冬天当季的蔬菜有哪些？

冬天当季的蔬菜有大白菜，它是生活中常见的一种蔬菜，被誉为“蔬菜之王”，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素、还有一些微量元素。这些营养物质不仅能护肤美颜、润肠排毒、而且还能抗癌抗瘤。

做法：素炒白菜、酸辣白菜、醋溜大白菜、凉拌咸白菜

萝卜可增强肌体免疫力，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤。

做法：清炒萝卜丝、红烧萝卜、炸萝卜丸子、萝卜炖五花肉

芥菜，原产地中国，为全国各地栽培的常用蔬菜。芥菜在不同的地方有不同的叫法，它的别名有：芥、大芥、雪里蕻、皱叶芥、黄芥、霜不老、冲菜等。芥菜拥有丰富的营养价值，可鲜食，也可腌渍加工。芥菜的种子研磨后就是芥末，供调味用。

做法：清炒芥菜、蚝油浸芥菜、腊肉炒芥菜疙瘩

南瓜为一年蔓生草本。可食用，有橘**和青色两种，外形呈扁圆或不规则葫芦形状，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅，成熟果实甜面，可熬粥。

做法：蛋黄焗黄瓜、南瓜饼、水晶南瓜、排骨蒸南瓜

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。

做法：红薯饼、红薯丸子、拔丝红薯、烤红薯



介绍一个我个人比较喜欢的做法：

1，将花蛤放入中，加入适量盐，目的是花蛤将泥吐净，短则一二个小时，长则七八个小时也可。　市场买回的多数已吐过泥，此序可省略。

2，将花蛤洗净，控干水份。

3，放入微波专用容器，注意：只装到容量的35%左右，因为花蛤加工熟后，体积会变大。

4，放入微波炉中加热，半斤花蛤，加热15分钟左右，取出翻翻个，或将整个容器掂一掂，保证加热时受热均匀就可，再一次加热，时间视第一次加热后的成熟度和自己的喜好还定。只要花蛤张开，就视为熟了（俗称张嘴了），加热时间过久，花蛤变就会老。如果多次加热不张嘴，就是死蛤了，不能吃了。

5，加热后容器会产生一些汤汁，可以用来洗涮有泥的花蛤，也可用来打汤或是下面条（注意：可能会有一些泥沙沉淀），是很鲜的。

　此做法的优点，简单易行，最大限度的把花蛤的鲜，体显出来（如果用水煮，花蛤的汤汁会跑到水中）。还会得到花蛤的鲜汤。

　　同理，还可以加工蟹子，虾等。加工虾时可以先放入盐、葱、姜等调料，煨一下。

　我们食用羊肉对于身体是有很多的好处，而且很多人在平时是比较喜欢吃羊肉，尤其是到了冬季更是非常的适合吃羊肉，我们食用羊肉不仅是可以很好的温暖祛寒，对身体也是有很多的其他功效，今天我们大家一起来看看羊大肠的制作方法。

　 羊肠面

　它以羊肠为主料， 并伴以热汤切面共食。做法是将羊的大小肠管洗净，肠壁油不剔剥，装入葱、姜、花椒、精盐等为佐料的糊状豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊肠的汤内投入已煮熟的萝卜小丁、葱蒜丁混合的梢子汤。食时，先喝一口热羊肠汤，而后切豆面肠为寸段一小碗， 再吃一碗梢子汤浇的面条。

　功效：羊大肠是有很好的补肾壮阳和补虚益精的作用，搭配上面食以及萝卜等食材，不仅是可以很好的使得我们吃饱，也是可以很好的补充身体碳水化合物、以及一些脂肪和蛋白质等物质，所以是很滋补身体。

　 羊杂粥

　1、将羊大肠用温水洗净，再将羊血、豆粉、芝麻油、精盐调匀后灌入羊肠，扎住口。

　2、香菜切末，水烧沸，放入羊肠、胡椒、精盐，煮熟后改微火。

　3、吃时把羊肠取出，切小段，放碗中，盛入羊肠汤，撒香菜末，滴上芝麻油。

　4、大米淘洗净，加适量盐拌匀，水沸后同放入锅煮。羊杂洗净，焯水备用。马蹄(荸荠)去皮切粒，连同陈皮、羊肚、大肠等入锅煮粥。

　5、羊肝、肾、肺切成小片，待粥将好时放入，再沸后起锅。

　6、食用时加入冲菜、胡椒粉、芫荽(切末)、盐、葱(切末)等调味。

　功效：羊肉中是含有丰富的脂肪、维生素以及钙、磷、铁等元素，我们食用羊大肠是可以很好的增强消化酶，可以帮助肠胃和促进食物的消化，而且做成粥是可以很好的养胃脾胃，对于胃不好的人群来说是比较适合食用。

　看了上面的介绍，相信大家也是了解了羊大肠的做法了，这对于平时喜欢吃羊大肠的人来说是不错的选择，大家也是可以尝试着做一做食用，希望大家是可以自己制作出来，多了解一些美食的做法是可以使得我们的生活更加的丰富。