有些孕妇很瘦，为什么胎儿比较大？

      有些孕妇很瘦，为什么胎儿比较大？

大多数新妈妈怀孕之后，家里人都会对你妈妈说多吃一点，肚子里的宝宝长得太好，但是有一些孕妈妈孕期体重增长多少，有一些孕妈妈孕期体重却是翻倍增长，导致孕妈妈怀孕之后体重增加过多。而且这样的宝宝出生之后也不一定特别重。所以说孕妈妈在怀孕期间一定要控制好自己的体重，整个孕期体重增长10到125千克是比较合适的。

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所以在怀孕期间，为了胎宝宝能够健康的成长，孕妈妈一定要均衡饮食，科学搭配，这样自己体重增长不会太快，而且胎宝宝发育也会更健康。

1、饮食营养均衡

怀孕后孕妈增重不一，有的孕妈孕期增重很多，却把肉肉都吃到自己身上来了。有的孕妈增重一般，营养供给胎儿的却比较充分。因此出现了，孕妇增重多胎儿并不一定重，孕期合理增重，胎儿出生后斤两适中。

孕妈们，胎儿的增长需要充足的营养，孕妈越能做到平衡饮食，越利于满足胎儿生长发育的需要，可不是自己暴饮暴食导致体重猛增哦。

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2、有运动的好习惯

有的孕妈吃饱后不爱动，长时间如此，导致体内脂肪大量囤积。有的孕妈，有爱运动的好习惯，身体摄入能量的同时也在恰当的消耗能量，体内脂肪不容易囤积。自然出现自身不容易胖，还能满足胎儿所需营养。

建议孕妈们，在身体条件允许的情况下，养成保持适量运动的好习惯，对自身和胎儿都好。

3、做到了少食多餐

妊娠反应过后，不少孕妈会胃口大开，有的孕妈有暴饮暴食的坏习惯，经常的吃撑，自然容易发胖，所谓的胖是一口一口吃出来的，真是这样。有的孕妈单次饭量小，能做到少食多餐，这样既能满足自身和胎儿所需营养，又不至于给脂肪囤积的机会，整个孕期增重的斤两，多都长在了胎儿身上也正常。

4、孕期有保持好心情

有些孕妇心态比较阳光，孕期能保持好的心情，对食物的消化吸收也有益。孕妇心情好，机体处在高效率工作状态，更利于满足胎儿的营养需求，胎儿生长发育好，孕妇身体健康，新陈代谢好也不容易发胖。

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5、孕妈有良好的睡眠

有的孕妈睡眠习惯好，睡眠质量佳，机体代谢能力强，对食物的消化吸收也充分，更利于满足胎儿生长发育的需求，自身还处于健康的状态，体重自然容易保持在标准状态，胎儿健康的增长。

一位同事怀孕快5个月了，前几天接受检查，医生说体重增长得太快，一个月涨了6斤以上，让他控制住。否则胎儿可能会太难产，要警惕妊娠综合症。

同事的身高只有一米六多，怀孕前体重不到一百斤，现在已经超过一百三十斤了，而且还长胖了，可以用肉眼看到，一直给我吐槽好像坏了。早知道是现在，一开始就少吃了。

怕胎儿发育不好，所以经常比怀孕前吃得多，家人也煮各种营养补汤喝，不节制，具体该怎么控制，过犹不及，担心胎儿营养不良。

作为过来人，我很理解她的担心。孕期该怎么吃？每个阶段体重增加多好？这两个问题都是大家心中的难题。

预备父母心里都要有数字。这样才能不超重，不危及自己和胎儿。

怀孕各阶段体重增加有多好？预备父母心里都要有数字

怀孕后的体重在每个阶段要增加多少？

怀孕后体重当然会比怀孕前增加很多，但也要有标准值。每个人怀孕前的体脂数值不同，不能一概而论。

这里有一个常用的体重指数计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)，身高平方(米2)。

孕妇可以计算怀孕期间体重的增加目标，随时关注自己体重的增加情况，并尽可能在理想的范围内进行调整，有利于怀孕期间帽子的健康或产后恢复。

研究表明，在整个怀孕期间，体重增加控制适合11 ~ 15公斤。当然，不同阶段的增长标准不同。

怀孕初期：(0~15周，体重增加1~15公斤)

胎儿尚未形成，身体器官正在形成。

准妈妈们的体型似乎没有太大变化，成长速度也不快。大约1 ~ 15公斤左右。另外，一些准妈妈怀孕反应严重，食欲不好，体重不增加，体重不减等是正常现象。只要产检没问题就好。

怀孕中期：(16~23周，每周增加05公斤左右为宜)

这时胎儿进入快速发育阶段，准妈妈腹部凸曲线膨胀，特别是身材苗条的准妈妈，肚子膨胀5个月左右，曲线更加明显。

胸部变大，腰变粗，早期怀孕反应减少，胃口变好。

这时，作为调节体重的关键，每周最好增加05公斤左右。孕妇要注意饮食营养均衡，适当的运动。

怀孕后期：(24~40周，每周体重增加保持在05公斤以内)。这时胎儿发育速度快，即使妈妈们没有很多吃的，体重也会迅速增加，大部分孕妇的体重在怀孕末期也会增加。

一定要控制好，每周保持在05公斤以内。

合理的体重增加是胎儿身体健康的重要保证，胎儿和出生后两年这段时间的健康是重要的基础，影响着今后一生的健康。

孕期体重都在哪里增加？

很多母亲怀孕后体重增加了几十斤，但出生的孩子不到十斤，那么多体重都去哪儿了？

事实上，孕期与胎儿的身体一起生长，有子宫的肌肉层、血液、体液、乳房、脂肪和胎盘，胎儿的体重只有全体的三分之一左右。

那要怎么吃才能在孕期体重正确的地方生长呢？这也有技巧，不同阶段的焦点不同。

怀孕初期胚胎还小，不需要太多营养，少吃油腻辣的食物，不刺激胎儿更重要。食物清淡，多吃蔬菜和水果。

怀孕中期要补充铁，不要暴饮暴食，最好少吃多吃。

妊娠晚期胎儿要长得更大，多吃营养密度高的低脂肪低淀粉食物。

如何控制怀孕期间的体重？

调节体重很重要，但不能减肥，要调节健康，只需要做以下几件事：

定期量体重：每天记录自己的体重数字，及时调整饮食，以免体重过快上涨。

新生儿的体重并不是越重越好，当然也不是越轻越好，那么新生儿体重多少最好呢？孕期增重多少最合适呢？新生儿体重最好控制在5~8斤之内，而孕期增重最好控制在11公斤左右。

现在的人们都讲究科学生产，科学育儿，因此孕妇在整个孕期过程中，体重是非常重要的一项检查，因为孕妇需要控制自己的体重以及胎儿的体重。如果胎儿体重太轻，那么就有可能导致胎儿发育不全，免疫力低下，身体状况不好等现象。但是如果胎儿的体重过重，就会导致胎儿出生时，孕妈分娩会非常的困难。而且新生儿在成年之后，患肥胖、糖尿病、高血压等疾病的概率也会增高。因此新生儿的体重是有一个控制范围的，而这个体重范围基本上是在5~8斤之间。

在产检时医生会通过B超，然后根据胎儿的头围、双顶径，腹围、股骨颈等等，套用胎儿体重计算公式，计算出胎儿大概的体重。如果胎儿体重过轻，医生就会嘱咐孕妈补充营养增加胎儿体重，如果胎儿体重过大，医生就会嘱咐孕妈，控制自己的体重，进而控制胎儿的体重。

因此，胎儿的体重和孕妈的体重是分不开的。所以孕妈在怀孕之后并不是吃得越多越好，而是要合理饮食，均衡饮食，控制好自己的体重。而孕妈的体重最好控制在11公斤左右，这样不仅孕妈自身的身体状态会良好，胎儿的发育状态也会良好。如果孕妈在整个孕期，增重了20公斤及以上，这可能都是一种危险的信号。

所以如果怀孕，孕妈一定要及时按时产检，遵循医嘱，合理饮食，控制好自己的体重，也控制好胎儿的体重。这样才能让新生儿出生时的体重，达到最好的状态。

大家一直都知道，孕妇在孕期需要均衡的营养，体重会增加，但增加的速度因人而异。一些孕妈母亲认为怀孕时应该多吃些东西来补充婴儿的营养，而另一些母亲认为怀孕期间吃得太多会导致超重，并且当她们的身体变形时很难恢复。孕妈用这两个想法估计是各占一半，而且孕期体重一直是孕妇特别关心的问题。

1怀孕体重对孕妈妈妈和胎儿有什么影响？

孕期体重与孕妈母亲和胎儿的健康密切相关。超重容易引起妊娠期糖尿病和高血压，有很大概率出现腰痛和静脉曲张。此外，体重过度增加容易导致婴儿巨大，增加分娩难度。体重过轻容易导致低出生体重婴儿和胎儿的生长发育，甚至导致早产。

所以，无论是太重还是太轻，都不利于宝宝的健康。因此，在孕期，母亲应以胎儿发育所需的营养为前提，配合科学合理的增重，才能健康怀孕。母亲的体重既不能突然增加，也不能保持不变。

二、孕妇孕期增重的标准是什么？

说到孕妇的增重标准，这里要引入一个新词：BMI，这是国际上用来衡量一个人健康状况的重要数值。计算公式为：BMI=体重(KG/KG)/身高平方(m平方)BMI用于衡量肥胖值，可根据孕前BMI值计算整个孕期体重增长的范围。

下表列出了孕期体重增加整体对应的孕前BMI范围。

从上表不难看出，孕前BMI的范围，也就是孕前的体型，决定了孕期可以增加的体重范围。

瘦妈妈可能因为身体原因在孕期体重没有增加。因此，重要的是提高质量，多吃优质食物，在数量可能不足的情况下，注意均衡多样的饮食。

标准妈妈的体重平时都在标准范围内，怀孕期间最容易犯的错误就是吃大补，让体重快速增加。建议妈妈们平时多检查体重，发现体重增长快就调整。

胖妈妈孕期超重，所以孕期增重少。过多的体脂也会影响宝宝的发育，要经常检查，防止妊娠并发症

肥胖母亲体重超标，要防止她们在孕期体重增加过多，否则不仅容易出现妊娠期高血压疾病，还会增加巨大儿的概率。控制饮食，但不控制饮食。有相关专家表示，孕期整体增重理想在10 ~ 14 kg，而孕前体重较低的准妈妈，孕期可以多增重一点；相反，孕前体重偏高的更应该克制。总的来说，体重增加应该是循序渐进的，前三个月平均增加1 ~ 2公斤左右，中后期每周增加05公斤左右。

三、孕期如何控制体重

孕妇如何控制体重？怀孕期间尽量从均衡饮食中吸收营养。多吃富含优质蛋白质的食物，少吃零食。根据孕妇体重增加情况，体重控制如下：

1孕妇超重：

如果孕妇超重，不要吃高热量的食物，如花生酱和坚果。相反，吃煮金枪鱼和低脂奶酪。同时，为了保证给胎儿输送足够的营养，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。另外，不要绝食，以免对自己的健康和胎儿的生长发育造成不利影响。

2孕妇体重不足：

对于体重较轻的孕妇，应该均衡饮食，一日三餐。因为胎儿的身体大部分是由蛋白质形成的，所以建议孕妇多吃高蛋白食物，如鱼、红肉、豆腐等。

3孕期如何控制体重：

(1)切记日常膳食要符合高蛋白和低卡路牛奶和奶制品，豆腐和纳豆都含有高蛋白。

孕妇必需的营养基本靠晚餐吸收。至于小吃，他们可以被视为晚餐的一部分，但他们不能完全取代晚餐，并试图选择那些在低卡路

孕期禁止绝食，必须一日三餐，否则胎儿可能营养不良。

适度的运动和休息很重要。但是在你开始锻炼之前，你应该咨询你的医生。如果你从来没有锻炼的习惯，散步对自己和胎儿都是最安全的。

每天尽量从均衡饮食中吸收营养。叶酸和铁等营养补充剂只有在日常饮食不能充分提供时才使用。不想太胖不吃晚饭。用营养补剂补充营养。“这个想法是错误的。

禁止食用减肥食品。因为很多减肥食品含有刺激肠道的成分，会引起腹泻，对自身和胎儿都有不良影响。

好了，孕期增重的标准，孕期如何控制体重都是。希望所有怀孕的妈妈都能拥有一个完美的身体，一个健康美丽的宝宝。