喝蛋白粉真的能增肥吗，要怎样控制量

吃蛋白粉可以增肥，但是需要结合一定量的运动，比如说去跑步和健身，最好去健身。因为我目前也在喝蛋白粉，在没喝之前是124斤，然后结合每两天健身一次，一次大概一个小时这样，通过几组举哑铃，推卧等健身方式，经过一个月的锻炼，现在已经长了5斤。但是如果你只喝蛋白粉，不敢保证会长肉，就算长肉，也是一些脂肪，所以亲，如果你真的想长胖，首先，保证自己的合理饮食，然后配合一定量的健身，相信你会很快长胖，而且还有一身的肌肉，谢谢，望采纳！！

蛋白粉的主要用途不是用来增加体重的，相比于你自己摄入的含蛋白质的食物，直接服用蛋白粉可以促进肌肉更快速的吸收，一般在健身过后服用的话效果最好，可以改善肌肉比例，但需要长期服用才能看到明显效果

是真的。健身后喝蛋白粉的话，会让肌肉长的更快更好，所以体重增加的速度也会加快。如果你属于不容易胖的体质，喝增肌粉效果更好，增肌粉比蛋白粉除了蛋白质外还多添加了一些碳水化合物还有氨基酸和微量元素，给肌肉提供的营养更多，效果更好。