孕胖多少斤算是正常的？有什么样的判断标准呢？

对于女性来说，体重管理是贯穿一生的事业，很多女性即使是进入孕期，也会严格控制自己的体重，但怀孕之后想要体重不上涨几乎是不可能的，毕竟是孕育了一个健康的宝宝，但有的女性却能做到孕期只长胎不长肉，除了肚子变大一些，身体的其他部位依旧像孕前一样，而有的女性在怀孕之后就像气球一样迅速鼓起来，一胖就难回头了。

很多人觉得女人怀孕后长胖在不可避免的，但并不是说越胖越好，孕期体重增长如果能够控制在这个数，那就是不多不少刚刚好！

一、孕期为什么要控制体重？

怀孕之后，女性都会比较注重营养摄入，再加上活动量减少，孕胖也就应运而生，但孕期的体重是有一定标准的。如果过胖的话，可能会导致胎儿营养过剩，出生体重过大，增加分娩时的风险，而且也会增加妊娠期糖尿病的风险。而孕妈妈过于消瘦的话，表明营养摄入不足，会影响胎儿正常生长，导致宝宝发育迟缓。所以孕期应该合理控制体重增长。

二、孕期体重增长多少斤是正常的？

笼统来讲，孕期体重增长控制在20到25斤是比较合理的，但并不是每个孕妈妈都是标准体重，所以还要根据孕妇的具体情况来看。首先应该计算一下自己的身体质量指数（BMI），看看自己的体重在什么范围，计算公式为：BMI＝体重（Kg）/身高（m）²。

如果孕前BMI在28以上，说明身材肥胖，孕期应该严格限制体重增长，控制在5~9Kg为宜；如果孕前BMI在24到279之间，说明超重，孕期体重增长因控制在7~115Kg为宜；如果孕前BMI处于185到239之间，体重是比较标准的，孕期体重增长应在115~16Kg；如果孕前BMI低于185的话，说明孕前体重不足，偏瘦，孕期体重增长应在125~18Kg。

三、孕期体重的分布

1胎儿

十月怀胎下来，胎儿的体重占整个孕期体重增长的比重是最大的，大约是6到8斤。

2胎盘、羊水和子宫

这三个部分加起来大约会增长5斤。

3孕妇自身的脂肪储备

可以达到5~7斤，这是为确保胎儿正常发育的后勤储备，也是为顺利分娩做的准备。

4孕妇体液、血流量及乳房

可达到5~9斤，不过在分娩完成后会逐渐消退。

有人会说，怀孕能控制饮食吗，万一宝宝发育不良怎么办？其实这是很多孕妇都有的一个误区，认为多吃宝宝才能吸收到营养，其实真相是只要妈妈营养均衡，宝宝是不会发育不好的。少吃多动几乎是控制体重最简单、最直接、最有效的方法，这一点对于孕妇来说也一样适用。只是孕妇运动需要注意，一定要适量，且最好以柔和的运动项目（散步、瑜伽、游泳等）为宜。

孕期体重合适的话，对妈妈宝宝的健康都有很重要的作用，体重增加过度，容易引发妊娠高血压，妊娠糖尿病，甚至宝宝巨大儿；体重增加过低，可能导致妈妈宝宝营养不良。所以说，孕期体重也是非常重要的。很多准妈妈怀孕之后，怕胎儿营养不够，而大补特补。殊不知，补太多反而影响胎儿吸收，要合理膳食，宝宝才能吸收的更好。怀孕之后，准妈妈们普遍食量大增，为了胎儿健康又不忍节食，这时候我们可以通过调整饮食结构来改善，少食多餐，

既能保证胎儿的营养，准妈妈的体重也能得到控制。饮食控制得当，还要加强锻炼，但是孕期运动不宜激烈，可以选择瑜伽，散步，爬楼梯，孕期体操这类舒缓类的运动。孕期体重增长一般为125公斤。增长过多过少对准妈妈和孩子都不利。体重疯长的妈妈说明能量摄入过多了，孕期应多摄入高营养素密度的食材。坚持每日万步走。

事实证明，多运动也有利于分娩，临产前，我逛了一天的街，结果第二天夜里就见红了，哈哈！可以在饭后多走走，不要吃完就躺下或者坐下，坚持每天走一万步。当然也是确保产检情况都良好的情况下。如果你怀孕之前体重就比较轻，大怀孕之后估计可能就会增加的比较多，这就是应该没有什么问题，但是如果你怀孕之前就本来就已经很胖了，怀孕之后，如果增加的更多的话，那就比较麻烦了，不说别的，就是脂肪太厚了，到时候即便是剖腹产也不好剖。