每天坚持一个小时的健身锻炼，是一种什么样的体验？

我个人觉得每天坚持一个小时的健身锻炼首先可以增强你的身体素质，其次可以提高你整个人的精气神，是特别好的一种体验。现在很多人其实都是处于亚健康的状态，特别是年轻人的生活作息紊乱以及不规律的饮食习惯，导致亚健康的就更多了。我之前也是属于这种亚健康的状态，后面机缘巧合之下开始了锻炼，由刚开始的每天十分钟慢慢递增，现在每天基本上要锻炼一个小时左右。

每天健身一个小时对我来说最大的体验和改变就是累并快乐着。都说健身是会上瘾的，经过实际的体验发现这是一个事实。在刚开始健身的时候，整个人其实是没有动力前进的。但是只要熬过那个时间点以后就会发现很快乐了。坚持锻炼给我带来最大的改变就是身体素质增强了。之前跑步的时候可能跑步十几分钟就已经呼吸困难，但是现在跑步半小时还觉得比较轻松。

每天健身一小时给我带来的另一个改变是精气神变好了。在之前，因为整个人是处于亚健康的状态，所以整个人看起来精神就不怎么好。但是坚持了锻炼以后，很多人在看到我的时候其实是会觉得状态变好了很多。所以每天健身给我带来的另一个体验是可以让我整个人处于一种比较精神的桩体下。这是让人特别开心的一个事情。

综合上面所说，我觉得每天坚持一个小时的健身锻炼给我带来的体验不仅仅是身体素质的提高，更加是精气神的变化。所以我觉得生命在于运动这句话是特别有道理的一句话，这也就是为什么大家都提倡要多运动。如果你想要有一个比较好的改变的话，那就要经常去健身锻炼。

运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，

它还可以令人心情愉快，

从而有效抗击抑郁

。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而，运动为何能抗击抑郁？这其中的原理却一直不为科学界所了解。

1、瑜伽健身球有很强的趣味性,软软的很有弹性。练习者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量,这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式,让运动者伴着热烈奔放的音乐,与球一起玩耍。因此瑜伽健身球具有很强的娱乐性。

2、瑜伽健身球有助于锻炼人体的平衡能力,同事消耗大量的热量。普遍的运动都是在固定的机械器材上进行,而瑜伽健身球是软软的很有弹性的器具,它会随时随地的锻炼我们的平衡能力,让我们不得松懈,随时都需要有力的支撑瑜伽健身球,因此也会不断的燃烧我们多余的脂肪。

3、瑜伽健身球还有很强的按摩功能,瑜伽球的最高境界是人与球融为一体,瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。