胎儿进入发育“猛涨期”，孕妈如何才能做到长胎不长肉？

大家不妨直观地想一想，"瓜熟蒂落"的新生儿通常也才六七斤，这么小的宝宝，一天才需要多少营养？更何况，怀孕中前期，胎儿个头更小，体重更轻，需要的营养物质当然也就更少了。所以孕妇其实没必要把自己吃胖，尤其是怀孕中前期，此时胎儿需求有限，多吃的部分其实都被母体吸收了。

朋友小张去年生的孩子，自打怀孕后，亲妈便从老家赶过来照顾。小张的妈妈是典型的农村老大妈，坚持认为"孕妇就要多吃"，否则胎儿就长不好。所以来到小张家后，就不断地给她做各种大补的饭菜，光是老母鸡都买了七八只。

一段时间下来，小张明显胖了很多，担心身材走样的她，就决定采取阴奉阳违的对策，每次吃饭都找理由把妈妈支开，再把自己不想吃的东西偷偷倒掉，或者等老公晚上回来让他偷偷吃，又过了一段时间，居然把老公也养胖了一圈。虽然没有遵照母亲的意愿，但几次产检下来，小张肚里的胎儿都是一切正常，宝宝出生时体重也达到了七斤一两，同样健健康康。

孩子生下来后，小张才把实情告诉了妈妈，而看着健康的外孙，小张的妈妈虽有不满，却也无从辩驳，只是嘟囔着自己的一番好心都喂到狗肚子里去了。

怀孕就要多吃？孕妈们别再被骗了怀孕中前期胎儿个头有限，对营养的需求也不多

小张为什么敢自作主张地不吃妈妈辛苦准备的"补物"？这得多亏了她的表姐，一个妇产科医生，正是表姐告诉她，胎儿的发育只需充足而均衡的营养即可，过量的摄入只会被母体吸收，也有可能对胎儿造成危害，于是才决定采取这样的对策。比如怀孕前期，胎儿每天只会增重1~2克，因此孕妇只需要比平时吃稍多的量即可满足胎儿的需求。到了孕中期，胎儿的发育速度虽然有所加快，但主要是进行器官分化，还没进入到"长肉阶段"，所以更注重营养的全面，而非数量。

孕后期才是胎儿的"猛涨期"，每周增重可达100克

怀孕进入七个月以后，胎儿才真正迎来"猛涨期"，体重蹭蹭地往上涨，平均每周可增重100克左右。所以如果真要给孕妇大补的话，选在这个时段才是最合适的。但哪怕是猛涨期，孕妇的饮食也不宜过量，因为一味强调补充营养可能导致胎儿过度肥胖，而一旦出生体重超过8斤，就属于超重胎儿了，这样的宝宝不但分娩困难，健康方面也有很大的隐患。

所以说，哪怕是在猛涨期内，也应该给孕妇合理安排饮食，在保证胎儿正常发育的前提下，避免体重过大，从而让宝宝更健康、更安全地出生。不仅如此，均衡而全面的营养摄入，对孕妈自身也大有好处，可以有效地防止孕期变胖。

猛涨期内，孕妈营养选对了，才能做到"长胎不长肉"补充叶酸、维生素、DHA等特定物质，可以起到事半功倍的效果

大家应该都知道怀孕后要补充叶酸，因为它对胎儿的正常发育很重要。其实除了叶酸之外，像维生素以及DHA等特定物质，也是孕妇应该经常服用的。维生素可以促进各类营养物质的吸收，以便让胎儿更好地发育，而DHA则可以促进胎儿脑部发育，让出生的宝宝有一个更聪明的大脑。这类物质从需求的量上来看，是相当少的，但它们的重要性却很不一般，因此需要孕妈们重点关注。

多吃高蛋白食物，以及少食多餐

为什么很多明星怀孕生子期间一直都能保持良好的身材？原因不在于她们吃得有多好，而是在于营养选对了。对于孕妇来说，最好的食物并不是民间所认为的那些"补物"，比如十分油腻的老母鸡汤，而是高蛋白、低碳水的食物，比如牛奶这样的。此外，少食多餐可以显著提升食物的利用率，从而避免过量的食物摄入造成体内脂肪堆积，也就是说，孕妈们也不能暴饮暴食，每餐吃适量即可，但平时一定要记得多补餐。

只要你能做到上面这两点，就可以在维持身材的同时，孕育出健康聪明的宝宝，真正做到"长胎而不长肉"，如此一来，怀孕也就不再成为爱美女性们的一份恐惧了。

孕妇在怀孕过程当中出现了抽筋、色素沉着、食欲增大、尿频、以及增重明显的表现，都说明胎儿已经进入了快速发育期。对于小腿抽筋一般来说是因为胎儿在成长的过程当中需要汲取大量的钙元素，当宝妈在怀孕过程当中钙元素不足，那么就会引起一些小腿抽筋，所以这个时候宝妈一定要及时的补充钙质，也需要及时的补充营养，最好要喝一些孕妇奶粉来补充营养物质以及各项微量元素，避免胎儿在快速成长的过程中营养不足而错过了胎儿的关键发育期。

色素沉着是说明胎儿进入了快速发育期，导致激素水平因此而增高，自然就会引发一些色素沉着。我们都知道色素和妊娠纹都跟激素的影响有着非常大的关系，当胎儿健康增长快速发育，那么宝妈体内的雌激素水平就会因此而快速增高，自然就会刺激色素沉着，从而引起一些色素生成，这是说明胎儿已经处于一个非常好的发育状态。

经常想吃东西，食欲很好，这也说明胎儿发育的很好。怀孕的人其实是一个人吃，养两个人，孩子的发育需要母亲源源不断的供给一些营养，那么孕妇就会经常容易饿，这也说明胎儿进入了快速发育期，需要更多的营养，所以宝妈需要补充更多的营养来提供给胎儿的发育。

随着胎儿的快速发育会挤压孕妇的膀胱，所以就容易出现尿频的现象。这是一个非常正常的现象，毕竟腹部的增大胎儿发育较好，慢慢的也会给膀胱造成挤压，所以就出现了尿频的现象。

体重增长其实也是一个非常明显的现象，只有胎儿发育较好，那么才会增重明显，自然作为宝妈的也应该要注意这个现象，不要太过担心，应该要放宽心。

正常男孩在青春发育期，大约有30～40％的人可以伴有轻度乳房发育。在乳晕下方可以触到小硬结，微痛，但其范围一般不超过乳晕，绝不会似女孩那样继续增大。一般数月后自然消退，同时男性第二性征（如睾丸、阴茎等）则继续发育。 如果你觉得硬结很大,就去看一下医生