阿米尔汗为《摔跤吧爸爸》增重近60斤，但他还不是最厉害的橡皮人

5月5日内地上映的印度** 《摔跤吧！爸爸》 又让人们看到了“印度刘德华”阿米尔·汗的精湛演技。

片中他饰演一位前摔跤冠军，也是四位女儿的父亲，为了让孩子们实现自我价值，他将梦想化作实践，助孩子们成为新的摔跤冠军。

为了诠释好这个角色，阿米尔·汗吃尽了苦头。

然后，他又进行了近半年的训练， 减掉赘肉并练出八块腹肌 ，完成角色青年部分戏份的拍摄。

前后对比图，很明显吧：

改变体形并不是一件容易的事情。就算有专家指导，但短时间增重，再花时间减肉，仍旧是个漫长的痛苦过程。

阿米尔·汗曾在采访时透露，也有人曾建议他用特效改变自己的体形，会简单很多。

但他认为，体形的变化会相应地带来身体机能和体质的变化，这些并不是特效能弥补的。为了最真实的呈现角色，他选择用最“笨”的方法。

阿米尔·汗的敬业精神令人敬佩。但他还不是最能疯狂的**明星橡皮人。

为了**增肥增重不算啥，能胖瘦自如才是真的厉害。

下面这些明星的橡皮人之路，当你看完时，会觉得这个世界对减肥减不掉的胖子伤害太大了！

克里斯蒂安·贝尔 的身材大概是个谜，体重动不动上下浮动数十公斤。

2000年时，《美国精神病人》中的贝尔体形正常，还壮硕有肉：

2004年的《机械师》瞬间让人惊异无比。在这部**中，他饰演了整整一年都睡不着觉的失眠症患者，瘦得跟鬼一样：

据报道，克里斯蒂安·贝尔为这部戏 减掉了超过60磅体重 。

制片人曾在采访时表示，贝尔的想法是减去100磅，但大家不同意他的体重在120磅以下，怕引起健康问题。

在减肥期间，贝尔每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果，最终创造了演员为角色减掉63磅的纪录。但相信如此疯狂的纪录，除了他没有第二个人敢尝试吧！

在2005年的《蝙蝠侠：侠影之谜》中，贝尔体形又变正常了：

2006年《重见天日》，又瘦不少（右）：

也就在同一年，《致命魔术》，他又正常回来：

2010年《斗士》，又瘦得不得了（减重如此迅速，妹子们你们羡慕吗！）：

2013年《美国骗局》，贝尔再次牺牲自己的形象， 增肥了40磅 。这是他继《机械师》《重见天日》《斗士》后第四次大幅度改变体重。

另一主演罗伯特·德尼罗来片场时没认出来以增肥秃顶形象的贝尔，他悄悄问导演大卫·O·拉塞尔“那是谁？”，并在得知是贝尔后仍然不敢相信：

贝尔无疑是橡皮人世界的不二王者。但下面几位同样厉害。

2013年的《华尔街之狼》， 马修·麦康纳 是酱紫的：

略瘦吧？

其实他在《魔力麦克》中是有肌肉的，一点不孱弱！

但一跟2013年他的另一部**《达拉斯买家俱乐部》比较，我们发现马修太能玩体形了！

因为他在片中是这样的：

真的只是麻杆了！

马修为了参演这部**，早在半年前就开始有计划地进行节食减肥，将原本健硕的身材减重超过40斤。

片中另一位演员 杰瑞德·莱托 也是著名橡皮人。

在《达拉斯》中，莱托少爷直到开拍前三周半才接到参演通知，时间紧迫下，莱托不得不依靠完全断食来迅速改变外形以最大程度接近濒临生命尽头的病人形象：

短短三周，他就瘦到了104斤：

他也曾经为了《第27章》增肥，疯狂加了67磅，还因此患上痛风：

但在2016年的《X特遣队》，莱托饰演小丑，又修炼出一身肌肉，啧啧啧：

去年“锤哥” 克里斯·海姆斯沃斯 在《海洋深处》中的形象让人震惊了一把。

在《雷神》系列中，他的身体强壮无比：

在外出的街拍照中，也大方晒肉：

但为了演好迷踪大海的船员，克里斯·海姆斯沃斯透露：每天只摄入五到六百卡路里以减轻体重。

最终效果：

2015年，《铁拳》中的 杰克·吉伦哈尔 ，要多少肉有多少肉，这可算作他的正常状态：

殊不知就在上一年的《夜行者》中，吉伦哈尔为影片减去超过20磅的体重。

而且这是他主动提出的要求，他认为片中主角就像是一只“饥肠辘辘的土狼”，所以必须瘦：

不老男神 汤姆·汉克斯 正常状态是微胖体形：

但他曾在《荒岛余生》中，减重达到50磅（约44斤）：

本周上映的《银河护卫队2》“星爵” 克里斯·帕拉特 身材看起来壮硕不已：

但他以前可是个大胖子！

在2008年的《通缉令》中，“星爵”饰演一个不起眼的小角色，还被一美胖揍：

如今他靠减肥完成了明星路的逆袭，分分钟参演《银河护卫队》、《侏罗纪世界》、《太空旅客》等，接手的大片项目简直年年不断。

不得不说控制好自己的体形真的很重要~

毕竟根据“星爵”的事迹我们发现，胖子是没有春天的~

刘雁宇强项在于跑跳能力，弹跳方面不用说了，CBA第一摸高，速度方面换防到三号位脚步依然不会慢得离谱，但是作为五号位弱点太明显了：进攻中没有低位背身单打，得分几乎都是溜底线空切；防守中顶不住一线中锋背身。我个人认为刘雁宇在CBA混口饭吃不难，但是要打出名堂，甚至接班大韩是不大可能了，不过出路是有的：一是提高中远投效率，向周琦和易建联那样，为队友拉开突破空间，二是苦练防守，做纯粹的蓝领，而这两条又一个先决条件----必须尽快增重，可以没有进攻，但绝对不能跟对手中锋对不上位。

别将刘雁宇称为“小周琦”，实际他的篮球素养比周琦差太多，周琦回辽宁他会首先被赶紧裁撤

实际辽宁队篮球名宿太多，他们对年轻球员的识别真的很有眼光，不要拿王仕鹏和周鹏的例子恶心人，他们都是晚熟的球员，也不要怀疑教练员偏爱郭艾伦和张镇麟就是人情 社会 的常态操作，但没有真正的能力和水平，随便给他们顶薪有意思吗？辽宁队引进朱荣振事实上就是放弃了王化东和刘雁宇，他最近打球有个细节我都不好意思说出来，那孩子运球不是很协调，也许是人太瘦的缘故吧，总觉得跑步动作让各部位不协调，也许有人说他适合打排球，但普通老百姓家的孩子哪有选择的自由？ 刘雁宇摸高CBA最高，臂展很好，许多方面很像周琦，但不要忘记周琦的球商和技术，他如果拥有打球的位置自由，也就是被摁在中锋位置，让他和新秀赛季在新疆那样，他混CBA就绝对是大杀器，刘雁宇真的达不到，也许说他没有培养价值，可能对孩子很残酷，但不被重用并逐步边缘化，他事实上也就没有什么前途了。

1、辽宁引进朱荣振，直接断送刘雁宇

提到刘雁宇就没法绕过朱荣振和周琦，他们都高而瘦都来自普通老百姓家庭，祖辈也没有过优异的运动天赋，都是一步步打出来的高粱杆球员，刘雁宇站立摸高273cm，原地起跳高度355cm，助跑摸高是317cm。起跳弹跳98cm，但篮球比赛不是跳高，他已经进入辽宁队2年，郭士强和杨鸣都不重用，主要还在于213cm的他不仅仅瘦，篮球素养包括技术还比较差，相比较周琦和朱荣振，人家都是国青的主力中锋，早早就打过世界大赛，这就不是刘雁宇可比 。今年刘雁宇出场比王化东多些，但和王化东比没意义，赛季初球队引进朱荣振，即便朱荣振刚开始被杨鸣嫌弃跟灰孙子一样，但人家的基本功还在，在韩德君缺阵的几场比赛中就迅速打了出来，现在大多时候韩德君下场后，他凭借身高和篮下技术，得分效率甚至比韩德君还高很多，主要在于他年轻还身高优势明显，单纯吃饼就好太多，刘雁宇就太瘦，甚至比朱荣振都对抗差些，这就难以被教练员看中。

2、年轻球员不打球，边缘化太致命

辽宁队现在很悲催，省里不缺好的篮球苗子，但随着持续几十年的篮球人才外援，比如范子铭、李京龙、付豪和邹雨宸，他们的父辈都从辽宁出来，但现在都在外地长大，现在再说他们是辽宁队，这些孩子更多自己都不爱承认，当然辽宁队指望他们都回到辽宁打球就很勉强了，现在付豪还等着CBA裁决，篮球的选材要看遗传因素，张镇麟身体素质和篮球素养就是比刘雁宇好，这依然跟祖孙三代都打篮球有关系 。王化东和刘雁宇貌似还可以，但辽宁队高层就想引进范子铭，最后拿高诗岩互租朱荣振，甚至在朱荣振最初表现很差的情况下，依然没有被嫌弃，这就是这二位年轻人的悲哀，不仅仅是人情世故的问题，显然人家看人很准确，甚至明确任务认为这二位连主力替补的潜质都没有，最多也就是打弱队上去抵挡那么几分钟而已，现在看来最高上限就是钟诚那样的模样了。

刘雁宇还很年轻，如果说他没有培养前途就真的毁了一个孩子的未来，现在辽宁队对待他和王化东，显然再等到更条件好的中锋苗子到一队，等到有两个更具培养价值的苗子到来后，这两个孩子就只有离队了，实际他们早些到别的球队可能更好些，只是辽宁队不可能让他们白走吧？

培不培养是辽宁队的教练们说了算的，不过鉴于CBA优质大个内线的稀缺，以及辽宁队内线的人手问题，如果能把刘雁宇培养出来的话，还是很香的，可以省一笔请大外援的钱，也能让二哥李晓旭安心退休。

辽宁现在的体系，是相当适合培养中锋的，一来不缺好后卫喂球，一个优秀的后卫，是可以带动一帮普通内线的。

二来，教练团队优秀，蒋兴权+吴乃群，连一度要被送进电子厂打工的朱荣振都能被练出来，刘雁宇也一样可以。

弹跳力强，CBA本赛季的球员体测报告，刘雁宇的助跑摸高是371米，联赛第一，我感到惊讶的是刘雁宇这臂展也一般，估计也就212cm上下，想来他正是传说中的骨骼精奇一类，能跑能跳的内线，到哪都不缺人要，毕竟可以抢板，还可以上演爆扣，当年易建联出道那会，就没少这样隔扣人家。

刘雁宇以前人送外号“小周琦”，其实他比周琦缺的天赋可太多了，一个是臂展短，一个是球商一般，再一个是篮球起步晚，15岁才正式接触篮球训练，周琦的球商可不低，从小打的还是后卫，因此周琦技术相当扎实。

多说一句，刘雁宇不是体校挖掘的，而是百度贴吧网友推荐给辽篮的（农村出身没路子），最终试训通过进了辽篮，有点类似阿联当初，也是参加街头比赛被广东队球探看中。

话说回来，其实刘雁宇不应该和周琦比，反而应该是学胡金秋，胡金秋也是15岁学球，然后18岁上一队，他才是真正的篮球天才，但胡金秋身上更让人钦佩的是扎实的中距离投篮基本功和拼劲。

刘雁宇应该是能投的，毕竟这副身板，凿内线是不现实的，只能像其他竹竿内线一样，从中距离练起，CBA内线一般也就这三个出路了，要么是王哲林，周琦，易建联，韩德君那种全能内线球星或者一技之长的内线，要么是沈梓捷，苏伟这种内线防守大闸（肉盾）；要么是张大宇，胡金秋，任骏飞那种主攻中距离空间型内线，三条路，刘雁宇适合第三条。

现在阻挡在刘雁宇面前的有两个困难，一个是体重问题，他天生骨架小，肩膀窄，挂不上肉，因此内线对抗很吃亏，必须增肌，或许学学杜锋，易立，张凯，这几位前辈当年人送外号——排骨飞人！

另一个是技术问题，起步晚，加上从小估计也没篮球天赋，只能慢慢培养了，内线球员可以早早出名，也可以大器晚成，比如说韩德君，关键看个人努力。

刘雁宇有没有培养价值不取决于辽宁和CBA，只取决于他自己本人和亲友家庭！当然还有机会和运气。很简单他的天赋肉眼可见！他有一个天赋同样肉眼可见的队友---朱荣振。我曾经说过以朱荣振的天赋，只要能兑现百分之五十就能在CBA获得长期饭票，兑现百分之八十肯定会被顶薪疯抢。但是前提条件是要把篮球当做一个事业，底线是当做一个职业。在比赛中必须一定要专注一点，勇敢一点，聪明一点---至少要在比赛中学习比赛。训练也必须要认真刻苦，绝对不能偷懒！也说过，他和高诗岩的交易是辽宁用一块金砖换来了一块砖头，他必须挂瓷重烧！尽管精美的瓷器价值可能会远远超过黄金白金，但是浴火重生的滋味肯定会很苦，并且还得靠一点点的机会和运气才能成为精品。有的时候我真的有些为朱荣振感到遗憾，如果少年时期刻苦一些，他的目标应该是王治郅，青年时期刻苦一些他的目标也可以是易建联。现在的他早已经不可能看得见追风少年溅起的尘土，只能看到高山上的易建联。非常可喜的是朱荣振现在正在快速进步在兑变---真诚希望他能加快追赶易建联的速度（哪怕仅仅是让距离更近一些都没有白瞎了他的天赋）。白话了这么多，其实并没有把问题扯远也没有跑题，刘雁宇的天赋虽然没有朱荣振那么爆表，但是并不是差太多，而面临的情况却及其相似。在去年在铺天盖地的舆论导向中，有个神童降世啦，那个十恶不赦的郭士强，因为自己保守而一直不给神童机会……真的吗？CBA和任何 体育 界都从来不缺小某某，在我眼里可能不仅仅有那些爆表的天赋数据，还有那仅仅是从电视上就能清晰看出来的一年多几乎没有增长的核心肌肉！更不用说他在有对抗性的比赛中表现出来的能力。我不知道舆论导向中有没有他的亲朋好友的影子，只想说与其临渊慕鱼不如退而结网，机会从来都是自己争取来的，而不是别人给的！他比朱荣振最大的财富就是更年轻，现在的最要紧工作是练好核心肌肉和篮球基本功。没有人会随随便便成功，天赋不比努力重要多少。韩德君天赋至少并不出众，在他学习篮球的时候，常常独自一人在场边像小个队友一样练习运球，不是一天，一个月而是一直，常年！要知道那时候他还只是一个孩子！高诗岩天赋也一般，但是至少在目前的CBA中对比赛专注度上，他称第二无人第一！就是公认的球痴郭艾伦也包括在内。再看一看成名后的他现在要比队友提前多长时间独自来到赛场自觉训练？他用他的成功演示了一遍对于成功天赋不比努力更重要！现在有一个仍在CBA打球天赋爆表的球员叫孙悦。如果他能有高诗岩百分之八十的刻苦努力和对比赛的专注度，也许他的赛场现在可能还是NBA，达到百分之百的话，进全明星甚至名人堂也不是没有可能。对于刘雁宇，想要成功除了苦练没有别的出路，至少他的天赋不比胡金秋差多少，他就是他努力方向和模板。要是多多努力还有追赶易建联的可能，年轻就是资本！也许苦练太累，一但受伤……我个人认为怕累最好别吃这碗饭！一但受伤？不用说科学训练能够减少伤病那些等等，至少现在还有机会，失去了就肯定会没有了的，时间不会为任何人停止和重来，任性和偷懒只能属于孩子，不属于职业！更不能融入容于事业！温室里培养不出来 健康 的花朵，这句话对朱荣振同样适用！尽管这话很逆耳，我还是要说。

大宇的天赋绝对够用，短板也非常明显，就是体格子太差，顶不住人，所以，需要俱乐部帮助，合理增重，不能着急，否则伤病很容易找上门来，最关键的还是靠自己努力，基本功和信心，多学学朱荣振吧，今年才来，有目前的成绩，加油，大宇

培养是肯定的，但不能赶鸭子上架，体重不到100公斤打关键比赛容易被针对，看看之前打吉林那场，几个人实力一般的内线轮着教育。有身高有弹跳力，速度可以防守四五号位，即使防守三号位也不会被甩太远，但是就是太软了，准群的说是太瘦了，篮板卡位意识有就是抢不到篮板，没有力量，还有点黄油手，往里凿的时候被断了好几个球，如果这两年体重还是上不来的话，肯定以后不会给太多机会了，两年后小朱走了，大雁还是这样的话肯定会再找一个内线了，这样也就代表着俱乐部彻底放弃他了，培养价值肯定是有，就看他自己能不能长肉长能力了！

首先他的弹跳破了CBA记录，问题是他对抗不行，身体常年在90kg左右，在增加体重情况下弹跳会受到影响，而且他除了弹跳之外没有任何可以拿得出手的东西。

去年总决赛骑兵是王化东，一个203左右能投三分，也可以突破造成杀伤，刘的位置只有可能是五号位，可是几乎CBA每个五号位对刘都有体重、力量、或者经验上的优势。

今天辽宁篮板 58-38输给上海20个篮板，辽宁五号位基本韩德君和朱荣振就够用了，四号位基本也没有他任何机会，吴昌泽和张镇麟填满空间，明年还有刘泽辰，他打四不具备投射能力，体重打四号位还吃亏。

五号位辽宁基本不会用一个防守软肋，辽宁替补能用的基本上很少，吴昌泽属于能用，刘志轩也可以，刘在内线竞争激烈的辽宁队很难成为主力轮换，他适应不了辽宁的风格。

主力竞争不了，替补全面性不如吴昌泽，过几天贺天举也复出了，基本没有他上场时间了。

因为辽宁的替补球员只能培养的也确实很少，能脱颖而出的必定是有一技之长的，刘对抗不行需要增重，他一天不增重他一天也上不了场，辽宁常规赛可以给他几分钟时间，可是季后赛可能他只是替补时间的球员。

目前增重要100kg是基本要求他都没达标，投篮和技术还是太粗糙，没体重一对抗就变形，有再好的弹跳都白扯。

他目前21岁留给他的时间真的不多了， 当然如果富邦和CBA股东大会谈完了，富邦放弃一些人，比如之前传的付豪加盟辽宁，那么他确实没有什么价值了，总之未来这几年刘还指望不上，辽宁不缺普通的内线，而他现在就是普通的内线水平。

小麻杆儿是没有什么培养价值的，篮下不能卡位，不能护框，不能背身单打。在外边儿运球很差，没有中远投，你说培养他还能干什么？

以刘雁宇的身材条件，作为五号位培养可能犯了方向性错误，刘雁宇身高还可以，但是骨架太小，这直接决定了以后他的体型和增肌后能够承载的肌肉量，大家可以横向比较一下刘雁宇和朱荣振的肩宽，虽然两者目前力量都很差，可是朱荣镇的骨架要比刘雁宇明显要大一号，这直接决定了两个人在五号位上发展的前景和上限朱荣振会占据非常大的优势。

刘雁宇弹跳和灵活性均是上成，可以考虑往四号位上转型，只要在进攻技术上进行一下打磨，应该会有意想不到的效果。

天赋不错，身高、弹跳都不错，身板差点，需要自律和付出努力。辽篮的训练和教练都不错，在cba应该会有一个不错的未来。

龟壳长8cm的不算是幼龟了，可以冬眠的。9月气温就不稳定了，不吃食物是正常的。

你冬天把龟放在室内，在龟缸里放大约10厘米厚的湿沙子，到了合适的温度，龟龟自己就钻进去冬眠了。冬眠期间基本不用管它，不用喂食。只要你注意偶然给沙子喷点水，不要让沙子完全干燥了，就可以了。