育肥猪看着超肥，现在200斤左右，怎么办

猪增重

1甲酸钙增肥在仔猪断奶后头几周饲料中添15克甲酸钙，可使仔猪的生长速度提高12%以上，饲料转化率提高4%，并能减少仔猪的发病率。

2使母猪多产仔饲喂法从仔猪断奶的第三天起，给母猪喂食时添加200毫克维生素E和400毫克胡萝卜，到母猪发情时，将这二种添加剂的数量减少50%，喂至怀孕后21天为止。采用这种方法，可使母猪产仔数增加219%，而且母猪、仔猪体质强壮，仔猪成活率高。

3喂小苏打增重将小苏打加到缺乏赖氨酸的猪饲料内，可以弥补赖氨酸的不足，并有利于粗纤维的消化吸收，使猪长肉多，增重快。

4喂铜增重在肉猪育肥期添加微量元素铜，可明显增加猪的体重，并抑制某些病菌对猪侵害，保障猪的健康生长。在加拌抗生素的饲料中，如再加拌适量的铜元素，可使猪日增重提高67%，饲料利用率提高2%～5%。

5喂糖精增重用适量糖精喂猪增重效果好。方法是：在每公斤配合饲料中加005克糖精，饲喂时先将糖精溶于水中再拌入料中，可使猪的采食量增加，日增重可提高7%。每增重百公斤毛猪，饲料消耗和成本分别下降48%和35%。

6喂黄霉菌素增重从猪长到35公斤时开始，在饲料中添加黄霉菌素，猪日增重可提高7%，饲料转化率可提高5%，黄霉菌素的添加量：仔猪每公斤饲料添加20毫克，育肥猪每公斤基础日粮添加50毫克，每公斤矿物质饲料中添加250毫克。

7喂柠檬酸增重在猪饲料中添加柠檬酸，能增加饲料的适口性，改善猪对营养物质的消化吸收能力，提高饲料的转化率。在每公斤饲料中添加30克柠檬酸，可使猪从日增189克提高到216克。这种方法最适合喂养体重在5公斤～10公斤的断奶猪。

8给猪“搬家”育肥给育肥猪换圈，可使猪增加食欲，多上膘，生长加快。但换圈不宜过勤，以每月一次为宜。圈的大小、形式要基本相同。每组猪群不要任意调换或掺入新猪，否则猪群会感到不安，甚至相互咬头。

9喂含氧汽水增重用含氧汽水喂养断奶小猪，每隔5天给断奶小猪饮用1次，小猪日增重200～250克。其中含氧汽水就是在普通的饮水中加入一定比例的氧气，通常是1升水中注1升氧。如能在汽水中加些催肥剂之类的添加剂，效果更好。

10喂维生素C提高精液品质在公猪的饲料中，每日添加1～4克维生素C，可使公猪的精液品质有明显提高。另外，在临产前一周的母猪日粮中，每日添加1克维生素C，可大大减少仔猪脐带出血及仔猪死亡率。

甲酸钙

胡萝卜

小舒打（补赖）

糖精（增加甜味）

黄霉菌素（抗生素）

柠檬酸

氧气水

维生素c

NBA史上突破能力最强的五个人：

1、迈克尔乔丹

乔丹刚入联盟时并不以投射见长，那么突破得分是其最重要的得分手段。乔丹在静态转向动态的那一步爆发力极强，往往可以一步甩开对手。

在空中，乔丹并不惧怕任何身体对抗，各种闪躲，滞空和拉杆是其招牌动作。得益于大手，乔丹的终结命中率极高。因此乔丹作为历史突破第一人应该没有争议。

2、艾佛森

艾佛森的突破是韦德之前最令人拍案叫绝的。艾佛森本身的绝对速度就是NBA首屈一指，再加上其拥有炫目的crossover，以及各种忽快忽慢的节奏变化。

很多防守球员都被ai晃倒过，堪称”脚踝终结者“。不过相比较前三人，艾佛森毕竟身高受限，在篮下的终结能力并不能成为顶级，只能达到优秀级别。

3、德维恩韦德

“闪电侠”的美名表明韦德的突破主要依赖快如闪电的速度，事实也确实如此。类似于乔丹，韦德第一步的瞬间爆发力极强，而且步伐极大，防守球员极难跟上。

而且韦德很多突破都借挡拆，换防的大个只能目送韦德轻易攻向篮筐。得益于韦德的弹速极快，他在篮下起跳的速度往往比别人快一拍，因此终结多以扣篮结束，令人赏心悦目。

4、托尼帕克

巅峰的帕克是NBA油漆区得分最多的球员，依靠的就是其卓绝的突破能力，”法国跑车“这名号也是由此而来。帕克突破后的陀螺旋转是当年NBA一景，篮下各种抛射和上篮溜得飞起。

5、勒布朗詹姆斯

马龙的体重，乔丹的速度，卡特的弹跳，加上左右手都具备超强的终结能力，勒布朗堪称历史最顶尖的突破得分手。当勒布朗冲起来时，防守球员即使能跟上速度也扛不住冲撞，即使能扛住身体也跟不上速度，因此勒布朗的突破就是两字——无解。唯一的缺陷可能美感稍显不足。

　　感冒的是赤井秀一，外国女人是帝丹高中教小兰英文的

　　他们都是FBI（美国联邦调查局）的

　　赤井秀一

　　FBI成员，同时也是FBI的王牌，胆识过人，车技一流，左撇子。爱车是雪弗莱C1500。曾以诸星大的化名混入组织，获得很高的地位，得到Rye的代号。曾与茱蒂·圣提米利翁相恋，进入组织后与宫野明美相恋，组织称“银色子弹”虽然在动漫504中被水无怜奈杀死，但在漫画连载中，带伤疤酷似赤井的人正在和柯南等人经历炸弹事件，琴酒也准备让基安蒂射杀他。据说波本也想杀死他。

　　茱蒂·圣提米利翁

　　FBI成员，美国人。对于电动非常着迷、是个游戏高手，枪法精准。身手了得，功夫有多深无从知晓。为了监视化装成新出医生的苦艾酒到帝丹高中当英语老师。

　　赤井TV版出场

　　TV230《神秘的乘客 前篇》

　　TV231《神秘的乘客 后篇》

　　执行侦察任务时，遇到劫持公车事件，全程举动十分神秘。

　　在漫画和TV中第一次现身。

　　事件点评：侦察的目标不得而知（从最后他汇报“目标还没有出现”来看，应该是在追查与黑衣组织有关人物，但当时宾亚德假扮新出的事情Judy已经知道，所以赤井秀一应该也知道了，所以目标应该不是宾亚德，个人推测是因为搜查新出（宾亚德假扮）办公室时候看到灰原的照片，所以在寻找灰原（因为宾亚德也同时在找，所以他跟随宾亚德寻找灰原的可能极大。但是由于柯南的掩护，灰原在车上似乎只被Judy发现，而事后赤井秀一与Judy并无明显交换情报（赤井最后只是回头看了Judy一眼）。在这次事件里，他给人神秘，和与GIN一样有些阴险的感觉（青山的把戏）。事件中本来有出手机会，在他将手举起准备对犯人攻击时，柯南先用麻醉针将犯人制服。

　　TV254《本厅刑事恋爱物语4 后篇》

　　出现在佐藤和白鸟相亲的地方，与小兰擦肩而过，小兰想起似乎在哪里见过他。

　　事件点评：只不过是一闪而过，根据当时的状况应该是在监视VERMOUTH假扮的新出。

　　TV259《来自芝加哥的男子 后篇》

　　事件中，一路跟随绑架上司的假冒警车，但并没采取行动，事件结束时将JAMES（上司）接走。

　　事件点评：在剧情后半段才出现，一开始是跟随绑架上司的警车，在红灯处，假警察看到他向车内那酷死人的冷笑表情时，竟然吓的说不出话来……时候提到自己的恋人，指明要让她“用血泪偿还”。

　　事件点评：在事件中没有行动，理由可能有2：不愿轻易暴露，或者认为这点小事交给日本警方就可以解决了，依然让大家进入青山设下的圈套，让人觉得阴险，可怖。

　　TV270《犯罪的遗物 后篇》

　　在片尾曲后出现，在毛利侦探事务所外一个角落点起了烟，凝视着事务所。左撇子。

　　事件点评：越发令人怀疑他了。

　　TV271《急忙掩饰的忽略 前篇》

　　在开头处，小兰上课走神，想起了赤井秀一。“肯定见过，应该没错，可是是在哪里见的他呢，那个戴黑色针织帽的男人。还有，说不出是什么感觉，一想起他就有种失去什么的感觉，心惊肉跳，和那个时候（新一离开她）很像的，不祥的预感。”小兰的这些想法无疑增重了赤井秀一身份的谜团，是否也预示着，赤井可能不会有美满的结局？

　　TV284《中华街 雨中的似曾相识 前篇》

　　在开头处，看到雨的小兰，想起了站在纽约街头的赤井秀一。

　　TV288《工藤新一纽约事件 解决篇》

　　打伤莎朗·宾亚所假扮的连环杀人犯（手枪一枪直接击中右腹）。遇见毛利兰（这是他与柯南身边人最早的接触），并被看见与身穿“FBI”夹克的美国探员在一起。

　　事件点评：在时间上，这是他最早的出场（但不是漫画或动画中第一次）。在事件中，感觉他应该只是在追查连环杀人犯（从对话中看出他并不知道杀人犯是假扮的），从时间上来说他那时已经在组织卧底身份暴露，并被组织察觉到厉害了（不然贝尔摩德不会费那么大劲想要杀掉他）。从宾亚德躲起来但是看到赤井秀一都不敢开枪来说，黑暗组织应该对其极为惧怕（及视之为银色子弹）。长发，敏锐的观察力，外表冷漠，和GIN相似的狠劲，在这次事件中展示了出来。

　　TV308《无声的证据 后篇》

　　在片尾曲后出现，与小兰重逢在下雪的街头。

　　TV309《与黑组织的接触 交涉篇》

　　在开头出现，延续上一集末尾，和毛利兰再次相遇，在不经意间谈到了一个女孩（明美），引起柯南的警觉。同时兰把在NY看到他和FBI在一起的事告诉柯南。

　　事件点评：香烟，毡帽，几缕卷发，消瘦的脸庞，让人更加对他的身份起疑：FBI？黑衣组织？

　　TV311《与黑衣组织的接触 决死篇》

　　在片尾曲后又出现，当从耳机听到黑暗组织雇的软件工程师被杀的消息后，警觉的回头（也可能是瞥到了人群中的灰原），灰原惊慌的回头，赤井秀一已经消失。

　　事件点评：很多人在这个时候已经很断定他是黑衣人的爪牙，因为他和灰原似乎有着什么不为人知的关系（至少应该是认识的）。

　　TV336《东都显影所的秘密 后篇》

　　在事件中派人全程监视跟踪柯南灰原等人的行动，最后不了了之。

　　事件点评：在这段时间里，赤井秀一虽然出场频繁，但每次露面时间极短。在这次又让人不禁担心起灰原柯南的身份是否曝光。

　　TV338《4台保时捷 前篇》

　　TV339《4台保时捷 后篇》

　　当在电视中看到柯南的样子时，急刹车向酒店开去，值得注意的是在车子里挂的灰原的照片。

　　事件点评：咬着香烟冷笑的表情让人印象深刻， 看着灰原的照片说“太像了”，令人起疑。

　　TV345《与黑组织的直面对决 满月之夜的双重谜案 （两小时三十分特辑）》

　　向观众展示了其真实身份：FBI特工。事件中，用枪打断埋伏在集装箱处CALOVADOS的双腿（后者在事件最后自杀）。解救了Judy，用霰弹枪打断身穿防弹衣的VERMOUTH的三根肋骨。

　　事件点评：不用我多说了，让人觉得多出了一只生力军。当他用戏谐的语气说出“来复枪，霰弹枪，还有三把手枪，我还以为是个军火贩子呢，不过现在断了双腿，作不成交易了。”的时候，其对待黑衣组织成员冷酷无情的酷劲展现无遗。被黑衣组织称为“银色子弹”。在其他FBI成员被VERMOUTH用易容术支开后还能回来解救Judy足见其智慧（当然，没有清掉CALOVADOS的全部武器是致命失误）。同时，观众也了解到1年前NY事件的一些细节。从此，柯南不再孤单，有FBI的介入，他们更增添了信心。加上赤井秀一这样的角色，使人看到GIN时也不象以往那般畏惧。并期待他们两个人能上演一场精彩的对决！

　　TV425 《黑色的冲击！黑色组织魔爪伸来的瞬间 》

　　承袭赤井秀一和青山的一贯风格，秀一大人最后时刻登场，解救了GIN等人枪口下的毛利及Judy，柯南等人，用精准的枪法打坏GIN捏在手里的沾有柯南指纹的窃听器，险些洞穿GIN左眼，与黑衣组织用狙击枪进行了枪战，穿过GIN狙击枪，击中了GIN的脸颊及胸膛（GIN穿防弹衣），使GIN被迫下达撤退的指令（有史以来第一次看见GIN紧张的表情）。

　　事件点评：除JAMES说出了赤井秀一女友已经死亡及他的个性之外，精准的枪法，准确的预见能力，以及那句“久违了，我亲爱的——宿敌啊”，让人觉得黑暗组织除了新一之外，实在是该先考虑把他除掉再说。

　　TV462 《黑衣组织的阴影 幼小的目击者》

　　在开头处出现，和詹姆斯、朱蒂进行关于水无怜奈的对话。指出水无怜奈=007。

　　TV492 《红与黑的碰撞 血缘》

　　站在水无怜奈病房里的赤井秀一，闭上了眼，想起了自己和明美的初次邂逅……（这段是编剧原创）

　　TV495《红与黑的碰撞 昏睡》

　　在杯户中央医院，和柯南共同调查英佑的身份，监护水无怜奈。

　　TV496《红与黑的碰撞 侵入》

　　在杯户中央医院，和柯南一起推理出了谁是潜伏在这里的黑衣组织成员。

　　TV497《红与黑的碰撞 觉醒》

　　驱车追踪黑衣组织成员楠田陆道，后者知道自己的对手是秀一后自杀。完整地介绍了宫野明美和秀一的恋情，秀一的经典pose（月光下悲伤地看明美的短信）也在这集出现，秀一迷不可错过呦~！

　　TV498《红与黑的碰撞 搅乱》

　　医院附近相继发生突发集体食物中毒，奇怪气味引发的人员骚动，火灾等3件大事。之后，在医院的问讯处接到了给James的包裹。邮件委托人是已经自杀的组织同伙楠田，包裹内是一盆称作楼斗草的花。此后，卷入之前3起事件的伤者、病人蜂拥而至，接待大厅FBI无法进行例行搜查，不久便陷入混乱。其间，赤井发现花盆中被放置了炸弹…。

　　TV499 《红与黑的碰撞 伪装》

　　黑衣组织在炸弹中装了发信器,在FBI认为炸弹已经安全拆毁时播放经过处理的水无的录象,将FBI吸引到水无的房间,通过炸弹里的发信器知道了水无的所在地,并采取行动,赤井和柯南想出妙计应对

　　TV500 《红与黑的碰撞 遗言》

　　解释了赤井和柯南想出的妙计的具体行动内容,也解释了唤醒水无以及同水无商量好让其回到组织做FBI的卧底,水无提出对英佑采用证人保护计划的条件,并提出任何时候先执行CIA的任务

　　TV501 《红与黑的碰撞 嫌疑》

　　回到组织的水无却受到GIN等人的怀疑,GIN要她将赤井叫出并杀害

　　TV502 《红与黑的碰撞 洁白》

　　赤井接到来自水无-代号Kir-的会面电话，对应漫画606到607，赤井和James做交谈

　　TV503 《红与黑的碰撞 决死》

　　面对水无怜奈的会面要求，James为了谨慎要和此时外出的朱蒂联系以商量对策。但是却被赤井秀一坚决地阻止。之后，赤井秀一收到了和水无会面的地点:来叶山道第七个转弯处，之后，义无反顾地一个人踏上了不归之路。

　　TV504 《红与黑的碰撞 殉职》

　　在来叶山被水无用枪先打中肺部，然后被水无一枪爆头，接着汽车爆炸，死前右手一直放在口袋中，事后柯南的手机上检测出死者的指纹，但仍有许多疑点，目前生死不明。

　　TV508《 KTV包房的死角（后篇）》

　　最后一段本堂瑛佑说FBI那边好像发生了什么事而被柯南回忆起来，虽然只是一小段，却更让大家坚定了赤井未殉职的信念。

　　茱蒂tv版出场

　　226 战斗游戏的陷阱（前篇）

　　227 战斗游戏的陷阱（后篇）

　　230 迷一样的乘客（前篇）

　　231 迷一样的乘客（后篇）

　　271 急忙掩饰的忽略（上集）

　　272 急忙掩饰的忽略（下集）

　　277 英语教师VS西部名侦探（上）

　　278 英语教师VS西部名侦探（下）

　　338 4台保时捷（前篇）

　　339 4台保时捷（后篇）

　　343 便利店的陷阱（前篇）

　　344 便利店的陷阱（后篇）

　　345 与黑衣组织直面对决 满月之夜的双重迷案（25小时特别篇）

　　346 寻找P股上的印记（前篇）

　　347 寻找P股上的印记（后篇）

　　361 帝丹高中的学校怪谈（前篇）

　　362 帝丹高中的学校怪谈（后篇）

　　425 Black impact ! 被组织的魔掌触碰的瞬间

　　462 黑衣组织的魅影 年幼的目击者

　　491 红与黑的碰撞 开始

　　492 红与黑的碰撞 血缘

　　493 红与黑的碰撞 绝叫

　　494 红与黑的碰撞 冥土

　　495 红与黑的碰撞 昏睡

　　496 红与黑的碰撞 侵入

　　497 红与黑的碰撞 觉醒

　　498 红与黑的碰撞 搅乱

　　499 红与黑的碰撞 伪装

　　500 红与黑的碰撞 遗言

　　501 红与黑的碰撞 嫌疑

　　502 红与黑的碰撞 洁白

　　503 红与黑的碰撞 决死

　　504 红与黑的碰撞 殉职

　　509 红白**与侦探团

　　姓名：茱蒂·圣提米利翁

　　真名：茱蒂·斯泰琳（参加FBI的证人保护计划，也就是改变姓名地址罢了。见特别篇15-345直面黑色组织的对决!满月之夜的二元神秘事件）

　　年龄：28岁

　　职业：FBI侦查员(青山老师之前一直让我们认为她是苦艾酒后被证实为FBI）、帝丹高中英语老师

　　爱好：电玩

　　喜欢的酒：sherry酒

　　名言：自己不努力，马上就依赖别人，这是不行的！！因为可以依赖的人……可能什么时候就会不见的……

　　初登场：漫画27卷FILE7 tv版226 战斗游戏的陷阱

　　简介：帝丹高中二年级B班（也就是小兰、新一他们班）新来的英语老师，美国人。对于电动非常着迷、是个游戏高手，枪法精准。身手了得，功夫有多深无从知晓。家住一幢豪华大厦的21楼4号，最爱喝雪莉酒。平时装出一副什么都不懂的傻样子，实际上却是很有心计，常常会在一些非常时刻说出一些个让人百思不得其解的意味深长的话来，属于真人不露相的那种人。喜欢趁人不注意偷拍人家的照片。柯南与平次都已对她起了疑心（在277278里又说），经过一番调查，觉得她虽然举止很奇怪，却并不像个坏人。总之是个浑身都充满着神秘色彩、不可捉摸的家伙。最新的剧情表明了她是FBI的成员之一，到日本是为了寻找杀父仇人Vermouth的下落，为了监视化装成新出医生的苦艾酒才到帝丹高中当英语老师，父亲曾因追踪组织被苦艾酒杀死,房子也被烧掉了。但是小茱蒂活了下来，并以长大加入FBI为条件接受了证人保护计划特别篇15-345直面黑色组织的对决!满月之夜的二元神秘事件中揭露其身世。

关于营养成分的资料楼主可以看这两个：

http://wwwchihaolacom/baike/foodfindasp

http://wwwpeoplecomcn/GB/14739/14745/21522/2907407html

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人类为了生存和发展必须摄取食物，食物中对人体有用的成分称为营养素。营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织，保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础。

人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种或几种营养素，就会影响身体健康。

人体的生命活动需要能量，称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。据中国营养学会的推荐标准，成人男子每日供给量为10000焦耳—16750焦耳，成年女子为9210焦耳—14235焦耳。

1．蛋白质

蛋白质是构成生命的物质基础，由碳、氢、氧、氮、硫等多种元素构成多种氨基酸，再由20多种氨基酸组成蛋白质。蛋白质的功能是构成机体细胞和组织，促进生长发育，参加机体物质代谢，形成抗体，增强免疫能力和供给热能。每克蛋白质可提供16．75焦耳的热能。

蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下，成人每日每公斤体重为0．8克—1克，如以摄入植物性蛋白为主，可酌情增量，一般来说，18岁—40岁成年男性，体重以60千克计算，每日蛋白质的供给量应为70克—105克；18岁—40岁的成年女性，体重以53千克计算，每日蛋白质的供给量应为60克—85克。

2．碳水化合物

是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。碳水化合物主要是供给热能，是人体能量的主要营养素。每克碳水化合物产热16．75焦耳。

3．脂类

脂肪是由碳、氢、氧三种元素组成，主要以脂肪酸组成的甘油三脂为主要形式。

磷脂、胆固醇均为类脂。磷脂由脂酸、磷氮等有机物构成，是所有细胞的重要成分。磷脂在体内脂肪代谢中起重要作用。胆固醇是机体的重要组成成分。胆固醇摄入过多或过少都对身体健康不利。

脂类的主要功能是供给热能。每克脂肪产热37．68焦耳，是产热最高的营养物质。它可促进脂溶性维生素的吸收，维持体温，保护脏器，供给必需脂肪酸，改善食物口味，增进食欲等作用。脂肪的供给量可根据年龄、劳动强度、体重等情况的不同而异，一般成人每日摄入量0．8克／公斤体重为宜。

4．无机盐

又称矿物质，是人体的组织成分。其中人体所需无机盐含量较多的称宏量元素，如钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等。仅含微量或极微量的元素称微量元素，如铁、碘、铜、锌、硒、钼等。无机盐不能在体内合成，必须从食物中摄取。

无机盐的功能是参与构成骨骼、牙、肌肉、腺体、血液、酶类、毛发等组织，调节人体的生理功能，维持渗透压，保持酸碱平衡，维持心脏的正常搏动。它是人体极为重要的营养素。如某些微量元素缺乏，可导致机体免疫能力下降，并可诱发相关疾病。

5．维生素

维生素种类很多，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。维生素A、D、K、E为脂溶性维生素。维生素C、B族、D和叶酸为水溶性。多数维生素不能在体内合成，必须从食物中摄取。

维生素在机体不供热，也不构成组织，其主要作用是调节生理功能，增强机体免疫力和合成辅酶。维生素在机体的需要量极小，以毫克或微克来表示，但它对机体的生长发育、物质代谢、生理功能具有十分重要的作用，缺乏某一种或几种维生素，均会引起维生素缺乏症，或引起其它相关疾病。

6．食物纤维

可分为可溶性纤维和非溶性纤维两类。食物中的果胶、海藻、豆胶等为可溶性纤维。粗纤维、半纤维和木质素等为非溶性纤维。

主要食物营养成分表

（每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 ※仅供参考※）

类别 食物名称 蛋白质

(克) 脂肪

(克) 碳水化合物

(克) 热量

(千卡) 无机盐类

(克) 钙

(毫克) 磷

(毫克) 铁

(毫克)

谷

类

大米 75 05 79 351 04 10 100 10

小米 97 17 77 362 14 21 240 47

高粱米 82 22 78 385 04 17 230 50

玉署黍 85 43 73 365 17 22 210 16

大麦仁 105 22 66 326 26 43 400 41

面粉 120 08 70 339 15 22 180 76

干

豆

类

黄豆（大豆） 392 174 25 413 50 320 570 59

青豆 373 183 30 434 50 240 530 54

黑豆 498 121 19 384 40 250 450 105

赤小豆 207 05 58 318 33 67 305 52

绿豆 221 08 59 332 33 34 222 97

花豇豆 226 21 58 341 25 100 456 79

豌豆 240 10 58 339 29 57 225 08

蚕豆 282 08 49 318 27 71 340 70

鲜

豆

类

青扁豆荚（鹊豆） 30 02 6 38 07 132 77 09

白扁豆荚（刀子豆） 32 03 5 36 08 81 68 34

四季豆（芸豆） 19 08 4 31 07 66 49 16

豌豆（准豆、小寒豆） 72 03 12 80 09 13 90 08

蚕豆（胡豆、佛豆） 90 07 11 86 12 15 217 17

菜豆角 24 02 4 27 06 53 63 10

豆类制品 黄豆芽 115 20 7 92 14 68 102 64

豆腐浆 16 07 1 17 02 - - -

北豆腐 92 12 6 72 09 110 110 36

豆腐乳 146 57 5 30 78 167 200 120

绿豆芽 32 01 4 30 04 23 51 09

豆腐渣 26 03 7 41 07 16 44 40

根

茎

类

小葱（火葱、麦葱） 14 03 5 28 08 63 28 10

大葱（青葱） 10 03 6 31 03 12 46 06

葱头（大蒜） 44 02 23 111 13 5 44 04

芋头（土芝） 22 01 16 74 08 19 51 06

红萝卜 20 04 5 32 14 19 23 19

荸荠（乌芋） 15 01 21 91 15 5 68 05

甘薯（红薯） 23 02 29 127 09 18 20 04

藕 10 01 6 29 07 19 51 05

白萝卜 06 - 6 26 08 49 34 05

马铃薯（土豆、洋芋） 19 07 28 126 12 11 59 09

叶

菜

类

黄花菜（鲜金针菜） 29 05 12 64 12 73 69 14

黄花（金针菜） 141 04 60 300 70 463 173 165

菠菜 20 02 2 18 20 70 34 25

韭菜 24 05 4 30 09 56 45 13

苋菜 25 04 5 34 23 200 46 48

油菜（胡菜） 20 01 4 25 14 140 52 34

大白菜 14 03 3 19 07 33 42 04

小白菜 11 01 2 13 08 86 27 12

洋白菜（椰菜） 13 03 4 24 08 100 56 19

香菜（芫荽） 20 03 7 39 15 170 49 56

芹菜茎 22 03 2 20 10 160 61 85

菌类 蘑菇（鲜） 29 02 3 25 06 8 66 13

口蘑（干） 356 14 23 247 162 100 162 320

香菌（香菇） 130 18 54 384 48 124 415 253

海菜类 木耳（黑） 106 02 65 304 58 357 201 1850

海带（干，昆布） 82 01 57 262 129 2250 - 1500

紫菜 245 09 31 230 303 330 440 320

茄

瓜

果

类

南瓜 08 - 3 15 05 27 22 02

西葫芦 06 - 2 10 06 17 47 02

瓠子（龙蛋瓜） 06 01 3 15 04 12 17 03

丝瓜（布瓜） 15 01 5 27 05 28 45 08

茄子 23 01 3 22 05 22 31 04

冬瓜 04 - 2 10 03 19 12 03

西瓜 12 - 4 21 02 6 10 02

甜瓜 03 01 4 18 04 27 12 04

菜瓜（地黄瓜） 09 - 2 12 03 24 11 02

黄瓜 08 02 2 13 05 25 37 04

西红柿（番茄） 06 03 2 13 04 8 32 04

水

果

类

柿 07 01 11 48 29 10 19 02

枣 12 02 24 103 04 41 23 05

苹果 02 06 15 60 02 11 9 03

香蕉 12 06 20 90 07 10 35 08

梨 01 01 12 49 03 5 6 02

杏 09 - 10 44 06 26 24 08

李 05 02 9 40 - 17 20 05

桃 08 01 7 32 05 8 20 10

樱桃 12 03 8 40 06 6 31 59

葡萄 02 - 10 41 02 4 15 06

干果及硬果类 花生仁（炒熟） 265 448 20 589 31 71 399 20

栗子（生及熟） 48 15 44 209 11 15 91 17

杏仁（炒熟） 257 51 9 597 25 141 202 39

菱角（生） 36 05 24 115 17 9 49 07

红枣（干） 33 05 73 309 14 61 55 16

走

兽

类

牛肉 201 102 - 172 11 7 170 09

牛肝 189 26 9 135 09 13 400 9

羊肉 111 288 05 306 09 11 129 2

羊肝 185 72 4 155 14 9 414 66

猪肉 169 292 11 335 09 11 170 04

猪肝 201 40 29 128 18 11 270 25

乳类 牛奶（鲜） 31 35 46 62 07 120 90 01

牛奶粉 256 267 356 485 - 900 - 08

羊奶（鲜） 38 41 46 71 09 140 - 07

飞禽 鸡肉 233 12 - 104 11 11 190 15

鸭肉 165 75 01 134 09 11 145 41

蛋类 鸡蛋（全） 148 116 - 164 11 55 210 27

鸭蛋（全） 13 147 05 186 18 71 210 32

咸鸭蛋（全） 113 132 33 178 6 102 214 36

爬虫 田鸡（青蛙） 119 03 02 51 06 22 159 13

甲鱼 165 1 15 81 09 107 135 14

蛤

类

河螃蟹 14 59 74 139 18 129 145 130

明虾 206 07 02 90 15 35 150 01

青虾 164 13 01 78 12 99 205 03

虾米（河产及海产） 468 2 - 205 252 882 - -

田螺 107 12 38 69 33 357 191 198

蛤蜊 108 16 48 77 3 37 82 142

鱼

类

鲫鱼 13 11 01 62 08 54 203 25

鲤鱼 181 16 02 88 11 28 176 13

鳝鱼 179 05 - 76 06 27 46 46

带鱼 159 34 15 100 11 48 53 23

黄花鱼（石首鱼） 172 07 03 76 09 31 204 18

油脂及其它 猪油（炼） - 99 - 891 - - - -

芝麻油 - 100 - 900 - - - -

花生油 - 100 - 900 - - - -

芝麻酱 200 529 15 616 52 870 530 58

豆油 - 100 - 900 - - - -

只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于08厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用