怎么样才能迅速增重

建议如下增肥就要这样吃:

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。

每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

注意：一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物

竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！

板栗：

大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C</A></A></A>，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。

巧克力：

巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

鱿鱼：

香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。

薯条：

其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。

鲜榨果汁：

可别小看果汁的力量，一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。

啤酒：

常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。

可乐：

吃汉堡薯条的时候，可配上一杯可乐，朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。

全脂酸奶：

喝酸奶也能增肥。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

最后，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。

多吃糖类

脂肪多的食物

如巧克力

蛋糕等

多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的,

1

吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。

2

吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，

3

吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。

4每顿饭必须吃撑为止。

5平时注意

心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）

6尽量少活动少动脑（保存热量）。

另外：提供你一个增肥名方：

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

基肥是供给栗树全年生长发育的基础肥料，可增强叶片的光合效率，有利于恢复树势，积累更多的营养物质，为来年的丰产奠定基础。在冠外20-30厘米处挖宽40-50厘米，深50厘米的环状沟，施入肥料。这种方法适用于树冠较小的幼树。

板栗是我国的原产果树，栽培历史悠久，品种众多，栽培区域也非常广。

板栗生长很快，管理也比较容易，适应性较强，耐旱耐涝，无论是荒山薄地，还是河滩平原，几乎都可以栽植板栗，而且还比较丰产稳产，寿命较长，一年栽植百年受益。

当然了，这一切的一切，只有在合理的水肥管理，合理的修剪，做好病虫害防治的前提下才能得到。板栗又该如何进行施肥呢？

一，板栗的施肥时期和种类

板栗生长需要有机肥和氮磷钾，及锰，铁，镁，硼等微量元素，这样可减少落果，提高结果率，达到增产的目的，还能提高抗旱能力和提早成熟。

根据板栗的生长和结果特性，我们需要抓住三个关键时期来施肥：

1，春季发芽期

春季板栗发芽后的雌花发育期，这一时期我们应追施氮肥，以促进雌花花芽的分化，增加雌花数量，并且还能促进枝叶的旺盛生长，这是提高当年板栗产量的重要基础。

2，幼果生长期

板栗的幼果生长期，是果实发育和果肉增加重量的关键时期，此时追施氮磷钾肥，可以促进板栗果粒的增大，果肉饱满，为增加产量打牢基础。

3，秋季采收期

秋季板栗进入果实成熟期，采果后结合深翻，我们可以增施有机肥，如厩肥，堆肥等有机肥料，目的是恢复树势，促进花芽的分化，为来年的丰产丰收打下基础。

这是板栗追肥需要的品种和时期，也是关键时期。下面具体说一下春季如何追肥。

二，板栗春季的施肥1，定植时期

板栗可以在春季萌芽前栽植，栽植时挖好大穴，将腐熟的有机肥和熟土壤充分混匀，然后再回填入穴内。

将板栗树苗栽正，根要舒展，填土踩实，埋一半土后轻提树苗，可使根系进一步舒展。栽植的深度应保持原来的入土深度，栽好后踩实浇水，以提高成活率。

2，缓苗春季追肥

板栗春季萌芽前，可追施尿素，碳酸氢铵等氮肥，以促进花的发育，施肥后浇水。

当板栗的枝条基部叶片刚展开由黄变绿时，可以进行根外追肥，如尿素＋磷酸二氢钾＋硼砂的混合液，新梢生长期喷赤霉素，以促进雌花的发育形成。

开花前追肥，可追氮磷钾三元复合肥，追肥后浇水。行间也可以播种一年生矮秆作物或者是绿肥等，以改善土壤，提高培肥地力的作用。

三，其他时期的追肥

7月下旬到8月初，板栗果进入了快速膨大增重期，要追施氮磷钾三元复合肥，根据土壤含水量浇增重水。

此时，种植绿肥的果园可以翻地压绿肥或者是割后覆盖地面或树盘。采收前的半个月或1个月，可以间隔10-15天喷1-2次磷酸二氢钾，以提高叶片的光合作用，起到增重提品质的作用。

板栗果采收后，叶面喷施尿素液，到10月份可以追施基肥了，即腐熟的有机肥。

对于空苞严重的果园得追施硼肥，方法是，沿板栗树冠的外围每隔2-3米挖一个深宽各一锨深的坑

然后，我们将硼砂撒入坑内，再填入有机肥，填埋后浇水溶解硼砂即可。你也可以将硼砂溶于水中，挖穴后倒入硼砂水，施入有机肥后埋土。

总结

关于板栗每亩应追施多少肥料的问题，因地区，树势，品种，栽培条件等的不同而各异，没有一个统一的数量标准，根据自己的情况来决定吧。

目前板栗主要是采用根施和叶施两种施肥方法，根际施肥主要是基肥和速效肥为主，叶面施肥主要是微量元素肥和速效肥。叶面施肥是提高板栗产量和品质的一种有效施肥方法。

希望我的回答能够帮到你体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 早餐：一定要吃、才有活力！ 偏好西式口味的人： 1现榨柳橙汁一杯 2低脂牛奶一杯 3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2一杯豆浆或米浆。 3一颗水煮蛋 早上的点心：帮助身体储藏能量 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！ 偏好西式口味的人： 1苹果一个 2低脂牛奶一杯 3三明治一个 4生菜沙拉一盒 5高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1奇异果一个 2一杯优酪乳 3一碗饭或一碗面 4水煮青菜一份 5高纤饼干一份 下午的点心：不要让小肚肚饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 1现榨果汁一份 2冰淇淋或优酪乳一份 3生菜沙拉或炒青菜一份 4一碗饭或一碗面 5一份瘦肉或鱼肉 6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着

建议如下增肥就要这样吃:

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。

每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

　 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

　 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

　 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

　　注意：一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物

　　竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！

　板栗：

　　大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C</A></A></A>，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。

　　巧克力：

　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

　　 鱿鱼：

　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。

　　薯条：

　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。

　　鲜榨果汁：

　　可别小看果汁的力量，一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。

　　啤酒：

　　常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。

　　可乐：

　　吃汉堡薯条的时候，可配上一杯可乐，朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。

全脂酸奶：

　　喝酸奶也能增肥。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

　　最后，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。

糖炒栗子：一包粗盐 一斤栗子 把栗子开个小口 放在水里浸泡2—3个小时

开中火把粗盐翻炒几下 倒入栗子 不停地翻炒 炒至栗子开口八分熟左右 加两勺白糖 继续翻炒3分钟左右 盖上锅盖焖10到20分钟

板栗粥可补肾缓解中老年人肾虚腰腿痛。中医认为板栗具有补肾健脾强身壮骨益胃平肝等功能。主要用于肾腰腿虚弱者，能通肾益气。因此板栗有肾之果的美誉。单独吃板栗不能完全消化吸收，而粥作为我们传统的保健食品，对身体有很好的调理作用。粥的重要成分是粳米或糯米具有很好的健脾养胃滋补后天的功能。不仅容易消化吸收还能养胃气。

白米饭在烹饪温度超时会糊化，煮好的粥入口即化，最适合肠胃功能较弱的人食用。用粥养胃气后，栗子粥的功效会比单独用栗子的功效倍增。对于长期腰酸腿疼的人，一般克粳米加个生栗子煮粥，粥煮好后加入适量精盐因为咸味入肾经，可以起到通经的作用，治疗效果会更好，每天一两次，一周后会明显好转。经常吃枸杞对滋肾很有帮助枸杞和枸杞是两种。

枸杞是补气的好食物。还能在提高免疫力的基础上起到一定的抗氧化抗衰老作用，起到间接的养肾作用。新鲜的栗子比公认富含维生素的西红柿含有更多的维生素，是苹果的十几倍。栗子含有全面的矿物质包括钾镁铁锌锰等。虽然没有榛子瓜子高，但还是比苹果梨等普通水果高很多，尤其是钾含量突出，比号称富含钾的苹果高倍。

栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压冠心病动脉硬化等疾病有效。板栗不宜吃太多，生吃太多难以消化，熟吃太多容易停滞，而糖尿病患者应少吃或不吃，因为板栗的含糖量很高。吃栗子会胖吗。栗子是一种干果零食，味道很好很受女孩的欢迎。栗子可以做成栗子鸡，也可以直接吃，糖炒栗子更是难得的美味。那么每天吃栗子会胖吗。

对于正在减肥的女生来说，是否会增重是一件非常重要的事情。吃栗子会胖吗。减肥可以吃栗子吗。栗子不会让人发胖，但是如果你每天吃几十斤，那就另当别论了，而且之前我看过一本书说栗子可以有效促进人体的排泄。如果排泄快，就不会胖，但一定要适度。吃多了会伤害身体，影响正常吃饭。凡事要适度，这是长寿的秘诀。

板栗果实的发育过程可划分为幼果期、果实迅速膨大期2个主要阶段。

幼果期：从授粉受精到8月中旬。这一阶段持续时间最长，约占整个发育阶段的1/3。此阶段主要以胚的形成为主，坚果和刺苞增长缓慢。大部分板栗品种6月初盛花，田间雄花序落净在6月15～20日，从盛花期至雄花序落净为授粉期，可推断为受精和合子分裂前期。6月底以前，即盛花后3周之前，同一幼果（子房）内16粒胚珠一般尚无分化（成育或败育），胚珠内为一包水液，还找不到成形的胚。7月上中旬，即花后约5周，成育胚珠可以明确区分，有绿豆粒大小，其中幼胚呈小漏斗状，薄而透明，浸于胶冻状胚乳中，为胚形成期。7月下旬，幼苞长至11～13克，幼果06～08克，种子01克，似玉米粒大，占幼果子房室的1/4～1/3，两片子叶抱合腔中残留一团胶冻状胚乳，称为胚乳吸收期。7月底以后，子叶（可食部分）才开始增重。至8月中旬胚发育完全，胚乳吸收完毕，标志着幼果期结束。

果实迅速膨大期：从8月中旬至采收前。总苞及坚果生长迅速，前期主要是总苞增长及其干物质积累，此期约形成总苞内干物质的70%和全部蛋白质氮；后期干物质形成重点转向果实，特别是种子部分，果实中的还原糖向非还原糖和淀粉合成方向转化，糖类积累相应增加，淀粉积累迅速。在果实成熟的同时，总苞和果皮内营养物质的一部分也转向果实。