减肥暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长的都是脂肪吗？

减肥暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长的都是脂肪吗？

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤没有什么不正常的，导致体重上升的不单单是脂肪，补充的还有水分和蛋白质。为什么体重上升这么快呢？你的减肥方法是节食减肥法，我没猜错吧！这是不健康，不科学比较极端的对身体的伤害是不可逆转的方法，会很快达到瓶颈期，导致反弹，这也不是靠意志力能完成的。那么怎样在不需要改变原有生活规律和饮食习惯的同时达到理想的身材而且还不会反弹呢？对这种技术是不是很期待呢？我们来看看HICIBI带给我们的胖宝宝的福利吧！(减肥暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长的都是脂肪吗？)

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗？——阻断热量来源 减少脂肪堆积

减肥方法的错误选择对减肥起不到作用的同时，对身体健康也是不利的，传统的节食，控食，消泄的错误方法早已被替代。为什么呢？它们虽然简单便捷，但是并没有达到减掉脂肪，摆脱反弹的目的。减掉的是体内水分，肌肉细胞以及蛋白质的流失。当我们摄入热量的减少达到一定限度后，身体就会产生适应机制，因为我们身体内部运转也需要能量，身体处于自我保护机制，减少了身体消耗能量的速度，会很快达到减肥瓶颈期，体重不在下降，此时的脂肪细胞正在嗷嗷待哺，一旦你改变了最近的饮食和生活习惯，消化系统会吸收大量的能量做脂肪的填充，同时也会储存大量的能量转换成脂肪堆积体内，防止下次闹“饥荒”，以备急需。因此只要理智的选择健康的减肥方法会少走很多弯路，HICIBI智能减脂生物酶，通过对体内环境的调节，在不改变生活规律和饮食习惯的同时，将摄入体内多余的油脂，糖分、淀粉、甜食，完全代谢体外，阻止了热量的吸收，在不影响正常营养获取的同时，切断热量来源，减少了脂肪的堆积，同时激活脂肪细胞，促使达到自主耗脂，消解的状态。减肥何必如此辛苦呢？

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗——运用吃的智慧 减肥不在于吃的少 而是吃的对

不管你用任何减肥方法，都要学会吃的智慧，你会吃瘦下来了自然就不会再吃胖了，反弹也就不存在了，及时补充蛋白质就尤为的重要，为什么这么说呢？人体有一个三羧酸循环过程，主要的参与者是蛋白质。有人会问那食物中的碳水化合物和淀粉怎么办？万事万物，讲究本质规律。HICIBI原理上采取断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗——调节体内酶 打造易瘦体质

控制饮食体重就有所下降，稍微加大食量，体重立马上升反反复复，不是在减肥，就是在减肥的路上，最终形成难减的易胖体质，这群人对食物热量的吸收，碳水化合物的抓取，油脂的储存等，功能特别强大，这就是为什么别人怎么吃都不胖，而你喝凉水都长肉，吃的比猫少，长得比猪还可爱的原因。这都是由于体内代谢酶分泌紊乱导致。HICIBI智能减脂生物酶通过 对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常分泌状态，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质 。摆脱了年年减年年胖的困境，实现了一生只减一次肥的愿望。易瘦体质 是减肥的关键，也是减肥的目的。  

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗——看WHO如何应对肥胖

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。目前有研究提出观点认为，机体存在防止体重丢失的调控机制是难以维持减重效果的原因。大脑可能存在对于体重的记忆效应，导致减重后大脑会开始潜在的调节，包括增加食欲、促进能量吸收，降低消耗等。

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

那么脂肪可以主动出击吗？ 世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，成功减去细胞内脂，完成脂肪自体消化的过程，彻底摆脱了反弹的苦恼。

减肥的初衷到底是什么？”“我从没放弃减肥，为什么没有成功过？”人人都高举减肥瘦身大旗的时代，却很少有人知道怎样才算是真正减肥成功。不知道健康减肥是什么，只知道自己要减肥，又如何能成功呢？这就好比一艘远洋的船，只知道要前进，却看不到岸，原地转圈的话，再辛苦、再远又有什么意义呢？所以，随着科技的进步，传统的减肥方法早已更新换代，HICIBI智能细胞减脂，不节食，不运动，自然瘦身。健康的减肥方法更利于减脂成功和易瘦体质的形成。易瘦体质是减肥的秘诀，也是减肥的目的。

通过改善饮食结构和调整生活方式来改善在减肥时暴饮暴食的问题。暴饮暴食属于之前的饮食习惯和生活习惯导致。暴饮暴食一方面导致体重暴涨，另外一方面影响身体健康。所以，减脂期间也是改善饮食习惯和生活习惯的一个过程。

一，是什么原因导致暴饮暴食？

爱吃是胖子的一大特征，由于胖子经常暴饮暴食，胃肌肉弹性还正常的情况下，胃逐渐被拉大而扩张增大。有些朋友一次可以吃十几斤的食物。加上吃了不爱运动，吃了就躺下或者坐在那里，这些不良习惯慢慢的导致体重和体脂都直线上升。

二，如何解决减脂时暴饮暴食的问题？

1，少量多餐，每餐吃7分饱。

少量多餐即采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，既能减少摄入量，又能增加饱腹感，同时还能减少吃零食的机会。

而每餐吃7分饱，养成良好的饮食习惯，避免摄入过量，还能起到辅助减肥的效果。

2，多吃低热量，高纤维，饱腹感强的食物。

低热量，高纤维，饱腹感强的食物能延缓血糖上升速度，增加饱腹感，同时还能避免暴饮暴食。如蔬菜，粗粮等食物。

3，保持充足的睡眠时间。

减脂期间保持规律的作息时间，身体能分泌瘦体素，瘦体素具有抑制食欲和促进脂肪燃烧的作用。所以，避免暴饮暴食的发生建议每天保持7~8小时的充足睡眠。

4，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整也是避免暴饮暴食的一个辅助方法。如餐前喝汤或者喝一杯温水，再吃蔬菜，然后吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。通过这样的调整，既能增加饱腹感，又能避免摄入过量。

5，多喝水。

有些人是习惯性的吃食物或者零食，这个时候可以选择转移注意力或者喝温水来增加饱腹，水是0热量的，喝了以后有一定的饱腹感。所以，减肥期间建议每天保持2000毫升左右的温水，更利于控制暴饮暴食习惯。

暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘成一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。

摆脱暴食症，注意不要让自己长时间处于禁食状态。如果你有足够的自制力，把三餐的热量分为五六餐，这样有助于平衡血糖，保证基本代谢率，控制食欲。除了晚餐，选择额外的晚餐是非常重要的。最好选择高蛋白或高纤维食物。例如，一杯低脂无糖酸奶、一个苹果。

一、减肥期间为什么会暴饮暴食

减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。有些人在减肥期间完全避免进食碳水化合物、肉类等，或者完全摒弃自己先前的饮食习惯，也就是说进行节食减肥，那么在进行一段严格的饮食控制后，就可能会出现暴饮暴食的现象。严重的暴饮暴食还可能会导致体重严重反弹，影响个人的身体健康。

二、暴饮暴食的危害有哪些

1、增加肠胃负担

暴饮暴食是指在短时间内进食大量的食物。但由于在暴饮暴食前期过度的进行饮食控制，会使肠胃适应饥饿状态，或者导致肠胃的适应能力变差。一旦短时间内进食大量的食物就会增加肠胃消化、吸收食物的负担，大多数减重期间的人群在暴饮暴食后都会出现比较明显的腹胀、腹痛，甚至有些人还可能会出现腹泻或便秘等严重不适症状。

2、体重反弹

暴饮暴食会增加热量的摄入，一旦减肥期间出现暴饮暴食，就会使体重出现反弹。尤其是减肥期间出现暴饮暴食不能控制的人群，不仅会出现短时间的体重反弹，当暴饮暴食持续时间较久，还会使原先已经减掉的体重完全反弹，甚至可能会使体重反弹到比减重前更重，从而严重影响减肥结果，甚至会危害人体健康。

3、加重肝脏负担

大部分减肥人群在减重期间的饮食会以低热量、低脂肪为主，而且会严格控制油脂的摄入。所以，也就会造成大部分人在暴饮暴食期间会进食大量的碳水化合物以及高油脂的食物，比如炸鸡、汉堡、薯条等。这类食物中含有大量的脂肪、油脂，而摄入的油脂主要是被人体肝脏所分解，进而被代谢出体外。因此，一旦出现暴饮暴食就可能会直接增加肝脏的负担，而且长期吃油脂类食物的人也要注意调整饮食，避免诱发脂肪肝。

节食减肥期间使身体严重缺乏营养，当你暴饮暴食后，身体就会拼命吸收，等待你继续饿身体！ 节食真的瘦不了。。。因为

 1代谢力强的肌肉组织不断减少

 2体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。

 3并非正规且长远可行的饮食习惯。

 4过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。

 5恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。这样的减肥效果是你想要的吗？ 