怀孕期间紧张焦虑过度易引发胎停育，到底要如何解决？

1，做好孕前检查

现在医学进步了，在还没怀孕以前最好做好孕前检查，检查夫妻双方的身体状况，毕竟胎停的产生也有可能是夫妻双方的身体的因素。如果检查到男性有菌精症就要彻底治疗好才能要宝宝，而女性如果黄体功能不全，就要通过药物补充，而药物补充的时间最少要10周。除此以外，在怀孕前三个月就要开始补充叶酸了。

2，及时纠正不正确的认识

引起产前焦虑症的主要因素是孕妇受到了外界因素的影响。一般生产过的女性会感觉到生孩子的痛苦，产前产妇看了一些不良的信息后，会加剧产前焦虑症。因此要及时纠正不正确的认知，尽量不要和生产过的女性相互交流关于生产时的疼痛和尴尬，还要相信自己一定能够顺利生产。

3，要了解相关的生育知识

孕妇快要临产前，不能盲目的听信他人的感受以及建议，应多学习一些关于生育相关的常识，做好心理上的准备。并且在身体允许的情况下，保持适度的运动，比如瑜伽或者散步，让生活变得更加充实。通过适量的运动能够促进全身的血液循环，同时还可以帮助女性顺产。另外，也可以通过养花草或者读书的方式，来让空余的时间变得丰富多彩，孕妇这样会没有时间去胡思乱想。

不管怎样，准妈妈们的心理状态直接关乎着胎儿的健康成长发育，尤其是胎儿的神经系统发育，假如准妈妈们心情不好，情绪差，自然的就会出现免疫系统和内分泌系统来干扰到准妈妈各个器官的功能，直接对胎儿有影响。所以作为产妇的家人，也一定要多多关怀孕妈妈，多给予关爱，从孕妈的心理进行引导，帮助其走出产前焦虑症。日常也一定要注重孕妇的饮食营养搭配，要让孕妇健康开心的度过整个孕期。

有的女孩子在怀孕的时候可能会患上焦虑症在我们的生活中其实很多人因为生活压力太大或者过度的缺乏安全感，我们也会出现一些抑郁的情况，所以这时候我们一定要及时处理这个问题，要学会释放自己的情绪，主动去面对生活中的困难。那么女性怀孕的时候患上焦虑症该怎么办呢？女性怀孕的时候患上焦虑症，应该要学会让自己放松，培养一些兴趣爱好，多和家人交流沟通，学会表达自己的情绪，学会释放自己的情绪，要树立自信，这时候孩子的父亲也应该多花时间陪陪自己的妻子。

一学会表达自己的情绪

在怀孕的时候，很多女性的脾气是比较暴躁的，很容易因为一点小事情而让自己不开心，所以这时候孕妇要学会让自己放松，可以培养自己的一些兴趣爱好，还有在怀孕的时候一定要多和家人一起沟通，因为在沟通的过程中会让自己的心情舒畅，也在无形中释放自己的压力，能够给自己足够的安全感。我们不要压抑和克制内心的情绪，充分的睡眠，如果焦虑的心情得不到好转，就可以就诊于心理科，咨询一下心理医生。

二怀孕的时候，孩子的父亲多花时间陪伴妻子

其实很多孕妇在怀孕的时候都是很缺乏安全感的，这时候男性就应该要忍一忍自己妻子的脾气，不要每天回到家中，只会埋怨对方，对方为了自己不害怕身材走样，为了让这个家庭添加一个新的成员，为了让这个家庭更加的温馨，怀孕是很辛苦的，所以孩子的父亲一定要多花时间陪伴妻子，多一些爱和关心，还要多一些耐心。以上只是小编个人的看法，那么你觉得这样的问题该如何解决呢？

孕期爱胡思乱想，出现焦虑怎么办？怎么样减轻焦虑？1、准时产检

怀孕期间检查至关重要，孕妈妈一定要准时去做孕检。准时孕检就可以知道胎儿的发育标准，各个方面的指标值有没有问题，有什么情况也能得到更专业的解释，降低孕妈妈纠结的问题，防止不必要焦虑情绪。

2、多注意休息、适量的运动

怀孕期间需多歇息，不能做过重工作、家务活。餐后能够出来散散心，或者在家人的随同下来生态公园散散心做一些有氧运动减肥。人体允许的范围内做一些能力所及家务活也是一种健身运动。也可以选择孕期瑜伽（要找专业孕期瑜伽师）。

3、饮食搭配平衡

孕妇营养不能忽视，营养成分达到不但自己获益，胎儿发育也会非常身心健康。因此，孕期的营养成分一定要搭配好。唯有你吃得好，胎儿才能发育好，才能身心健康，孕妈妈才可以减少焦虑。

有一些孕妈妈在怀孕期间乱吃油炸食品，之后又担心胎儿的身体问题。怀孕期间要戒口9个多月，难免有情不自禁的情况下，可以适当吃一点，可是，不必多吃些，次之，孕妈妈还需要了解什么食物肯定是不能吃的东西。

4、少看手机、多读书

如今，互联网更方便，想知道什么主题随意一搜就会发生一大堆，各种各样观点都是有，也就会造成孕妈妈不清楚哪一个是正确的哪一个是错的。因而，造成焦虑不安的状况。怀孕期间孕妈妈少看手机，能看一些孕产妇层面的书，能帮助掌握孕期的一些情况，还能促进减轻自已的恐惧和日后育儿常识。

5、塑造个人兴趣爱好

怀孕期间防止胡思乱想，能够找一些自己想做的事做。塑造一些自己个人爱好，迁移自己的思维。孕妈妈在怀孕期间不必过分焦虑不安，焦虑情绪。调整自己的心态，迎来宝宝的来临。我们自己的宝宝不是我们想象的那么敏感。

孕期准妈妈情绪不稳定，时常忧心忡忡，最新数据表明：我国97%的女性存在怀孕焦虑。

孕期的焦虑和敏感都是一种心理变化，当准妈妈发现自己有焦虑、敏感倾向的时候，可以向家人和医生求助，主动寻求沟通的机会，缓解孕期焦虑的情绪。

今天，就为大家整理出了孕期敏感症、孕期焦虑症的产生原因以及解决方法。

病名：孕期敏感症

1 症状：

非常黏着老公和其他家里人。

常常能敏感地感觉身体的细微变化，把小毛病放大成严重的症状；

常常觉得家人对自己“疏忽”和“怠慢”，并且常会以哭闹等行为引起家人的注意。

变得敏感脆弱焦虑，容易流泪，思想容易走极端。

2 病因：

这是孕期常见病，多因不适应身体变化和角色变化引起。

引起敏感的原因有很多：

身体方面，既有自己不熟悉各种妊娠反应的原因，也可能是营养素缺乏产生的症状；

心理层面，从少女角色转变为母亲角色，需要一些适应的时间。

由于自己不能承担这些巨大的变化，往往将焦虑转嫁给最亲近的人，让人感觉小题大做，无理取闹。

3 发病时间：

多见于孕早期、孕中期

治疗方案：

A．可以和过来妈咪以及其他孕妈咪聊聊。

几乎每个妈咪的心理都会经过这样一个过程，与她们聊聊，你会发现怀孕和生宝贝是多么有趣的一段人生经历，其实没什么大不了的。

B．找些事情做。

全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生“孕期敏感症”，因为人的精力必须要寻找一个出口，没有别的事情可做，只有放大自己的症状来解闷了。

建议孕妈咪既不要工作压力太大，也不要无所事事，把怀孕的时间充分利用起来，做一些以前想做又没有时间做的事情，过一个收获多多的孕期。

C．保持和外面的接触。

有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝，很少出门去人多的场所，结果越来越闷得慌。

建议你每天出去散散步、买买菜、逛逛公园，也可以偶尔乘坐一下公共交通工具。

相信你身体的免疫力能够应对这样的环境。再说，身体的健康很大程度上取决于良好的情绪和积极的自我暗示，得大于失啊。

D．和老公谈谈。

不要一味发无名火，可以把心情告诉莫名其妙的老公，让他理解你。他的宽容能让你慢慢恢复平静。

孕妇在孕期会承受生理和心理的双重压力，这样长期以往很容易患上孕期焦虑症，作为家人，应该及时给予孕妇关心，不要以为只关心胎儿，多点关爱给孕妇，今天小编就来给大家说一下有关孕期焦虑症的事，那么孕期患有焦虑症怎么办？产生孕期焦虑症的原因是什么？

1、孕期患有焦虑症怎么办

现实生活中，很多孕妇在怀孕期间都会出现一点焦虑情绪，这是正常的，但若整天忧心忡忡，焦虑过头，就有危害了。那么孕期患有焦虑症怎么办？专家提醒，其实患有焦虑症怎么办的疑问并不仅仅存在于孕妇之间，这是一个很具有代表性的话题。

焦虑是一种以情绪异常为主的神经症反应，它是产生焦虑症、恐惧症、失眠症或疑病症的基础，对人体健康危害较大。现代医学研究证明，孕期出现情绪焦虑，危害更大。那么妇女妊娠期间患有焦虑症怎么办？

首先，孕妇不要为孕期患有焦虑症怎么办的难题担忧，要树立自信，妊娠期间营养良好、不恋烟酒、没有被病毒感染、又没有滥用药物，就不会发生难产和胎儿畸形，杞人忧天只会给自己带来烦恼。

其次，孕妇要在思想上认识到，任何喜悦的收获都是来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，再说目前医学这么发达，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的，更不应为生男生女而自寻烦恼。

第三，胸襟要开阔，不要小肚鸡肠，斤斤计较。研究表明良好的心态是化解“有焦虑症怎么办”情绪困扰的关键因素之一。

第四，不要轻信一些没有科学依据的道听途说，应定期到妇幼保健院检查，向专家咨询一些问题，做到心里有数。孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰，这也能帮助孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快。

2、孕期焦虑症的原因

1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

3、婚变如何调整心理

1、放下丢失的感情。离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。

2、抵抗依赖心理，面对离婚的现实。婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。

3、搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

4、改正心态，迎接未知新生活。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。

总之上面讲述的也就是孕妇在孕期出现焦虑的原因，我们大家更是要了解好，再者就是专家也希望她们能够正确的看待一些问题，尤其是在怀孕阶段要保持好的心情及时的调整好自己的心态，只有做好了这些才能够保障孩子的健康。