大神们，为什么我每次练完胸，胸都特别痛

有酸痛感是好的啊，说明你练到你要训练部位的肌肉群了。

有些人肌肉群训练后是当天或者第二天疼，也有些人是第三天疼，我刚开始训练胸肌的时候都是第二天早上一起来就酸痛，到最后经常练了，差不多都是到第三天才有酸痛的感觉。呢时候我也问过我老师，肌肉的酸痛说明肌肉在撕裂在进行修补生长。如果不是呢种疼痛感只是酸痛就行，疼痛感出来了就说明你练的太狠了，把肌肉练伤了。如果是酸痛，就说明你练到位了。肌肉正在进行维修修补来增长你的纬度。 如果你无论怎么练都没有感觉的话，你练一年也是没有任何效果的。好多健身房里身材很棒的男的，到最后为了找训练后的酸痛感，找人过来保护，做自己肌肉承受能力外的力量来刺激肌肉的生长。 以后经常练慢慢就好了。

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练胸肌，疼是正常的，是指的胸部肌肉组织被拉开了，这时，要充分的补充营养，歇息两天再练，坚持就出效果了，疼是在长肌肉，这时，可以练练别的，多吃鸡蛋，牛奶，牛肉，含蛋白多的东西，练胸肌，隔两--到三天再练，要住意规律，坚持就是胜力1加油a !

建议：胸口痛有可能是心脏方面的原因，也有可能是胃的原因，如返流性食管炎。请参考一下返流性食管炎的表现；

临床表现

　　(一)胸骨后烧灼感或疼痛

为本病的主要症状。根据迷走神经的分布，有时可放射至颈部、腭或耳部。常见的是放射到背部两侧肩胛间。烧灼感可经饮水或服制酸剂或含糖块刺激唾液分泌及食管原发蠕动而得到缓解。尤其在进食某些辛辣食物后最易发生，弯腰、用力或平卧时均可引起，直立位减轻，这是因采取直立姿势走动促进了食管清除的作用。体位性烧灼痛加重，高度提示为反流所致。胃酸缺乏者，烧灼感主要由胆汁反流所致，则服制酸剂的效果不著。烧灼感的严重程度不一定与病变的轻重一致。严重食管炎尤其在瘢痕形成者，可无或仅有轻微烧灼感。

　　(二)胃、食管反流

每于餐后、躺体前屈或夜间卧床睡觉时，有酸性液体或食物从胃、食管反流至咽部或口腔。此症状多在胸骨后烧灼感或烧灼痛发生前出现。

　　(三)吞咽疼痛

因食物团刺激发炎的食管或食管痉挛引起。痉挛性疼痛与烧心的分布和放射部位相同。食团在食管炎区及部分狭窄或运动功能不协调区使食管急性扩张，发生第三收缩或痉挛。病人可感到食物或液体在食管上方停顿，要等待食团向下行或饮水冲下，食团停顿上方的扩张食管可产生十分严重的疼痛。痉挛性疼痛亦可由反流引起。

请做以下动作:

1，含胸。

2，扩胸。

3，曲臂后张。

4，以手按压痛处。

5，侧拉伸。

如果你的疼痛点是点状而非片状，没有过敏症状，且上述五个动作中1，4不造成疼痛，2，3，5感觉疼痛。并且觉得疼痛有时真的很严重，好像来自身体深处（骨头？）其实一般那只是肌肉深度，因为肌肉紧附于肋骨，所以觉得像脏器或骨头痛，并且随动作不同疼痛也时隐时现，那么：

亲爱的先生：

我隆重的告知你，你所得的正是传说中的，

岔气。。。

请不要紧张，注意休息，不要把空调开太低，说话别太快，近期不要做拉伸，曲引，投掷类动作。睡觉平躺。

不用吃药，也不必去看医生。

顺便说一下，脏器炎症造成的疼痛，是片状的，出自身体深处，一般为钝物击伤痛或灼烧疼，闷痛（你应该是感到抽痛或牵拉痛吧？），不会随动作改变而明显变化。而肌肉炎症造成的疼痛又会有肿痛，胀痛感。

如果你觉得自己的疼痛像炎症疼痛，请立刻到医院检查。

如有胃部（有人会将胃部上端当成胸部）的问题，可以做个胃部的检查。存在胃酸倒流可能。

就是这些了。。

早日康复。