吃什么容易增重

　　虽然现在很多人都想减肥，但是还是有很多人是想要增肥的，那么你知道日常哪些食物是可以增肥的呢下面就跟着我一起来看看吧。

　　6种食物让你快速增肥

　1、沙拉三明治

　不能因为沙拉三明治是素的就意味着它不会让你长胖。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪含量较低，而铁，钙和纤维含量较高(这归因于芝麻籽，豆子和橄榄油)。

　2、全素快餐

　自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量;更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。

　3、冻酸奶

　“别欺骗你自己─它真只是一点冰淇淋加乳酸菌”另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡---每半杯有185卡热量--这归因于大量的糖。

　4、烤鸡

　只把油炸食品换成烤的食品是不够的：甚至“健康的”速食烤鸡的都常常选择使用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如：汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都归因于蛋黄酱色拉。

　5、普通可乐

　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年变胖8公斤。

　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。而且，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

　6、罐装果汁

　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年变胖12公斤。

　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增重12公斤。

太瘦的人吃什么好

　饮食篇

　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　◎蛋白质的选择

　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

　◎醣类的选择

　醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。

　◎脂肪的选择

　油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT)，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如：三多高热能)，避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60%为原则。

　消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭“一时热”，想“一口吃个胖子”的练法不行，要持之以恒。

太瘦的危害

　骨折危险更大

　《内科学文献》杂志刊登的一项涉及3683名女性的新研究发现，女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。过瘦女性应适当增加体重，多进行跑步、跳绳和举重等运动。

　关节炎和心脏病危险增加3倍

　美国梅奥诊所研究人员对数百名患者42年病历数据的研究发现，体重过轻的关节炎患者在中年死于心脏病的风险比体重正常者高3倍。

　流产危险增加72%

　英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，怀孕前太瘦的女性，在孕期前3个月发生流产的危险会增加72%。

　自杀危险增加12%

　一项涉及100万瑞典男性的大规模研究发现，与体重正常的男性相比，太瘦的男人自杀危险增加12%。主要原因是瘦男人大脑中使人产生欣快感的化学物质水平更低。

　老年肺病危险增加

　《性别医学》杂志刊登的一项为期20年的研究发现，太瘦的老年妇女更易惠支气管炎、肺气肿和哮喘等慢性肺病。

　男性不育危险增加

　英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究发现，男人太瘦会导致精子质量差，从而影响生育力。

　车祸伤亡几率更大

　《美国公共卫生杂志》刊登一项涉及22万名司机的调查发现，一旦发生车祸，瘦司机比体重正常的司机死亡危险更大。

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1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助增肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

虽说巧克力是很好的增肥食物，但是一次是不宜食用过多的。过多的食用巧克力，对于健康是没有好处的。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

5、鲜榨果汁

鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。

6、啤酒

啤酒能够增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量，还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力，有助增肥。

7、可乐

可乐是一种很普遍的饮品了，不论是过节庆祝宴上还是朋友聚餐的时候都会有可乐出现在餐桌上。一罐370毫升的可乐所含有的热量是155千卡，经常喝可乐也可以变胖。但是喝可乐也要注意，以为可乐中含有咖啡因，喝多了容易上瘾，需注意可乐对身体的伤害。

不会，香蕉、酸奶和火龙果汁都是低热量、高纤维的食物，能够增加饱腹感，减少摄入的总热量，不易导致体重上升。尤其是香蕉和火龙果，它们含有丰富的膳食纤维和维生素、矿物质，有益于营养健康，并且适量食用不易长胖。同时，酸奶也含有丰富的蛋白质和钙，有益于营养、健康。然而，要注意的是，虽然这些食物有益于健康，但也不能过量食用，过量也会带来能量超标，不利于体重的控制。另外，晚上吃东西要适量，不要过晚，因为如果吃东西过晚，很快进入夜间睡眠也不利于热量的消耗。总的来说，晚上适量食用香蕉、酸奶和火龙果汁不会增肥。

菠萝减肥，西瓜不减肥，但也不增肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

香蕉减肥

香蕉中淀粉含量很高，很容易产生饱腹感，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。因此，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

1、为什么饮用复合果汁时要多喝水

因为复合果汁具有排除体内毒素的功能,体内的毒素和废物需要溶于水中才能借由排泄系统排出体外。因此,多喝水是保持浄身之道。而且复合果汁中各种养分的运送也需要水才能达至各器官组织以发挥其功能。

2、饮用复合果汁产生的“好转反应”

就中医或自然医学的理论而言,“好转反应”也就是所谓的“排毒反应”,是因体内不健康的细胞逐渐修复到正常细胞时所产生的某些症状。例如咳嗽多痰是将肺泡中的废物排出体外常见的好转反应,而皮肤出疹发痒也是肝脏经由皮肤排毒的反应。一般“好转反应”为时都不会太长,大约仅数天至数星期,身体得到改善后症状就会自然消除。

3、胃酸过多也一定要空腹饮用复合果汁吗

因为复合果汁微酸,也就是其PH值较低,如果胃酸过多的人饮用后,常感到胃不舒服,甚至溢出酸水。在这种情况下,建议最好吃口食物或在用餐半小时后饮用,其效果虽然没有空腹吸收的快,但是至少也能达到70%以上的功效,同时胃也不会感到不适。

4、饮用复合果汁同时能喝茶或咖啡吗

因为复合果汁中的赛洛宁也是一种植物性生物碱,跟茶和咖啡中所含的生物碱颇为类似,让蛋白质的接受器很难辨识,因此建议不要同时饮用,其间隔时间至少要一个小时以上,才能避免干扰。

5、复合果汁能帮助减肥吗

复合果汁能以自然的方式来调节体重,但它并非是减肥产品。因为复合果汁能调节消化和吸收系统,因此在体重过轻时,能增加对养分的吸收量,有增重的机会。但是如果因为新陈代谢机能失调而引起的肥胖现象,服用复合果汁后会有所调节,可燃烧掉过多的脂肪而达到减重的效果。

6、饮用复合果汁有没有年龄的限制

复合果汁是食物,所以任何年龄层都可以服用,只是因为体重的差异而有所不同。同时个人所居住的环境、生活习惯、身体和精神状况也是影响复合果汁用量的考量范围。

7、患有肾脏病的人可以饮用复合果汁吗

许多肾脏病患者因为饮用复合果汁而获得好转。但是建议肾脏病患者开始饮用复合果汁产品时,先以少量开始,最初每天不要超过60毫升,并且每次饮用量减到15～20毫升。因为肾脏病患者的饮水量有限,如果排毒反应过强,而无法饮用大量水分加以冲淡,将会感到身体不适。

8、饮用复合果汁后并没有出现“排毒反应”的现象,是否是因为复合果汁无效

“排毒反应”的强弱因人而异,有一半以上的人服用复合果汁后没有任何“排毒反应”,但是身体的机能却有明显的改善。因此,有无“排毒反应”并非身体改进的指标,建议先耐心连续饮用三个月再评估复合果汁在身体中所产生的各种保健功效。

9、经常服用市面上健康食品的养生人士,还需要饮用复合果汁产品吗

是的。市面上的各类保健补充品,目的都为提供身体所需的营养物质,但是其中所含的成分,可能仅对身体某一特定系统有所帮助,而不像复合果汁可以给予身体全方位的滋养功能,因此,服用其它的保健食品如果再加上复合果汁的功能,可以达到相辅相成,加倍的功效。

10、正在服药的人也能饮用复合果汁吗

复合果汁是食物,并且对于其他的营养补充品以及药物具有协同作用(Synergisticfunction),因此能加强营养补充剂以及药物的效用。一般而言,服药期间也可以饮用复合果汁,但是如果会使药效加强时,则需要告知医师减低药量,或是减低复合果汁的服用量。

11、孕妇和产妇可以饮用复合果汁吗

一般而言,孕妇服用复合果汁可以帮助养分的吸收,有助胎儿的发育成长。并且在怀孕期间有效避免感染到疾病,因为复合果汁具有强化免疫的功能,因此在怀孕期间饮用复合果汁确实有正面功效。但是如果孕妇体质薄弱,或是有习惯性流产者,最好先请教医师后再决定是否可以服用,如果产生强烈的“排毒反应”时,则必须立刻停止饮用,或是斟酌减量饮用。产妇在生产后,建议饮用复合果汁,因为复合果汁可以促进伤口愈合,减轻疼痛,促进新陈代谢的机能,使身体早日复原。

12、哺乳期妇女可以饮用复合果汁吗

是的,并且鼓励分量可以增加些。因为在一人吃两人补的情况下,哺乳期的妈妈除了要注意自身的营养及免疫力外,还需要给新生宝宝最佳乳汁,以确保两人的健康。

13、世面上有关复合果汁的原材诺丽果产地来源各有不同,请问要如何选择

原则上诺丽果产于亚热带地区,因此很多地方都有生产。但是有利人体的诺丽果则必须生长在空气清新、水质无污染、土壤肥沃含有多种矿物质和微量元素的地区才是最佳选择,大溪地群岛的诺丽果是世界上最佳的诺丽产地,美乐家复合果汁的诺丽果原材就取自这里!

14、诺丽果要经过至少两星期以上的发酵期才能制成果汁,是否是因为要生成酵素的过程

诺丽果本身就含有多种酵素,因此许多盛产诺丽的当地居民经常生食诺丽果或是以新鲜的诺丽叶煮水服用,也能达到某些程度的保健功能。诺丽果经过发酵后,其中的酵素自然会增加许多,同时也更容易萃取其中的汁液和营养物质。

15、复合果汁能产生一氧化氮效应,但是一氧化氮又是一种自由基,那么为何复合果汁又能抗氧化和抗自由基呢

如前面所述,并非所有的自由基都是对身体有害的。其实自体产生的自由基是对抗侵入身体异物的终结者,它是对身体有益的物质,只是如果其数量过多,造成体内细胞基因分裂不正常引起突变,形成了癌细胞才能危害身体。

因为复合果汁产生的一氧化氮效应,数量维持在平衡状态,因此能对血管等平滑肌产生扩张的作用,可以维护休内各种机制的平衡,而不会产生过量的自由基。经过实验测试证明,复合果汁所清除的自由基是来自于空气和水源的污染,或者是食物中的残留色素、农药、防腐剂、抗生素等有害物质所产生的自由基。

16、复合果汁能产生一氧化氮效应以调节动脉平滑肌的松弛性而促进血液流畅。但是除了一氧化氮(NO)之外,还有其它小型气体分子(small gas molecule)能够启动(activate)生理酵素反应吗

是的。除了一氧化氮之外,还有一氧化硫(SO)和一氧化碳(CO)皆有启动酵素反应的能力,但是这些小型气体分子的敏感程度远不及一氧化氮(NO)。

17、氮是地表上最为丰沛的元素之一,是否一氧化氮(NO)对生命的形成和演化扮演着重要的角色

是的,由于一氧化氮的存在比氧气还要更早出现,因此一氧化氮对于早期的生命体具有绝对的生存需要性。

18、复合果汁能帮助不孕症者生育吗

复合果汁能活化松果体,而松果体又是主导内分泌系统的第一腺体,因此必然能活化生物体的性腺机能,进而调节妇女的月经不调,排卵异常,或是男性精虫不足或活动力不强等现象,因而增加了受孕的机率。

19、饮用复合果汁后经期有混乱的现象该怎么办

因为复合果汁中许多成分都能活化细胞,尤其是当松果体活化后,自然也活化了性腺机能,因此身体再一次进行更新的适应,因而妇女的经期有时会产生短时期的混乱现象,其实不要特别紧张,等到调适完成后,自然会恢复到固定的周期。但是在这段适应期间,具有生育能力的妇女,如果不希望怀孕的话,不可以只用安全期法避孕,必须要搭配其他的避孕方法才行。

20、饮用复合果汁后经期量特别多是正常现象吗

一般妇女首次服用复合果汁后,常有经期混乱或来量过多或过少的现象。但是经过短期的调适期,就会正常,这是生殖系统的修护期,不必过于担心。但是如果连续数月经量还是过多时,请就诊妇产科医生,进一步详细检查。

21、复合果汁如何调节酸性体质

因为复合果汁在体内是一种特殊的调和剂(adaptogen)其中所含的275种营养素,能快速的推动一系列的生化反应,同时清除体内因生化反应后而造成的酸性物,使血液免于酸化而维持在pH74的弱碱状态。

22、饮用复合果汁后身体感到异常疲倦该怎么办

这种现象经常是因为肝功能不好或是有酸性体质的人常有的“好转反应”,因为身体在进行消耗能量的修复工作时所产生的必然现象。

23、饮用复合果汁后,晚上精神太好而失眠怎么办

这是因为复合果汁促进细胞再生,促使三燐酸腺甘酸(ATP)产生能量,使人感到精神振奋,如果经常有这类现象,则建议在下午三、四点后不要饮用复合果汁产品。

24、服用复合果汁后有腹泻现象怎么办

现代人的速食文化除了导至营养失调外,也非常容易导至粪便残渣不能完全排出体外而长期留滞在憩室中。服用复合果汁能激发肠道平滑肌的收缩和蠕动,使肠道中的废物快速排出体外,因此产生腹泻现象。但此种腹泻现象,等到肠内残留物清除干净后,腹泻现象会自然停止。在腹泻期间多喝些淡盐水,避免吃油炸刺激食物。如果腹泻时有腹绞痛或大量血便时,则可能是肠胃炎,必须立刻到医院检查。

25、饮用复合果汁后发生了便秘现象怎么办

这也是初期服用复合果汁的“好转反应”之一种。这多半是因为肠道大量的干燥宿便无法同时由肠道排出,而造成一时阻塞的现象。这时需要多喝水或新鲜果汁,同时在水中加少量天然海盐或是蜂蜜、枣精等。多食一些梅或香蕉等有助排便的食物,同时要禁食油炸、辛辣、高油、高糖的食品。

26、复合果汁改善病痛后是否还需要继续服用

如果生活饮食习惯未改,也就是导致生病的病因未加改善的话,则必须继续服用复合果汁来加以调节。如果连续饮用复合果汁而无法达到更进一步的改善时,不妨采用“中断”法,暂时停止一周至一个月,再重新开始饮用,但是重新开始时首次的剂量建议需以最后服用时的剂量以加倍用量的方式开始服用。

27、复合果汁的保存期有多久

其实复合果汁因为其酸度强,并且本身就有抗菌性,因此可以保存几年都没问题。当然,美乐家复合果汁在中国市场销售,标签上有写保质期两年,其实无影响!

28、外出数日,随身携带的复合果汁无法放入冰箱中怎么办

复合果汁本身就具有杀菌的功能,所以不必放冰箱,只需放在常温阴凉处即可。

29、请问有哪些人不能饮用复合果汁

一般而言,所有的人都能饮用复合果汁,但是有些极少许的人可能会对某些食物或水果过敏,则建议在开始饮用时先用少量测试,以确定对复合果汁无过敏现象后再正式饮用。当然,接受过器官移植的人,不建议服用复合果汁。

30、复合果汁能提升免疫机能的机制为何

复合果汁所提升的免疫功能是调节由骨髓中所衍生出的淋巴系统,包括有T细胞和B细胞,以及非淋巴系统中的白血球和吞噬细胞等的数量及机能。复合果汁中所含的多醣体具有多项提升免疫细胞的功能。同时复合果汁的抗氧化作用又能有效的消除白细胞及吞噬细胞抵抗外侵异物时所释放出来过多的自由基,避免生物体本身的细胞遭到自身的自由基破坏。因此,复合果汁是以适量的方式来调节生物体的免疫机能。例如当人体遭到病原体侵入时,白血球为抵御外来异物数量大增,并且引发身体局部发炎的现象。但发炎和免疫力是一体两面,复合果汁能在抗发炎的同时又能增强免疫力,并且又能同时清除过多的自由基,所以其防御功能非一般健康食物可以相比的。

31、如果复合果汁真的那么神奇,是否服用越多越有效果

如前所述,复合果汁的用量要依个人的身体状况而定,因此建议只要用到适量就够了。原则上以自身的感觉为基准。一般的建议用量,只是提供大约的参考原则,事实上,服用量于建议量可以相差到十倍左右。

32、饮用复合果汁后“排毒反应”过强而产生的疼痛可以服用止痛药减缓吗

许多关节炎、头痛、身体曾遭受过伤害的患者在“好转反应”期可能出现患处疼痛的现象。如果实在疼痛难忍,可以暂时服用止痛药,等“好转反应”过后就自然不需要用药了。

33、癌症化疗期可以饮用复合果汁吗

是的,并且建议以少量多次的方法服用。如果可能的话,也要多喝水,这样进入体内的化学毒素可以加快排出体外。同时复合果汁有助于活化细胞,协助养分吸收,降低疼痛,安定精神,并且能对抗癌细胞的复发。有许多化疗期间服用复合果汁的患者,化疗后头发生长得非常快,并且减少许多因为化疗而引起的副作用。特别建议尚未进行化疗时,就开始饮用复合果汁,做好事先准备。

34、进行肝脏或肾脏移植的人可以饮用复合果汁吗

最好不要。因为复合果汁可以增强免疫机能,这有可能让身体出现排斥移植来的肝脏或肾脏之现象。进行器官移植的病患包括更换眼角膜者都不建议饮用复合果汁。

35、饮用复合果汁后病症大有改善,可以自行停止服用医生给的药物吗

复合果汁能改善许多病,但是医生还是最专业的判断者,因此,病情有好转的喜讯,请首先让你的医生知道,在了解病情之后,医生必定会给予适当的安排。

36、除了早上之外,还有什么时段饮用复合果汁最好

早上空腹是最容易吸收的时间,同时身体经过一夜的休息,正好是需要吸收新养分的最佳时段。其实,只要在空腹时段,或是饭后1～2小时,任何时间都可以饮用。

37、饮用复合果汁后何时才能感受到效果

对复合果汁的感受,因个人的身体状况以及服用剂量而有不同。有些人两至三星期才能体会出它的好处,甚至更有人延迟至服用三、四个月才突然发现身体有所改善。因此,需要耐心才能体会到复合果汁的好处。

38、饮用复合果汁安全吗

复合果汁的保健功能已经有二千多年的历史记载,同时美国食品药物管理局(FDA)将诺丽果汁归类为GRAS级,也就是“一般性认定安全”(Generally Recognized As Safe)。目前全球上千万的复合果汁使用者都给予正面而肯定的安全性保证。

每天早上2杯，你终会感谢自己当初的选择， 坚持跟不放弃之后的变化，十年如一日

看到香港会员帐号上的果汁

香港的法律就是和大陆的不一样

产品功效都直接写在瓶子上

复合果汁在香港直接叫排毒果汁

官网也直接写全面净化身体，国内的法律政策就是比较保守偏温和辅助食品不让写功效

成为美乐家会员您将拥有更多

“我们还有更多的产品等待推出，而且绝对是突破性的产品。总有一天，所有的家庭都会成为美乐家的优惠顾客。所有的道路都通往美乐家，因为：我们的信念改变了未来。”

——美乐家全球首席执行官 范德士先生

非常食物：增肥五种武器

第一名：巧克力饼干

每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名：巧克力棒

每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤

如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名：罐装果汁

每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

第四名：普通可乐

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

第五名：啤酒

每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

参考资料：

如果想健康的话，多吃蛋白质的东西，睡眠要足

如果只是急于长胖，就多吃高热量的零食！

不过还是健康比较重要，建议你每顿吃饱饱的，然后去睡觉，还是要坚持运动，虽然说瘦了不好，但是脂肪太多了也不健康，每个月的体重涨幅不要超过10斤，慢慢来，注意长胖的同时还是要运动，这样才不会伤害身体。