晚上吃烤花生米~会不会长胖啊？

会的!不过

嘴巴

谗的时候吃点，尽量控制叫你

爸爸

不要再烤啦,烤了也不要叫你知道，呵呵。如果实在想吃就

吃水果

代替吧

好处

是:

花生

是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪

含量

可达40%，花生中还含有丰富的

维生素B2

、PP、A、D、E，钙和铁等,花生的

内皮

含有抗

纤维蛋白溶解酶

，可防治各种外伤出血、

肝病

出血、血友病等但

花生米

很容易受潮变霉，产生

致癌性

很强的

黄曲霉菌

毒素

,可引起中毒性肝炎、

肝硬化

、

肝癌

。所以一定要烤选好的，把不好的一定要挑出来我也流口水了今天我也吃,嘿嘿

适当吃花生不会发胖，只要注意一个度，都是没问题的。

减肥主要是保证一天热量的收支平衡。任何事物，不管是热量高还是低，只要是吃多了，在基本热量已经平衡的基础上再多吃，都会导致发胖的。即便是低热量的黄瓜也是一样的，虽然热量低，如果吃的总热量超标了也是会发胖的。

怎么吃花生不会胖：

　　从营养方面考虑，油炸首先不可取；生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是最好。

花生会不会导致人发胖，这要看所食用花生的数量多少了，如果每天食入几颗花生，是不会发胖的。花生是高脂肪高能量的食物，如果每天进食大量的花生，就会造成脂肪和能量的大量摄入，那么身体一定会发胖的。花生具有抗衰老、促生长、止血、造血的作用，花生中所含有的脂肪多是不饱和脂肪酸。

花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。适量的吃花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖。

1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸。

2、花生中所含的维生素种类也非常丰富，包括维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、维生素B2、维生素PP、维生素D。

3、花生富含多种矿物质元素，其中有钙、磷、铁等。

4、花生中还有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

北青网-花生吃多了会不会发胖？对健康有何影响？

问题一：请问多吃花生的好处和坏处？一天吃多少合适？ 朋友半斤肯定多了，而且晚上吃也不好

如果要吃选择在中午和下午之间吃，这段时间吸收率也相当高。

另外花生的烹调方式也会带来不同的效果，如炸的花生易上火，生的花生就相对健康，副食包装的花生必须认证其安全的前提下进行选购

另外在花生选购方面要注意了，花生由于含饱和脂肪酸，在储存方法不当时很容易变质，发生霉变，相信你应该挺过黄曲霉素，这是花生及坚果类食物中最常见的致癌物，所以在选购花生的时候应该多多注意。

问题二：一天最多吃多少花生 早饭和中饭之前的这一段时间,可以吃点花生,花生又名长生果营养价值尤其高,花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病花生也是延缓衰老的好东西哦,每天吃一把花生,在50―100克之间，还可以稳定体重,减肥美容之功效。

问题三：每天吃多少花生米最适宜？ 花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。 吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。 但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿。另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。 花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。此外，从口感上，油炸花生米较为油腻，而水煮花生则很清爽。如果从中医角度来讲，花生本身含大量植物油，遇高热烹制，还会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食易上火。而水煮花生则保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。

希望采纳

问题四：一个人每天吃花生最多不要超过多少颗？ 花生每天吃20-30克是最适量的，大概30粒左右

问题五：花生吃多了好吗 我特别喜欢吃花生 一天最少要吃掉一斤 花生含有很多油脂，很容易产生饱腹感。吃多了容易增肥，如果楼主有增肥需要，可以多吃，如果没有，建议控制。

还有看你是什么口味的，蒜蓉，炸过的，很热气，建议少吃。

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花生属于坚果类，一天事宜摄取50~100克就好了，一天相当于500克，这个量难免过多了。

问题六：花生一天吃多少合适肠胃不好的人 生吃花生对胃有好处本人胃溃疡,很严重,后听人说,吃生花生对胃有好处,于是我每天早上上班抓两把生花粒放在口袋里,一天慢慢的吃两三个月后,本人的胃病全好了(在最初时也配合胃药兼治大约一个月左右),现在本人也时常吃生花生粒

为什么吃生花生能起到养胃的作用？人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，总的来说进食时做到以下几点:

1宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的 。

2宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

3宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

4宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

问题七：花生米每天吃多少好？什么时候吃最好？_ 吃生花生米好而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒．很多人不能坚持，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用．另外，红酒配生花生米还可以降血压． 将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。 花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。 健康红绿灯 花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。 花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生霉变后含有大量致癌物质――黄曲霉素，所以霉变的花生千万耿要吃。

问题八：每天吃几颗花生是比较好的呢 每天早上起来，空腹吃生花生比较好！花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能， 缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良药。

花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米最好连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。　产后缺奶，可用花生米60克，黄豆6叮克，猪蹄一只，一同炖食。　治疗高血压，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒

问题九：一天吃多少花生米合适 什么？ 吃花生米还有讲究？ 天啊 我以前直接一次吃袋子 标准已塑料袋子。。。