总感觉心跳过快是怎么回事

总感觉心跳过快是怎么回事

　总感觉心跳过快是怎么回事，一般出现心跳过快是在剧烈运动或者受到某些精神之上的刺激时会发生，也可能是由某些心脏疾病引起的。下面来看看总感觉心跳过快是怎么回事？

总感觉心跳过快是怎么回事1

　一般安静情况下成年人的心率在60-100次/分之间，在安静状态下若心率超过100次/分，可诊断为心悸。心率增快分为生理性心动过速和病理性心动过速

　生理性心动过速是指在应激、情绪激动或者运动时心率加快且超过100次/分，这种情况下心绪平复后心率可恢复正常。病理性心动过速主要见于发热、贫血和甲状腺功能亢进等疾病，还有心脏本身的疾病，如心肌炎、心脏缺血等也可出现心动过速。

　患者出现心动过速症状时除外精神性因素，应及时于医院就诊。若除外精神性因素及心脏本身疾病，应针对病因治疗原发病，治愈后心率便可降至正常范围。若为心脏本身疾病，应正规检查心电图、心脏彩超除外有无缺血性心脏疾病及心脏器质性疾病，针对性治疗心脏性疾病，维持心率在正常范围。

　感觉心跳快首先要明确一下是不是生理性的，比如劳累、激动、运动、失眠、情绪紧张、喝咖啡、饮酒、喝茶了以后，这种情况会觉得心慌、心跳。只要是消除诱因、保持乐观的心态、充足的睡眠、低盐、低脂饮食，这种情况是可以恢复的。总是心跳是不是病理性的，比如患者有甲状腺功能亢进，甲亢的时候就会引起窦性心动过速或者有出汗。

　还有是不是心律失常，对于年轻人来说，比如是一个阵发性的室上性心动过速，或者阵发性房颤的发作或者室速发作。这时候怎么办？需要立刻做心电图，哪怕是一级医院，只要能够做心电图就可以，有了心电图之后就可以明确心律失常的性质

　进行对症治疗。但如果是阵发性室上性心动过速，还有房颤或特发性室速的话，通过药物治疗往往不能完全根治，还要进行导管的射频、消融治疗。因此，遇到这种情况，只要能够排除是生理性的，就要尽早到医院就诊，明确病因，及时对症处理。

总感觉心跳过快是怎么回事2

　 心跳过快是什么原因？

　引起心跳增快的原因有很多，心跳过速的病因多为功能性的。有生理性跟病理性两种，而生理性的心跳过速是很常见的。病理性的心跳加速一般是高热、贫血、缺氧，感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心跳加速。

　1、生理性的心跳过速是很常见的，许多因素都影响心跳，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒吸烟、饮茶等，都可使心跳增快。

　2、还有病理性的，如全身性疾病高热贫血缺氧感染疼痛急性风湿热，也可引起心跳过速。心脏血管疾病，如急性失血、低血压和休克、急性心肌梗塞以及各种器质性心脏病都可导致心跳过速。

　3、年龄也是一个因素，不同年龄阶段的人心跳也会不一样的，小孩子的心跳一般会比较快一点。

　 心跳过快怎么办？有哪些方法？

　1、屏气法。让病人深吸一口气后屏住气，再用力呼气。另一种方法是，让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，应用这两种方法，有时可使过快的心跳减慢。

　2、诱发呕吐。用压舌板或手指刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经，可反射性地引起心跳减慢。

　3、压迫颈动脉窦。在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平搏动最明显的部位，以第2、3、4这三个手指向颈椎压迫，最好以按摩为主，每次时间不超过5－10秒钟。如果没有效果，隔几秒钟再按摩，但在按压时不可以两侧同时按压，因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现心跳减慢，应立即停止按压。

　4、压迫眼球。由家里人以手指压迫一侧或两侧眼球约10秒钟，等到心跳有暂时停止现象时，慢慢减压。我们平常的时候在剧烈运动之后心跳都会加快，有时候长时间没有运动突然走动的话也会心跳加快。生理性的心跳加快没有什么大毛病，只要注意多多运动，正常饮食，放松心情就可以了。如果不是生理性的，那么就可能是病理性的，最好去医院做个心电图。

总感觉心跳过快是怎么回事3

　拥有心跳才能拥有生命体征，心脏停止跳动意味着生命的终结。通过心脏的跳动能判断人的健康，正常人的心跳是每分钟70次左右。但是在一些特殊的情况下，心脏的跳动会发生变化。有些人运动的时候会心跳加快，但如果总是频繁出现心跳加快，就要考虑是以下的几个原因。

　 1、外部因素引起的心跳加快

　例如，锻炼和情绪会导致心脏跳动加快，从而导致心跳的发生；如果天气太热或太冷，也会导致神经元兴奋，从而导致血液流动加速引起心跳，这些反应都是正常的生理行为；如果某些药物或食物含有咖啡因，如茶、咖啡、巧克力等。这些都会导致情绪烦躁、加速并触发血液过快地流向心脏，这些都是正常的，不会对健康造成严重损害。

　 2、细菌感染导致心率加快

　有时细菌侵入身体会导致心跳加快，例如，发烧时感冒的时间可以明显感觉到心跳比正常时间快许多。此外，一些疾病会导致心跳加快，如甲状腺功能亢进。

　 3、心脏病引发的心跳加快

　许多心脏病患者经常存在心律失常的现象，这种现象会导致心脏出现跳动加快。有两种心脏病是由心律失常引起的，一种是常见的心律失常，用药就可以很好的改善。另一种是它有着致命性的危害，一旦错过最佳的救治时间，那就等于放弃了生命。

　综上所述，心跳加快是要找的原因，可能隐藏着健康方面的隐患，希望大家都能够引起重视，找到幕后黑手并尽快解决。对于经常心跳加快的人，会给心脏造成很大的负担，也会使心脏容易衰老，影响长寿。所以平时就要避免这种情况的发生。最好去医院做个详细的检查，早期发现病症、早期治疗。

　心慌是一种常见的临床症状，单纯出现心慌，多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时，同时伴有其他的一些表现，而这些表现，则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。下面是我帮大家整理的孕妇早起心慌心跳怎么办，希望大家喜欢。

孕妇早起心慌心跳怎么办1

　1、有些女性本身血糖较低，有的则在怀孕期间出现轻微低血糖，这二者都会造成心慌。

　2、怀孕期间，女性身体会分泌多种激素，造成身体系统发生生理学变化，心慌就是其中之一。

　3、孕期由于行动不变，孕妇会长时间保持一个姿势，导致血压降低，使孕妇出现体位性的低血压。自身循环调节功能出现障碍也会引起心慌。

　4、随着孕周的增加，伴随而来的是子宫增大、膈肌上升，心脏受挤压;另外，由于孕期血容量增多，心脏每次收缩排液量随之增多，这两方面都使得心脏负担加重，造成心慌、气短等现象的发生。

孕妇早起心慌心跳怎么办2

　1、孕期心慌一般都是正常反应，无需治疗

　一般而言，孕妇在怀孕期间，身体会发生一系列的变化，特别是到了妊娠晚期，多数孕妇都会感觉或轻或重的心慌，或稍微活动之后，就会感觉心慌气短，气喘吁吁。

　孕妇到了妊娠晚期，其心脏的工作量要比没有怀孕之前变大了许多，心律一般每分钟增加10次以上，因此有的孕妇反应会比较敏感，出现心慌的表现。另外，到了妊娠晚期，孕妇的子宫明显增大，腹中的胎儿发育也逐渐加快，为了确保新陈代谢的正常进行，为了给腹中胎儿提供足够的养分，孕妇往往需要通过加快呼吸来获得更充足的氧气，从而导致心律加速。一般来说，这都是正常的妊娠反应，无需紧张。

　2、孕期也要警惕妊娠期心脏病

　孕期并非所有的心慌都是生理性的，尤其是对于稍微运动就会出现心慌症状，且休息之后心慌的症状没有减轻的孕妇，要及时到医院查明发病的原因，谨防合并妊娠期心脏病。

孕妇早起心慌心跳怎么办3

　1、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，可定期注射核酷或丙种球蛋白，并适当且一些补养肺痛的中药，以提高机体的抗病能力。

　2、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，增强肺功能，最好每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能，又可增强肺泡的弹性和血液供给。

　3、注意卫生，合理营养、戒烟、避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

　4、保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养。

　5、避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使喘不过气来的现象更严重。

　6、每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

　7、保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点。

　8、多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

　9、如果觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高所需的铁水平和其他营养物质含量。

　10、运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

　怀孕期间心慌气短作为一种妊娠反应，其实也算是正常现象，一般来说并没有什么大碍。出现这种症状之后，我们也不能什么都不做，适当运动，改变自己的作息时间、动作等都能够有所缓解。待宝宝出生之后，这种现象就会自然消失了，孕妇们不需要过度担心。

孕妇早起心慌心跳怎么办4

　孕妇早晨出现心慌，一定要让孕妇多注意休息，特别是在心慌期间，应该让孕妇以卧床休息为主，避免出现低血糖或者头晕意外的情况发生。可以让孕妇喝一杯蜂蜜水或者白糖水，能够有效地缓解症状。

　孕妇出现心慌，很有可能是由于突然的直立起身、低血压、低血糖所导致，所以要进行积极的对症处理，要避免意外的情况发生。还应该注意的就是监测孕妇的心率，如果持续性地出现心慌，还需要到医院进行心电图的检查。

　孕妇一定要按时、按量的进食，避免出现低血糖的情况，而且还应该定期到医院进行孕检。

孕妇早起心慌心跳怎么办5

　怀孕初期出现反复发作的心慌、心跳，要自身测量脉搏，如果心跳次数稍微偏快在80-110次/分，主要还是考虑孕妇自身的精神状态。

　一般怀孕初期容易精神紧张、精神压力过大等，可能会出现类似的心慌症状，有些孕妇对于激素的水平变化比较敏感，怀孕初期体内激素水平的变化也会导致心慌的症状出现。

　在缓解方式上主要还是转移注意力，不要过度紧张，适当的户外轻度运动，比如走路或者在公园散步，都会帮助缓解类似的情况。

孕妇早起心慌心跳怎么办6

　1、由于孕期的血容量增加，所以心脏的负担会加大，加上孕期子宫增大挤压腹部的内脏，导致很多孕妇会出现心慌心跳快的现象，这种情况一般属于正常的生理反应，孕妇不用太担心。但是如果感到很难受，就应该到医院去进行详细的检查，然后在医生的指导下进行缓解。孕妇平时要多休息，保证睡眠充足，这样可以减轻心脏负担。

　2、孕妇出现心慌心跳快有可能和精神方面的因素有关，比如兴奋过度、太紧张焦虑等，这些情绪都会影响到心跳，孕妇平时要学会管理自己的情绪，尽量保持愉悦的心情和平和乐观的心态。

　3、贫血也会引起心慌心跳加快，特别是本来就有贫血的女性，怀孕之后如果不注意营养的补充，就可能会导致心脏供血不足引起心慌气短。如果是这种情况应该在医生的指导下进行治疗，同时还要多吃补血的食物。

　4、肥胖的孕妇更加容易会出现心跳快、心慌气短，有些女性怀孕之后饮食上过于丰盛，导致体重大幅度上升，过度肥胖就会增加心脏的负担，导致心跳过快。所以肥胖的孕妇一定要控制好自己的体重，平时应该合理搭配膳食，不要摄入过多的脂肪。

　5、如果孕妇有心脏方面的疾病就会引起心跳过快，为了排除疾病因素，孕妇可以到医院去进行心脏彩超检查，看看是否有窦性心动过速或者室性早搏的现象。

　如果孕妇没有先天性心脏疾病，出现在心慌心跳过快一般属于生理性的，主要是子宫增大加上孕期的血容量增加所致。不过如果孕妇有贫血或者体重超标现象也会引起心跳快、心慌气短的现象。孕妇平时要合理饮食、适当运动，同时也可以吃一些养心安神、补气血的食物。但是如果症状持续不能缓解，就应该到医院检查清楚。

孕妇早起心慌心跳怎么办7

　怀孕初期，有的人妊娠反应会比较严重，出现严重的恶心呕吐，不能进食，可能会出现低血糖的情况。这时候会有心慌，心跳加速的情况。

　如果妊娠反应比较严重，不能进食，需要尽快到医院进行输液治疗，避免出现水电解质的紊乱影响母体和胎儿的身体健康，怀孕的时候，有的人还会出现一些甲亢症状，也就是说是妊娠期甲亢，甲亢也可以出现心慌，心跳加速的情况，建议去查甲状腺激素。如果有甲亢的现象，要对症治疗。

　另外因为怀孕时会出现生理性的心慌，心跳加速，这种情况一般不用特殊处理，保持心情舒畅，保证充足的休息和足够的营养就可。

孕妇早起心慌心跳怎么办8

　如果是孕早期出现心慌气短的症状，主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致孕妇会感觉疲累，心悸或呼吸不顺畅，懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡。孕中晚期孕妇出现胸闷气短心慌的感觉，可能是由于胎儿发育压迫到了气管，而且胎儿长的比较大了之后许多孕妇都不太爱运动，缺乏活动也会导致心慌气短的情况。

　1、在怀孕期间由于胎儿的增大，可能会导致胎儿压迫膈肌，导致运动失常，从而导致肺部气体交换异常，所以建议你要适当的进行体育锻炼，不要长期卧床。

　2、孕期孕妇各个系统都会发生变化，血容量也会增多，呼吸次数也会增多，指导意见：血容量也会增多，呼吸次数也会增多，所以有改变是正常的，如果感觉心慌，最好去医院检查各心电图。

　3、经常出现心慌气短，可能是仰卧位低血压，不影响胎儿发育，但可能引起胎儿缺氧。建议化验甲状腺激素排除甲亢的可能性。

　4、还有可能是肝气不舒引起的表现，这种情况跟处于孕期，精神紧张有关系。这种情况可以采取自我心理调节。

　根据以上3点我们知道，这种情况主要需要预防怀孕后贫血等情况导致的活动后心慌的可能，所以建议准妈妈最好是调整饮食和情绪，注意局部的卫生，同时考虑这种情况必要时及时做血常规等检查判断是否有异常的可能。

孕妇早起心慌心跳怎么办9

　怀孕以后，每一个孕妇都会出现妊娠反应，比如说，恶心，呕吐，嗜睡，疲乏无力等症状，有的孕妇甚至不能进食，那就不能满足机体所需要的营养了，有可能会出现心慌，心悸的表现，那就要做好自我调理了。

　虽然有早孕反应，但是必须要进食，饮食以清淡有营养为主，少量多餐，必要的时候可以到医院补液治疗，以满足机体所需要的各种营养。

心脏是人体健康的根本，健康的心脏能够避免很多疾病出现，反之心脏健康出现问题，不仅让人十分难受，甚至会导致人丢失生命，其中心跳过快就是心脏出现问题的一种表现，下面就让我们来看一看心跳过速是什么原因引起的呢？

1、窦性心跳快

（1）生理性：这种原因导致的心跳快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。

（2）药物性：有些药物的刺激就会导致一个人的心跳加速，如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等可引起心动过速。

（3）病理性：一些全身性的疾病也会造成心跳加快：高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心动过速。

（4）心脏血管疾病：急性失血、低血压和休克、动静脉瘘、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各种器质性心脏病都可导致窦性心动过速。

2、阵发性心跳快

（1）阵发性室上性心跳快。一般情况下这种现象常见于没有心脏病的人，也可见于风湿性心脏病、甲状腺功能亢进性脏病、冠心病、高血压性心脏病、预激综合征等。心率在200次/分以下，发作时间较短。

（2）阵发性室性心跳快。这种情况也是由于一些病症引发的，室性心动过速绝大多数有严重和广泛的心肌病、严重高血压、风湿性心脏病、冠心病并发心肌梗死，发作时的心率多在150-250次/分钟，常有休克和心前区疼痛。

想知道我是怎么从150斤瘦到现在的90斤吗？

饿的

想知道我是怎么一个月瘦21斤的吗？

1 科学减肥

11 科学药物调理计划

现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

12 科学锻炼计划

运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

2 饮食搭配

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

7、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联络的。

3 一日安排

31 跳绳

早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。

32 喝水

跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。

33 吃早饭

7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！

34 水煮菜

11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。

35 体操

吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。

36 吃晚饭

5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。

37 跑步

8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。

4 植物减肥

41 铁灵芝

铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。

42 绿茶多酚

绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。

43 瓜拿那

精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana籽。能够逐渐而缓慢地 神经， 维持的有效期长，而且 比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。

44 海藻

1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥

科学减肥

常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障面板营养的正常供应。

2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止面板干燥，常食还可使干性面板富有光泽，油性面板可改善油脂分泌。

3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

45 甲壳素

甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：

1、妨碍脂肪的吸收

因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。

2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。

“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。

46 山楂

山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太 分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。

47 月见草

月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风溼性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。

现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。

5 四大方法

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

6 最佳方式

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：

甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重

乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界 和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

7 中医减肥

中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。

71 经络减肥

中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。

1．针灸减肥法。

通过 经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

2．经络减肥法。

（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药新增磁石，贴在肚脐处进行减肥。

（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过 特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

72 穴位减肥

中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,( 水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约15寸处

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点

气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而 天枢穴则可以帮助消化排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉

73 中药减肥

中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。

2、饭前半小时服用大 4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皁夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

我不想知道我是怎么来的，我想知道我是怎么没的？

可能是火化,也可能是氧化,就看是怎么个死法和葬法

我是怎么从170斤瘦到120斤的

女孩标准体重是身高-108=体重公斤数

男孩标准体重是身高-105=体重公斤数

人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。

节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。

增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。

"我不想知道我是怎么来地，我就想知道我是怎么没

这是小品的经典语句，

也确实说出了我们老百姓的心里话。

但我们都不是未卜先知，

所以这样的问题根本没办法给出答案，

只能是平日里多注意自己的身体，

尽量让病痛远离我们。

想知道我是怎么减肥的吗？

做要到减肥或防止肥胖要做以下三点：

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

我想知道我是怎么死的

这个问题

你怎么知道呢

这肯定是很久以后的事情了

你为什么瞎想呢

不要想那么多 死了不就知道了啊

我很胖，现在130斤，我想知道如何在15天内瘦到100斤

15天想要到100斤，那就什么都不要吃，光喝水，一定可以的，看好你哦

我想知道我是怎么了

抑郁？

病症名称：心跳治疗方案：病情分析：你好，狗狗的心跳就是比人快的诊断建议：你给狗狗补点营养膏和宠物钙片预防措施：注意狗狗的状态和饮食卫生清淡多喝水禁吃骨头和脏东西营养专家建议：犬糖尿病处方食品高蛋白含量以及左旋肉毒碱的添加可以防止增重，增重可引起胰岛素抵抗；车前籽粘胶的作用可增加动物饱腹感。低糖谷物(大麦，玉米)与车前料粘胶相结合可降低餐后血糖值。皇家犬糖尿病处方粮DS30