说说男生如何快速增重？

一般身材比较瘦弱的人，脾胃是不太好的吃进去的食物的营养不容易被消化吸收，所以这个人会很瘦。

如果想要真胖的话，那要保重食物吃进去之后，营养能被吸收消化被身体所利用。

最好的最基础的调理方法是调理脾胃，脾胃好了，吃进去的食物营养被消化吸收了，人获得的这些营养，自然而然也就会在体重数字得到提升。

所以真正的解决之道就是调理身体。

在找到另一半缔结婚姻前，可能为数不少的女孩们，大多生活的很自在潇洒，除了减脂减肥，可能都是想吃什么吃什么，想怎么打扮就怎么打扮，并没有太多的事情需要顾忌。

胎儿在这个时间发育得最快，是补充营养的黄金“时期”，摄入营养要足够，别错过最佳时机。

可在发现有了宝宝后，生活可能就不会那么没有顾忌那么的随心所欲了，而是变得十分照顾自己的身体状态，甚至会甩掉高跟鞋，戒掉不利于孕产的重口味食物，化妆甚至也只会化淡妆，甚至是完全保持素颜的状态，以防对新生命造成什么危害。

确实，有了胎宝贝后，小心的应对，并戒掉一些对他们的发育不太好的生活方式是正确的做法，可是除了这些生活中的一些细节需要关注，要想帮助小宝贝们安稳的发育，往往还需要适当的了解下胎宝贝的发育过程，这样才能根据他们的发育状态，适当且适时的摄入营养，避免让他们得不到好的营养供应。

1、前十二周：胎宝贝形成胚胎状态

有了月经之后女孩几乎每个月会排出一个卵子，这是一切的开始，之后若精子能够成功遇到卵子并与之结合，是胎宝贝诞生的关键。

当一个健康的卵子受精以后，便成为了受精卵，这便是新生命的开始，然后它会在子宫里安家落户，成为胚胎。

此时便意味着你受孕完成了，若你感觉比较敏感，这时身体可能就会给你“提醒”，比如你会觉得头晕恶心，甚至是干呕腹痛等。

而在前十二周（孕早期前三个月），是胚胎宝宝们最容易“出事”的时候，比如这时最容易受遗传等影响发生畸形，而且若太过劳累，或是有一些外在因素的干扰，都容易造成严重的伤害。

因此这个时期要更注意保重呵护自己，可以适当的补充一些叶酸物质，对于胎宝贝的发育非常有用。

2、第十三周至二十四周：胎宝贝身体各处生长渐成，但速度较慢

从第十三周开始，到第二十四周，胎宝贝的骨头便会逐渐生长成型，这奠定了他们以后的骨骼情况，比如他们的骨骼是瘦弱型的，还是健壮型的，这时就会有一些体现，因此多摄入一些补钙的食品，是非常必要的事情。

不过除了要多摄入一些钙质品，一些新鲜水灵的果蔬摄入，也是必要的，毕竟钙质的吸收，更多的还要依赖于维生素的帮忙。

值得注意的是，关于果蔬，不应选取那些性质过凉以及过热的种类，而是要选择比较温和的果蔬更加合适。

3、二十四周之后：胎宝宝这时长得最快

在二十四周之后（六个月），此时是胎宝贝们的大脑和内脏等关键部位成长的关键时期，而且他们的重量会每天不一样，增重速度的非常快速，因此大部分的母亲们的身量也跟着变得更重，肚子也更鼓，有时行动时也可能变得有些困难。

由于他们的快速生长，需要母体摄入更多的食物营养跟上他们成长的速度，不然很容易营养不良。

若营养不够，那么可能会造成孩子出生后体重减轻，瘦小，也会影响他们先天的智力情况，因此必要的饮食调配和充足的营养是必须的，妈妈们不能为了担心产后的身材问题委屈了小宝宝，健康最重要。

在有孕第二十四周之后，也就是六个月之后，是小宝贝们成长的最快阶段，这个时期营养要跟上，不然容易给小宝宝的发育“拖后腿”，各位孕妈妈们一定要注意。

新生小猫每天增重10g属于正常范围内的增重速度。小猫在出生后的最初几周，增重速度是非常快的，这是因为它们需要迅速发育和成长。一般来说，小猫在出生后的前几天会减重，这是由于脐带断开后可能出现的水肿所引起的。然而，随着消化系统的正常运行和摄取足够的母乳，小猫的体重会逐渐增加。

要确保小猫健康增重，需要提供足够的食物和适当的护理。确保母猫有充足的食物和水源，这样她就能分泌足够的母乳供给小猫。同时，监测小猫的体重变化是很重要的。如果小猫的体重增加过快或过慢，都可能是健康问题的表现。如果你觉得小猫的体重增长超过了正常范围，或者出现其他异常症状，建议及时就医。

今天有位准妈妈在群里说：“现在怀孕6个月了，我的体重已经增长25斤了，还有4个月，怎么办啊？”听她这么说，有的宝妈提醒她：“你现在才是孕中期，还不是体重增长最快的阶段，后期一定要注意控制体重啊，否则对胎儿和自己都没有好处！”

体重的增加是每位准妈妈在孕育宝宝的过程中都会经历的事情。准妈妈在孕期的健康增重对于宝宝的健康很重要。那么，孕期到底该增重多少？哪个月份体重增长最快？如何控制体重增长过快呢？别急，下面小书虫妈妈带你一起去了解。

孕期到底该增重多少？

孕前体重决定了孕妇在孕期该增重多少。一般来说，使用体重指数即BMI来评估孕妈妈的营养状况比较准确，BMI值还可预估孕期体重增长情况。计算公式：体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高平方（米2）。

每个准妈妈都可以根据自己孕前的BMI数值，计算出孕期体重增长的目标，随时跟踪自己的体重增长情况，争取将体重控制在理想的范围内，这样对准妈妈的身体、顺利分娩、产后恢复和胎宝宝的成长都是非常有益的。

孕期应增加体重多少，准妈妈可以参考如图：

不同时期的体重增长规律

准妈妈体重增长规律是怎么样的？哪个月份增长最快？根据研究发现，整个孕期，体重增长11~15公斤比较科学合理。每个阶段的适宜增长如下：

01孕早期：（0~15周，适宜增重1~15千克）

孕1~3个月，胎宝宝还没有完全成形，各器官发育尚未成熟。准妈妈的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。此时，大部分准妈妈的体重增长较慢，仅为1~15kg左右，还有一些准妈妈因为孕吐或其他妊娠反应体重不增反降，这些都是正常的。

02孕中期：（16~23周，适宜每周增长05千克左右）

孕中期开始，胎宝宝迅速发育，准妈妈的肚子已经略微隆起，尤其是比较瘦的准妈妈，通常会在孕5个月时腹部突然挺起，尽显准妈妈的婀娜曲线。胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时准妈妈的胃口变得好起来，体重增长以每周增加05千克为宜，这是控制体重的关键期。

温馨提示：

准妈妈在这个阶段，饮食上要均衡，不偏食、同时适度运动，控制体重的同时也能为分娩做准备。

03孕后期：（24~40周，每周增重要控制在05千克以内）

孕晚期胎宝宝的发育较快，这段时间准妈妈即使没吃什么东西体重也会上升很快，大部分的体重都是在孕晚期长上来的。

因此，孕妈妈此时一定不要掉以轻心，不能听之任之，最好将体重控制在每周增长不超过05千克，及时调整饮食和运动。

温馨提示：

合理的体重增长对宝宝是特别适合！现在越来越多的研究表明，妈妈给孩子在宫内的这一段时间整体的健康，对宝宝这一辈子都是有影响的。我们中国人讲的三岁看老，其实包括在宝宝在子宫里的怀胎十月以及出生后的头两岁，这段时间是给孩子的身体打下好基础的关键时期。

孕期体重长在哪儿？

经常有新妈妈和我说，怀孕体重增长二三十斤，为什么生出来的宝宝才几斤，孕期体重长哪儿了？很多人觉得孕期增长的体重就是产后胎儿的重量，但事实并非如此。除了胎儿的体重外，准妈妈还有很多需要增长的重量，让我们一起来了解一下这些重量的都长在哪儿了。

孕期子宫的肌肉层迅速增长，这会让准妈妈增重约1 kg ；准妈妈身体里的体液增重约2 7 kg；准妈妈的血容量增加约1 2 kg；准妈妈的乳房整个孕期会增加约0 4 kg；准妈妈为哺乳储备的脂肪约2 6 kg；准妈妈的胎盘约0 6 kg ；再加上胎儿出生时的重量，约3 5kg；

综合以上，整个孕期，准妈妈平均增长体重约12kg。

如何控制体重过快增长？

经常有准妈妈说，在孕期出现了体重过快增长，还在孕中期，已经增重了20~30斤。体重增加过快，使许多准妈妈担心，而且也是妇产科医生所不愿意见到的情形。

我生了一儿一女，两次怀孕期间，体重控制都很理想，宝宝出生后，身体也是非常健康的。下面和大家分享一些，我在孕期日常生活中的控制体重的小妙招，供大家参考。

①定期称体重

了解自己，才能更好管理自己。在我孕期，会定期称体重，我一般是早晨起床后或晚上临睡前，并将体重数字记录下来。同时，我会把每天吃的食物、数量记录下来，这样更可以不断地提醒我应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

②饭后散步1小时

在孕期，适当的运动是必须的。我最喜欢的孕期运动方式是散步，散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的准妈妈。我会在忙碌了一天后，吃完晚饭，和老公一起出去散步，这不但可以缓解疲劳，还增进和老公的感情。

③学会释放压力

我们在生活中难免会遇到一些不愉快的事情，准妈妈要学会放松自己，及时释放不开心的情绪，寻找适合自己的情绪出口。我在压力比较大和不开心的时候，我会给自己放一两天假，找个安静的环境，拿上一本喜欢的书，放着轻音乐，边看书边听音乐。

④避免晚睡晚起

自从怀孕后，我改掉以前的晚睡晚起的生活习惯。在孕期，规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且准妈妈的作息很容易影响到胎宝宝。

⑤转移注意力

休闲在家的日子，将自己的兴趣和胎教结合起来，读读书、听听音乐，制作些手工用品等，时间便在即将为人母的快乐中度过，让我根本无暇顾忌想吃的欲望。

⑥想象产后瘦身的辛苦

身边很多生完孩子的朋友告诉我，产后想瘦身真的太难了，一定要在孕期合理控制好体重，免得生完再找烦恼。因此，从怀孕开始，我时时警愓自己，尽量不要陷入产后瘦身的深渊中。

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!