减肥期间暴食了一天涨了一斤肉

别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜

　　水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。

　　草莓沙拉

　　准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

　　制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。

　　苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

　　四色沙拉

　　准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。

　　制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。

　　葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。

　　蔬菜沙拉

　　准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

　　制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。

　　黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。

　　这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

燕麦是一种优良的饲用麦类作物，燕麦属一年生草本植物，株高80~150cm，广布于欧、亚、非三洲的温带地区，夏季温度不是太高的地区很适合种植燕麦草。

饲用燕麦主要分布于东北、华北和西北的高寒牧区，其中以内蒙古、河北、甘肃、山西种植面积最大，新疆、青海、陕西次之，云南、贵州、西藏和四川山区也有少量种植。

近年来，随着人工草地的建立，燕麦开始在牧区大量种植，发展很快，已成为高寒牧区枯草季节的重要饲草来源。

燕麦在世界谷物生产中仅次于小麦、玉米和水稻，占第四位。

一、饲用燕麦的经济价值：燕麦籽粒中含有较丰富的蛋白质，一般含量为10%~14%，裸燕麦的蛋白质含量在15%左右，脂肪含量超过45%。

燕麦籽粒粗纤维含量高，是各类家畜特别是马、牛、羊的良好精料。

燕麦的秸秆与稃壳的营养价值较其他麦类作物为高，燕麦稃壳中蛋白质含量为30%，小麦则为23%。

因此，适于饲喂牛、马。

燕麦叶多，叶片宽长，柔嫩多汁，适口性强，消化率高，是一种极好的青刈饲料。

青刈燕麦可鲜喂，但主要供调制青贮料和制干草用。

利用燕麦地放牧，肉牛平均每日增重550g，如利用燕麦一苕子混播地放牧，则平均日增重815g。

燕麦再生力较强，两次刈割能为畜禽均衡提供优质青绿饲料。

第一次刈割要适当提早，留茬5~10cm,刈割后30d即可收获第二次，若延至抽穗刈割只能割1次，产量和品质均较低。

青刈燕麦的产量因条件不同而异，一般每公顷22500~30000kg，1次刈割与2次刈割总产量相近，但就蛋白质产量而言，则以分期刈割为高。

二、饲用燕麦的生长特性以及种植方法：燕麦生长期因品种、栽培地区和播种期而异。

一般春播的生长期为75-125d，而秋播者可长达250d以上。

华北和内蒙古，燕麦多为春播，生长期为90-115d，甘肃省大多在90一110d左右。

春播燕麦早熟品种生育期为75~90d，其植株较矮，籽粒饱满，适于作精饲料栽培；晚熟品种的生育期为105~125d，其茎叶高大繁茂，主要用做青饲和调制干草；中熟品种的生育期为90一105d，株丛高度介于早熟和晚熟品种之间，属兼用型燕麦。

1、发芽出苗燕麦播种后经6~8即可出苗，有时延至1~15d以上。

燕麦种子发芽时需水分较多，约吸收本身重量的65%的水分才可以萌发。

因此，播种燕麦的土地，土壤湿度需较其他麦类作物为高。

燕麦发芽的最低温度为3~4℃，最高30℃，最适温度为15~25℃。

2、燕麦出苗后长出3片叶子时开始出现分蘖，并长出次生根。

分蘖和气生根都是从接近地表的分蘖节长出的。

分蘖节实质上包含几个极端短的节间和腋芽。

由这些叶芽发育成分蘖。

分蘖有有效和无效两种，一般燕麦的有效分蘖数为18~23个。

为了提高有效分蘖和形成强大的根系，必须在分蘖期间保证土壤有充足的水分和养料。

3、拔节抽穗在分蘖时期，燕麦的茎和原始体即开始发育，当植株出现5片叶子时，即开始拔节。

燕麦从拔节抽穗至开花灌浆，营养生长和生殖生长均旺盛，需要大量水分、养分，要求15~17℃温度和充足的日照。

燕麦主茎上的小穗数常多于侧枝。

穗轴上着生一个穗枝梗呈半轮生状态，一般为四轮，愈往上穗枝梗愈少，在穗枝梗的每一节上着生一个小穗。

就穗轮来说，以基轮的小穗数为最多，约在70%；第二轮约占20%，第三轮、第四轮各占5%左右。

三、燕麦的种植方法：1、播种量：燕麦的播种量为10~15kg/亩。

播种量根据各地区种植环境而定，播种方法不同播种量也有差异。

2、播种时间：最佳播种时间为春季和秋季，南方冬季温度在10度左右可以播种。

北方温度低开春之后温度适宜后再播种。

饲用燕麦优质种子：

3、播种方法：在播种燕麦之前首先将种子晒3天左右，紫外线可以去除表面携带的病菌，减少病害危害。

燕麦种子比较轻，一般不建议撒播，撒播会不均匀，播种的密度也不宜掌握。

一般我们建议燕麦采用机械播种，或者人工开沟条播。

条播的行距控制在15-20厘米左右，播种深度以3厘米为宜，要防止重播、漏播，播种要深浅一致，播种要均匀。

播种后耱地使土壤和种子紧密结合，以免漏风闪芽。

关于燕麦今天就为大家介绍到这里了，如果您是其它地区，想了解牧草种植的，可以在下方留言，我们会给您及时回复，也可以联系我们，种子帮，帮您选择更好的种子。

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      现实生活中，每天正常饲养猪，最快一天可以长多少斤？

很多专业养猪的人，品种好一点的猪，很轻松的都能达到日长3斤的效果，而且本人亲自参观过全国100多家大型养猪场和众多专业养殖户家中，日长三斤是很普遍的，主要的原因是饲料搭配的好，选择使用品质好的猪催肥剂产品，所以养猪日长3斤完全不是问题！

这些养殖户都有一个共同点，自己配料，或者购买全价饲料饲养育肥猪，在这个基础之上再使用猪催肥剂，完美的结合，全价饲料营养全面，适合育肥猪各个阶段使用，补充生长所需的营养，不缺失营养，所以生长速度快，当然，仅仅使用全价饲料养猪是达不到日长3斤的，因为现在大家都使用全价饲料，没几个能达到日长3斤的，他们养猪日长3斤的关键是使用催肥剂，这个毋庸置疑，猪催肥剂使用上以后，育肥猪会达到一个更快的生长速度。

育肥猪到了250斤以后，抗病能力还是比较强的，得病的概率减少。

这个时候最主要的事情就是给猪催肥，今年的猪价行情还不错，有很多养殖户养了一辈子猪，以前也不曾遇到过这么好的价格。

这个时候生猪出栏量仍然较少，所以收猪的或者屠宰场不会在乎你的猪有多大或者多肥。

那养殖户可以选择蛋白能量高的饲料，虽然价格比大猪料要高一些，但是总体算下来仍然合适，饲料里可以加些微生态或者多维之类，提高对饲料的消化吸收。

注意在这个阶段给猪营造一个好的生长环境，猪圈经常打扫，保持干燥，猪舍内温度在20度左右，一定做好猪场的生物安全工作，按时做好消毒，只有把猪健康出栏，养殖户才能赚到钱。

所以在整个育肥猪后期，一定不能掉以轻心，平时的饲喂巡查要认真对待，相信养殖户的努力也不会白费的。