增重达人增肥训练营费用？

　一般在1万元到3万元一个月，终点是增重是和增肥有根本的区别的，增重主要是需要专业的力量训练，而不是放羊式的增肥训练营，下面给你推荐不用去训练营也能增重的方法。

方法一：控制饮食

没什么可解释的，三分练七分吃是增肥的重要前提，如果你想要增肥成功的话，一定要吃够，因为瘦子增重至少需要吃够每公斤体重6克的碳水，2克的蛋白质。严格的搭配自己的饮食。这是目前最快的增肥方法，但是这里并不是说一定要暴饮暴食，你可以根据自己的体重，制定一个详细的增肥食谱。比如：早餐牛奶+鸡蛋，午餐清炒素菜+米饭，晚餐正餐外可以加一次额蔬果类食物。这种增肥方法很容易让你月增肥8斤以上，轻松增肥30斤的很人多。

但是这种增肥方法，类似于暴饮暴食，不过不同的是，我们要根据食物的营养成分来吃，比如适当吃高热量食物和高脂肪类食物，也是需要搭配一些蔬果类的食物，确保三大营养素吃够。想要快速增肥的小伙伴们，一定要制定一个增肥食谱在进行科学增肥哦！

主要通过运动和膳食搭配，营养餐加运动，晚饭还会吃一些他们特供的营养供给品吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，在加上运动，能学的在增重达人就学到这么多。。然后。。也是网上看到的增重达人，四个月到现在125斤

增重达人增肥入营体检：不仅包含了常规的医学检查，还有专业的运动负荷试验，等等。住宿：都是统一住宿，并且7+5的模式，就是7个老人 5个新人，一个带一个，有一个教练带。餐饮：一日三餐+加餐，水果酸奶等保证营养均衡。出游：定期会安排周边景点的出游活动

看自身原来的体重，基本二三十斤不成问题，我自己从小就很瘦，报名了增重达人，训练期间，教练对我们很严格，每天都有氧运动一个小时，教练虽然严格但是也是为了我们能够胖起来，训练的项目很多器材种类很丰富，有时候训练很辛苦，教练都会鼓励我们很有耐心叫我们坚持住，两个月后，我不仅胖了20斤还认识了好多姐妹。

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