蝴蝶夹胸机练哪里

蝴蝶夹胸机练胸的，主要是夹胸，使胸肌更向中间聚拢，更好看，至于肩，使用蝴蝶机当然需要抬胳膊，也就用到肩了，还有就是做大重量时动作不标准，这时候不仅是肩，二头也会用力。

蝴蝶机夹胸锻炼的方法：

1、坐在凳子上，背部紧贴靠垫，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），双手对握住器械的手柄，让肘部微微弯屈，不要锁死。

2、将双臂向内推，此时腰背要挺直，让背部紧贴靠垫，头也要靠住后面。这时候手肘同样要轻微弯曲以免受伤。

3、动作过程中要充分感受胸肌的发力收缩，在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激，在顶峰收缩停留2-3秒。

4、之后恢复原动作，要注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）。缓慢回去，再进行下一组动作。

使用蝴蝶训练机是有一定好处的，那就是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化，动作幅度可以更大，安全性更好。刚开始使用它的人都能强烈的感受到胸部的酸胀感，你说它是不是很实用的，你一定要亲自试试它。

日常生活中有许多被忽视的隐患，需要引起重视。

一、交通安全。车水马龙的道路司空见惯，而交通事故也是时有发生。无论是驾驶人或是行人，都应该按交通规则去行走。“宁绕百步远，不抢一步险”。人多的地方需要多观察，多注意。

二、家庭用电。电器为家庭方方面面带来便捷的同时，用电安全也需要注意。对人体安全的电压是36V，而家用电电压是220V，因此用电安全不言而喻。不用湿手碰电源，定期检查是否有电路老化现象，注意用电器功率不要太大等等。

三、溺水。常言道“水火无情”。尤其夏天天气炎热，游泳成为了人们休闲的选择。而对于溺水，尤其是未成年人溺水的事故也时有发生。比如水库，溪流，小河，湖泊等，所以，不去危险的地方游泳，是我们都应该遵守的。

四、火灾。火灾也是一个身边潜伏的危险，由电器引发的火灾，由烟火引发的火灾……都是安全隐患引发的事件。因此防火是一年四季的话题。同时，我们也应该学会灭火器灭火、火灾应急逃生、及时拨打119火警电话等知识，做到防患于未然。

日常生活中还有很多方面容易被忽视的细节，比如工具上一个螺丝的松动，高空坠物等。因此，生活中注意安全是一个亘古不变的主题。只有时时刻刻提高安全意识，危险与意外才会远离。

前段时间，跟基友到牙科拔了智齿。

坐地铁回家，刚开始地铁上的人不是很多，但也是没有位置的。

我跟基友就两个就站着，路过市中心站的时候。

人开始多了起来，人潮让我跟基友肉贴肉。

刚拔完牙齿，那空洞的地方让人不经想舔一下。

咸咸的，又甜甜的，嗯，血的味道。

不知道大家有没有嘴里含着口水，又嫌脏不愿意吞下去，导致唾液分泌越来越多的经历。

基友跟我聊天他没有意识到，我越来越沉默寡言。

到了下一个站原本我想眼神示意基友下车。

但是基友会错意，以为要往里面站一下，就拉了我一把。

这时我嘴里带血的口水已经克制不住，他这一拉。

我直接就喷了出来。

那天他穿着白色体恤，胸口上一团红色的血。

车厢内的众人惊呆了，纷纷表示这是什么操作。

一个被挤得受不了的大汉吼道：挤什么挤！你看他都被挤吐血了！

我：……

基友：……

那天天气很好。

在人潮中，我收获了无数的目光还有一个座位。

即便是我极力的解释我不要座位。

他们还是很贴心的把我摁在了座位上。

上海地铁女乘客被屏蔽门夹住经送医抢救身亡，致死的原因是什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

从上海地铁站获知，1月22日中午4点30上下，15号线祁安路站一名老年人女乘客下车被地铁屏蔽门夹到，工作员极速向前，尝试协助解困，后经送医院救治该乘客仍不幸遇难。

安全事故实际缘故相关部门已干预，已经进一步调研中，经营方对该乘客的悲剧去世倍感惋惜，将全力以赴相互配合调研工作中，并做好亲属抚慰及后面有关事项。

1月25日，@上海地铁站shmetro公布“1月22日”说明：当日晚上4点30上下，15号线祁安路站一名老年人女乘客下车被地铁屏蔽门夹到，工作员极速向前协助解困，后经送医院救治该乘客仍不幸遇难。

安全事故实际缘故相关部门已经进一步调研中。经营方对该乘客的悲剧去世倍感惋惜，将全力以赴相互配合调研，并做好亲属抚慰善后处理及后面有关事项，与此同时进一步确保路线安全运营。

伴随着城市发展的快速发展和城镇人口的提高，大家对大城市道路运输工作能力的需求愈来愈高，地铁站因运输量大、高效率、占地总面积小等优点变成了各大都市基本建设的新欢。作为新型交通工具，安全性乘坐地铁十分关键，今日就和地铁司机小哥哥一起学习大量的安全性搭车小常识吧。

在地铁车站，这条狭小的间隙内，落入过许多的物品，例如火车票、手机上、交通卡，饰品这些。为何列车与站口中间要留出间隙？列车在运转环节中，车身会出现小幅度的上下晃动，因而站口与列车中间会留出一定的安全性间隙，保证列车安全性。

为了更好地您和地铁站经营安全性，当列车车门、地铁屏蔽门（防护门）门灯闪动、警告声长鸣时，切忌强制上车。