大家孕期增重了多少，怎么控制的？

女性怀孕后体重都一段会增加，但有的人只增加十几斤，有的人却会增加几十斤。对于孕妇来说，合理控制体重不只是为了产后不用减肥，更是为了宝宝和妈妈的健康。那么孕期该如何合理控制体重？

孕期增重多少斤才正常？

孕妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

孕期怎样合理控制体重？

1每天量体重

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。　　

2注意烹调方式和调味

孕妈妈在烹调方式上也得讲究些。举例来说，蛋是蛋白质的优质来源，但炒蛋的热量就比水煮蛋的热量高。建议蔬菜只用热水稍微汆烫后，加少许酱油和醋调味，应避免加色拉酱。肉要剔除肥肉，炭烤或水煮；鱼、蔬菜不要炒，要煮或蒸。炒菜时，最好用炒勺，可以少放油。不要忽视调味品的热量，蛋黄酱，黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用。

3尽量少吃零食和夜宵

吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。　　

4加餐选健康零食

孕期加餐非常有必要，加餐的零食一方面需要控制热量，同时要兼顾营养，这个时候可以选择营养价值高热量偏低的食物，像是水果、麦片、低脂牛奶等，而蛋糕、洋芋片、调味饮料等这些高热量、高油脂、高糖的食物则要避免。　

5坚持每天适当运动

最好的办法就是在合理饮食的基础上坚持运动，每天坚持散步半小时左右就是一个不错的选择。每天傍晚坚持散步既安全又实用。因为晚餐一般都安排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妇腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。

日前，喜剧演员贾玲得到不少观众的关注，贾玲的幽默与喜感更是赢得不少观众的喜爱，其实翻看贾玲早些年前的照片，贾玲还是非常女神的，身材也很苗条，贾玲是怎么变胖的呢，并且在胖的道路上一去不复返。

可这份胖却没能阻碍贾玲的发展，反而因如此的身形和颇具喜感的表演为她赢得了很多的机会和观众的喜爱。正如同网络上不少网友对贾玲的鼓励和肯定：“变胖才能搏出位”“胖女人也可以性感和可爱”

关于贾玲为什么会突然变胖，贾玲曾经在综艺节目当中爆料她自己一直在努力的减肥，但是她在坚持了一段时间之后，发现她因为减肥的力度过大导致身体有非常大的损耗，后来身体开始长红斑让她的抵抗力迅速下降。如此的情况，贾玲只能暂时放弃减肥。变胖的原因之一还有因为是工作的原因，因为生活作息不规律，导致吃饭的时候经常会是在深夜。甚至有时候一天都吃不到饭。

11月28日，第33届**金鸡奖颁奖典礼在厦门海峡大剧院举办，很多**剧组的人都来参加了颁奖典礼，贾玲和沈腾、陈赫和李斐合作的**《你好，李焕英》也登上了红毯，大家发现贾玲似乎比之前更胖了，又胖了一圈。

虽然大家经常调侃她，说“贾玲，你再胖下去，我家电视就装不下你了”但是大家喜欢贾玲绝不是因为脸和身材，而是因为她确实是一个优秀的喜剧演员。

贾玲的“胖”也给她带来不小的烦恼，其中最大的困惑就是不好找男朋友。

在一次新闻发布会上，因主办方安排上出了些差错，贾玲救场，她问现场的记者：“我已经不火成这样了吗？都没有点绯闻要问么？”

一句话带活了整场气氛，贾玲接着自嘲：“今年32了，一直都没有男朋友，场下的记者朋友有没有单着？”不会吧？猫急了也要找耗子结婚，贾玲急了都不忘任何机会推销自己。

这是场下有女记者真的指着旁边两个男同事，说他俩都是单身。贾玲笑着说“拉倒吧，他俩一看就是一对儿”，一阵爆笑！

这样的贾玲是不是很可爱～

一般可用疫苗预防猪瘟病，每年的春秋两季，对成年猪进行1次猪瘟兔化弱毒疫苗注射，仔猪以及新购入的猪也需要注射。在疾病流行期间，需要每隔3-5天消毒饲养用具1次，定期给猪圈消毒，彻底清理粪便和污物，给病猪消毒后应铲除表土，垫上新土，避免细菌滋生。

一、猪瘟病预防打什么药

1、猪瘟病一般可用疫苗来预防，通常猪瘟没有特效药治疗，多以预防为主，在每年的春秋两季，除了对成年猪进行1次猪瘟兔化弱毒疫苗注射外，仔猪以及新购入的猪都应该及时防疫注射，把猪瘟兔化弱毒疫苗按瓶签说明加生理盐水稀释后，大小猪肌注1ml。

2、在猪瘟流行期间，每隔3-5天消毒饲养用具1次，将病猪消毒后，彻底清理粪便、污物，铲除表土，垫上新土，避免细菌滋生。

3、加强饲养管理，定期给猪圈消毒，提高猪群整体的抗病力，不可从疫区购入新猪，新购入的猪应隔离观察30天，确保 无病后再注射猪瘟疫苗，才能混群。

4、给怀孕母猪注射疫苗，能够增强母子抵抗猪瘟病毒的能力，通常在母猪分娩前1个半月进行1次预防注射

二、30斤小猪咳嗽用什么药

1、30斤小猪咳嗽如果吃食正常，可能是因为患上了支原体肺炎，一般建议肌注长效土霉素注射液，另一边肌注氟苯尼考＋地塞米松，1天1次，连用3天。

2、预防猪咳嗽需要注意气候的变化，在寒冷季节应防止贼风的侵袭，改善饲养管理，猪舍应保持清洁干燥，通风良好，控制好猪舍的温度，防寒保暖。

3、猪咳嗽一般是因为患上了仔猪缺铁性贫血、细菌性肺炎、伪狂犬病、弓形虫病、链球菌等疾病，其中细菌性肺炎多发生在1周龄或更大的猪群中，主要表现为呼吸困难、咳嗽等。

1、霉变饲料中毒的急救主要症状为角膜混浊、腹泻、神经紊乱、昏厥死亡。猪中毒后可服盐类泻剂，并给病猪静脉注射40%阿托品，皮下注射25%樟脑水，静注葡萄糖生理盐水。

2、食盐中毒的急救给猪饲喂过量酱油渣、咸鱼粉、咸菜或腌肉水，以及在饲料中突然添加大量食盐等，均可引起猪食盐中毒。猪中毒之初体温正常，精神不振，不愿吃食，极度口渴，口吐白沫，腹痛，便秘或下痢，有时粪中带血。发现猪食盐中毒后，应立即停喂含盐过多的饲料，放病猪耳尖、尾尖血，并给病猪静注硫酸镁葡萄糖注射液（1千克体重注01克药），6小时注射1次，连续3次即可康复。

3、酒糟中毒的急救猪急性酒糟中毒表现为焦躁不安，兴奋狂叫，粘膜潮红，步行踉跄，腹痛下痢；慢性中毒时有消化不良、黄疸、皮炎、血尿等症状。猪中毒后应立即注射10%-20%安钠加5-10毫升，静注葡萄糖生理盐水500毫升，内服5%小苏打溶液1000-2000毫升。

4、亚硝酸盐中毒的急救不少叶菜类，诸如包菜、甜菜、菠菜、白菜、萝卜叶、牛皮菜以及一些野菜均含有较多的硝酸盐。这些饲料堆放过久，或在40-60

男人扛30多斤水累。男人扛30多斤水累的原因如下：

1、肌肉疲劳：扛30多斤水需要用到手臂、肩膀、背部等多个肌肉群，长时间使用会导致肌肉疲劳，从而感到累。

2、呼吸困难：扛30多斤水时，需要用到呼吸肌肉，加上重物的压迫，会导致呼吸困难，从而加重疲劳感。

3、姿势不正确：如果扛30多斤水的姿势不正确，会增加肌肉负担，导致疲劳感更加明显。

4、身体状况：如果男人身体状况不佳，如缺乏运动、体质较差等，扛重物时会更容易感到疲劳。所以男人扛30多斤水累。累指疲劳、疲倦。

5 孕妇呼吸困难怎么办 1、补充电解质

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。

2、增加蛋白质的摄取

建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

3、减少活动量

到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。

4、帮助吸氧

增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。

6 孕妇如何预防呼吸困难

1、多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。

2、保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使孕妇喘不过气来的现象更严重。

3、运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道孕妇怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样孕妇就不会为不必要的事情而透支体力了。