军训打靶在哪里查看环数

军训打靶在靶子上查看环数。打靶时，可以分有胸环保和半身靶两种，这两种靶的靶环数最高是10环，胸环泵从中心位置10环，然后每往外一圈依次是9环8环7环6环等，总环数计数方法分别为美，法的还数相加总和，为本次打靶的总成绩，90环以上为优秀，80环以上良好，60环以上为及格。

丰胸后注意事项是什么

　丰胸后注意事项是什么， 隆胸是现在很多女性朋友用来改变自己胸部的的方法之一,是对发育时间段或发育不好的乳房进行扩充的一种手术，以下丰胸后注意事项是什么。

丰胸后注意事项是什么1

　需要注意术后早期禁止剧烈运动，特别是肩部的运动，可能会加重内部出血。如果是假体丰胸的话，一定要固定好，避免早期假体移位，如果是脂肪丰胸，乳房不可挤压，抽脂部位要至少加压1个月。避免吃活血化瘀类药物或者过于辛辣食物，避免加重出血。术后1个月可以适当按摩，避免乳房内部组织过度增生变硬，影响手感。建议求美者选择正规的整形医疗机构进行手术，安全性高有保障。

　隆胸是现在很多女性朋友用来改变自己胸部的的方法之一，是对发育时间段或发育不好的乳房进行扩充的一种手术。目前多见的隆胸手术有3种：

　假体隆胸手术、自体脂肪移植隆胸手术、注射隆胸手术。其结果都很不错，但关于术后的恢复也是很严重的，以下就为大家介绍隆胸后快速恢复3方法，帮助大家快速回复成自己想要的结果，减轻大家手术后的疼痛感和不适，让大家快速拥有挺拔迷人双峰。

　 隆胸后快速恢复方法具体如下：

　 1、手术后注意事项

　隆胸手术后1周应穿戴在医院佩戴的压迫胸罩。1周后准备没有钢丝的可按好乳房下沟的胸罩佩戴。医院会帮助您购买适当的胸罩。那种胸罩有助于术后将乳房保持在最佳地方，所以至少要佩戴12周。

　 术后1周要避免饮酒或吸烟。

　手术后有高热，一侧或两旁乳房过度肿胀，轻轻一摸也有疼痛时应立即与医院联系。

　 2、手术后按摩

　隆胸术后要保持良好结果，最严重的是术后按摩。术后按摩尽可能早点做起的好，大概术后3、4天做起轻轻按摩，到了1周拆线之后做起正式按摩。按摩方法医院会详细表明。头6个月尽可能1天偶尔施行2、3次，那之后1天1次，在淋浴时轻轻按摩为好。在家本人亲自按摩最好，假如感到乳房变硬了，表明按摩不充分，这时到医院重新学习按摩方法，并到充分柔和为止，1周2次上下在医院接受按摩为好。

　 3、恢复日常生活

　隆胸手术后的几天会感到疲倦，一个月上下乳房有所肿胀，并对物理性碰触敏感。而且肌肤适应新乳房尺寸的这段时期会感到有压迫感。

　梳头或穿衣服等轻巧的活动可在术后2、3天做起。恢复正常生活依据个人有差异，但一般3、4天做起即可。1周之后拆线了，才能淋浴等，可参加几乎所有正常活动。要注意的是手术后至少2-3周要避免日常生活当中使脉搏或血压上涨的活动，术后4周要避免必要多动胳膊的重运动。

丰胸后注意事项是什么2

　 丰胸后日常生活中需要注意些什么

　以自体脂肪丰胸为例来说说。因为脂肪移植的是一个活的细胞，既然是生命体，就要和自身建立血运才能成活，而抑制血管生成的物质：菌类，绿茶，辣椒，香草等先暂时不要吃了。早晚一次ACMETEA的供给，推送新活血氧来维护盘活填充的脂肪颗粒，及时为新注入的颗粒组织输送营养，完成脂肪组织的存活。还需注意：

　 一、护理方面

　一般术后会经历难熬的肿胀期，切记不要冷敷热敷及按摩，会严重影响脂肪的存活。不可以去汗蒸房、桑拿房、公共澡堂；不接触烟和酒，不做剧烈运动；不要盲目服用胶原蛋白，会造成额外补充和自身释放的胶原过多聚积，阻碍脂肪存活，导致汗腺、伸经、细苞、组织、角质层等等出现大面积的胶原恶性增生，导致脂肪消亡，还可能出现皮下坏死、岀斑、红肿等不良反应，术后没效果、效果不明显。

　 二、吸脂部位

　脸部脂肪填充后也要注意吸脂部位的包扎，当天可能会有血水流出，但是不必过于担心，这是正常的，等肿胀液都流出来就可以了。如果吸脂的量比较大，建议可以佩戴塑型带或者穿塑身衣，有利于身材的塑形，一般建议是2个月以上。还要注意按照医生告知的时间，定期到医院进行复查。

　 什么是自体脂肪丰胸？

　自体脂肪丰胸说白了就是自身的脂肪换了个环境生长，相当于胸部的二次发育。与自己的胸部组织融为一体，使乳房丰满、有形。

　自体脂肪填充一定要移植纯化颗粒脂肪，抽脂后不可以马上打入油脂的。萃取纯化方法和普通的少量脂肪移植方法是不一样的，要求医生的经验及技术。自体脂肪填充手术严格要求无菌操作，任何一个环节发生细菌污染，将会导致很难收拾处理的发炎脓疡现象，将导致自体脂肪丰胸的失败或造成更大病痛。

　有研究表明移植脂肪组织的血运状况、移植脂肪组织的质量与受区面积、注射方法、脂肪抽吸方式、术后护理、术后营养等都可以影响脂肪的成活。抽脂位置在受术者的大腿及臀部脂蛋白酶的活性有利于移植脂肪细胞的成活，依次为下腹部、上腹部递减。

　脂肪填充不同于短效注射填充剂，填充后能够与皮下组织自然融合并建立循环系统，持久塑形，年轻饱满。如果条件的限制，不能配套细胞源营养ACMETEA，成活的脂肪细胞量不稳定，比较难达到理想效果，需要多次填充。

　 自体脂肪填充的效果

　1、自体脂肪填充的效果就是成活，自体脂肪移植后早期，移植脂肪组织处于缺氧状态，不是依赖血液供应来实现存活的，靠的是脂肪周围的液态环境提供的营养，这个时候有部分的脂肪细胞会凋亡或被吸收，4天后，移植脂肪组织周围大量受区细胞清润。7天后，可见移植脂肪周围才会有毛细血管长入。脂肪填充要依靠ACMETEA激发毛细血管的活性，可以有效的完成填充的新脂肪细胞和填充部位的交织结合，提高移植的脂肪成活。

　2、移植过程当中，部分脂肪细胞在采摘过程当中会破损，所以注入体内的部分脂肪细胞是破损状态，术后脂肪细胞的修复一定要跟得上！修复脂肪细胞的营养成分主要来自于ACMETEA中的胶原三肽、雨生红球藻和贝塔葡聚糖等。

　3、每一个脂肪颗粒都会面临新陈代谢的过程，新移植的也不例外，脂肪细胞被重新移植在新部位后，很快会面临新陈代谢，这时候ACMETEA格外的重要，他会帮助被移植脂肪组织，经历了一个周期的新陈代谢以后，稳定下来，成为身体中一个真正的一部分，进入身体的日常循环。

　下面看看，关于医美世界卫生组织WHO怎么说？

　世界卫生组织WHO的数据，人体任何系统的损伤修复，都离不开细包修复元素的修复。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细包为基础，所有的生命活动都是以细苞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细苞。细苞生命活动是以物质为基础，以能量代谢为动力，以信息调控为机制。美国NIH在2004年在制定《生物医学发展路径图》的时候就提到，未来10年的的探究重点就是：人对环境刺激做出的应激反应，如何找到通过细胞对各种生命活动代谢的信息调控。

　世界卫生组织WHO通过亚利桑那老龄化研究中心研究表明，人对环境刺激做出的应激反应，就像人类的皮肤小细苞的发展过程非常有规律，并且高度结构化，从儿童时期步入成熟期，都是有序的进行，如果中途发生改变（人为的操作还是外力影响，破皮还是不破皮），细包的排列顺序和细包的完整性就发生变化，因为所有的细苞、基因序列都排列准确，具有一致性，当这一规则被削弱、被改变、无法及时快速将细包修复元素注入细包的时候，皮肤功能减退、皮肤防御力下降等问题就会出现。

　世界卫生组织WHO公布：皮肤受损后，细包的完整性受到破坏，细胞质膜破裂，释放内容物，内容物的释放导致周围细苞产生炎症反应，比如红肿现象，因此这是细包坏死过程中的一些副作用，在1972年，发现在细胞坏死过程中，可以修复细包，让损伤的细包回复完整的细包结构，将要更新的细包有生命力的进行生命活动，如何通过天然保护机制，由内而外的逆转皮肤受损（热损失、外科创口、内部损伤等）后出现的不可逆的皮肤问题。

　美国国家老年研究所，2011年就对减缓衰老的医美发表了医美与细苞学说，人体的衰老虽然不可逆转，但细包的每一次再生都给我们带来了无限的可能。无论是医美损伤还是自然衰老。积极的应对给予充足的能量，都可以让每一个细包、焕然一新。任何一次细包新陈代谢的失败，都会为我们的身体埋下一系列的隐患，比如排序、结构、紊乱、病变，所以细包的命运跟人体的命运密切相关。

　 影响脂肪填充的效果因素？

　1、对于脂肪填充的而言，手术中医生技术、脂肪的吸取部位、吸脂方式，注射方式都和脂肪成活率息息相关，需要有经验的美容医生进行详细的术前评估，自体脂肪填充存活跟医生的手术操作和技术有着密不可分的关系，简单来说，吸脂的手法并非取决于什么高精尖的仪器设备，而是医生根据自己的习惯和手法对吸脂部位的规划以及对抽吸压力是否均匀的掌控。

　2、以脂肪的吸取方式为例，如果医生采用暴力或者不恰当的吸脂方式，那么脂肪在提取的那一刻已经遭受到了破坏，这样的脂肪注射到胸部过不了多久就会被人体所吸收。因此如果是吸脂方式出了问题，那么即便是进行多次填充，也不会收到明显的效果。

　3、抽出的脂肪在体外暴露的时间要尽量缩短，因为脂肪离体时间过长，再次注入体内的时候会因为长时间缺乏血液的营养而凋亡。手术时间要短，大概需要40分钟就要全部完成，操作迅速，脂肪细胞体外存留时间短，保证脂肪细胞的活性。

　4、移植的脂肪颗粒要尽量分层次均匀注射，使注入的脂肪能够充分接受移植部位所供给的营养，特别是血流很丰富的部位，如肌肉周围就可多注入一些。3-6个月后可二次注射移植脂肪颗粒，其成活明显较首次高。口服营养， 通过细胞源营养ACMETEA来推送新活血液来维护盘活填充的脂肪颗粒。

　5、自体脂肪填充后6个月内持续ACMETEA供给，决定自体脂肪移植未来几年的脂肪细胞稳定与成效的显现，大多数自体脂肪移植手术后遗症是几个月后移植的脂肪移位、扩散、下垂。术后全面补充配套营养，提升自身的修复能力，是体内全部的新脂肪颗粒生成的重要基础。

　综上所述，任何微美效果：一项微美术的效果其中医生、机构、器材等硬件因素占比30%，受术者自身皮下各组织细胞组织健康及修复能力占比70%。

　接下来了问题是：怎么进行快速的、密集的细胞修复呢？

　 任何微美术前：建立健康的皮肤各组织细胞

　如果没有健康的细胞，那么皮肤下重组的组织、被激发的胶原蛋白和能量等等还有什么用呢？

　我们的身体源源不断的需要新细胞，这样各个皮肤结构，才能健康活动。

　当健康的细胞分裂，会创造出和自己一模一样的细苞时，新的细苞就产生了，每当一个细胞分裂时，他会以100%的精确复制自己的细包及细包内所有物质，所以，在微美术前acmetea对细苞内营养物质的补充建立健康的细苞结构至关重要，你越了解组织老化和损伤，就越能理解，如何通过滋养你的细胞，支持他们的天然保护机制，由内而外的让皮肤得到健康和康复。

　 任何微美术后：快速修复的皮肤各组织细包

　研究显示：你皮肤下面一切细胞的生命和质量，无论你是否能看到他们，都会受到外界刺激、细苞周围环境、细包本身营养和质量的影响。皮肤受损是你的皮肤细包浅处、深处正在发生变化的结果，面部红肿就是面部皮肤细包、血液细包、弹性细包、神经细包等，还有其他的细包深处正在发生变化的结果。

　细包发生变化后，可能会出现细包坏死，细包受损后让他们失去自己的本能，而不能在正常发挥机能，所以人体需要快速、密集的修复受损细包，快速帮助细包完成应激反应，以修护微整以及其他损伤细包、变异细包、萎缩细包、并修复刺激组织再生，密集修复，增加弹性纤维密度，提高细包间质密度。

　 自体脂肪填充前注意事项

　1、术前进行体检，确保身体健康、精神正常，并能正确看待手术效果，且无严重器官疾病、无出凝血疾病、无血糖高及免疫性疾病及神经运动功能障碍;

　2、术前半月禁服无抗凝血药物及阿斯匹林;

　3、术前20天早晚一次口服脂肪填充配套细胞源营养ACMETEA。

　4、女性患者尽可能避免月经期，术前洗澡，保持清洁。

　 自体脂肪填充后注意事项

　1、在做完自体脂肪填充的一周之内，皮肤的淤青和肿胀会慢慢消退，但是还是要注意不能让伤口沾水。

　2、自体脂肪填充后，被吸脂的区域要穿弹力衣1-3个月，每天需要穿6-8小时。

　3、忌讳冰敷热敷，脂肪填充后比较脆弱，脂肪组织受冷、热的刺激容易凋亡。

　4、之后三个月，每天2次口服ACMETEA帮助新移植的脂肪颗粒存活和脂肪结构的稳定。

　5、之后三个月不可以做大量脂肪代谢的运动、节食、吃减脂药，会让脂肪过度被消耗。

　6、安静休养，睡觉时不要压迫到伤口，引起肿胀。

丰胸后注意事项是什么3

　 隆胸后能吃辛辣食物吗

　术前一个月内口服胶原蛋白会引起疤增量和包膜组织孪缩硬化。口服（微美盾）十分钟进入身体，通过内循环到达损坏的深层组织。释放出“类人肽胶原三肽”维护受损、重建组织，“类人肽胶原三肽”可协助皮肤伤口蛋白折叠，弹性蛋白胶原三肽强化皮肤张力和弹性，抵制改善包膜挛缩,刺s激的食品和油腻油炸的食品，尽量做完隆胸后饮食要注意什么1术前选择清淡的饮食（丝瓜，冬瓜，海带，苦瓜，绿色食品，豆制品等），保持肠道顺畅。2,忌食辛辣（此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。）3,刺s激和含有酒精的食物术后几天内尽量避免烹饪，可以请别人代劳或者购买可以用微波炉加热的4,食品。多喝水，这有助于消除肿胀和便秘。5,最好不要吸烟，抽烟会影谷杂粮，有助于身体的康复

　虽然美胸手术通常看来是安全而可靠的，但任何在麻较下进行的手术都存在危险性。如果即使只是有很少的迹象说明您的情况可能对手术、麻较、愈合过程产生不良影响，医生都可以决定暂不给您施行手术，感染、伤口愈合不良、某些药物甚至吸烟均可以成为医生决定不为您进行手术的原因。（微美盾）对填充胸乳时候所破坏的组织、组织、肌肉、皮脂等有维护和新组织生成的作用，可以帮助自身的乳房对填充物的亲合力。医生要准确掌握问题点，并响手术的康复，不利于伤口愈合。需要给以富含优质蛋白类的食品加上新鲜的瓜果蔬菜，五且需要与患者冲分沟通，制定合适的手木计划。

　1、术前常规检查与乳房外观检视，全面体检化验，无严重内科疾病及局部感染者。

　2、术前20天，每天两次 微美盾（抵制副作用和并发症）。术前两周停用任何含阿斯匹林类药物和雌激素、避孕药。

　3、月经前3天，乳房充血明显，手术时间应避开月经前期和月经期。。

　4、及时决定美胸术切口及成都假体美胸植入的层次，切口可选择腋窝切口，乳房下皱襞切口，乳晕周围切口;假体可植入胸大肌后或乳腺后间隙。

　5、认真了解为你实施美胸术的医师的实际水准：包括她（他）是否为专业的美容整形外科医师，实施美胸方案是否与国内公认方案基本一致，如切口的选择，假体留置的位置及术后的处理等是否合理。万一发生出血，感染等问题的实际处治能力是否具备等。

　6、根据患者自身条件及要求，决定选用乳房假体的类型及大小。

　7、美胸材料的选择问题：这是对任何受术者均十分重要的问题包括材料来源是否符合国家要求，材料是否具有相应的检测数据，至少是目前国内能够办得到的检测数据。

　8、你选择作美胸术的场所是否具备作美胸术及处治因美胸术所发生问题的条件与措施。如严格的消毒条件，救治手术意外的能力与措施，处治术后如血肿，感染及形态欠佳等问题的能力及措施。

　 假体美胸手术后注意事项？

　1、术后忌辛辣及烟酒。

　2、手术后的伤口上会有简单的敷料，间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处覆诊检查后便可以正常沐浴。再安排一星期，一个月及六个月后再覆

　3、手术后每天服用800单位的维他命E（早晚各400单位），连续六个月，有助防止胸部包膜组织孪缩硬化。

　4、手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。手术后六个月内不能穿着有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩（包膜纤维硬化）的发生。

　5、手术后两星期内应避免性行为，以免踫伤乳房。

　7、乳部按摩在手术后一星期开始进行，将乳房尽量向上、内、外三个方向推挤，保持位置十秒，左右乳房各做五分钟。头三个月早晚二次。笫四个月开始每晚一次，维持半年。乳部按摩可将假体周围的包膜纤维组织拉松，有效地减少包膜孪缩的发生，所以应该持之以恒。

　8、为避免副作用和并发症，抵制手术后的伤口疤痕在术后三个月出现有硬化，凸起及泛红，术后180天内每天两次口服 (微美盾)，会消退淡化至不明显的痕迹。

　9、美胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视乎手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示加量每天三次口服 (微美盾)。瘀肿则会约在一至两星期内消退。

　10、乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部份时，不再留意假体的存在，你便完全康复了

　11、术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎；术后一月内避免提重物或高抬上臂，15天内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。

　12、 少数的病人手术后乳可能会有麻痹感觉，但经过数个月后便会恢复正常。

　 避免假体破裂

　1、手术后大家一定要注意多休息，尽量采取半卧位的睡姿，防止美胸假体被压迫变形。

　2、手术后的一个月之内不要做剧烈的运动，不要抬举上臂，这样很容易导致美胸假体移位。

　3、每天两次口服 (微美盾)，增加受术组织张力和包膜弹性抵制包膜囊缩。

　4、手术后要对伤口进行护理，避免伤口的感染。

　5、手术后的一个星期之内可以拆线，之后大家要穿紧身衣，不要戴胸罩，以防假体变形。

　 假体破裂原因

　1、假体破裂与假体放置位置及大小没有必然联系；

　2、假体破裂与包膜囊缩互为因果；

　3、术中操作失误是导致假体破裂的一大原因；

　4、外伤很容易导致假体破裂，要严格注意；

　5、假体破裂与假体老化有一定关系。

　 失败破裂处理，美胸丰胸手术失败后的修整方法：

　1、假体美胸失败修护方法：针对因假体植入腔隙太小，造成假体包膜太厚、变硬，作为施行手术的指针。按原手术切口将原假体取出后进行包膜挛缩去除术，进一步剥离假体植入，给再次美胸假体一个充足的空间。

　2、人造脂肪注射美胸取出术：将原有注射物通过特殊方法取出，再同时进行二次美胸丰胸手术。

　3、每天两至三次口服 (微美盾)增加受术组织弹性和包膜张力，密集修护伤口，控制增I生和红肿炎症。

　4、创伤、药物等因素造成的乳房缺失再造术：进行皮肤、肌肉组织瓣的扩张，运用自体脂肪或假体材料构建重塑乳房方案修护。

　失败修护

　5、假体美胸手术的修护一般都是通过在腋窝下切开一个小口子，通过这个小口子深入胸大肌的下方，将美胸的假体取出来，重新换一个假体或者将假体的包膜进行清除给植入假体的胸部的穴腔增大就基本完成美胸

　做完隆胸后饮食要注意什么在饮食上不要吃辛辣刺s激的食品和油腻油炸的食品，尽量选择清淡的饮食（丝瓜，冬瓜，海带，苦瓜，绿色食品，豆制品等），保持肠道顺畅。1,忌食辛辣（此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。）2,刺s激和含有酒精的食物术后几天内尽量避免烹饪，可以请别人代劳或者购买可以用微波炉加热的3,食品。多喝水，这有助于消除肿胀和便秘

这个当然不算犯规！但是在平常的业余篮球对抗中，一般别人在运球停止后将球双手稳稳抱在胸口，这时因为不是什么重要的比赛啊什么的，别人就不会强行去抢！如果你是一个打球非常积极的人，就会去抢，他当然要说这句话！如果你在不打手的情况下拍掉球是不犯规的，甚至有球手一体的说法，就是他的手在球上，几乎是和球一体的，此时你以打球为目的打到他手而将球拍掉，也有可能不犯规！在NBA规则中，如果球员将球抱胸前，你去抢的话就会判为争球

女生在青春期的时候胸部会发育得比较快，很多人这时候会抓住时机，有人说女性胸部的发育会有两次高峰期，一般的人都知道第一次是在青春期的时候，但是第二次就不知道是什么时候了，那胸部二次发育是什么时候？胸部二次发育时间？

1、胸部发育是什么时候

女性乳房的发育通常是在月经初潮时，一般来说平均年龄在12-16之间，当年龄到了16-18岁左右乳房发育基本完成，但也有部分女孩子因为遗传、环境、饮食等因素，发育比较早。

2、二次发育是什么时候

乳房的正常发育是人体本能的自然生长发育，所谓的乳房二次发育，一般是因为通过物理、化学手段，使胸部得到了改变，与正常发育无关，所以根本没有胸部二次发育的说法，更别说是胸部二次发育的时间。

3、胸部二次发育的假象

1生完孩子后乳房变大：部分女性在生完孩子后乳房变大，这主要是因为在怀孕的那一刻开始，体内荷尔蒙改变，乳腺组织增加，脂肪贮备堆积，使乳房变大，给人以乳房二次发育的假象。

2部分女性在生完孩子后非常关注自己的胸部变化，错误的认为通过锻炼能使乳房二次发育，其实运动确实能够增大胸大肌，增加乳房的坡度，让人错误的认为乳房得到了二次发育。

4、发育异常的补救措施

(1)平胸补救措施

平胸的乳头几乎贴紧胸肌上，乳腺腺体小，几乎没有脂肪，其主要原因是发育不良、遗传或血管阻塞引起的。

补救方法：如果父母的胸部本身不大，建议在青春时要注意饮食的合理搭配，多吃有丰胸效果的食物甚至补品，并且多按摩胸部，避免乳腺阻塞。

(2)圆盘胸补救措施

圆盘熊的主要特点是从正面看胸部较大，没有集中收拢的感觉，过于分散，就好像倒扣的盘子，其主要原因是血液循环不良、黄体激素分泌不足引起的。

补救方法：圆盘胸的患者要注意均衡饮食，养成良好的运动习惯，生理期时多摄取蛋白质丰富的食物，注意文胸的款式，不要过度节食。

(3)三角形胸补救措施

三角形胸是从侧面看起来乳房就像个尖尖的三角形，其主要原因是不良的生活习惯，胸部不结实，脂肪组织分布乳房下部，内衣穿着不当引起的。

补救方法：随着胸部的发育，要及时更换舒适、合身的内衣。在沐浴时巧妙利用水的的力量按摩胸部。

(4)下垂胸补救措施

下垂胸的主要特点是皮肤松弛，没有弹性，乳头不挺，其主要原因是服用了过多的雄激素药物、不良的减肥药等，造成了乳房里面脂肪减少，或者是产后皮下脂肪减少，乳腺萎缩，缺乏保养引起的。

补救方法：避免短时间内的快速减肥方式；产后注意多吃韭菜、大白菜，并且做好乳房保养。

5、让胸部更完美的小诀窍

1保湿滋润：乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。可用有机椰子油对乳房进行按摩。

2托举提升：挺拔的乳房才是可爱的，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

3端正坐姿：保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。

4避免日晒：不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

5小心处置乳房痘：乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。

6自我检查：要定期对乳房进行自我检查，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

7锻炼胸肌：女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。

8不要对萎缩纹过分焦虑：经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。松皮会随着时间推移而减弱消失。

在生活中随着社会的不断发展，现在人们的压力其实是非常大的。特别是对于一些上班族，长期处在高压情况下很容易会使他们的身体出现各种各样的状况。那么最常见的状况就是感觉到胸口闷以及胸很堵塞，那么出现这种状况时，一般都是不太关注的。觉得过一段时间就会好，但是这种想法其实是错误的，如果没有及时的解决的话，很有可能会引起一些并发症。那么今天我们要说的就是胸口闷以及胸口堵塞，究竟是怎么回事？

空气环境不好

首先就是空气不好，因为如果工作的地方或者是上课的地方空气不好，也就是说环境不好，污染非常严重的话。这个时候就会使人们在非常短的时间内吸入到很多有害物质，就会引起自己的胸口闷堵以及呼吸非常困难。并且如果在室内的话就一定要将窗户以及门全部打开去呼吸一下新鲜空气，那么几个小时以后就可以缓解这种状况。

心脏病

其次就是心脏病，因为有一些心脏病患者在生活中也会感觉到胸口闷堵以及呼吸困难。那么像这种情况下一定要去医院接受相对应的检查以及接受相对于专业的治疗，在生活中不要吃太过于辛辣的食物以及多盐多油的食物。要吃蔬菜水果，这样的话就可以减轻心脏的一个负担，让自己变得更加健康，同时也能够保护自己的心脏。

情绪非常压抑

就是如果自己的情绪非常压抑，并且长时间处在一个非常压抑以及郁闷的情绪当中的话。那么胸闷以及胸堵其实是非常正常的一种状况，这个时候就需要去调整好自己的心态。并且也可以去外面旅游欣赏一下风景，同时也可以开阔自己的视野，或者也可以去一些地方去发泄一下，这样的话就能够缓解自己的压力。

胸太大对于很多年轻女孩来说是一件很讨厌的事情，会觉得周围的人都在用异样的眼光看自己。下面我们来看看胸太大怎么办？

女孩的乳房是长得大还是小，并不取决于人的意愿，而是由种族、遗传等先天因素决定的。一般来说，欧美的年轻女孩胸比较大。与南方女孩相比，中国北方女孩乳房发育存在明显差异。比如南方女孩的乳房发育没有北方女孩大。无论乳房是大是小，女性的乳房在青春期肯定会发生变化，只是丰满与不丰满的区别。乳房发育过大或过小，就当是负担或累赘。没必要，认为胸大不道德也不科学。

需要指出的是，部分女生在月经初潮前会出现暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛。月经来了，这种暂时的肥大现象会逐渐消失，恢复正常。个别青春期少女乳房明显增大。大部分是双侧，增大的乳房甚至接近腹部。这些女生的月经周期和内分泌功能正常，病因是乳腺组织对雌激素过于敏感。也有人认为，乳房过大是由于乳房发育过度，内分泌过度，脂肪储存堆积过多。

所以女生胸部太大，需要进行充分全面的体育锻炼，减少体脂。同时要多做胸肌的力量练习，消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌力量的运动外，还应该做以下徒手运动：

1双臂慢慢抬起，从前到上，从前到前慢慢落下，每次做20~30次(或尽力而为，不限)。上身要挺直，手臂要伸直，肩膀要自然，胸肌要上提。

2将手肘弯在肩膀上，从前、上、后、下慢慢打圈。做8~10次后，反方向转圈。要求上半身和头部直立。

3手肘弯曲放在胸前，右手尽可能缓慢向上推，右脚向上踢，右手放下脚跟向后，左手向上推，左脚向上踢，从一侧到另一侧慢慢向上推，共20~30次(或无限制，直到胸部和手臂肌肉发酸)。

日常注意事项

1不要因为害羞而束胸。

女生进入青春期后，乳房发育明显，表现出女性丰满的身材和曲线美。但也有一些年轻女孩害羞或者为了追求所谓的苗条身材，经常用腰带、紧身背心之类的东西把乳房紧紧包裹起来。

这种做法对健康非常有害。胸部环抱会压迫胸部器官——心脏和肺部，使肺部无法充分伸展和扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外观和体积，从而影响心脏和肺部的发育和功能，不利于有效吸收充足的氧气，对健康非常不利。

同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，也限制了乳房发育，将来会影响乳汁分泌，造成喂养困难。

2选择合适的文胸。

佩戴合适的文胸可以支撑乳房，保证血液循环通畅，防止乳房在运动中波动，具有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴胸罩好？

由于乳房发育差异很大，很难界定年龄。根据乳房发育情况，一般认为乳房基本定型时开始佩戴为宜。也有人建议用软卷尺测量从乳房的上底部通过乳头到乳房的下底部的距离。如果长度超过16cm，可以穿胸罩。

3避免创伤

劳动和运动期间。应注意保护乳房，避免撞击或挤压损伤。在乳房的发育过程中，有时可能会有轻微的肿胀或瘙痒。不要用手捏或抓。

胸部太大的女生，可以通过每天多做运动来减少胸部的脂肪，但是你一定要客观的看待自己的胸部，不要因为错误的想法而伤害到自己的胸部。最后，希望女生玩得开心。