暴饮暴食后反而瘦了

暴饮暴食一个星期，体重不但没有反弹，反而又轻了一斤。

　　体重恒定，怎么吃都不胖

　　“减掉体重后又长，反反复复体重始终不能保持。”现年52岁的市民李女士，过去曾试过用药、节食、针灸等各种减肥疗法，但所有的减肥法在停止治疗后体重都会飞快的反弹，这让李女士一度对减肥失去信心。日前，抱着试一试的态度，李女士在东方美人鱼美容中心接受了14天的经络减肥法治疗体重不但明显的降了下来，而且脸色也红润起来。可是一星期前李女士的女儿，从外地回来青岛看她。为有更多的时间与女儿共聚天伦，李女士在这段时间暂停了她的治疗。

　　“我一称竟然还轻了一斤，我简直不敢相信自己的眼睛。”由于和女儿一起心情愉快，以至于李女士的食欲大增，7天下来，她开始担心起自己的体重来，不过经络减肥法的体重恒定效果，则给了她意外的惊喜。专家建议与李女士同样被减肥问题困扰的岛城胖友可前往市南区泰州路17号（青岛东方医院内）向专家咨询，也可致电82107799。

　　经络减肥，攻克业内难题

　　“体重恒定，是减肥领域的重大突破。”经络减肥法创始人吴教授说，经络减肥法的体重恒定技术，改写了目前市面上减肥法，停下治疗即刻反弹的历史，并攻克了减肥领域的多种技术难题。以至于长久以来始终致力于经络减肥法研究的青岛东方美人鱼美容减肥研究中心，被业内称为“专业打造窈窕美女”的胖友乐园。

　　据了解，经络减肥法主要是用针灸、穴位埋线等刺激相应的经络、穴位，疏通经络，调解内分泌及肌体平衡，由内而外。新的体重恒定技术在原有的基础上，在能够迅速减去多余脂肪的同时，牢牢地锁住体重，让减后长久不反弹成为可能。另外，新技术还能让爱美的女性促进脂肪的合理分布，在减轻体重、减少腰围的同时，疏通经络，调畅气血，使面色红润，塑造婀娜身材。

你好，如果在暴饮暴食之后恢复到正常饮食一般只能瘦一些，不一定能瘦到你暴食之前的体重。但如果用心减肥还是可能的。

下面提供一些减肥方法参考：

饮食减肥：

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

温开水减肥

1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！

2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！

4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！

5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！

基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

减肥原则：

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

7、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

8、稍微多吃点富含纤维素的食品

适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。

很多人都把吃作为缓解压力的工具，失恋了，心情不好要去大吃一顿。

甚至有人想要减肥，也要告诉自己先吃饱了再减肥。

当我们不开心的时候，用食物来安慰自己，让我们感觉没有那么糟糕。开心的时候也用食物来奖励自己。

这些其实都把进食作为调节自己情绪的途径。

《吃掉情绪》这本书，告诉我们要理解自己的饮食背后的真正需求，并且告诉我们怎样做可以缓解我们的焦虑，从而让我们更享受吃的过程，而不是把吃作为一种发泄工具。

那么我们为什么会有进食障碍呢？

文中提到了有进食障碍的这么几个原因：

第一种是情绪性进食。

如果吃得适量的，并没有什么问题，但是如果有的人暴饮暴食后会吃泻药催吐，有的人经常吃得过饱，还有一些人吃东西只是嚼一嚼就吐出来。

我之前就认识一个孩子，他的妈妈过度关注他的饮食。

这个小朋友长得很瘦，妈妈很担心他营养不良，所以给他做非常有营养的饭菜，并希望他能全部吃光。但这个小朋友要么吃得特别慢，吃得特别少，要么就把食物嚼一嚼吐出来。妈妈越是焦虑，他越是不吃。妈妈的焦虑导致孩子对饮食的焦虑和抗拒。

还有很多人会用进食的方式来应对生活的挑战，通过进食来掌控自己的生活。

作者举了一个例子，有一个女孩，她有个男朋友叫保罗。她喜欢保罗，保罗也经常送礼物给她，所以她认为保罗也很喜欢她。

但一天晚上这位女孩从朋友哪知道，保罗亲了另外一位女生。这位女孩很生气，但是她又在想，可能是因为自己不够瘦，所以男朋友才会背叛自己。于是她开始在家暴饮暴食，又迫使自己吐出来。

以上都是情绪性进食。

第二种情况是早年的经历对饮食的影响。

在早年，尤其是婴幼儿时期，没有被养育者正确对待的孩子，往往会出现情绪性饮食失调。

比如，过度喂养。不管孩子饿不饿，只要孩子一哭，就给孩子喂奶。孩子长大以后很可能厌食。或者，限制孩子吃糖果。

再者，在孩子有需求时没能及时满足，甚至否认孩子的需求。比如孩子想要妈妈抱抱，多陪陪自己玩，但妈妈很忙，忽略了孩子的感受。那孩子以后很可能会通过食物抚慰自己。

很多父母都希望孩子能够完成自己没有完成的人生目标，对孩子有很多的期待。但在这种期待下，孩子很难成为自己，所以这既是孩子反抗的一种方式，也是他们远离父母的一种方式。

郑爽在小时候家庭教育就非常的严格。母亲不希望她因为个人的原因影响到周围人，就连她哭泣的时候都要躲到一个小角落偷偷去哭。

郑爽为了减肥，对自己也是下手很狠。有网友曾曝出她记录自己减肥的小号

她不是吃的极少而是根本不吃。还说 ：“要么瘦，要么死。 ”

无论是贪食还是厌食，其实都是把食物作为一种工具来转移自己的注意力或自我保护，这是人们应对不好的回忆念头经历和感受的方式，因为他们找不到其他更好的办法了。

书中有位暴饮暴食者说的话让人觉得很无奈：“至少我可以控制放进自己嘴里的东西。”

第三种，为了应对危机。

这种情况往往导致失调性进食。

用食物来应对危机，缓解紧张不安的情绪。

第四种就是，女性的强迫性进食，是一种对她们所处社会情境的应对。

唐朝以胖为美的时代已经过去了。很多女生都觉得自己不够瘦，所以拼命减肥。想瘦成A4腰，想瘦成一道闪电。

其实，这是在追求他人的认可，因为这样的女性认为别人觉得她瘦了好看。会因为胖而嫌弃她，不喜欢她。

为了减肥，颖儿曾经只靠一粒老干妈撑一天。

为了瘦，很多女星努力控制自己饮食，但忍住不吃挺难的，就暴饮暴食后催吐。

曾得到吴宗宪赏识的台湾女歌手梁一贞，就自曝自己身患暴食症近10年。她说自己当初就是为了减肥而患上暴食症，暴饮暴食之后都会进行催吐，长此以往陷入恶性循环，身体健康也被影响

迪丽热巴在接受采访时，被问到减肥方法，她竟然说暴饮暴食可以减肥。

其实作者写这本书，真正想告诉我们的是，希望我们可以理解自己的进食习惯，在尝试用食物来自我抚慰时，能意识到自己真正想做的事情是什么。

想要饮食健康，我们就要先问问自己，想要的到底是什么？然后尝试用饮食以外的方法去满足自己的需求。

比如，我们可以拿一个玩偶把它当做小时候受过伤害的自己，跟他对话。

比如我们可以问问自己，是不是害怕独立，独立对父母会产生什么影响？

在面对危机时也可以问问自己到底害怕什么，最坏的结果是什么

除了吃东西，有没有其他的事情同样可以让自己感到快乐？

心理学大师阿尔伯特，艾利斯曾说过，“人生最好的时光就是当你认清你所有的问题都是由你而生，你便不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统，你意识到只有你才是自己命运的主人。”

我们都是自己命运的主人。我们当然也可以做出选择，觉察自己的情绪，了解自己的真正需求，让自己吃得更健康和更快乐。