女生汗毛多是什么原因

问题一：女性汗毛重的原因是什么 不少女生在唇周、下颌、大腿、小腿、双臂等处长出密密匝匝的毳毛，呈男性样的毛发分布，眉毛黑浓， 向腹部甚至脐部发展，这种现象就是医学上所称的多毛症。　　多毛有碍容颜和体表美，多毛的女生内心总感到不安，想方设法地去脱毛。出现多毛现象，重要的是找出致病因素，对症下药才是良策。　　女性汗毛重的原因所在　　多毛有时是卵巢疾病的表现　　姑娘们脱毛前，先得了解一样疾病：多囊卵巢综合征。这种疾病的一个典型特征就是汗毛加重，尤其在小腿、手臂、腹中线、外阴及 周围等地方，毛发分布有男性化倾向。然而出现这些症状，很多人不会意识到要去妇科或内分泌检查，而去了皮肤科或美容院，以致于延误了病情。　　多毛也可能是你自己种下的祸根　　药物能治病，但也可能伤身毁容，特别是在滥用的情况下。你应该听说过肤轻松皮炎平，这类含激素的药膏因为疗效好且应用广泛，所以一直被人们当成治疗皮肤病的万能药。但实际上，长期使用会产生面部毛细血管扩张、多毛、色素沉着、皮肤萎缩等副作用。 问题二：女生脸上汗毛多怎么回事 首先，我们分析汗毛的形成的原因，我们每个人都有汗毛，有轻有重，一般女孩比较轻，男孩比较重。毛发的疏密浓淡，在很大程度上取决于人体内雄性激素水平的高低以及毛囊对激素的敏感程度。在女性体内，雄性激素主要由肾上腺皮质分泌，少量由卵巢分泌。女孩在青春期体毛增重， 和腋毛长出，就是肾上腺皮质和卵巢分泌的雄性激素所产生的作用。只不过女性体内的雄性激素大大低于男性而已。以睾丸酮为例，男性为女性的10倍以上。为什么有的姑娘汗毛重这个问题可大致归纳为以下几点：

1正常范围内的差异。一般来说，毛发轻淡、皮肤白净细腻是女性的特点之一，但并非完全如此。在正常的女性中，毛发的分布有很大的差别。据有关资料记载，国外有人曾作过一些统计：15～44岁的正常女性，30％有小须，9％颊部汗毛明显，6％面部两鬓以下毛发较浓重，前臂与小腿毛发较黑较粗者分别为30％和70％。2皮肤毛囊对雄性激素过于敏感。3与遗传有关。父母的汗毛较重，女儿的汗毛就可能重。4某些疾病可引起病态性多毛症。5长期、大量服用可的松、睾丸酮等激素也能造成多毛症。

问题三：女生手上汗毛又长有多是为什么 女性体毛旺盛的原因一般有如下两种可能：

1，基因遗传。你的皮肤毛囊对激素（特别是雄性激素）的敏感性比其他女人还敏感，正常的激素水平也会让你体毛比别人多。这个是正常的，不用去担心，如果觉得不雅，可以剃掉或者脱毛。

2，体内激素不平衡：要么是雄性激素高了，要么是雌性激素偏低了。激素不平衡很多是因为多囊卵巢综合症引起的。这种情况下，除了体毛多，还会月经不调，皮肤问题， 降低，不育不孕（即不容易怀孕，怀孕了有很容易流产或者生化妊娠！）。

体内激素不平衡需要到正规医院检查治疗，

而你自己可以参考如下措施进行调养：

激素紊乱需要对整个身体的生态系统进行调整，包括饮食，生活方式，理念等等。

比如经常吃甜食肥胖不爱运动的女生来说，体内激素的不平衡的治疗就要改变自己的饮食习惯，少吃甚至避免吃甜食，以及积极参加运动，减轻体重。

合理健康均衡的科学饮食（适当吃些鸡鸭牛羊猪瘦肉鱼肉蛋类这些优质蛋白，和蔬菜水果以及豆类，少吃脂肪，面粉米饭也不要吃太多，适量就好。避免精加工的食品和饮料），良好有规律的睡眠，戒烟戒酒，积极乐观的态度，避免压力，适当的运动，让身体的生态系统健康纯净，才能拥有一个平衡的激素比例，身体才能有最佳的性能。

所以，通过饮食的调整，生活方式的改变，加以运动调剂，激素不平衡的问题是有可能自己好的。

问题四：女性体毛过多的原因是什么 女生体毛多的原因

1、卵巢多囊综合症

女性生的卵巢出现病变就容易出现体毛多的情况，最常见的就是卵巢多囊综合症。当患有这种疾病时，下丘脑对垂体功能的调节就会出现障碍从而引起体毛过多，最常见的表现就是不排卵，并且身体肥胖，有大约70%的患者会在嘴巴周围、乳晕周围、小腿部位以及手臂等地方长出很多体毛。另外卵巢肿瘤也会使女性出现多毛现象。

2、雄性激素分泌增多

当女性患上肾上腺性腺综合症、松果体肿瘤、柯兴综合征、卵泡膜增生症、肢端肥大症、垂体肿瘤、腺垂体嗜酸性细胞腺瘤等疾病时就会使体内的雄性激素分泌异常或者增多，从而引起多毛的现象。另外，如果患有甲状腺功能减退疾病时也有可能会出现体毛多的现象，再就是服用一些激素类的药物也会引发多毛。

问题五：女生汗毛多是什么原因 汗毛多，对一个人的成长会造成很大的影响的。由其是对于女性朋友来说，如果敏感部位都是汗毛的话，那么夏天的时候，你有可能就不敢穿短袖的衣服了。甚至有时候由于汗毛多的人，皮脂的分泌会较多，因此容易引起腋臭的问题，因此如果有汗毛多的问题的话一定要及时的处理。

问题六：女生身上汗毛多是怎么回事 您好！

女性身上有很多的汗毛多：

一是先天性肾上腺皮质增生症，主要是由于先天性酶的缺陷，可出现多毛、月经不调、生育能力差等；

二是卵巢引起的多囊性卵巢综合征，表现为体内睾丸酮过高，排卵不畅、多毛、月经不调或闭经；

三是肾上腺或卵巢长出能分泌雄激素的肿瘤。建议医院查清原因对症治疗的，祝健康快乐。

问题七：女生汗毛多是什么原因 一般都是生理问题，不必在意。

若体检的时候因为疾病而产生，那么再想解决方案。

我的回答令您满意的话，就支持我点个“给力”吧，谢谢你！！！

问题八：女生体毛多是什么原因引起的 基因遗传。有的女人的皮肤毛囊对雄性激素比其他女人还敏感，体毛甚至胡须会多一点。

体内激素紊乱。由于女人的皮肤毛囊对雄性激素非常敏感，所以稍微让雄性激素占了上风就有可能造成体毛多。激素紊乱一般是多囊卵巢综合症引起的。不好的饮食和生活方式，比如吃垃圾食物，熬夜，压力大，也会造成激素紊乱。

问题九：女生身上汗毛多是什么原因 雄性激素分泌过多

嘻见过这样的牛女人,胡子黑黑,怪异

有些男的,一身毛熊似的腿毛,胸毛啧啧

俺男的,分泌过少胡子不长还没刮过;汗毛少稀,不明显

男的激素多少都没太大关系,顶看着多少点阳刚气女的不行,分泌失恒成怪物了

怀儿子老公会增重吗

　怀儿子老公会增重吗，你有没有发现，身边很多男人当了爸以后就开始发福变胖！所以就会有很多的人说老婆要是肚子里怀的是儿子老公就会增重，以下分享怀儿子老公会增重吗？

怀儿子老公会增重吗1

　没听说过。 第一种：从孕妇的肚子的形状来判断。孕妇的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。

　第二种：看孕妇的皮肤和容貌的变化。如果孕妇的容貌变得更加漂亮，皮肤变得更加光滑，则可能怀女孩；反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的方法。

　第三种：从孕妇口味的变化判断怀男孩还是女孩。有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。与之前的口味相同，则性别也相同，反之则相反。

　第四种：从胎心的快慢强弱来判断是男孩还是女孩。一般认为胎心较强较慢的话，怀男孩的可能性较大；反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法之一)的可能性比较大。

　第五种：怀男孩的孕妈妈喜欢猛吃自己平时喜爱的食物。怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。

　第六种：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，使妈妈的食量大增。此外，虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。

怀儿子老公会增重吗2

　 老婆怀孕老公也挺着个大肚子，男人发福一定离不开这几个原因！

　你有没有发现，身边很多男人当了爸以后就开始发福变胖！再敢拿出结婚时的照片比了比，岁月真是把杀猪刀，有娃后就一身五花膘！

　以上这一系列的变化，我们可以称呼它为“爹地胖”。

　美国西北大学的一项研究表明：升级做爸妈以后，男性比女性更容易发胖。以身高18米的男性为例，有了孩子后，体重平均会增加约2公斤。而同年龄、同身高、同时间段，没有孩子的男性，体重反而会减轻约07公斤。

　为什么男人当了爸就会变胖呢？我想以下这几点原因肯定跑不了：

　 “岁月是把杀猪刀”

　年纪大了，身体的新陈代谢减慢了，这个残忍的事实我们不容忽视。

　医学研究发现，一旦过了30岁，人体的新陈代谢每10年会下降5%。而新陈代谢慢，我们身体消化食物、分解脂肪的速度就慢。当我们的能量摄入大于能量消耗时，体重就会增加。

　大叔们为了保持身材，往往需要比小鲜肉们投入更多的时间和精力！

　 岁月啊！你究竟对他做了什么！

　“老婆孩子热炕头”

　比起单身狗的日子，现在老婆孩子都有了，心宽体胖还是很有道理的。

　没对象以前，为了保持良好的外在形象，男人们还是很在意保持身材的`。可是一旦结了婚，感觉自己名草有主了，进健身房的次数就开始直线下降，有了娃后就基本等同于零了。

　 “经济压力增大了，胖也算工伤”

　再穷也不能穷孩子，再苦也不能苦老婆。作为家里的主要经济支柱，男人的压力肯定加大了。为了老婆的迪奥，孩子的奥利奥，加起班来也更带劲了~

　加班久坐、饮食不规律、凌晨才睡，压力过大时还想喝点小酒，点上一根烟。长此以往，这样的工作状态很容易引起“过劳肥”的现象。

　 “伙食变好了，剩饭也全包”

　孕期、月子为了给宝妈补充营养，家里总是水果、酸奶、鸡鸭鱼不断。婆婆再一来，伙食水平瞬间提高了不少，宝妈吃宝爸就跟着一起吃，有时比宝妈吃的还要多。

　宝宝大点后，还要跟着孩子一起吃零食！为了不浪费，家里的剩菜剩饭也十有八九的都归男人管。本来就吃个十分饱，剩饭一下肚，顿顿都超标！

　 “有了孩子后，睡眠时间减少了”

　喂夜奶、哄睡、夜醒，有了孩子后，不光是宝妈，宝爸的睡眠时间也减少了。

　睡眠不足会增加宝爸的饥饿感，促进他们身体摄入更多的脂肪和碳水化合物。熬夜、睡眠不规律，还会使他们选择不太健康的食物。饮食习惯的改变，增加了能量摄入。

　同时晚上睡不好，白天没精神，自然体力活动就少了。运动量减少，导致宝爸的身体能量消耗减少，时间久了自然也就发胖了。

　宝爸的体重增加了，意味着患上心脏病、2型糖尿病、骨与关节等疾病的风险也增大了。所以说，宝妈关注产后身材恢复的同时，也要多关心下宝爸，带着他一起行动起来！

　 1 适当“虐待”，均衡饮食

　想要重返苗条健壮，就必须“管住嘴”采用合理健康的饮食方法。虽然照顾宝宝很辛苦，但还是要尽量做到定时定量、荤素搭配、营养均衡。远离垃圾食品，尽量戒烟戒酒。

　 2 多做家务，加强运动

　如果没有时间去健身房，做家务也是一种很好的锻炼方式。天好出去溜娃时，宝妈推婴儿车，宝爸可以在旁边慢跑。既能增强体质，还能促进全身肌肉锻炼。

　温馨提示：

　扫地15分钟，约消耗60卡热量。

　手洗衣服1小时，约消耗190卡热量。

　烫衣服45分钟，约消耗180卡热量。

　擦玻璃30分钟，约消耗150卡热量。

　洗碗筷15分钟，约消耗45卡热量。

　 3 排解压力，保持良好的情绪

　没有谁能做永动机，当你感到压力过大时，就应该休息一下。保持良好的心情，也能帮助我们更好的控制饮食，坚持运动锻炼，更好的实现瘦身计划。

　 以下是5个缓解压力和焦虑的小方法，希望对大家有所帮助。

　Tip1：深呼吸

　压力特别大时，有意识地做三次完整的深呼吸。

　Tip2：休息放松

　小睡、吃零食、看文章、听音乐、洗澡、看**

　Tip3：合理发泄

　跑步、砸枕头、KTV吼歌、淋雨

　Tip4：回忆幸福时刻

　闭上眼睛，配合深呼吸，回想曾经让你感到幸福的时刻。

　Tip5：重整认知

　重新审视自己，明确自己的能力范围，多关注能改变的事情。

怀儿子老公会增重吗3

　 怀孕体重会增加吗

　怀孕体重会增加，但是怀孕前3个月体重增加不明显，到了孕中期和晚期体重会有变化，一般是整个孕期体重会增加20斤左右，这都是正常现象。注意孕期最好不要暴饮暴食，以免引起体重增加过多，还容易引起胎儿过大，影响顺产。

　孕期最好注意饮食多样化，同时建议注意少食多餐，最好多吃蔬菜、水果，比如桔子、柚子，还可以吃西红柿、胡萝卜等，可以补充维生素。另外建议多吃香蕉、苹果等，可以预防孕期便秘，最好多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，对宝宝发育有帮助。

一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。 一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。 第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。 二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。 三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。 四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！ 五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。 酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说："老朋友，来一根吧！"。吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。 在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。 在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会刺激神经中枢系统。愈生的肉类，含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。 六、改良您的食谱 您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。 七、额外维他命的帮助 多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素，健素放在您摆香烟的口袋内，每当你想抽烟时吃两三粒。 八、万灵药会失效 特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助。有些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效。 精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。因此，何时您吃过多份量的糖，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。因此，难怪精神时常会不安及紧张。所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食。对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。 九、上天的帮助不会失败 在这整个计划中，最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验，现在可以学习，您得到上天的帮助，就永远不会失败。在戒烟的起初几天时间内，那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说："我不要吸烟"。然后喝一杯水，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助。您会注意到在几分钟内欲望开始会降低，这样您便已经度过一个真正的危机。这些喝求吸烟的欲望，会渐渐减少，您是能够成功的。每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。 现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯。请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧！ 戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。 （2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。 （3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。 （4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。 （5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 （7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。 （8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。 （10） 拜访能鼓励自己的人。 （11） 鼓励并帮助别人戒烟。 （12） 将的坏处列出来并研究之。 （13） 努力从事自己喜欢的嗜好。 （14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。 （15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。 （16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。 （18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。 （19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。 （20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。 （21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。 （22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。 （23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。 （24） 祈求上帝的帮助。 （25） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！

80%的人在减少10%的体重之后都将逐渐的反弹，甚至是增重，长时间的节食减肥会导致身体忽胖忽瘦，这样对身体来说是非常危险的，会增加患心血管疾病，中风以及糖尿病的风险，节食减肥后吃饭很容易发生反弹。避免反弹的方法有如下几点，建议减肥的人群一定要注意一下。

第一，再断食几天之后，多吃一些谷类以及粗粮几天。

第二，由少到多，由软到硬，由液体到固体，清淡到正常。

第三，每天至少喝3升水配合服用小麦芽粉。

第四，要戒烟戒酒，节制房事。

第五，建议用有机粮和生食食品制定食谱。

那就应该多吃一点，补充营养。本来太瘦了也有很多危害，增肥对你也有好处。下面有几个方法可以帮助你增肥。

1、饮食多样

很多偏瘦的人都有挑食和偏食的毛病，如果不改掉这些坏习惯的话，身体内摄入的膳食纤维、蛋白质等都会跟不上身体发展的需要。所以应该改变现在的坏毛病，增加高蛋白食品的摄入，蔬菜水果都要均衡食用。平时的零食要少吃，主要依赖于一日三餐的补给。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

2、充足睡眠

要想增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

3、适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。