给宝宝添加辅食，怎么吃才能保证营养均衡？

早餐是一天中最重要的一顿，早餐吃得好整个人一天才有精神工作和学习，但是随着现代的生活节奏快，很多人往往都会为了赶时间不吃早餐或者随意应付早餐，若是长此以往，我们的身体就会缺乏一定的营养。那么健康的早餐要怎么吃呢改掉错误认识保证营养均衡。

在传统的早餐当中，豆浆油条受到很多人的喜爱。但是事实上，早餐吃油条和豆浆可能会对身体造成很多潜在的危害。因为油条是高油脂食物，经过油炸后会使它失去营养价值，而且在油炸的过程中还可能会产生致癌物质。另外，油条搭配豆浆作为早餐会使得身体的油脂摄入量超过标准，少量食用可能对身体的影响不大，但是这样的早餐搭配不适合每天食用，因此，在日常的早餐中可以偶尔的吃几次油条和豆浆，但不能常吃。除了油条之外，煎饺、包子等热量较高的食物也不适宜每日食用。

健康的早餐搭配原则应该是：尽量保证食物种类的多样性，营养搭配合理，对此，要做到以下两方面：

一、早餐要吃饱。一般来说，早餐会给身体提供很多能量，所以，在日常生活中早餐要吃饱，以保证整个上午的工作和学习效率。

二：早餐要吃好。早餐除了要吃饱，最关键的一点就是要吃好，只有早餐的种类丰富营养，身体才会更好的吸收食物中的营养。健康的早餐中应最好含有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶等食物搭配符合膳食纤维粉，这样才能保证获得均衡的营养。

最后，在吃早餐的时候也要注意食用方式，千万不要着急，也不要一边走一边吃，最好要坐下来慢慢吃，这样身体才能更好的进行消化和吸收。

你好，很高兴为你解答，

只要有增重，就无需担心，建议母乳至六个月，之后考虑添加辅食。一般宝宝只要健康，大体增重情况都差不多。虽然通常情况下六个月前增重最快，但是六个月增重慢的宝宝六个月后添加辅食依旧会正常增重，但是增重快的宝宝添加辅食后反而会减重。

希望能帮到你，如果还有不明白的地方，欢迎追问，望采纳。

婴儿的身高体重标准表

男宝宝身长452-558cm，体重226-466kg，女宝宝身长447-550cm，体重226-465kg。

婴儿身高体重标准会根据婴儿性别的不同而有所不同，根据幼儿生长发育评测标准显示，新生儿身高体重标准为：男宝宝身长452-558cm，体重226-466kg，女宝宝身长447-550cm，体重226-465kg。

凡身高体重超过标准的10%或是不足10%，都意味着爸妈要及时的给宝宝调整饮食了，借此改善宝宝的发育状况。

新生儿每月增长标准体重对照表

新生儿每月增长标准体重对照表

新生儿每月增长标准体重对照表，孩子的成长至关重要，也离不开父母的精心照料，各方面相互补充均衡发展才是孩子健康成长的主要手段，下面和大家分享新生儿每月增长标准体重对照表。

新生儿每月增长标准体重对照表1

新生儿体重的变化特点

新生儿出生时体重达到2500克到3999克即为正常体重，低于2500克为低体重儿，4000克以上为巨大儿。

平均男宝宝出生体重为33kg左右，女宝宝为32kg左右。

新生儿出生后，体重并不是一直往上增长的。

由于摄入不足、胎粪排出、脱离羊水环境后身体脱水，宝宝会出现暂时性体重下降，又称为生理性体重下降。一般下降3%—9%，多在出生后第3-4天降到最低体重，以后开始逐渐回升，每天增长30-50克，至7-10天恢复到出生体重。

如果体重下降超过10%或出生第10天没有恢复到出生体重，应考虑喂养不当或病理因素所致。

具体计算方式

宝宝在出生后三个月体重增长最快，一般每月增长600--1000克，3个月的宝宝体重约为出生体重的2倍。

体重计算公式如下：

1-6个月：体重=出生体重+月龄×07

7-12个月：体重=6+月龄×025

也可以从每个月增长的量来计算宝宝是否符合标准。

在奶水充足的情况下：

前4个星期，体重每个星期会增加115-200克左右。

前3个月，体重每周可以增加180－200克。

4－6个月，每周要增长150－180克。

6－9个月，每周增加90－120克。

9～12个月，每周增长60～90克。

按体重增长倍数来计算：

宝宝在6个月时体重是出生时的2倍；

1岁时大约是3倍；

2岁时大约是4倍；

3岁时大约是46倍。

在出生第二年，宝贝体重平均增长2500～3000克。

2岁以后平均每年增长2000克上下，一直以来到青春发育期。

新生儿出生后2、4、6、9、12个月可以称次体重；1－3岁的时候可以隔六个月称1次；3－7岁的时候可以十二个月称1次。如果体重曲线和标准体重曲线平行就是正常的。

在宝宝6个月之后，就可以在喂奶的同时，给宝宝适当添加辅食，保证充足的营养，才能让宝宝的体重更加符合标准。

新生儿每月增长标准体重对照表2

1、新生儿体重增长标准

最初3个月，宝宝每周体重增长180－200克，4－6个月时每周增长150－180克，6－9个月时每周增长90－120克，9－12个月时每周增长60－90克。按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是46倍。

2、新生儿每月体重增长表

国家卫生部颁布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，从这个标准中可以看出，男宝宝出生时标准体重是66斤，女宝宝出生时标准体重是64斤。1个月后男宝宝9斤，体重增长24斤，女宝宝84斤，体重增长2斤。对照这个标准数据。

3、新生儿的体重生长规律

对于新生儿来说，平均每天增重30-40g，平均每周增重200-300g，平均一个月增重600-1200g，但同时又存在个体差异。只要宝宝的体重在3个月时是出生时的两倍，就说明是正常的。

一般一周会恢复生理体重，宝宝的体重增加本来就很少。再加上不同秤之间的误差、称量方式的误差、一些综合因素的影响，宝宝的体重暂时没有增加也很正常，现在抓好宝宝的喂养是关键。

新生儿每月增长标准体重对照表3

一、婴儿体重增长标准

0—3月：每月增长800-1000克。

4—6月：每月增长500-600克。

7—12月：每月增长200-300克。

1—2岁：每年增长25-35千克。

2岁—青春期：每年增长2千克。

二、影响婴儿体重的因素

1、母婴健康

妈妈或者宝宝的健康状况会直接影响到宝宝的体重。妈妈乳汁分泌不足，或者是宝宝患有一些疾病的时候，体重就很容易发生不达标的状况。而当宝宝营养过剩时，那么宝宝体重自然就会超重了。

2、睡眠状况

对于正在生长发育中的宝宝来说，睡眠质量是至关重要的，睡眠好的宝宝，生长发育得会快一些，自然的体重也就跟着增长了。所以爸爸妈妈们想让宝宝体重增长起来，创造良好的睡眠环境十分有必要。

3、热量摄入

母乳喂养的宝宝，哺乳方式和哺乳次数都会影响到宝宝营养和热量的摄入；人工喂养的宝宝，喂奶时间和次数也会影响到宝宝热量的摄入，进而引起宝宝体重异常。

4、其他因素

妈妈孕期没有注意自身的调养，也会影响到宝宝体重的增长。如妈妈的初产年龄；如孕周期的时长等等。

婴儿体重增长标准是正常婴儿生长发育的一个平均值，如果宝宝的体重增长在这个范围内，那么孩子的生长发育是正常的，但是如果与这个标准值相差比较大，那么孩子的生长发育可能存在着一定的问题。作为父母一定要关注这个标准值，尽量让自己的孩子体重增长在标准值范围内。

宝宝体重标准参照表

3个月足时可达出生时体重的2倍。

0~12个月婴儿体重标准如下：

1、出生时男婴的体重正常范围：29~38kg，女27~36kg。

2、1月男婴的体重正常范围36~50kg，女34~45kg。

3、2月男婴的体重正常范围43~60kg，女40~54kg。

4、3月男婴的体重正常范围50~69kg，女47~62kg。

5、4月男婴的体重正常范围57~76kg，女53~69kg。

6、5月男婴的体重正常范围63~82kg，女58~75kg。

7、6月男婴的体重正常范围69~88kg，女63~81kg。

8、8月男婴的体重正常范围78~98kg，女72~91kg。

9、10月男婴的体重正常范围86~106kg，女79~99kg。

10、12月男婴的体重正常范围91~113kg，女85~106kg。

正常情况下，婴儿期前3个月增长速度最快，以后随月龄增长而逐渐减慢。

　　孩子吃辅食后体重增长慢原因主要在五个：

　　1、孩子生长发育的正常现象

　　不少家长觉得孩子一岁前应该长得都是非常快而且均速的，但是孩子的生长发育事实上是先快后慢的。

　　小婴儿的体重增长是前三个月平均每个月长2斤左右，比如孩子出生是6斤，到了3个月大概是12斤，3-6个月平均每个月长12斤这样，一般到了6个月孩子的体重大概是16斤这样。

　　而到了6个月之后每个月体重大概增长是08斤这样，速度慢了不少，如果妈妈们还是用6个月前的体重标准来要求6个月之后的孩子，那是不太现实的。

　　事实上6个月之后孩子长得慢也要比之后快得多，孩子到了1岁后平均每个月才会长04斤的体重。

　　而孩子的身长也是一样的，以男孩子为例，出生时大概是50厘米，到了3个月就到62厘米，一个月平均长4厘米。而到了6个月孩子的身长长到68厘米，平均每个月长13厘米;到1岁却才能长到75厘米，相当于6个月到12个月平均每个月长1厘米这样。

　　所以孩子的生长是越来越慢，只要体重和身长达到标准，按照孩子的生长曲线来长，没有太瘦或者太矮也不用过于担心。

　　2、辅食添加不当导致消化不良

　　小姑听说孩子到6个多月就可以把一些南瓜放在米糊里给孩子吃了，就兴冲冲了买了一个南瓜回来，大人煮饭时放在上面蒸着想给孩子吃了。

　　但是第两天孩子拉大便时就把那黄黄的南瓜全部拉了出来，而且好像和吃下去时的样子差不多，小姑就问我：嫂子，这个为什么会这样的。我说：孩子消化不良了。

　　我们在刚开始给孩子加辅食时，孩子的肠道需要一个适当的过程，想想就是我们大人如果因为肠道不适，吃了一段时间白粥，再吃米饭时也觉得会不太舒服，更何况了已经喝了6个月奶的孩子。

　　孩子没有办法消化吸收这些食物时，那么只会造成他身体的负担，而不能让他吸收更多的营养，每天胃肠光顾着消化这些消化不了的食物，对其他食物的消化能力就会减弱，导致孩子消化不良而体重增长会更加的缓慢。

　　刚开始吃辅食时加入蔬菜水果时，如果孩子吃什么就拉什么说明消化不良，可以把这些食物的粗纤维抽出来。方法就是：用一个过滤网，蒸好的南瓜或者是红萝卜放在过滤网上，能过滤下来的就给孩子吃，过滤不了说明是粗纤维就不要可惜了。

　　而蔬菜先用热水烫过之后，把里面的粗纤维抽出来，再给孩子吃，这样可以减少孩子消化不良的几率。

　　等再过十天半个月可以试着不把粗纤维弄出来直接给孩子吃，慢慢的让孩子适应。

　　3、分离焦虑导致孩子夜奶频繁

　　就像菁妈那个同事的儿子一样，当6个月后加辅食了很多妈妈就开始出去上班工作了，这时候孩子会出现分离焦虑，特别是那么还是坚持母乳喂养的妈妈，孩子在白天看不到妈妈，就是有妈妈挤出来的母乳用奶瓶喝也不能缓解他的焦虑。晚上的时候就会拼命的喝母乳来补偿。

　　菁妈自己也是深有体会，孩子5个月后我开始上班了，白天没有时间回家，就是挤母乳给孩子喝。而菁菁晚上夜奶出现骤然增加起来，一个晚上要喝4次甚至5次。不管大人还是孩子晚上基本就睡不好，而孩子的生长激素最主要是在晚上分泌的，如果孩子晚上睡不好的话，会直接影响孩子的生长发育，这个影响甚至是营养更直接。

　　白天摄入营养，晚上利用营养来长身体，光白天摄入营养都晚上却不睡觉也长不好身体。促进生长发育的生长激素是在晚上分泌的，而孩子因为分离焦虑晚上喝奶而睡不好的话，会让孩子体重身长增长慢。

　　4、孩子出现食物过敏

　　不少家长认为食物过敏就一定会出现明显的腹泻或者长疹子，事实上有一些食物过敏是不明显的。

　　菁妈之前咨询过一个孩子就是这样的：孩子一直母乳喂养，孩子在6个月后加米粉，7个月奶奶就一直蒸水蛋(蛋白和蛋黄一起)给孩子吃，家里自己养有鸡，几乎每天都吃一个鸡蛋。

　　孩子自从7个月之后，生长发育非常慢，一个月长不到半斤，现在孩子已经10个月了，体重才17斤，孩子除了长不好，其他没有腹泻甚至还有一些便秘，也没有长疹子。

　　后来我让家长停了水蛋，而继续母乳喂养，暂时不要断奶喝奶粉。交代妈妈自己吃东西时营养均衡一些。没到半个月说孩子长了快一斤，说明这个孩子就是隐形食物过敏导致的体重增长慢。

　　建议一些容易过敏的食物，鸡蛋的蛋白、牛肉、海鲜类食物至少到10个月，甚至是一岁以后再给孩子吃。

　　5、把辅食把主食，奶量不足

　　6个月之后孩子的米糊，水果，饭都是辅食，而母乳或者是奶粉的主食地位是不可撼动的。

　　孩子的奶量供给的营养超过一半以上，一天保证孩子800毫升的奶量，也就是一天24小时内至少喝3-4次奶，吃1~2次的辅食，这样子才是比较合理的。

　　孩子娇弱的肠道对于辅食的消化能力有限，还是需要奶来供给营养。

　　所以家长如果看到孩子喜欢吃辅食就让孩子大量吃辅食而减少奶量，在一岁前是不可行的，也是非常伤害孩子身体的。至少到一岁后才慢慢的减少奶量加大饭量，一般一岁后每天600毫升的奶量就可以了，其他的吃饭菜。

不一样岁数的小孩，每日应当吃的东西的总数不一样，知道量，才可以造就一个终生身心健康的习惯性。从孩子出生的第一天逐渐，大家就担忧小孩吃得不足——但是，因为少年儿童吸烟率达到17%，如今也得担忧小孩会吃得过多。恰当的量多少钱2岁小孩的食欲每日不稳定是很肯定的。可是达到85%的爸爸妈妈说，总是会催促小孩多吃些，由于多吃两口，小孩会获得奖赏和夸奖。当小孩拉开菜盘或是对你说他吃饱的情况下，坚信他。不然，他最后会在没有食欲的情况下逐渐进食——这是一个不好的习惯。

近期的一项研究发现，很多5至12岁的超载和肥胖儿童已经失去自身的挨饿数据信号。让小孩意识到自身的挨饿和饱腹感对避免肥胖症有很大的协助。针对0到6月龄的小孩而言，以纯母乳喂养为主导，母乳不够者以母乳和奶粉奶粉喂养，奶水并没有者则以配方奶粉为主导。按需喂养就可以。小宝宝肚子饿了就给吃（纯奶水的状况）母乳喂养的小宝宝不用附加饮水。配方奶粉饲养的小宝宝以奶粉罐上的需求量冲调就可以，一天需要给宝宝喝一点点水，一两勺子水就好了。

6月龄后尝试辅食添加，最开始加上铁元素量高的米糊。每加上一种食材都需要观查三天，并没有发生身体不适，例如皮肤过敏，拉肚子等状况。三天后可再加上新的食材。7~9月龄的小宝宝，每日吃奶4~6次，吃宝宝辅食2~3次。从少到多、从稀到稠由浅入深地加宝宝辅食。满7个月时，大部分小宝宝就可把宝宝辅食做为一餐吃。

10~12月龄的小宝宝，每日吃奶3~4次，吃宝宝辅食2~3次。并在早饭和午饭、午餐和晚饭中间，及其晚上睡前各加一餐小甜点或是新鲜水果。此外，尽可能把宝宝吃辅食的日程安排在成年人自身吃东西的情况下，渐渐地让小孩能和大人与此同时进餐一日三餐。遵循进餐时刻表每顿饭和糕点的间隔时间大概3个钟头。这能让小孩‘正常的’挨饿，进而保持健康的重量。一个一直进食的小孩始终不可能觉得挨饿。