问一些足球规则

1、可以，只要技术够好，夹着球跑也没事

2、界外球不能直接攻门

3、开球时，必须是一名球员把球传给另一名球员（在中圈进攻那个半圆范围内完成这次传递），不能直接射门

4、球门球可以直接射门，至今还没有这样进过球的例子

5、回传球门将不能用手

6、这样的情况不算越位，进攻方越过所有防守球员后，此时越位线以球为标准，按你说的情况如果是B拿球并传给A ，就算越位。

7、界外球必须双手持球从头后面向前掷出，可以助跑，助跑距离不限。

8、距离要2米以上

9、以球为圆心，半径915米不能有防守球员

10、手球顾名思义，手部触球，包括小臂，大臂，肩膀不算，但是判定手球的原则主要依据故意或无意，无意的话，不管哪里碰到球都不算手球，关于手球有意无意的标准全看裁判判断。

11、在运动战中你故意射人不会犯规，不管射到哪里，不过很少有职业球员如此没道德，但是在死球状态下恶意射人就是犯规，此时按恶劣情况裁判判断出什么牌

12、下半场当然是另一方，上半场开球方的对手

13、此时可以放铲，就算门将想用手抱球，你能够精准的铲到球，不碰到门将，也可以铲

14、屁股撞人属于身体撞人，身体撞人有犯规的时候也有合理身体对抗的情况。

15、你补充吧，这些问题都是简单问题

不算犯规。

手球犯规的具体部位是指肩部以下, 肘以上肩以下

手球分为两种：一种是故意手球，即正个手臂的某个部位与球接触而改变了球的运行路线，这种情况下不但要罚球还要出牌。

另一种是无意手球，即球虽然和手有接触，但接触的瞬间手并没有抬的动作是球打在了手上。这种情况不应该判犯规。如果手张开(即便被动碰也是犯规)或有主动意识要去碰球,均是犯规,还有就是如果手紧贴身体,一般不会被吹手球的, 具体怎么界定有意和无意足球界的争执不小。那就要看裁判怎么判了。

球打肩膀不算手球,但必须球清晰的打中肩膀,没有碰到大臂巴西联赛里经常有球员肩部停球具体规则如下: 用手触球，例如：用手或臂部携带、推击球（守门员在本方罚球区内除外）。 以上情况都应判由对方在犯规地点踢直接任意球。如犯规地点在对方球门区内，该任意球可以在球门区内任何地点执行。如果守方队员在本方罚球区内故意违反上述九项中的任何一项者，应判罚球点球。 在比赛进行中，如守方队员在本方罚球区内故意违反上述九项中任何一项时，则不论当时球在什么位置，都应判罚球点球。

1，肘部以上不算手球。

2，当手在防守起到扩大防守面积的作用、且触球时，算手球。

3，当手在防守中起保护作用时，例如保护头部，胸、腹部不受来球伤害时，虽触球，但可不判手球。

4，禁区外手球应判间接任意球。

您好，您是不是想问双手胸前传球是篮球比赛中最基本最常用的传球方法吗？双手胸前传球是篮球比赛中非常基础和常用的一种传球方法之一，也是初学者最先学习的传球方式。它主要通过两只手双手握球，球从胸前向前方投掷给接球者，具有传球准确、速度较快、操作简单等优点，适用于中短距离传球。在实际使用中，为了使得双手胸前传球更加准确和有效，需要注意以下几个方面：

1、姿势正确：传球者必须站稳双脚，挺胸抬头，双手张开举过头顶，以保证球的落点准确。

2、球的位置：球应该放在胸前，双手握紧，拇指与其他四指夹住球，以避免球被对方抢断。

3、肘部弯曲：传球者传球时需要保持肘部弯曲，将球从胸前向前推出，这样可以增加传球的力度和精度，避免传球过高或过低。

4、视线准确：传球者应该时刻保持对接球者的视线，以便及时调整传球角度和力度。总之，双手胸前传球虽然看起来简单，但在实际比赛中要做到快速和准确，并不是那么容易的事情。需要通过日常训练和比赛实战经验来不断提高技巧和反应能力。

做操。

1、毛巾扩胸操

站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次。

2、保健操保健

女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血。

这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹。

扩展资料：

下垂原因：

哺乳造成乳房下垂、减肥造成乳房下垂、老年乳房下垂、过度节食减肥蛋白质摄取不足、喜欢用很热的水洗、喜欢用喷头喷洗乳房、胸罩尺码不符，穿戴方法错误、趴着睡觉、运动时没有穿运动型内衣。

其他改善方法：

水疗法

水疗法即每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴以后，用冷水冲洗乳房，因为冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。

按摩丰胸法

使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。

参考资料：

-乳房下垂

　健身球的简介

　这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的'肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

　健身球锻炼方法

　这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。

　1、五指捏球

　手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。

　2、虎口夹球

　四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。

　3、掌心握球

　把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。

　4、五指转球

　把一个球握在手里，五指拨动球体旋转，可先顺时针、后逆时针转动，还可以向上、向下转动。注意：运球转动时，开始时要慢一些，待熟练后可以逐渐提高转动速度，次数和时间不限。

　5、单手抛球

　把球向上抛起，等球下落时接住，同时五指用力握紧球体，借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位，8—10次为一组。抛球时要注意安全，以免砸伤腿脚。这一方法，也可锻炼空间感觉，提高反应速度。

　6、双手搓球

　双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习;还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。

　7、双球旋转

　用单手托双球于手掌里，手指用力拨动球体，让双球在手掌心顺时针或逆时针转动。要求：顺时针转动时，双球经拇指、小指依次到食指;逆时针转动时，双球要经过大拇指、食指、中指、无名指和小指。次数和时间不限。

　8、双球跳跃

　把双球托在手掌中，一球放在四指，一球放在手掌根。四指用力推动前球由外向内跳过另一球进入手掌心;与此同时，手掌根向前推动后球，使双球上下滚动跳跃。要求：动作由慢到快，切勿着急。次数和时间不限。

　健身球的锻炼守则

　运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。

　做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外，选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩，使动作更加规范。

　鞋要选择软底或赤脚，可帮助锻炼脚背、脚支、脚跟及脚踝还可稳固身体。同时鞋子最好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。

　健身球的好处有哪些

　一，健身球有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

　二，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。

　三，不运动时，可以拿它作为球椅坐。

　四，驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善

　五，适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，是难得的适合胖MM使用健身器材。