控制体重 ——孕期理想的体重增长速度：

孕期的理想体重增长率为妊娠早期一共增加1-2kg，妊娠中晚期03-05kg每周（肥胖者03kg），总体重增加10-12kg（肥胖者7-9kg）。对每周增重小于03kg或大于055kg的孕妇，应适当调整饮食，使每周增重保持在05kg左右。一般来说，怀孕需要更多的卡路里，生双胞胎需要更多的卡路里。准妈妈需要根据自己的身体状况了解自己的热量需求。

美国营养学家建议，应摄入碳水化合物，以确保产后奶水的质量。但是，饭前服用HICIBI孕产期降脂平衡营养群组转化碳水化合物的分子结构，将其转化为复合的碳水化合物，保留原有的营养成分，分离储存的脂肪的物质。

复合碳水化合物和简单碳水化合物，简而言之，简单碳水化合物，出现在精制谷物和各种含糖食品中，因此我们需要通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组将简单碳水化合物转化为复合碳水化合物。通过阻断能形成脂肪的简单碳水化合物，它们留下纤维和维生素。和营养素，使产后奶水高品质，精力充沛，脸色红润。

孕期为什么会发胖，孕妇如何减肥呢？——了解孕期激愫的规律才能控制孕期体重上升

在怀孕期间，雌激愫主要由卵巢和胎盘产生，所以在怀孕的前三个月，雌激愫只是单一卵巢是产生的，所以生长变化不是特别明显，但也处于持续生长状态。怀孕三个月后，由于胎盘的形成，此时雌激愫会明显升高，直到妊娠结束，胎盘分娩后雌激愫会下降。因此在整个孕期，雌激愫的变化曲线不断上升。所以孕期会囤积脂肪。

怀孕期间不适合减脂。随着孕期激愫水平的上升，导致脂肪囤积和我们每天吃的食物脂肪囤积。这需要他通过一些科技手段轻松面对。主要方法是通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断过多热量积聚成脂肪和适度运动。在这期间，饮食控制会导致胎儿发育不好，这不可避免地会影响到孩子。因此，在孕期，饮食不能刻意控制，通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组在孕期阻止多余热量积聚成脂肪，可以起到控制体重和减脂的作用。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLRWHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 披露：通过HICIBI孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用它，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世卫组织呼吁减少药 物的诊断和治 疗，而clr世卫组织（细胞降脂）善于运用非药 物手段，通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组的干预，摆脱返弹，成功减去细胞内脂肪。

孕期如何控制体重才能长胎不长肉？——孕期饮食如何安排？

怀孕后，疯狂地给自己补充热量，原本以为一个人吃，两个人补，没想到所有的食物都在自己身上。看着他的身体越来越臃月中，体重也直线上升。今天，我总结了整个孕期的饮食大家可以参考一下：

孕早期：饮食秘决-增进食欲

1这一时期妈妈们想吃就吃，少食多餐。早上可以吃馒头、干面包、饼干、红薯等干粮，减少早孕反应。

2食物清淡可口，烹调多样。

3多吃新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品，多喝水。

4吃富含叶酸的食物，补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

5不喝含酒精饮料、茶、咖啡和可乐，少吃或不吃含有香料和人工色素的果汁和罐头食品。

6如果呕吐严重，不能进食或喝水，应及时送医静脉补充葡萄糖。

孕中期：饮食秘决-控制食欲

1食物是多样化的，不挑食不偏食。

2多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，以减少孕妇贫血。

3保证胎儿体、脑发育所需脂肪酸的供应。宜吃核桃、花生等坚果。

4多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素和纤维素，饭后吃些健康的零食，如燕麦片、HICIBI降脂均衡营养组、酸奶等，有助于消化食物，减少便 秘。

5合理烹调以减少维生素的流失。

6少吃多吃，建议每天4-5餐。

孕晚期：饮食秘决-平衡食欲

1摄取足够的所需脂肪酸（如DHA），如深海鱼类，以增加胎儿脑神经的发育。

2、供给充足的钙和维生素D，但要注意补钙不宜过量，钙每天摄入量标准孕中期1000毫克、晚期妊娠1200毫克，产褥期1200毫克；多晒太阳增加钙的吸收。

3充足的铁供应不仅可以预防孕妇自身贫血，而且可以预防儿童出生后缺铁性贫血。

4为保证适当的体重增长，孕晚期应补充HICIBI孕期降脂平衡营养组，以控制脂肪和碳水化合物的摄入，防止胎儿生长过大，可能增加难产的机会。

5适当控制食盐，特别是妊娠水月中或妊娠高血压的孕妇，应少吃盐。

6少吃多吃，建议每天4-5餐。

孕期减肥的方法——孕期也要“动起来”

吃好了，怀孕期间也要适当运动。低强度有氧运动很适合孕妇。即使你曾经是一个女汉子，你也应该在怀孕后保持温和运动，运动强度不应该超过怀孕前。散步、游泳、瑜伽、有氧运动、上身锻炼等，都非常适合怀孕期间运动。

欧美妇产科医师协会建议没有并发症的准妈妈每周做25小时中等强度的运动，如快走，每次30分钟，每天7000-10000步。但我们需要提醒孕前很少运动的孕妇，她们可以从强度较小的运动开始，循序渐进，逐渐增加到如此之大的量。强度不能太高，每次锻炼的时间也不能太长。

怀孕为什么会胖呢？不要“土肥圆”孕妇该如何减肥享瘦孕期？孕期方法选对也能让各位宝妈安心享瘦孕期，长胎不长肉你只要方法选对一样美丽动人，好好珍惜你孕期的时光吧，宝妈们！NANA