孕妇哪几个月份增重最厉害？

今天有位准妈妈在群里说：“现在怀孕6个月了，我的体重已经增长25斤了，还有4个月，怎么办啊？”听她这么说，有的宝妈提醒她：“你现在才是孕中期，还不是体重增长最快的阶段，后期一定要注意控制体重啊，否则对胎儿和自己都没有好处！”

体重的增加是每位准妈妈在孕育宝宝的过程中都会经历的事情。准妈妈在孕期的健康增重对于宝宝的健康很重要。那么，孕期到底该增重多少？哪个月份体重增长最快？如何控制体重增长过快呢？别急，下面小书虫妈妈带你一起去了解。

孕期到底该增重多少？

孕前体重决定了孕妇在孕期该增重多少。一般来说，使用体重指数即BMI来评估孕妈妈的营养状况比较准确，BMI值还可预估孕期体重增长情况。计算公式：体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高平方（米2）。

每个准妈妈都可以根据自己孕前的BMI数值，计算出孕期体重增长的目标，随时跟踪自己的体重增长情况，争取将体重控制在理想的范围内，这样对准妈妈的身体、顺利分娩、产后恢复和胎宝宝的成长都是非常有益的。

孕期应增加体重多少，准妈妈可以参考如图：

不同时期的体重增长规律

准妈妈体重增长规律是怎么样的？哪个月份增长最快？根据研究发现，整个孕期，体重增长11~15公斤比较科学合理。每个阶段的适宜增长如下：

01孕早期：（0~15周，适宜增重1~15千克）

孕1~3个月，胎宝宝还没有完全成形，各器官发育尚未成熟。准妈妈的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。此时，大部分准妈妈的体重增长较慢，仅为1~15kg左右，还有一些准妈妈因为孕吐或其他妊娠反应体重不增反降，这些都是正常的。

02孕中期：（16~23周，适宜每周增长05千克左右）

孕中期开始，胎宝宝迅速发育，准妈妈的肚子已经略微隆起，尤其是比较瘦的准妈妈，通常会在孕5个月时腹部突然挺起，尽显准妈妈的婀娜曲线。胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时准妈妈的胃口变得好起来，体重增长以每周增加05千克为宜，这是控制体重的关键期。

温馨提示：

准妈妈在这个阶段，饮食上要均衡，不偏食、同时适度运动，控制体重的同时也能为分娩做准备。

03孕后期：（24~40周，每周增重要控制在05千克以内）

孕晚期胎宝宝的发育较快，这段时间准妈妈即使没吃什么东西体重也会上升很快，大部分的体重都是在孕晚期长上来的。

因此，孕妈妈此时一定不要掉以轻心，不能听之任之，最好将体重控制在每周增长不超过05千克，及时调整饮食和运动。

温馨提示：

合理的体重增长对宝宝是特别适合！现在越来越多的研究表明，妈妈给孩子在宫内的这一段时间整体的健康，对宝宝这一辈子都是有影响的。我们中国人讲的三岁看老，其实包括在宝宝在子宫里的怀胎十月以及出生后的头两岁，这段时间是给孩子的身体打下好基础的关键时期。

孕期体重长在哪儿？

经常有新妈妈和我说，怀孕体重增长二三十斤，为什么生出来的宝宝才几斤，孕期体重长哪儿了？很多人觉得孕期增长的体重就是产后胎儿的重量，但事实并非如此。除了胎儿的体重外，准妈妈还有很多需要增长的重量，让我们一起来了解一下这些重量的都长在哪儿了。

孕期子宫的肌肉层迅速增长，这会让准妈妈增重约1 kg ；准妈妈身体里的体液增重约2 7 kg；准妈妈的血容量增加约1 2 kg；准妈妈的乳房整个孕期会增加约0 4 kg；准妈妈为哺乳储备的脂肪约2 6 kg；准妈妈的胎盘约0 6 kg ；再加上胎儿出生时的重量，约3 5kg；

综合以上，整个孕期，准妈妈平均增长体重约12kg。

如何控制体重过快增长？

经常有准妈妈说，在孕期出现了体重过快增长，还在孕中期，已经增重了20~30斤。体重增加过快，使许多准妈妈担心，而且也是妇产科医生所不愿意见到的情形。

我生了一儿一女，两次怀孕期间，体重控制都很理想，宝宝出生后，身体也是非常健康的。下面和大家分享一些，我在孕期日常生活中的控制体重的小妙招，供大家参考。

①定期称体重

了解自己，才能更好管理自己。在我孕期，会定期称体重，我一般是早晨起床后或晚上临睡前，并将体重数字记录下来。同时，我会把每天吃的食物、数量记录下来，这样更可以不断地提醒我应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

②饭后散步1小时

在孕期，适当的运动是必须的。我最喜欢的孕期运动方式是散步，散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的准妈妈。我会在忙碌了一天后，吃完晚饭，和老公一起出去散步，这不但可以缓解疲劳，还增进和老公的感情。

③学会释放压力

我们在生活中难免会遇到一些不愉快的事情，准妈妈要学会放松自己，及时释放不开心的情绪，寻找适合自己的情绪出口。我在压力比较大和不开心的时候，我会给自己放一两天假，找个安静的环境，拿上一本喜欢的书，放着轻音乐，边看书边听音乐。

④避免晚睡晚起

自从怀孕后，我改掉以前的晚睡晚起的生活习惯。在孕期，规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且准妈妈的作息很容易影响到胎宝宝。

⑤转移注意力

休闲在家的日子，将自己的兴趣和胎教结合起来，读读书、听听音乐，制作些手工用品等，时间便在即将为人母的快乐中度过，让我根本无暇顾忌想吃的欲望。

⑥想象产后瘦身的辛苦

身边很多生完孩子的朋友告诉我，产后想瘦身真的太难了，一定要在孕期合理控制好体重，免得生完再找烦恼。因此，从怀孕开始，我时时警愓自己，尽量不要陷入产后瘦身的深渊中。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实怀孕期间，每个孕妈咪的体重增长都不一样，有的20周孕妈咪体重没有增加，而有的孕妈咪体重增长了几十斤，但这都属于正常现象。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢

如果按最理想的体重增长来看， 整个孕早期 （体重增加缓慢期） 孕妈咪体重增长在1~15kg为最佳， 而到了孕中期，每周体重增长应控制在025~035kg之间。怀孕20周，除去前三个月，即20-12=8周，再算孕中期的体重增长，即8×（025~035）=20~28kg。此时加上孕早期的标准体重增长（1~115kg），可以大致算出 怀孕20周，涨3~395kg （6~79斤） 的肉是最标准的。

值得注意的是： 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 （不胖也不瘦） 的孕妈咪。 另外，需要说明的是：怀孕期间，只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝，一般涨多少斤肉都是正常的。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ，因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样，有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化，都是很正常的。

与此同时，孕妈咪一定要注意 按时产检 （测量胎儿大小与孕周是否符合）、 均衡饮食 、 适量运动。

首先我们看一下整个孕期增重多少合适？

出生时胎儿体重约为3～4kg，胎盘约500g，羊水的重量约500g。另外，根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3～8kg，所以孕期总计要增重7～12kg。

然而这个数字只是平均值，根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。

所以，要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。

BMI=孕前体重（kg）÷〔身高（m）×身高（m）〕

举例：身高160cm，体重48kg的情况下⇒48÷（16×16）＝1875

BMI 不到185，偏瘦

BMI 185～24 ， 标准

BMI 24以上 ，偏胖

偏瘦的孕妈孕期增重9～12kg 最好。

标准体型的孕妈孕期增重7～12kg 最好

偏胖孕妈孕期增重5-7kg，特别肥胖的孕妈需要咨询医生。

孕妇什么时候体重开始增加？

开始增加体重虽然有个人差异， 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始，脂肪开始增厚。

在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加，所以要注意管理体重，不要太胖了。

标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳，偏瘦孕妈一周增重300g－500g最佳。

所以，按上面所述来进行推算 ，孕20周的孕妈增重1kg－25kg（过于肥胖的人请另行跟医生商量）都属于正常范围。

一周增加500克以上，会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。

所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。

增重过快怎么办？

关于孕期一天的卡路里，以下可以参考一下:

孕前一天的卡路里摄取量是:

18～29岁：1950kcal

30～49岁：2000kcal

孕后在上面的基础上增加:

怀孕初期：50kcal

怀孕中期：250kcal

怀孕后期：450kcal

增重过快，要调整饮食习惯，严格控制盐分、糖分和脂质。

积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。

蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感，营养也丰富，可积极摄取。

少吃多餐，以前吃3餐，现在吃5餐，但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。

尽量少吃甜食、重口味的食物。

柠檬有燃脂的效果，孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝，用热开水泡保持适宜体重效果更佳。

保持适度的运动，如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。

养成每日，至少每周记录体重的习惯。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周，妈妈的宫高是18厘米，腹围是80厘米，妈妈的体重会增加38公斤。有些妈妈体重增长比较快，会达到5-15斤。

孕20周后妈妈的体重增长

孕期妈妈的体重是逐月增加的。

孕0-20周妈妈的体重一共增长了38公斤，孕0-24周共增长55公斤，孕0-28周共增长72公斤。

孕0-32周共增长84公斤，孕0-36周共增长10公斤，孕0-40周共增长113公斤，也就是226斤。

孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右，所以226斤是孕妇比较理想的增长体重。

有些妈妈孕早期不但没有长2斤，有些0-3月还会瘦很多，相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。

因此，怀胎十月，孕期每个月的平均体重就是2斤，这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。

孕20周增长的体重，因人而异

孕前妈妈的体重各不相同，所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。

BMI=体重(kg)÷身高（㎡）

如果BMI数值小于185，那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦，孕期体重增加是125-18KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈的孕前体重指数是标准，孕期体重增加是115-16KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈的孕前体重指数是超重，孕期体重增加是7-115KG。

如果BMI数值小于185，那么妈妈孕20周的体重增长大概是25-36KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈孕20周的体重增长大概是23-32KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈孕20周的体重增长大概是14-23KG。

孕妇为了胎儿好，还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产，因为巨大儿（出生体重8斤或以上）会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。

怀孕20周，是孕5个月的最后一周，属于孕中期。对孕前BMI指数在185～249之间（体重标准正常）的孕妈来说，怀孕20周应该体重增加6～8斤左右。

备注：孕前BMI指数=体重÷（身高×身高）

上图：孕前体重正常的孕妇，怀孕20周应该增重6～8斤。

孕前BMI指数小于185，那么孕妈就属于体重过低，说明你太瘦了，那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话，体重应该比孕前要增加8～10斤，孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。

如果怀孕之前属于体重超重（BMI指数25～299），那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期，每周体重增长不宜超过064斤，也就是怀孕20周时体重增长应该在4～6斤即可。

上图：孕前体型偏瘦的孕妇，应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周，应增加9斤左右。

孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖，这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期，每周体重增长不得超过054斤。计算下来的话，怀孕20周体重增长应该控制在3～4斤。

孕妈要控制体重，除了从饮食上少食多餐，多吃点蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动，运动能够燃烧多余脂肪，促进血液循环，有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕！

每个宝妈的梦想，长胎不长肉，可是有多少宝妈可以真正做到只长胎，不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈，大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪，这样不仅不利于自己 健康 ，而且也不利于宝宝的 健康 。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

在回答问题前，我们先来里了解一下这个孕周， 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周，孕20周属于中孕期，也是胎儿体重呈线性增长的起始点，也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右，而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右， 那么怀孕20周，标准宝妈增重大概在3-4kg左右，而且根据孕妇体质量也是有区别的。

孕晚期也就是28周以后，宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多，不仅不利于分娩，而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。

总结，对于一个标准体质量的宝妈，怀孕20周应该涨3-4kg左右，祝好孕。

孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快，一是担心胎儿过大会影响分娩，二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢，又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周，也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。

有的孕妈妈以为自己体重增加，自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ，胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多，但是胎儿依旧偏瘦，有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构，胎盘状况，运动情况都是有关系的。

因此，孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检，注意胎儿体重是否符合孕期的标准。

J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

孕期体重每月增长标准是什么？

孕期体重每月增长标准与孕妇体型有关，孕妇体型通过体重指数（BMI）判定，体重增长速率多少以周来衡量。

BMI的计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）²，即体重（孕前体重）除以身高的平方。一般来说，不同BMI女性孕期总增重和增长速率不同，低体重的总增重可多增加，超重及肥胖者则需控制。

低体重（BMI 185）孕期总增重125 180kg，孕中晚期增重速率044 058kg/周。

正常体重（BMI185 249）孕期总增重115 160kg，孕中晚期增重速率035 050kg/周。

超重（BMI250 299）孕期总增重70 115kg，孕中晚期增重速率023 033kg/周。

肥胖（BMI 30）孕期总增重50 90kg，孕中晚期增重速率017 027kg/周。

通常，妊娠12周前体重没有明显变化，一般孕12周前体重最多增长2千克。妊娠13周起，体重每周平均增加350g，妊娠足月时体重平均增加125kg。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

点这里，查看医生回答详情

怀孕时的体重不单单是评估胎儿发育的一个标准，也是孕妇自身健康的一个提示。按正常来说，整个孕期体重增长在30斤左右是最合适的，但每个人体质不同，体重增长也是存在差别的。

那么，怀孕的时候，你的体重是从几个月开始长的？

我的体重在孕3个月的时候就开始长了，我是属于吸收好容易胖的那种，怀孕早期也没有孕吐折磨，可以说吃什么都香喷喷的。所以，我的体重在孕3个月的时候就开始长了，那时候去建档，我才知道就这两个月时间就长了2斤。也就是说，我整个孕期体重长了35斤，很多不认识我的人都觉得我怀的是双胞胎，一直到现在孩子都6岁了，体重还是没减下来。

而我的闺蜜，她因为整个孕期都在吐，体重基本就没怎么长，怀孕5个月了，从身材去判断根本就看不出来是个孕妇，她的体重差不多在6个月左右才开始长的，好在宝宝还算发育的不错，就偏小一周，出生后照顾的不错，现在也是个大胖小子。

其实，不管体重是在什么时候开始增长的，只要在正常范围内就可以了，孕期体重增长的过快或者过慢都会影响母体和胎儿的健康，体重并不是增长的越快就越好。

孕期该如何管理自己的体重呢？

根据怀孕前体重来计算指数BMI，BMI在185-229是我们国家成人标准的体重范围，BMI大于229是偏胖；小于185是偏瘦。

偏瘦的孕妈，孕期体重增加目标是12-15公斤，要特别注意饮食的均衡，防止营养不良；

标准体重的孕妈，孕期体重增加目标是10-14公斤，要正常饮食，适度运动即可；

偏胖的孕妈，孕期体重增加目标是7-10公斤，要严格控制体重，不可以暴饮暴食。

体重增长过快和过慢，有什么影响？

体重增长过快：

 容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、难产、产后肥胖等。其中，妊娠高血压容易造成宝宝生长迟滞、胎盘早剥的情况；妊娠糖尿病容易导致巨大儿和新生儿低血糖；难产会让产妇和胎儿都存在危险；产后肥胖想要尽快恢复以前的苗条身材是难上加难。

体重增长过慢：

容易发生贫血、胎儿发育迟缓、新生儿免疫力低下等。其中，孕期贫血会影响胎儿的正常发育，还会增加孕妈头晕摔倒的意外；胎儿宫内发育迟缓会影响胎儿大脑发育和其他器官的发育，甚至早产、流产；新生儿免疫力低下容易患各种疾病，让宝宝很难照顾。

总之：怀孕的时候，体重从什么时候开始长没关系，但一定要控制好体重，不要以为所有增长的体重都在自己身上，也不要觉得增加的体重就是胎儿的重量，体重增长分布在胎盘、乳房、胎儿、血液、脂肪、羊水 等，体重合理增长对身体健康非常重要。

胎儿在母亲体内，体重增长的最快的是7--9个月，如果非要说哪个孕周的话，那就是36周。

胎儿在母亲体内一直都在生长，但是在孕早期胎儿最主要增长的不是体重，而是细胞的分化，所以体重的增长是非常慢的，每周大概1--2克左右，到了怀孕三个月左右，胎儿的体重大概会在5--40g间，对于孕妈妈来说，体型基本上没有改变，因为胎儿实在还太小。

到了孕中期，胎儿体重增长比孕早期要快一些，在这个时期，胎儿生长发育最快的还不是体重，而是胎儿的骨骼生长。但是这个时期胎儿生长发育也算蛮快的，每周体重大约增长85克，所以在孕中期孕妈妈的体型就会发生明显的改变，在怀孕四个月的时候，孕妈妈就会发现肚子已经开始突出来了，因为胎儿在慢慢长大了。

孕晚期是胎儿体重增长最快的一个时期，最快的还是在7--9个月之间。在怀孕28到36周是胎儿体重增长的猛涨期，胎儿每天增长的重量可以达到20--30g，每个星期胎儿的体重增长可以达到150g--200g左右，体重增长还是挺快的，所以孕妈妈会发现自己好像被吹大一样，肚子越来越不方便了。

到了怀孕35--36周左右，胎儿的生长速度非常非常快，每周可以超过200百克，36周以后，胎儿的生长速度就会变慢，每周可以增重50--100g，到了最后两个星期，胎儿的生长速度更慢了，每个星期大概增长50克。

所以懒妈妈认为，胎儿在妈妈的肚子里。体重增长最快的就是怀孕35或者36周。

体重并不是衡量胎儿 健康 的唯一标准，在宝宝足月的时候，宝宝的体重在5--8斤间就好。如果孕妈妈检查时发现胎儿过大过小的话，就要通过饮食来调整，尽量把胎儿的体重控制在5--8斤之间。在怀孕七到九个月都是胎儿的猛涨期，这段时间胎儿的生长发育是很快的，是一段时间，而不是一周两周，如果胎儿体重过小，妈妈就要趁着这段时间多吃一点长胎的食物，比如说一些淀粉类的食物，孕妇奶粉，榴莲都是不错的选择。如果胎儿过大，那就需要妈妈在饮食上尽量简单一些，不要过多食用容易发胖的食物，可以多吃一些富含高纤维的食物，比如说蔬菜，不要让胎儿长成巨大儿。

孩子在母亲体内，也就是怀孕的时候，一般怀孕早期是宝宝各器官形成阶段，体重不会增长过快，而到孕28~36周的时候，胎儿皮下脂肪快速堆积，体重长得飞快。

孕期胎宝宝的体重增长情况一般是这样的：孕0~12周体重增长缓慢，孕13~28周体重快速增长，孕28~36周体重加速增长，孕36周以后，胎宝宝体重增长放缓。

在孕28~36周是宝宝体重的猛长期，其中每一周胎宝宝的体重都有可能长得最快，每周最多可以增长200~300克。

为了把胎宝宝的体重控制在最佳的范围，孕32周左右的产检十分重要，通过产检医生会评估胎宝宝的体重，如果体重过轻（胎儿偏小），那准妈妈就要及时补充营养，趁着胎儿猛长期让胎宝宝多增长一些体重。相反，如果产检时评估胎儿体重过重（胎儿偏大），那准妈妈就要在最后的阶段控制饮食了，尽量避免巨大儿的产生。

另外，由于孕期 每个准妈妈的饮食不同、作息不同、每个胎宝宝的发育情况不同 等等原因，孕期哪一周体重增长最快也是因人而异的。

总之，孩子在母亲体内，一般孕晚期体重增长最快，一周的体重增长最多可达300克左右。建议孕妈咪一定要按时产检，均衡饮食，少吃多餐。

怀孕期间，胎儿的成长就像盖房子一样，先打地基构建基础框架，然后再添砖加瓦修饰细节。所以怀孕期间的每个阶段，胎儿的发育重点都是不一样的，孕妇最好根据胎儿的发育重点来补充营养物质，帮助胎儿 健康 发育。

孕早期是胎儿打基础的阶段，此时胎儿的重点是各部位器官的发育，体重增加得特别少，每周大约增加1到2克；而且这个阶段，大部分孕妇的早孕反应都比较严重，她们可能会恶心孕吐、食欲不振，所以体重不增反降也是正常现象，只要按照医生要求定期体检，没有腹痛、见红以及突然的早孕反应消失，一般不需要担心胎儿的发育问题。

孕中期开始，胎儿的骨骼快速发育，身长增加很快，体重每周可以增加50到100克左右，胎儿的内部器官也在继续发育成熟，所以孕妇需要大量的营养和钙质。其中钙质每天需要1000到1200毫克左右，否则孕妇会出现腿脚抽筋的情况，还会影响胎儿的 健康 发育。也就是说，此阶段孕妇不仅要营养均衡充足，还需要补充充足的钙质，帮助胎儿的骨骼和牙齿 健康 发育。如果缺钙不严重，可以吃一些富含钙质的食物，比如孕妇奶粉、牛奶、虾皮等等，如果缺钙比较严重，可以在医生的指导下补充钙片。

孕晚期，胎儿的各部位器官基本发育成熟了，但是胎儿还特别弱小，此时出生的话很难存活，所以这个阶段胎儿需要给身体添砖加瓦，努力长肉，让皮下脂肪尽快充盈起来，看起来不再像个干巴巴的小老头。不过随着胎儿的发育，对营养的需求越来越多，对钙质的需求也增加到1500毫克每天了，为了胎儿的 健康 发育，孕妇需要继续补充钙质！

那么，从哪一周开始，胎儿的体重会“飙升”呢？从上述内容可以看出，孕晚期是胎儿的体重猛涨期，但是最快的是孕28到36周，此阶段胎儿每周体重增长150到200克左右，具体数据如下：

综上所述，从孕28周开始，胎儿体重开始“飙升”，而孕28-36周，则是胎儿体重增长最快的阶段，此时胎儿体重每周增加150-200克，孕妇需要补充充足的营养供胎儿发育，不能再饿着胎儿了！

保证胎儿能 健康 有序的成长发育，孕妈必须提供足够的营养，适宜的环境以及孕妈自身的身体 健康 等等，影响胎儿成长的因素有很多，但是胎儿在整个孕周中发育的速度自是各有差异，有的时候宝宝在宫内的发展是非常快的，而有的时候在显得特别缓慢，因此在不同的时期，孕妈的关注点也应该适当的做出调整，那么在孕周的哪个时期胎儿发育的最快呢？

胎儿生长的不同周期各个器官，形体，毛发，生殖器官等等也会在不同的孕周生长速度也会不一样，例如毛发在16周左右就会开始生长，不同的时期身体各个部位生长自然有快有慢不可统一而论，孕妈良好的营养以及良好的孕期生活习惯才是保障胎儿 健康 生活的基本，切不可本末倒置。

宝宝在孕妈的体内，形体发育最快的时间是在27-36周，而身体不同的部位生长速度与前后均在不同的时期有所表现，生命的孕育是一件需要时间去长期去“描绘”，注意孕期生活才是孕妈应该关注的重点，少食多餐，忌情绪频繁波动，按时休息，适当的运动才是良好的孕期生活，也是孕妈应该每天都保持的状态。

个人觉得最后一个月长得比较快一点，我当时怀宝宝的时候，虽然涨了50斤，但长得最快的还是最后那段时间，总感觉吃不饱，饿得比较快，后期走路都成问题，感觉整个人都好沉重，而且后期睡觉完全无法入眠，也不好翻身，真的很难受！每次产检医生都会说吃太多了，让我少吃一点，如果考虑顺产的话宝宝一般在6斤左右最好，然而我这个体重医生估计孩子有7斤多，加上我本身个子比较矮，所以想顺产都不行。结果最后还是剖腹产，宝宝比预期医生估计得还要重，88斤，我都感觉自己太能吃了！所以，建议大家孕期一定要合理安排饮食，不能吃太多的一定不要吃太多，只要够宝宝吸收就好，不然对自己身体也不好，宝宝太大也不好，最难的是后期还要辛苦减肥，所以一定不要太贪吃！

邓超为了拍**增重20斤，而任贤齐为了拍**增重52斤，还是韩国女明星金佳熙为了拍**增重40斤，也就是我们增加的一般就是脂肪和肌肉，我们身体中脂肪的重才是最重的。而大脑，内脏的重量占比不多。

对于胎儿来说早期主要是长大脑和骨骼，手脚和各个器官，这些重量占比不大，孕早期还不是胎儿只是一个胚胎，可以说B超都看不清楚，所以重量的增长更加可以忽略不计。

到了孕中期主要她是基本的器官骨骼的增长，体重增长速度快，但是因为本来的基础差，所以胎儿也不是很重，一般孕4个月胎儿才2两，怀孕第5个月胎儿大概是6两左右，怀孕第6个月胎儿大概是一斤二两，到了孕晚期第 7个月胎儿的体重到了二斤。

后期主要是肌肉和脂肪的增长，重量会比较重，所以一般到了孕晚期体重会比较重一些，从 孕7个月到孕10个月，体重以每个月接近一斤半的 速度在增长。

到了孕期十个月胎儿一 般就是六斤半左右了 。

前段时间一个孕中期的朋友说自己的肚子还很小，看不出来，我说过两个月你就看到肚子像吹气球一样大了，因为孩子到了孕晚期体重才是长得最快的，一般到了晚期体重才是增长最快的。

话题：你怀孕时体重增长最快是什么时候？

导读：孩子的的生长发育一直都是父母关心的重中之重，哪怕是在母亲体内，还是胎儿时期的时候，父母就难免操碎了心。

很多父母都好奇，在胎儿时期，哪段时间孩子发育最快？哪一周体重长得最快？什么时候胎儿最活跃？

　孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现？那么， 怀孕多久体重会增加 ？一起来了解一下吧。

怀孕多久体重会增加

　一般情况下，怀孕后体重大多会增加，但增加的幅度和时间各异。

　有的从怀孕初期就开始逐渐增加，到足月可增加15千克左右；有的体重增长并不很明显，可能整个孕期只增长10千克。有的到了孕4月，体重已有明显增加。

　体重增加显著的，并不一定代表整个孕期体长始终处于领先地位；而早期体重增加不很显著的，到了后期可能会异军突起。孕妇的体重并不总是按照书本上所说的那样每月均衡地增长。

孕期怎样测量体重

　孕期体重的测量只需要按照平常的测量方法就好，一般最好一个月或者一周左右进行一次测量，并记录好数据。

　首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重（公斤）/身高的平方（米），然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

　孕前BMI<198，孕期总增重125-18公斤为宜。

　孕前BMI在198-26之间，孕期总增重115-16公斤为宜。

　孕前BMI在261-299之间，孕期总增重7-115公斤为宜。

　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　孕16周以后，体重出现明显增长，孕16～24周时，每周增加06千克，孕25～40周时，每周增加04千克，整个孕期，体重增长11～15千克。

　孕妇腹围大小并不完全代表胎儿的大小和体重一样，尽管在整个孕期腹围的增长遵循着一定的规律，但并不完全一致。这个月你可能会比书上写的增加多了些，也可能少了些。只要医生未告知你有什么问题，就不必忧心忡忡，总是怀疑胎儿不正常，这样的心态对你和宝宝都不好，也没有任何意义。

测量体重时的注意事项

　1、季节：冬季人们不易出汗，水分丢失少;冬季大多数人喜欢吃比较荤的饭菜，食盐摄入量相对多，储存在体内的水分比较多;冬季衣物较厚，占有一定的分量，所以冬季孕妇体重要高些。相反，夏季体重要低些。

　2、吃饭前后：别看你一顿只吃几两饭，可体重要比饭前增加一两斤，甚至两三斤。是吃饭后马上测量体重，还是空腹测量体重，结果会有所不同。

　3、排泄前后：不言而喻，排泄前后也同样影响体重的高低。

　4、秤：用来测量体重的磅秤不总是准确无误的，医院的磅秤使用率非常高，往往还没到定期校验时间，已经不准确了。所以，即使你每次都到同一所医院，用同一台磅秤秤量，也要考虑秤的准确性。

　5、怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生

精彩推荐：

四维彩超最佳时间

B超数据看胎儿性别

胎心监护

胎儿性别预测

生男生女早知道

孕周体重增长标准参照表

　孕周体重增长标准参照表，准妈妈在怀孕后会越来越关注自己的体重变化，一方面是担心肚子里宝宝的发育成长，另一方面也是关注自己的身材变化，那么下面来看看孕周体重增长标准参照表。

孕周体重增长标准参照表1

　 孕期体重增长标准的计算公式：

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

　 孕周增长值

　1-12周 1KG

　13-24周 5KG

　25-36周 5KG

　37-40周 1KG

　我把增长值平均分配到每一周,得出的结论是孕中期及后期每周增长04公斤左右,最后一个月每周增长025公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓)于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表:

　 孕期体重增长参照表

　只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里,就可以对照一下看看有没有超标啦我发现如果吃的甜食或水果过多,当周的体重肯定是看着涨,所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食,选择高蛋白低糖的食物,既长BB又不会长太多脂肪,一定可以顺利的顺产哦~~~

　然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图,嘻嘻,这样就更直观啦~

　大家有兴趣的话也可以用EXCEL做一个啦,很简单的~

　其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1KG啦),我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦,不过经常关注体重肯定是有帮助的,大家一起努力吧~

　 关于孕妇体重增长表的温馨提示：

　1 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

　2 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

孕周体重增长标准参照表2

　 孕妇体重增长的标准具体如下：

　1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

　孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

　2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。

　28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕周体重增长标准参照表3

　 第一步why：为什么说孕期要特别注意体重变化？

　我们先来了解BMI这个概念：BMI是指体质指数即（Body Mass Index），也叫身高体重指数，是体重（kg）数除以身高（m）数的平方。(BMI=体重/身高^2)。

　而孕妈妈的体重变化是与BMI的数值有关，准妈妈的孕前BMI和妊娠期的体重增长会直接影响母亲与胎儿的妊娠结果，对于胎儿的健康发育有十分重要的意义。

　一般来说，宝宝在妈妈肚子里成长的过程中需要吸收大量的营养来进行生长，需要特别注重营养均衡。当胎儿健康生长的时候，孕妈妈的体重一定是正确合理逐步增加的。

　若孕期体重不正常增加则有额外的风险，例如孕期体重增长不够会影响胎儿健康发育，体重增长过快过多又会容易诱发妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等妊娠合并症。同时这两者都可能会影响到分娩，甚至可能会带来难产、早产等一系列风险。

　所以我们说孕期需要特别注意体重变化，这个是保证健康生产的重要条件之一。

　 第二步what：孕期合理的体重变化是多少？

　关于孕期合理的体重变化有很多标准的数据，一般我们会以单胎妈妈与双胞胎妈妈作为区分参考

　整体来说，孕前体重正常的，体重合理增加即可，一般也就是孕3个月内增长05-2kg就行，也有的准妈妈因为孕反严重，孕前期体重有下降的，但是不妨碍孕中后期体重增长。孕中后期体重增长每周增加04kg即可。

　若孕前BMI值低于正常水平的'准妈妈，那么就需要增加多些营养，建议在孕中后期每周体重保持增加05kg，以保证胎儿足够营养发育。

　当然，若孕前期BMI值超过正常水平，那么就要特别小心控制了，最好每周增加的体重约03kg左右，尽量做到减缓体重的增长，控制体重范围，因为肥胖会带来更多风险，不仅是对准妈妈来说，更重要会比较严重影响胎儿。

　 第三步How：我们要怎么做到保持孕期合理的体重变化呢？

　首先我们需要定期进行孕期体重测量监控。第一次产检（孕6周-孕13周+6天）时测量的体重会作为孕妇的初始体重，医生通常会以本次体重为基准对孕期体重的增长进行评估和管理。然后在后续的每一次产检，孕妈妈都需要做体重测量，医生会根据你体重的阶段变化给予调整建议。

　同时，孕妈妈应纠正“一人吃两人补”的错误观念，孕4个月之前并不需要额外增加热量摄入。孕4个月以后至分娩每日仅需比未怀孕时增加约200kcal的热量摄入即可。同理，对于本就胖的女性，更应该减少热量摄入。

　当然孕妈妈也有一些额外的小技巧来保持孕期的体重合理变化，例如三餐正餐后30分钟-1小时需要进行中等强度运动，大约运动15-20分钟，特别注意做运动的前提是要保证身体安全。

　合适的运动时间和运动量可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖。比如做一般的家务劳动，散步，游泳以及瑜伽等形式的运动，避免跳跃及强度大的运动。

　以上就是本次通过Why-How-What黄金圈理论给各位孕妈妈带来的孕期体重增长规律分享，希望大家能持之以恒地控制体重，生个健健康康的小宝宝。

怀孕之后，过了孕早期，孕妈们都会胃口大开，记得我自己刚到孕中期那会，有一次去产检，发现自己一个周竟然长了一斤，着实下了一跳，因为上班，还在食堂吃饭，感觉都没有吃啥好的，都能长到一斤，可见身体吸收的是有多好，真的是不想宝宝只长肉。

孕妇体重长得最快的时候肯定是胎儿长得最快的时候，也就是我们经常说的“胎儿猛涨期”，如果没在胎儿的猛涨期但是体重却蹦蹦蹦往上涨，妈妈们就要小心了，可能肉都长到了自己身上。

胎儿猛涨期是那几个月？

13周－16周，胎儿身长65－116厘米，体重14－80克；

17－20周，胎儿身长11－16厘米，体重100－260克；

21－24周，胎儿身长18－21厘米，体重300－530克；

25－28周，胎儿身长22－25厘米，体重700－1100克；

29－32周，胎儿身长26－29厘米，体重1250－1800克

33－36周，胎儿身长30－33厘米，体重2000－2750克；

37－40周，胎儿身长35－51厘米，体重2950－3500克；

可以看出胎儿长得最快的月份是怀孕进入第九个月的时候，一个月胎儿长了750克；接下来是怀孕8个月的时候胎儿长了550克，最后是怀孕7个月的时候胎儿长了400克，因为很多宝宝都会提前出生，所以最后一个月参考性不大。

胎儿猛涨期的注意事项

饮食上注意补钙

胎儿在7、8、9三个月是长得最快的，其中胎儿体内有一半的钙质都是在分面前最后两个月吸收的，所以进入孕孕期，孕妇每天需要摄入1500毫升的钙，这些钙单单从饮食中补充是不够的，所以进入孕晚期，孕妈最好可以调整饮食，多吃含钙的食物，比如豆制品，牛奶以及含钙高的绿叶菜。

胎儿猛涨期饮食可以做到从多到少

怀孕7个月胎儿开始进入猛涨期，然后胎儿会长得越来越快，因为7个月的肚子比9个月了小多了，所以在饮食上可以做到先加再减。就是在7个月自己胃口比较好的时候可以适当的多吃一些，等到进入孕9个月的时候，子宫被称大到最高点，顶住我们的胸腔隔膜，这个时候很多孕妇多走一会都会喘得不行，胃口反倒会超差。所以避免孕期各种不适，可以在怀孕7个月和8个月的时候多吃，进入9个月的时候，可以适当少吃。

胎儿猛涨期避免胎儿体重误差

到了孕晚期，医生都会手动估值胎儿的体重，根据体重会建议孕妇调整自身的饮食，因为我自己方式长了快30斤，医生估计宝宝快7斤，为了避免不好生，所以在最后一个月我会有意的控制饮食，结果我女儿生下来只有57斤，是所有宝宝里体重最轻的。当时就特别后悔在最后一个月节食。

因为胎儿体重是妈妈能否顺产的条件之一，所以既要避免巨大儿，也不能担心孩子长得快而吃得少，最好是通过B超单来确定胎儿的体重，不要仅仅依靠医生估计，毕竟每个医生的水平都不相同。

所以说孕妇增重最快的时间是怀孕7－9个月，如果不在这个时间，孕妇体重还长得飞快，估计大部分肉都长到了自己身上。