熬夜到底会发胖还是变瘦？

会变胖，因为熬夜时体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低（瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素），廋素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿，饿了就会吃，然后就胖了。

熬夜后感觉瘦下来那是因为疲劳,也许你熬夜后不适应,等睡了一觉后就有可能会浮肿,这样就会觉得一会瘦一会胖

不过,想靠熬夜变瘦是很不科学的,而且熬夜不仅伤身体,对皮肤也不好

建议还是不要熬夜,或尽量少熬夜

要根据每个人的情况而定,有的人会补充很多热量,反而会增重有的人不出现饥饿感,但是身体会很不适应,引起消瘦,这样的情况说明熬夜对其身体造成了一定损害因此,用熬夜的办法减轻体重是不合适的 熬夜对皮肤很不好 给你20种保养皮肤的方法 保养皮肤的20种方法 >■ 1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 > >■ 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ > >■ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 > >■ 4 >出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 > >■ 5 >先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 > >■ 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 > >■ 7 >每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 > >■ 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 > >■ 9 >首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 > >■ 10 >市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ > >■ 11 >据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ > >■ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 > >■ 13 >泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ > >■ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ > >■ 15 >小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ > >■ 16 >把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ > >■ 17 >用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 > >■ 18 >要拥有婴儿般的肌肤很简单： >A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 >B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 >C．运动每天早晚各运动一小时 > >■ 19 >只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： >A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ >B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。 >C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。 >D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 > >■ 20 >在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下： >A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 >B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！ >C．多喝用排骨炖的各种汤品。

熬夜对身体的影响很大，主要有：

经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

你为什么会熬夜呢，一般来说熬夜的情况有几点：

加班，没办法。2玩忘了，习惯了晚睡。3失眠，睡不着。很多时候后面两种居多，当然也有习惯了晚睡最后导致失眠然后变成熬夜的。如果你长期熬夜，导致内分泌紊乱，半夜饿了又加餐，长胖是必然的。

所以你想减肥，就必须先作息规律。办法：

1、到点关机。2、放点轻音乐，安眠的。3、早点上床，养瞌睡。如果以上办法都行不通，请你每天晚上去跑步一个小时，6-8点，跑累了，精力消耗空了，晚上自然能睡。如果还睡不着，请做200个仰卧起坐。我就不信你还睡不着！

作息规律以后，我们再来讨论减肥：

给你个食谱，鱼肉可以换成鸡胸肉，粥可以换成土豆、红薯、紫薯。按这个食谱吃一个月应该可以看到很明显的效果。

睡眠不足将会造成内分泌失调，反倒造成肥胖。倘若你本身就有肥胖症，熬夜对有肥胖症的人是致命的，严重可能会导致死亡。湖北这名患有肥胖症的男子，在疫情期间五个月就增重200斤，实在是太惊人了。我对这件事进行了了解，有一些对于熬夜对肥胖症以及健康人的影响有一点自己的看法。

湖北男子疫情气期暴增200斤

这名武汉小伙疫情期间，在家吃了睡睡了吃，暴增200斤到556斤，喜提“湖北第一胖”称号。他是怎么做到的呢？原来这名26岁的武汉小伙本身患有肥胖症，体重已经超过300斤，原本打算去医院进行减肥治疗。不曾想爆发疫情只能待在家。小伙疫情期间在家就是吃了睡，睡了吃，发现自己的衣服越来越小最后已经穿不了，在家不穿衣服好几个月。近期发现胖的已经无法睡眠，平躺的时候都感觉呼吸困难，最终小伙扛不住拨打了救护电话。救护车到达之后，医护人员都震惊了，第一次看到这么胖的，最后只能找来大货车把小伙运到医院。

熬夜会导致肥胖

首先给大家说一下胰岛素，胰岛素能够加快人体对糖分和吸收和消化。所以说胰岛素的多少决定了一个人是否会出现糖分无法吸收导致生产脂肪从而产生肥胖的关键因素。人们可能会有一个误区，熬夜加大了体能的消化，应该会减肥啊。然后事实却恰恰相反，熬夜会导致内分泌失调，也就是胰岛素分泌减少。胰岛素含量减少，身体吸收的糖分等不到分解就会堆积产生脂肪，所以熬夜会使人肥胖。

熬夜对肥胖症更致命

肥胖症就是由于人们进食热量远远大于人体消耗的热量，然后多余的热量就会变成脂肪，时间久了堆积的脂肪量超过了人正常生理所需的量就会成为肥胖症。从肥胖症是怎么形成的可以看出肥胖症患者脂肪含量已经过高你再熬夜，加重脂肪的堆积肥胖症将会越来越严重。肥胖症有一系列的并发症，甚至会加速死亡，所以熬夜对肥胖症是致命的。

拒绝熬夜，拥有一个好睡眠

拥有一个好的睡眠对人的身体太重要了，好处实在太多我就简单的说一下。首先，睡觉的时候是人体进行自我修复的时候睡觉的时候产生的蛋白质会修复细胞；再者就是可以缓解压力，让人拥有一个好精神；还有前面提到的好睡眠有利于保持好身材，倘若你在减肥的话一定要保证一个好睡眠哦；最后好睡眠有利于心脏健康，睡觉可以调节血压减轻心脏负担，让心脏可以得到休息。

熬夜会导致一个健康的人肥胖，更别说拥有肥胖症的人了，对肥胖症是致命的。假如你有肥胖症一定要保证充足的睡眠，不要熬夜还有去医院治疗。

减两周体重出现增加是正常的现象，虽然你运动量减少了，通过运动之后，你的身体代谢速度，对于吃的东西消耗及吸收同时也会增加，在运动减肥中，确实会有体重逆增长的现象，不过坚持就可以了，另外肌肉量的增加，也会导致体重增加的，你可以在下一阶段的训练前，将腰围、臀围、腿围（大腿、小腿）的围度进行测量，并记录，如果体重增加，你可以再去按记录时同样的方法去量一下身体的围度，一般肌肉量增加后，你的身体腰围、臀围等会减少的。这就是看起来瘦了，但却体重有所增加。

不要气馁，按照你现在的方式加油训练，你的体重就会慢慢下降的。你中午的饮食可以简单的调整一下，可以增加一些主食的摄入，也可以增加一些瘦肉，有时只吃素菜或是水果，也不一样会降体重的哦。你所吃的食物，糖量有点大，可以简单的调整一下。

减少熬夜，会对减肥有很大的帮助哦。减肥的过程是对生活方式的一种调整，建立规律的生活方式，是对减肥很有帮助。