蹦极绳子断的那个女的是真的吗

蹦极绳子断的那个女的新闻不是真的。

广西姑娘谢宛辰在新西兰玩蹦极的视频发到了朋友圈里，因为微信只能发10秒，她从30秒的视频里截取了最刺激的部分发出。但被网友将自己的视频发送到了短视频上，并被配上“蹦极没绑绳身亡！”的文字。

不久后，谢宛辰在朋友圈发了一条朋友圈来辟谣，蹦极公司也在官方微博辟谣称，绳子其实绑在腿上，官方发出的照片中，谢宛辰身穿的黑色马甲上在身前系有安全绳，双脚也系有安全绳，正张开双臂享受蹦极的惊险刺激。随后各大媒体进行了转载，谣言出现了反转。

扩展资料：

蹦极注意事项

1、蹦极活动的组织者应该是一家合法经营的公司。蹦极教练要有资格、有常识并有经验。

2、把游客系在绳子上的方法有几种—把背带套在身上，以及系住脚踝、腿或手臂。

3、在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。

前不久，网上疯传一个女子蹦极的视频，据说女子蹦极没绑安全带，跳下去摔死了。其实，这个合肥蹦极事故纯属谣言，很多人都将这个蹦极事件，和合肥欢乐岛游客坠亡事件搞混了。下面为大家简单的介绍一下这两件事情，希望谣言止于智者。

一、美女被造谣蹦极摔死了

前段时间，网上疯传一个穿白色上衣的女孩蹦极的视频，据说那名女孩蹦极的时候没绑绳子，以至于跳下去摔死了。其实，这些都是谣传，女孩名叫谢宛辰，她已经出来辟过谣了。之所以很多人对这个谣言深信不疑，是因为在谢宛辰谣言之前，确实发生过高空坠亡的事情。

就是因为发生过欢乐岛游客坠亡事件，很多人都将合肥蹦极事故与其弄混了，结果谣言就越传越广了。其实，对于这个谣言，在刚开始的时候，或许只是极少数人的误会。之后越传越广，很多人就开始相信这则谣言了。经过本人和蹦极公司的辟谣，才让大家明白，这都是误会。

这个蹦极事故之后，很多网友说女孩和蹦极公司是为了炒作，才搞出了这么一件事。谢宛辰表示很无辜，她自己也没想到，一个普通的蹦极视频，竟然会被大家误会成这样。之所以闹了这么大一个乌龙，是因为这件事不久之前，就发生过合肥欢乐岛空中飞人项目摔死人的事件。下面，为大家简单介绍一下，合肥欢乐岛游客坠亡事件。 上一页 0 /2 下一页

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经过一段时间的练习，虽然胸肌整体变得很大，但是胸肌中间缝太宽，影响了整个胸肌的美观。有些人会用哑铃飞鸟来练习，但这个动作主要是针对胸肌的侧肌。反而对胸肌的短板不会有很好的效果。要有效弥补胸肌的不足，建议你用龙门做夹胸动作，让胸肌变成你理想的形状。

首先要了解一下龙门夹胸。

这个动作的好处是可以从多个角度加强胸肌的中缝，训练时不可能使用和卧推一样重的重量，以免影响锻炼效果。同时也是保持身体稳定的关键。最大限度的拉伸挤压胸肌，让训练者充分感受胸肌的力量。其次，感受龙门夹胸的标准动作。

动作:调整手柄与胸部平齐的位置，使双腿弓步略宽于肩部，屈肘，使双手抓住手柄，保持躯干稳定，挺胸，收紧下颌，背部脊柱保持中立位，身体前倾45度，双腿微屈，肩胛骨向后收缩下沉。动作过程:躯干保持不动，胸部发力双手向前推动手柄。双手手掌相触时，峰收缩4秒，使胸肌有强烈的挤压感，然后回到起点，重复动作。

注意:注意不要在重量降到底部的时候拉起来，避免在胸肌中缝的挤压感消失之前拉起来，保证持续的紧张感。

训练强度:做3-4组，每组10-15次。最后，要掌握训练技巧

1保持身体稳定，保持肩胛骨下压内收，收紧下颌保持挺胸。

2拉绳子的时候，双手把把手往外推，让手掌互相接触，而不是夹住绳子互相接触。

3注意峰值收缩，保持较长时间，同时微微后仰，使胸肌中缝受到最大挤压。

用三个龙门架分享捏胸的动作，让你多角度感受胸肌中缝的刺激。

第一个动作:龙门站立，高绳夹胸(中缝下)，双脚分开成弓步，挺胸，下颌内收，身体前倾45度，双臂微弯，双手握住手柄，肩胛骨内收下沉，保持身体稳定。

锻炼时，胸肌发力推动手臂向前。手掌相碰时，保持动作1秒，身体后倾，最大限度挤压胸肌。

然后重量回到起点，重复动作。建议做4组训练强度，每组做10-12次。

第二个动作:龙门架与绳子平行站立，捏住胸部(中缝中间部位)，双脚与臀部同宽，双臂向两侧伸展，抓住手柄，挺胸，收紧下颌，保持身体稳定。

胸肌发力将重量推向中间，两臂手掌在中间相触。保持动作1秒，然后回到起点，重复动作。训练强度分5组做，每组做6-8次。

第三个动作:龙门下绳夹胸(中缝上部)

将滑轮调整到底，身体姿势同上。

用力胸肌使手臂推起重量，做高点保持动作1秒，回到起点时重复。做6组训练强度，每组4-6次。

现在，如果你正为如何锻炼胸针而烦恼，不妨练习一下以上三个动作。关键是要掌握以上三个训练技巧，这样运动才能提高效率，帮助训练者在短时间内练出完美的胸肌。