孕期体重增长标准

1 孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2 孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3 孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4 肥胖女性应如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。

一般来说，整个孕期体重增长125公斤是最好的，但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入。另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用。

怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分，前半期约增4公斤，后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时，但每周也不超过05公斤。如体重增加缓慢，要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良；如体重增长过快，超过限度，可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。

正常情况下妊娠足月时体重增加平均值为125千克，包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等。每周体重平均增加335-450克。

IOM根据孕前BMI推荐孕妇在孕期的体重增加如下：

BMI（Kg/m2） 孕期体重增加量（Kg）

低体重孕妇 <198 125-18

支持体重孕妇 198-260 115-16

超重孕妇 >260-290 7-115

肥胖孕妇 >290≥68

孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。BMI指数=体重（KG）÷身高（m）²

标准型：孕期建议增重10KG-14KG，标准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。

扩展资料

1、偏瘦型：BMI=185及以下，孕期建议增重12KG-15KG。偏瘦型的妈妈因体质原因，在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质，多吃高质量的食物，注重平衡和多样的饮食很重要。

2、偏胖型：BMI=23及以上，孕期建议增重7KG-10KG。偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展，并且要勤检测，预防妊娠并发症的发生。

3、怀孕前，子宫约重50g，到宝宝足月时，子宫平均重1000g，胎盘重450～650g；羊水量在怀孕38周时达到1000ml，到怀孕40周减少至800ml；孕期母体的血容量在孕32～34周达到高峰，约增加30%～45%；胎儿在孕40周时，平均体重为3150g。

整个孕期体重增加的公斤数与孕前的体重是密切相关的，如果在孕前处于低体重人群，BMI指数小于185，在孕期总增重的范围是可以适当增加的，可以达到125-18。对于在怀孕之前处于正常体重的孕妇，BMI在孕前大约是185-25之内，孕期总增重的范围大约是115-16，对于在孕前处于超重甚至是肥胖，BMI大于等于25，甚至大于等于30以上的妇女，在孕期建议适当减少体重的增加。对于BMI在25-299之中的超重妇女，在孕期体重建议是7-115，对于肥胖的妇女，BMI指数能够大于等于30以上者，在孕期总增重的范围，应该控制在5-9之内。因此每个人的基础体重不一样，在孕期体重增长速度和体重总体增长目标也有所不同。为保证孕期体重增长不要过快，避免由体重增长过快导致巨大儿的发生。对于较瘦弱的女性则需有一定的体重增长数量，才可保证孕期营养供应以及胎儿宫内生长发育的情况，需根据基础体重协调孕妇体重增长速度。

自从怀孕后，很多孕妈从此就失去了自我，所有的一切一切都是围绕着胎儿来进行，不管是吃的，喝的还是用的，眼睛能看到的，心里能想到的无一不和胎儿有关，感觉有点“走火入魔”了呢，没办法，谁叫我们母爱泛滥呢！

尤其是到了孕晚期之后，对各方面显得更紧张了，对于胎儿的体重也是关心得不得了，太小了，怕胎儿营养不足，太大了，又担心影响胎儿的智力，或者不能顺产，总之是各种担心。

怀孕34周胎儿一般多少斤？

怀孕34周的胎儿一般有43--45斤了！

▶34周胎儿生长发育标准:

除开胎儿的体重不说，34周的胎儿顶臀部长约33厘米，身长45cm，体重现在大约2150克，双顶径约861士063，股骨长约662士043。

这时候的胎儿头发已经有点长了，手指甲已经慢慢长到覆盖手指头的位置了，眼睛也已经对光线非常敏感了，胎动慢慢变少，幅度也开始变小了。

▶可以这样得知胎儿的体重:

孕妈妈如果想知道胎儿的体重，可以根据b超单上面的数据去计算，有些医院会在b超单上面直接写上估算的胎儿体重，如果没写的话那就自己算喽，要不然就直接问医生。

常用的公式有:

①251351+10499x胎儿腿部皮下脂肪厚度

②2900+03x宫底高x腰围

③双顶径900-5200

还有其他一些公式，个人觉得还是第③个公式比较好使的，又简单又好记，反正孕期经常用的就是第③个，感觉准确率还行，但用这些公式计算时一般会有10--15%的误差，所以也不是十分准确的。

实在不想自己计算的话，可以找一个在线的胎儿体重计算器，把相关的数据输进去就可以，非常方便。

34周的胎儿有什么特点？

1胎位

34周的胎儿胎位基本上已经固定了，但是也会有一些胎儿还在积极的寻找合适的位置中，只要胎儿的体积不算太大，就算是胎位不正，仍然还有机会换过来。

2营养

34周处于孕晚期，这时候胎儿所需要的营养相对前面来说要多一些啦，不管是钙，铁还是维生素，蛋白质，这个时候都要加量了，不然就不能正常满足胎儿的需求。

3生长速度

孕28周到36周是胎儿体重增长最快的一段时间，34周的时候胎儿每个星期大约还能增重两百克左右，如果伙食比较好，有时候甚至能够增长到300克，体重的增长速度真的非常快，如果胎儿体重不足，在这段时间就想抓紧了。

同时，胎儿的肺部仍然在努力完善中，胎儿的大脑也还在快速发育中，一直到胎儿出生。

怀孕34周孕妈妈需要注意什么？

1按时产检

目前两个星期去产检一次就好，所以孕妈不需要太紧张，怀孕34周有些医院已经开始做胎心监护了，但这周也没有什么特殊的检查项目，一般都是常规检查而已。即便如此，我们还是不应该错过每一次检查。

2数胎动

数胎动的重要性，相信那个孕妈妈都知道，胎动的次数过多过少都有可能是胎儿缺氧的可能。所以孕妈妈需要每天数胎动来第一时间了解胎儿在宫内的情况。

正常情况下，每个小时的胎动次数不少于3--5次，每12个小时的胎动次数不少于30--40次。

孕妈妈要每天坚持数胎动，如果不能确保每天三次，那么最起码也要每天数一次，这样才能及时了解胎儿的情况。

如果胎动发生异常，一定要及时去医院。

3吃好喝好睡好

这段时间胎儿生长速度非常快，对营养的需求非常大，孕妈妈平时就要吃好一点。总之，饮食场一定要跟得上节奏。

而这个时候，胎儿越来越大了，孕妈妈会越来越容易累，所以平时要多休息，保证充足的睡眠。

4运动好

进入孕晚期之后，孕妈妈还是不能太偷懒，每天该运动的时候还是要运动，但是千万不要做剧烈运动，平时一早一晚去散散步就好，时间也不用太固定，根据自己的身体状况来就行，原则就是～自己不感觉到累。

要知道，运动的好处非常多，比如说能消耗多余的能量，不让孕妈过度发胖，还能增加骨骼的柔韧性，增加皮肤的张力，增强体质等，还能有助于顺产呢。

5应对各种不适

怀孕34周后，很多孕妈妈会出现各种不适，比如说耻骨痛，水肿，便秘，尿频等。

孕妈妈就要想方法去应对这些不适，如果便秘了，孕妈妈就要多吃一些富含膳食纤维的食物，多喝水，如果水肿了，孕妈妈就要减少盐分的摄入，适当吃一些利尿的食物等。

如果自己不懂得处理最好去问医生，医生就会给出最专业的意见。

懒妈妈在34周时最大的不适就是耻骨痛和失眠，真的是很难受的，有时会痛到睡不着，等不痛的时候又失眠，还要配合着尿频，可以说没睡过一个好觉呀。很多孕妈都会有这些情况，所以真的，不行就要及时看医生，别乱扛。

6预防早产

孕晚期还比较害怕胎儿早产，所以孕妈妈平时要注意预防，比如说不要做剧烈运动，不要过度压迫腹部，更要避开外力对腹部的撞击。

总之，平时要小心一点，多护着肚子，多休息，让胎儿平平安安的等到预产期。

虽然这时候胎儿的体重并不是很重，但是离分娩还有一段时间，在这一段时间胎儿也会努力的长到理想的体重，孕妈妈需要做的就是积极的配合胎儿，保护胎儿，顺利的过完整个孕期。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。